Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 2: Communiquer efficacement
• Partie 2 sur 2: Comprendre vous-même
• Conseils

Il n'y a rien de mal à dire non au sexe. Que vous soyez asexué ou que vous souhaitiez l'abstinence jusqu'au mariage ou pour d'autres raisons, ou que vous n'en ayez simplement pas envie, vous devriez vous sentir à l'aise de le communiquer à un partenaire. Apprenez à communiquer facilement vos souhaits de dire non au sexe.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 2: Communiquer efficacement

1. Entrainez-vous à dire «non». De nombreuses personnes se sentent nerveuses ou mal à l'aise de dire à quelqu'un qu'elles ne sont pas prêtes à avoir des relations sexuelles ou qu'elles ne veulent pas avoir de relations sexuelles à un moment donné. Il peut être utile de s'exercer à dire «non» devant un miroir ou lorsque vous êtes seul dans votre chambre. Essayez d'avoir l'air confiant quant à votre décision et entraînez-vous à dire «Non, je ne veux pas avoir de relations sexuelles maintenant» ou «Non, je ne suis pas encore prêt pour le sexe».
2. Veuillez l'indiquer à l'avance. Si vous avez un partenaire stable depuis un certain temps, il peut parfois être agréable d'indiquer à l'avance que vous n'avez pas envie d'avoir des relations sexuelles. Si vous ne vous sentez pas bien ou si vous n'en avez pas envie, essayez de le préciser avant que vous ne soyez tous les deux seuls.
   • Si vous êtes à un rendez-vous ou passez une soirée ensemble à la maison, dites à votre partenaire que vous n'êtes pas d'humeur. Si c'est romantique et confortable, votre partenaire peut penser que vous êtes d'humeur pour le sexe alors que vous ne l'êtes pas.
   • Parfois, les gens se sentent rejetés ou blessés si leurs avances sexuelles ne sont pas prises en compte. Si vous faites savoir à votre partenaire à temps que vous n'en avez pas envie, vous pouvez éviter de vous blesser. Vous n'êtes pas obligé de refuser les avances non désirées.
   • Discuter de vos souhaits à l'avance vous permet également de vous sentir plus à l'aise pendant le reste de la soirée.
3. Revenez-y plus tard. Parfois, vous n'êtes pas de bonne humeur à un moment donné, mais cela ne signifie pas qu'il ne peut pas y avoir de relations sexuelles toute la journée. Essayez de demander à votre partenaire ou de voir ce que vous en pensez plus tard. Par exemple, dites quelque chose comme «Je me sens fatigué et je veux récupérer, mais voyez ce que je ressens après le dîner». Lorsque vous êtes occupé, fatigué ou stressé, il est difficile de prédire quand vous en aurez envie et quand vous n'en aurez pas envie. Autorisez votre partenaire à réessayer plus tard.
4. Communiquez vos raisons à votre partenaire. Vous ne devez d'explication à personne si vous ne voulez pas de relations sexuelles. Cependant, si vous êtes en couple avec quelqu'un, il peut être sain d'expliquer pourquoi vous n'en avez pas envie. Cela peut aider votre partenaire à mieux vous comprendre et vos désirs sexuels.
   • Parfois, les raisons sont simples. Vous pouvez dire quelque chose comme: «Bien que je vous aime beaucoup et que j'aime aussi avoir des relations sexuelles avec vous, j'ai eu une journée de travail vraiment stressante et je ne me sens pas très bien à ce sujet. Je préfère que nous fassions quelque chose sans pression, comme regarder un film, et peut-être que nous pourrons réessayer demain ».
   • S'il y a une raison plus compliquée pour laquelle vous ne voulez pas de relations sexuelles, il est encore plus important d'en discuter. Êtes-vous en colère contre votre partenaire? Vous ne vous sentez pas sexuel à cause de sentiments négatifs sur votre corps et votre apparence? S'il y a un problème plus profond, prévoyez un moment pour discuter des choses avec votre partenaire. N'oubliez pas de rester calme et de présenter les choses d'une manière honnête et sans jugement.
5. Ne vous sentez pas obligé d'avoir des relations sexuelles. Parfois, les gens se sentent obligés d'avoir des relations sexuelles, surtout s'ils ont déjà été engagés dans des activités qui mènent généralement à des relations sexuelles. Comprenez que personne n'a droit à votre corps et que s'embrasser ou s'agiter autrement ne signifie pas que vous devez avoir des relations sexuelles avec quelqu'un. N'écoutez pas les gens qui vous disent le contraire. Si vous sentez que les choses commencent à conduire à des relations sexuelles, réduisez les contacts physiques et retirez-vous doucement. Si votre partenaire en veut plus, expliquez calmement que vous ne voulez pas avoir de relations sexuelles pour le moment.

