Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Acceptez-vous
• Méthode 2 sur 3: Aimez qui vous êtes
• Méthode 3 sur 3: Renforcer les liens sociaux

Être heureux de soi ou avoir une personnalité positive, c'est se sentir bien dans sa peau personnelle, professionnelle et sociale. La plupart des gens se sentent parfois négatifs à propos de leur personnalité. Cette négativité peut provenir d'un manque de satisfaction personnelle, professionnelle ou sociale. Pour développer une personnalité positive, vous devez essayer d'accepter vos qualités uniques, aimer qui vous êtes, poursuivre vos objectifs (personnels, professionnels et sociaux) et améliorer vos relations sociales.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Acceptez-vous

1. Soyez satisfait de la diversité. S'accepter est essentiel si vous souhaitez développer une personnalité positive. Il est important de se rappeler que chaque personne est différente et qu'aucun visage ou corps ne se ressemble. S'il n'y a pas de norme chez les êtres humains, comment peut-il y avoir une quelconque forme d'infériorité? Si vous appréciez la diversité du monde, vous commencerez à vous apprécier et à vous accepter davantage.
   • Énumérez toutes sortes de diversité que vous appréciez dans le monde. Par exemple, différentes religions, cultures, environnements, couleurs de peau, talents, personnalités. Ces variables rendent les gens, y compris vous-même, uniques et intéressants.
2. Embrassez vos qualités uniques. Il n'y a pas de cadre humain «normal», ni de cadre «normal» pour les êtres humains.
   • Acceptez les différences de manière positive. Par exemple: "Oui, j'ai de grands pieds, mais cela me rend unique".
   • Considérez vos défauts ou vos erreurs personnels comme des opportunités d'apprendre ou de vous améliorer.
   • Ne voyez pas les différences que vous ne pouvez pas changer (comme la couleur de votre peau, la taille, etc.) comme des défauts, mais comme des qualités uniques qui font de vous qui vous êtes. Votre «infériorité» ou votre manque peut également être considéré comme une qualité unique ou individuelle. Si ces différences n'existaient pas, nous serions tous des clones identiques sans caractéristiques uniques.
3. N'essayez pas de vous comparer aux autres. Personne n'est parfait. Ils disent parfois que l'herbe est toujours plus verte chez les voisins. Si vous êtes concentré sur l'idée qu'il y aura toujours quelqu'un qui a plus d'argent que vous, ou qui a meilleure apparence que vous, vous aurez du mal à être satisfait.
   • Il peut sembler que d'autres personnes sont parfaites, mais elles ont toutes leurs propres défauts.
   • Lorsque vous vous comparez aux autres, arrêtez-vous et essayez de changer d'avis. Pensez à vos traits uniques qui sont tout aussi intéressants. Dites-vous que ce n'est pas grave d'avoir ces qualités.
   • Comprenez que la plupart des gens ne veulent pas vous juger. La plupart des gens ne savent pas à quel point vous avez mal fait ce test de mathématiques la dernière fois, ou si vous avez pris un peu de poids depuis l'été dernier.
4. Pardonnez-vous. Les gens qui peuvent s'accepter peuvent également se pardonner les erreurs du passé et ne pas laisser ces États définir qui ils sont. Votre histoire ou vos erreurs ne définissent pas qui vous êtes. Il s'agit de ce que vous choisissez aujourd'hui et de qui vous êtes en ce moment.
   • Admettez consciemment vos erreurs et vos regrets. Pensez à toutes les erreurs qui vous tiennent à cœur et pardonnez-vous-en. Dites ou pensez: "J'ai commis cette erreur. Je me pardonne de l'avoir fait. Cela ne fait pas de moi une mauvaise personne. Je choisis de ne plus commettre cette erreur."
   • Identifiez les choses positives que vous avez faites ou réalisées dans le passé. Les exemples incluent l'obtention d'un diplôme, la réussite d'un test, le maintien d'une relation, l'atteinte d'un objectif ou l'aide à quelqu'un d'autre. Ces événements positifs sont certainement plus nombreux que vos erreurs et ils vous aident à vous concentrer sur les bons côtés de votre histoire.

