Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 2: Solutions rapides
• Partie 2 sur 2: Remèdes maison
• Conseils
• Mises en garde

Avoir mal au ventre n'est jamais agréable et cela semble toujours venir, juste au moment où il ne sort vraiment pas. Heureusement, ce n'est généralement pas si grave et cet inconfort peut être rapidement surmonté avec un peu d'automédication. Lorsque votre estomac vous fait mal, c'est généralement parce que votre corps peut aussi faire attention. Voici quelques conseils simples pour vous aider à démarrer.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 2: Solutions rapides

1. S'asseoir tranquillement. Arrêtez de marcher pour que votre estomac puisse se calmer. Cela ne dérangera plus l'estomac. Calmer l'estomac peut aider. Et rappelez-vous, un estomac qui fait des gargouillis est un bon signe!
2. Arrêtez de manger et de boire pendant un moment. Donnez une pause à votre estomac en ne mangeant ni ne buvant rien Si vous avez vraiment besoin de manger quelque chose, prenez de petites quantités d'aliments non acides tels que des craquelins, des fruits et des légumes faciles à digérer.
3. Prenez un antiacide en vente libre. Prenez un antiacide pour neutraliser l'acidité de votre estomac si vous sentez que la douleur à l'estomac est liée à une indigestion ou si vous avez des brûlures d'estomac.
   • L'hydroxyde de magnésium est une substance bien connue, mais demandez conseil à la pharmacie ou au pharmacien quel produit est préférable de prendre.
4. Siméthicone. Si vous vous sentez gonflé, la stiméthicone est un médicament en vente libre qui devrait aider à vous débarrasser de l'excès de gaz.
   • Pour savoir si l'air dans votre estomac est le problème, essayez de masser l'estomac et d'écouter les gargouillis. Est-ce correct? Ensuite, vous avez probablement trop de gaz / air dans votre estomac.
5. Sous-salicylate de bismuth. Cela fonctionne comme un remède d'arrêt, donc si vous souffrez de diarrhée, c'est une possibilité, si vous optez pour un remède non naturel. Pepto-Bismol est la marque la plus courante, mais il existe d'autres options avec des ingrédients similaires disponibles en vente libre.
6. Allez à la salle de bain. Cela peut sembler étrange, mais parfois la douleur à l'estomac est rapidement résolue.
7. Prenez une douche ou un bain chaud. Régler votre corps, réchauffer vos organes et calmer l'esprit peuvent tous aider à soulager les maux d'estomac. Parfois, vous ressentez des douleurs à l'estomac en réponse à une journée stressante.
8. Allongez-vous sur le dos. En s'allongeant, votre corps se repose et peut mieux gérer votre estomac.
9. Mettez une compresse chaude sur votre ventre. Mouillez un gant de toilette avec de l'eau tiède et placez-le sur votre ventre. Gardez-le là aussi longtemps que nécessaire. Une bouillotte fonctionne encore mieux et reste au chaud beaucoup plus longtemps.
10. Massez votre ventre. Appliquez doucement une pression sur votre estomac avec deux doigts, dans un mouvement circulaire le long du bas et du haut de votre estomac.
11. Essayez de dormir. Si vous le pouvez, faites une sieste. Dans la plupart des cas, la douleur à l'estomac disparaîtra lorsque vous vous réveillerez. Si vous ne parvenez pas à vous endormir, essayez de vous reposer sur le dos pour que l'estomac puisse s'étirer.

