Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Premiers pas
• Partie 2 sur 3: Surfer sur une vague
• Conseils
• Mises en garde
• Nécessités

On dit que le bodyboard est la plus ancienne forme de surf. La plupart des gens attrapent leur première vague lors de vacances exotiques, mais les bodyboarders avancés y voient un sport sérieux, considérant la vague comme un tremplin pour des figures. Voulez-vous apprendre à faire du bodyboard? Continuez ensuite à lire à l'étape 1.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Premiers pas

1. Mettez votre sécurité en premier. Si vous voulez pouvoir faire du bodyboard, vous devriez être capable de bien nager. De nombreuses techniques que vous utilisez pour la natation sont également utilisées pour propulser votre planche, et vous devez également être capable de bien nager pour rester au-dessus de l'eau sans votre planche lorsque vous êtes rincé. De plus, vous ne devriez tenter le bodyboard que si vous savez que les conditions en mer sont sûres et qu'un sauveteur est présent. Assurez-vous de n'essayer cela qu'avec un ami ou un instructeur et pas seul. Même si vous êtes plus expérimenté, il est déconseillé de surfer seul.
2. Utilisez une ligne. Vous devrez attacher une ligne à votre bras. Cela vous évitera de perdre le bodyboard lorsque vous serez balayé. Attachez fermement la ligne à la partie supérieure de votre bras, mais suffisamment lâche pour qu'elle soit toujours confortable. La ligne garantit que votre bras et le bodyboard restent ensemble.
3. Assurez-vous d'avoir une combinaison ou un rashguard. Si vous nagez dans des eaux plus froides, vous avez besoin d'une combinaison pour garder votre corps au chaud. Un rashguard est également suffisant et empêche votre corps de s'irriter pendant le bodyboard, et il vous protège du soleil. Ils sont faits de Lycra et peuvent également être portés sous votre combinaison pour minimiser les frottements et les frottements.
4. Utilisez des palmes / palmes et des chaussettes de plongée. Utilisez des palmes de bain avec des sangles et attachez-les solidement à vos chevilles. Vous avez besoin de palmes pour augmenter la vitesse, ce qui facilite le surf sur une vague. Pensez également à vous procurer une paire de chaussettes de plongée que vous pouvez porter sous vos palmes pour garder vos pieds au chaud et offrir plus de confort.
5. Pratiquez une posture correcte. Avant d'essayer de surfer, vous devez avoir une bonne idée de la façon dont vous êtes censé vous allonger sur le bodyboard. Allongez-vous sur le bodyboard dans le sable avec vos mains sur le dessus (le nez) serrées autour du bodyboard, le bas de l'abdomen reposant sur le bas du bodyboard (la queue). Assurez-vous que votre poids est au centre du bodyboard. Une fois que vous avez adopté cette position, vous pouvez vous entraîner à pagayer. Pagayez avec vos mains sur les côtés du bodyboard, comme si vous pelletiez de l'eau vers vous, ou comme si vous faisiez la nage libre. Frappez vos pieds sous l'eau pour une meilleure propulsion et des mouvements plus rapides en bodyboard.
6. Entrez dans l'eau. Marchez dans l'eau avec votre planche jusqu'à ce que l'eau arrive à vos genoux. Soulevez vos pieds à chaque pas pour éviter de rester coincé. Commencez par rechercher des vagues mousseuses blanches perpendiculaires à la plage.