Méthode 2 sur 3: Aimez qui vous êtes

1. Déterminez votre identité. Vous devez d'abord savoir qui vous êtes pour vous aimer. Les gens qui s'aiment semblent avoir des sentiments plus positifs sur eux-mêmes et sont plus satisfaits de leur propre comportement. S'aimer soi-même, en partie, signifie que vous savez vraiment qui vous êtes ou que vous créez une identité personnelle. Ces éléments de votre identité façonnent qui vous êtes.
   • Dressez la liste de toutes les parties importantes de votre identité. Voici quelques exemples d'identités: mère, enfant, athlète, petit-enfant, passionné, danseur ou écrivain. Ce sont les identités importantes que vous pouvez apprendre à aimer et à apprécier.
2. Pensez positivement à vous-même. La façon dont vous pensez de vous-même influence vos sentiments et votre comportement. Juger votre identité de manière positive vous fera vous sentir plus heureux dans votre peau.
   • Prenez le temps de réfléchir à vos forces (tout le monde les a) et vous vous retrouverez plus heureux et plus confiant!
   • Essayez de voir les choses du bon côté!
   • Imaginez votre positivité. En utilisant votre imagination, vous pouvez devenir confiant. Imaginez-vous comme une personne confiante qui est complètement satisfaite de qui elle est. Qu'est-ce que ça fait? Qu'est-ce qui se passe? Comment en est-il arrivé là?
3. Parlez-vous positivement. Des affirmations positives ou une réflexion positive sur vous-même peuvent augmenter la confiance en soi et réduire les émotions négatives telles que les peurs.
   • Si vous vous sentez mal dans votre peau, essayez de dire quelque chose de positif, comme: "Peu importe que je n'ai pas obtenu la note que je voulais pour ce test. Cela ne fait pas de moi un mauvais élève. Je sais que je ' Je suis un bon élève. Je suis un étudiant, j'ai juste besoin de savoir comment je peux faire mieux la prochaine fois, tout ira bien ". L'important est de ne pas laisser ce genre de petites erreurs faire partie de votre identité. Ne pensez pas que vous êtes mauvais si vous avez un peu plus de mal avec quelque chose.
4. Respecte-toi. L'estime de soi consiste à bien se traiter soi-même et à ne pas permettre aux autres de vous maltraiter.
   • Prenez soin de vous physiquement et mentalement. Une mauvaise santé peut entraîner un manque de bien-être.
   • Fixez vos limites. Par exemple, ne plaisantez pas sur des choses qui nuisent à votre estime de soi. Si vous avez des difficultés avec votre poids, ne plaisantez pas à ce sujet avec vos amis, car ils penseront qu'ils peuvent le faire aussi.
5. Travaillez sur votre personnage. De bonnes qualités telles que la sagesse, le courage, l'humanité, la justice, la tempérance et la transcendance peuvent vous aider à former une identité positive.
   • Si vous souhaitez vous concentrer davantage sur l'aide aux autres, vous pouvez donner de l'argent ou faire du bénévolat auprès d'un organisme de bienfaisance de votre choix. Cela vous donne le sentiment que vous faites quelque chose en retour pour la société ou le monde dans son ensemble.
6. Créez des objectifs positifs et réalisables. Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez changer. Avoir des objectifs et travailler pour les atteindre vous rendra plus heureux avec qui vous êtes. De cette façon, vous vous développez vers votre moi idéal.
   • Chercher du travail. Être sans travail est associé à un manque de bien-être.
   • Lâchez les choses que vous ne pouvez pas changer. Il y a des choses sur lesquelles vous pouvez travailler (chercher un emploi, perdre du poids, etc.), mais il y a aussi des choses que vous ne pouvez pas changer. Des choses comme votre taille, votre ascendance et votre famille sont très difficiles à changer d'une manière saine. Acceptez ces choses telles qu'elles sont et apprenez à les gérer.
7. Faites des choses qui vous permettent de vous exprimer. Cela peut augmenter votre motivation intrinsèque et votre bonheur général. Il est important que vous soyez intrinsèquement motivé car cela signifie que vous êtes capable de vous motiver et que vous êtes moins dépendant des récompenses externes (éloges des autres ou gain financier) pour atteindre vos objectifs.
   • Ces types d'activités expressives incluent des choses qui vous font vous sentir vivant, complet et impliqué, des choses qui vous conviennent et que vous pensez devoir faire, et qui vous permettent d'être complètement vous-même.
   • Décrivez le sens de votre vie. Pourquoi voulez-vous qu'on se souvienne de vous? Parce que vous étiez un bon parent, un ami ou une personne serviable?
   • Attendez. Ne jamais abandonner. Ne manquez pas les opportunités car vous avez peur de faire des erreurs.