Partie 2 sur 2: Remèdes maison

1. Mangez du yaourt. Le yogourt est une excellente ligne de défense contre les problèmes d'estomac. Il regorge de probiotiques sains qui apaisent. Dans une étude de l'Université de Manchester, des femmes atteintes du syndrome du côlon irritable ont constaté une réduction de 78% des ballonnements en mangeant du yogourt tous les jours.
2. Mangez des probiotiques et des aliments fermentés. Les probiotiques se présentent sous de nombreuses formes et peuvent réduire considérablement les problèmes d'estomac. Le kombucha, le yogourt, le kéfir et les légumes lacto-fermentés sont tous de bonnes sources de probiotiques.
3. Buvez une solution de bicarbonate de sodium (bicarbonate de soude / sel d'estomac). Mélangez un verre d'eau (200 ml) avec deux cuillères à soupe de bicarbonate de soude.
4. Utilisez des herbes ou des remèdes à base de plantes. Un certain nombre d'herbes sont particulièrement efficaces pour réduire les douleurs à l'estomac. Essayez ce qui suit:
   • Thé à la cannelle. Faites bouillir doucement deux tasses d'eau et deux bâtons de cannelle ensemble pendant 15 à 20 minutes. Retirez les bâtons de cannelle et versez la boisson dans une tasse ou un verre. Ajoutez une cuillère à soupe de miel comme édulcorant.
   • Thé à la menthe poivrée. Certaines personnes préfèrent le thé à la menthe poivrée au thé à la cannelle. Les deux peuvent aider à calmer l'estomac et à se détendre.
   • Thé au carvi. Faites bouillir doucement deux tasses d'eau et deux cuillères à café de graines de carvi ensemble pendant 15 à 20 minutes. Filtrez le thé dans un verre et ajoutez une cuillère à soupe de miel comme édulcorant. Ou utilisez de l'huile de carvi, qui est souvent utilisée pour les maux digestifs, y compris les spasmes gastriques et intestinaux.
   • Fenouil. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les plats indiens utilisent souvent des graines de fenouil? Il fonctionne pour se débarrasser des gaz et aide à l'indigestion. Essayez de manger une cuillère à soupe de graines de fenouil ou d'utiliser du thé de fenouil si vous avez des maux d'estomac.
   • Gingembre. Les maux d'estomac peuvent particulièrement bénéficier du gingembre, qui est souvent utilisé pour traiter les nausées et soulager l'indigestion. Mangez-le cru, faites du thé au gingembre ou utilisez des capsules de gingembre si vous le souhaitez.
5. Préparez un élixir à partir de vinaigre de cidre de pomme et de miel. C'est un vieux remède populaire qui peut ne pas fonctionner pour tout le monde, mais vous pouvez toujours l'essayer - c'est peut-être exactement ce dont votre estomac a besoin. Mettez une cuillère à soupe de miel et une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau. Boire à petites gorgées!
6. Mangez du jus de papaye, de grenade ou d'ananas. Ces fruits sont consommés depuis des siècles pour soulager les maux d'estomac grâce à leurs enzymes. Mais n'en faites pas trop. Les mêmes fruits, en grande quantité, sont des causes connues de douleurs abdominales.
7. Buvez de l'eau gazeuse. Les boissons gazeuses peuvent aider à calmer l'estomac en provoquant une régurgitation qui peut libérer des gaz accumulés.
8. Mangez du pain sec ou des craquelins. Le pain sec ou les craquelins vous donnent une sensation de satiété et en même temps, ils maintiennent le mouvement péristaltique de l'estomac et empêchent la perte ionique.

Conseils

• Si vous devez aller aux toilettes, allez-y doucement et ne vous précipitez pas.
• Si vous vomissez, ne vous retenez pas car cela peut aider à vous débarrasser de l'acide qui cause la douleur à l'estomac.
• S'allonger et se reposer aide car cela détend votre corps.
• Relaxer. Les douleurs abdominales sont souvent le résultat du stress, de l'anxiété ou de la dépression. Faites des choses qui vous détendent. Méditez, écoutez de la musique apaisante ou des bougies.
• Si vous ressentez beaucoup de douleur, essayez de faire pression sur votre ventre à l'aide d'un oreiller pendant que vous êtes allongé. Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez beaucoup de douleur.
• Faites attention à votre alimentation. Une mauvaise alimentation est une cause majeure de déséquilibre de l'estomac. Manger des aliments malsains ou de la malbouffe peut souvent entraîner des problèmes d'estomac à long terme. Essayez d'inclure des fruits et légumes frais, des aliments fermentés, des produits laitiers et des grains entiers dans votre alimentation quotidienne.
• Même si vous ressentez la moindre envie de vomir, essayez-le. Buvez du bouillon après avoir vomi. Celui-ci contient des électrolytes et des nutriments qui aident à reprendre des forces.
• Allongez-vous sur le dos et essayez d'écouter de la musique ou de regarder la télévision. Cette distraction vous permet d'oublier la douleur et de vous sentir un peu mieux à la fin.
• Mangez souvent, mais des repas légers. Manger de petites portions cinq ou six fois par jour est considéré par de nombreux nutritionnistes comme la meilleure façon de manger. Il facilite la digestion et peut prévenir les problèmes d'estomac.
• Élongation. Étirer vos muscles détend non seulement votre corps, mais améliore également la circulation sanguine dans le tube digestif, ce qui améliore les processus dans cette région.

1. Prenez un bain chaud. Prendre un bain chaud aidera à détendre les muscles abdominaux tendus. Allongez-vous dans un bain chaud et frottez légèrement le bas de votre abdomen en cercles.

Mises en garde

• Consultez un médecin si vous ressentez de la douleur:
  • ce qui est insupportable et brûle brusquement
  • c'est pire que ce que tu as jamais vécu
  • ça empire chaque jour
  • qui vient soudainement
• L'appendicite est un problème grave. Soyez conscient des symptômes suivants:
  • L'appendicite est liée à un type de douleur très spécifique. Elle commence généralement par une douleur sourde près du haut de votre abdomen (autour du nombril) et devient plus aiguë à mesure qu'elle se déplace vers votre bas-ventre.
  • perte d'appétit.
  • vomissements ou nausées peu de temps après le début de la douleur.
  • Fièvre
  • Gonflement de l'abdomen
  • incapacité à faire passer le gaz
  • Si vous pensez avoir certains de ces symptômes, contactez immédiatement votre médecin. Habituellement, dans l'appendicite, l'appendice sera enlevé chirurgicalement, mais ne vous inquiétez pas; le corps humain fonctionne très bien sans cet organe - la raison pour laquelle nous sommes nés avec lui reste un mystère.
• Si votre douleur à l'estomac est due à des brûlures d'estomac ou à la pénétration d'acide dans l'œsophage, ne vous allongez pas, sinon l'acide gastrique peut augmenter davantage.