Partie 2 sur 2: Comprendre vous-même

1. Pensez à la raison pour laquelle vous dites «non». Cela peut vous faire comprendre les raisons pour lesquelles vous ne voulez pas de sexe. Plus vous vous comprenez, plus vous pouvez vous exprimer aux autres.
   • Certaines personnes pratiquent l'abstinence. Cela signifie qu'ils s'abstiennent complètement de toute activité sexuelle, soit jusqu'au mariage, soit pendant un certain temps. Si vous pratiquez l'abstinence, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous le faites. Quels sont les avantages de renoncer au sexe? Pourquoi est-ce important pour toi? Vérifier de temps à autre les raisons pour lesquelles vous avez commencé l'abstinence peut vous aider à vous sentir plus confiant quant à votre décision.
   • Certaines personnes veulent juste attendre un peu plus longtemps avant d'avoir des relations sexuelles. Bien que la règle du troisième rendez-vous sexuel soit courante dans la culture pop, vous n'êtes peut-être pas d'accord avec cette idée. Vous voudrez peut-être connaître quelqu'un émotionnellement avant de commencer une relation sexuelle. Peut-être que vous n'aimez tout simplement pas l'intimité si tôt dans la relation. Identifiez les raisons pour lesquelles vous souhaitez reporter le rapport sexuel à plus tard dans la relation. Cela peut vous aider à vous sentir plus en sécurité lorsque vous expliquez votre motivation aux autres.
   • Il y a, bien sûr, de nombreuses raisons, basées sur votre histoire personnelle et votre zone de confort, pour lesquelles vous pourriez ne pas vouloir de relations sexuelles. Quelle que soit votre raison, cela compte. Il n'y a aucune raison d'avoir des relations sexuelles si vous ne le souhaitez pas.
   • Vous ne devriez jamais avoir l'impression que vous devez avoir des relations sexuelles ou que vous êtes censé avoir des relations sexuelles.
2. Renseignez-vous sur l'asexualité. Certaines personnes s'identifient comme asexuées. L'asexuel est une orientation sexuelle, tout comme hétéro ou gay.
   • Les personnes asexuées ne sont tout simplement pas intéressées par le sexe. L'activité sexuelle n'est pas agréable pour les personnes asexuées. Les personnes asexuées peuvent vouloir un amour romantique, mais ont souvent une libido faible ou complètement absente.
   • Si vous pensez être asexué, vous pouvez en savoir plus sur l'asexualité en ligne. Les sites Web du LHTB ont souvent des sections sur l'asexualité. Asexuality.org est un site Web sur l'exploration et l'explication de l'asexualité.
3. Découvrez votre propre sexualité. Parfois, les gens trouvent inconfortable d'avoir des relations sexuelles parce que cela ne leur convient pas. Si vous n'avez pas d'expérience, vous ne savez peut-être pas ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas pour vous. Découvrir votre sexualité peut vous aider.
   • La masturbation peut vous aider à vous sentir plus à l'aise avec votre corps. Vous pouvez vous masturber avec vos mains ou utiliser des jouets tels que des godes ou des vibrateurs. Voyez ce qui semble bien et ce qui ne l'est pas. Cela peut vous aider à comprendre comment vous voulez être touché et ce qui fonctionnerait pour vous avec un partenaire.
   • De nombreuses personnes explorent leur sexualité en regardant du porno ou en lisant de l'érotisme. Cela peut vous aider à comprendre ce qui vous excite. Vous pouvez trouver du porno et de l'érotisme en ligne et aussi l'obtenir dans les sex-shops ou dans certaines librairies.
   • Rejoindre un club. Si vous êtes étudiant à l'université, il existe peut-être des clubs sexuellement positifs auxquels vous pouvez adhérer. Là, vous pouvez parler de sexe, de votre corps, de la sexualité et plus encore. En parlant et en apprenant avec les autres, vous pouvez en apprendre davantage sur vos propres désirs sexuels.
4. Expérimentez avec votre partenaire. Si le sexe n'est pas aussi agréable que vous le souhaitez, essayez d'expérimenter avec votre partenaire. Essayez différentes positions, différents types de préliminaires, jeux de rôle et plus encore. De nombreux couples trouvent que regarder du porno ensemble augmente le désir sexuel et fournit des idées pour essayer de nouvelles choses au lit. Parlez à votre partenaire de votre envie d'expérimenter dans la chambre.
5. Vérifiez vos médicaments. Si vous n'en avez souvent pas envie, il existe de nombreux médicaments qui affectent votre libido. Lisez les effets secondaires de tout médicament sur ordonnance ou acheté par vous-même. Si une faible libido est un effet secondaire, parlez à votre médecin d'une médecine alternative ou d'une réduction de la dose.

Conseils

• Si votre partenaire vous fait pression à plusieurs reprises pour avoir des relations sexuelles, la relation n'en vaut probablement pas la peine. Le respect est important dans une relation amoureuse et vous ne devriez pas perdre votre temps à sortir avec quelqu'un qui ne vous respecte pas.
• Fais attention! Parfois, les gens deviennent agressifs lorsque vous dites non, parce qu'ils pensent avoir droit à votre corps ou parce qu'ils pensent que vous leur avez donné certains signaux. C `est ton corps! Ils n'ont pas le droit de vous mettre mal à l'aise ou acculé! Vous pouvez également trouver d'autres moyens de dire non, au lieu de le dire directement.
• Si votre partenaire est religieux, il est possible que sa religion désapprouve le sexe avant le mariage, ou le sexe dans son intégralité. Respectez cela et respectez-le vous-même, mais ne considérez pas cela comme une raison pour vous marier.