Auteur:
Judy Howell
Date De Création:
6 Juillet 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
Le vélo crunch est l'exercice idéal pour développer un tronc solide et tonifier vos cuisses. C'est un mouvement assez facile et si vous sentez vos muscles brûler, c'est le signe que vous le faites bien! Lisez rapidement l'étape 1 pour vous familiariser avec l'exercice.
Avancer d'un pas
Faites des craquements à vélo par séries de 10 à 20 répétitions. Reposez-vous entre les séries.
Nécessités
- Un tapis de yoga