Méthode 3 sur 3: Renforcer les liens sociaux

1. Soyez social. Un manque de contact social peut conduire à un manque de bien-être. Ne vous concentrez pas trop sur vous-même; s'intéresser aux autres.
   • Équilibrez votre identité personnelle et sociale. Vous pouvez le faire en étant honnête et sincère. Soyez vous-même et ne prétendez pas être ce que vous êtes.
   • Célébrez vos réalisations avec les autres. Cela peut produire un sentiment de bonheur partagé. Célébrez les réalisations telles qu'un nouvel emploi, une promotion, une note, une nouvelle maison, des fiançailles ou un mariage, etc.
2. Entourez-vous de personnes positives et solidaires. Obtenir du soutien est un élément important pour être satisfait de qui vous êtes. Nous avons besoin de personnes autour de nous qui nous font grandir et qui croient en nous.
   • Si vous avez beaucoup de personnes négatives autour de vous qui vous rabaissent ou qui vous traitent mal, vous devez déterminer si ces relations valent la peine d'être entretenues.
3. Obtenez de l'aide d'un ami. Les bons amis vous aident à atteindre vos objectifs, quels qu'ils soient. Les bons amis vous disent la vérité et ils peuvent vous aider à vous sentir mieux dans votre peau.
   • Parlez à votre ami des aspects qui ne vous satisfont pas.
   • Si vous avez du mal à en parler à des amis, demandez-leur s'ils se sentent inférieurs ou malheureux dans leur peau et vous pourriez être surpris.
4. Inspirez et aidez les autres. Soyez inspirant pour les autres; cela peut être une bonne qualité pour renforcer votre identité positive. Si vous rayonnez de positivité et de bonheur aux autres, vous acquerrez probablement vous-même cette positivité.
   • Si vous vous trouvez à la recherche de compliments, retournez-le! Quand vous voyez à quel point les cheveux de quelqu'un sont beaux aujourd'hui, ou quel joli T-shirt il porte, dites-le! Cela lui donne non seulement un bon sentiment, mais cela vous rend également heureux.
5. Consultez un thérapeute. Si vous n'êtes pas satisfait de qui vous êtes et que vous ne pouvez pas l'améliorer, vous pouvez bénéficier d'une aide professionnelle. Un psychologue ou un thérapeute peut souvent vous aider à vous fixer des objectifs spécifiques; ils ont une variété d'interventions psychologiques que vous pouvez utiliser pour travailler vers un plus grand amour de soi et un plus grand bonheur.
   • Contactez votre assureur maladie pour savoir si la thérapie sera remboursée.
   • Si la thérapie n'est pas remboursée, d'autres options peuvent être disponibles. Demandez à votre médecin s'il peut vous orienter vers un prestataire de soins approprié.