Partie 2 sur 3: Surfer sur une vague

1. Pagayez dans la mer. Lorsque vous êtes jusqu'aux genoux dans l'eau, montez sur votre planche dans la bonne position et pagayez dans la mer, vers les vagues. Faites un mouvement de pagaie avec vos mains et frappez avec les deux pieds juste sous la surface de l'eau pour la propulsion la plus puissante. Le nez du bodyboard doit être à environ un pouce au-dessus de l'eau.
2. Trouvez une vague appropriée. Si vous débutez, il vaut mieux éviter les vagues trop hautes ou trop rapides, ou qui ne vous font tout simplement pas vous sentir bien. Choisissez des vagues qui vont directement à la plage et qui ne vous font pas monter trop haut ou trop vite. Lorsque vous avez trouvé une vague appropriée, tournez-vous vers la plage et commencez à nager vers elle avec vos jambes, en attendant d'être poussé en avant par le Gulf Stream. La vague doit être suffisamment raide pour vous pousser en avant mais pas encore cassée.
   • Pour augmenter vos chances de trouver une vague appropriée, cherchez un endroit où le plus de vagues se brisent. Attendez les vagues environ 1,5 à 3 mètres après cet endroit.
3. Surfez sur le front de la vague. Vous devriez vous sentir bouger plus vite à l'approche de la vague. Si vous voulez gagner en vitesse, vous pouvez déplacer légèrement le nose de votre planche vers le bas pour aller encore plus vite. Si vous pensez que la vague se déplace trop vite, vous pouvez faire le contraire, tirer le nez de quelques centimètres pour créer des frottements et ralentir. Continuez à nager avec vos pieds pendant que vous surfez sur le devant de la vague. Vous pouvez également vous pencher légèrement dans la vague pour développer plus de vitesse.
   • Vous pouvez maintenant également choisir d'aller vers la droite ou vers la gauche. Pour vous déplacer vers la gauche, penchez vos hanches vers le côté gauche du bodyboard et placez votre coude gauche en haut à gauche du bodyboard, en tenant le bodyboard en haut du côté droit avec votre main libre. Pour aller à droite, faites le contraire.
4. Apprenez la terminologie associée aux ondes. Comprendre les différentes parties d'une vague vous aidera à développer des compétences et à apprendre des trucs parce que vous savez ce qu'il faut rechercher. Voici les parties d'une vague que vous devriez connaître:
   • Lèvre / bord. La partie de la vague qui se brise et se déplace de haut en bas. La pente de la vague détermine la forme du bord.
   • Eau vive / mousse. C'est la partie de la vague qui s'est déjà cassée, la mousse.
   • Face à face. Le mur d'eau, la partie ininterrompue de la vague.
   • Épaule / épaule. La partie de la vague juste à l'extérieur de la partie du visage qui se brise.
   • Appartements / appartement. L'eau plate que vous voyez devant la vague déferlante.
   • Tube / tube. Le tube d'eau creux entre la lèvre et la paroi de la vague.
5. Apprenez les différentes parties du tableau. Vous aurez besoin de connaître les différentes parties du tableau pour pouvoir continuer à suivre le reste de l'article et apprendre quelques compétences et astuces. Voici ce que vous devez savoir:
   • Pont / pont. La partie de la planche sur laquelle vous vous allongez.
   • Fond / bas lisse. Le dessous de la planche avec une surface lisse ou arrondie.
   • Nez / nez. L'avant de la planche auquel vous vous accrochez.
   • Ampoules nasales / ampoules nasales. Ce sont les parties sphériques à chaque coin de la planche que vous tenez avec vos mains.
   • Pare-chocs. La couche de mousse supplémentaire qui traverse le nez et la queue, ce qui empêche le dessous lisse de s'écailler.
   • Rails / rails. Le côté du bodyboard.
   • Queue / queue. La partie arrière de la planche.
   • Canaux / canaux. Ces parties sous la planche qui réduisent la résistance et vous permettent de surfer plus vite.
   • Limon / barre de connexion. La barre qui garantit que la planche ne se déforme pas de manière rigide.
   • Modèle. La forme de la planche.
   • Bascule. Le degré auquel le bodyboard s'est aplati.
6. Apprenez à ralentir. Le freinage (stockage) est une compétence importante pour tout bodyboardeur. Vous pouvez apprendre à ralentir dans un certain nombre de situations, par exemple lorsque vous voulez ralentir dans le tube. Voici deux façons de procéder:
   • Faites glisser vos jambes dans l'eau pour ralentir ou déplacez davantage vos hanches vers le rail intérieur de la planche.
   • Tirez le nez de la planche tout en poussant la queue vers le bas avec vos hanches. Tenez la planche à un angle d'environ 30 à 45 ° vers le bas jusqu'à ce que vous atteigniez la vitesse souhaitée.
   • Lorsque vous avez fini de ralentir, glissez de nouveau sur la planche pour gagner en vitesse, réinitialisez votre rail et continuez.

Conseils

• Si vous allez à gauche, placez votre main gauche devant le bodyboard et votre droite sur le côté, et vice versa si vous voulez aller à gauche.
• Ne soyez pas frustré; cela prend du temps à apprendre.
• Si votre bodyboard ne les a pas encore, achetez une paire de palmes pour eux. Vous pouvez mieux vous débrouiller avec ça.
• Utilisez toujours un rashguard.

Mises en garde

• N'essayez pas de frapper un récif / un banc de sable.

Nécessités

• Bodyboard
• Combinaison ou rashguard
• Ligne
• Palmes de natation
• Chaussettes de natation
• Sauvages finlandais