Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Rassemblez vos ressources
• Partie 2 sur 3: Mesurer la largeur du coude
• Partie 3 sur 3: Utilisation d'une calculatrice physique
• Conseils
• Nécessités

La largeur des coudes est un facteur déterminant votre type de corps. Il peut être utilisé en conjonction avec votre taille pour déterminer quelle pourrait être votre fourchette de poids idéale. Vous pouvez mesurer vous-même la largeur de votre coude, mais il est plus facile de demander à quelqu'un de vous aider.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Rassemblez vos ressources

1. Prenez un ruban à mesurer ou une règle.
2. Demandez à un ami de vous aider à mesurer pour une lecture précise.
3. Tenez-vous devant le miroir si vous comptez vous mesurer. Vous pouvez ensuite vérifier si vous adoptez la bonne posture.

Partie 2 sur 3: Mesurer la largeur du coude

1. Tiens toi droit. Saisissez votre bras dominant et tenez-le droit devant vous. Il doit être horizontal et parallèle au sol.
2. Pliez votre coude. Votre avant-bras doit être à un angle de 90 degrés, avec votre pouce face à votre visage. Votre bras supérieur reste dans la même position.
3. Ouvrez votre pouce et votre index, comme si vous alliez presser quelque chose. Placez votre pouce sur l'os interne de votre coude. Placez votre index sur l'os externe de votre coude.
   • Vos doigts doivent être de l'autre côté de votre coude à peu près à la même hauteur.
   • Pensez à utiliser un pied à coulisse au lieu de vos doigts pour une lecture plus précise. Tenez l'étrier à un angle de 45 degrés par rapport au coude.
4. Pressez doucement pour que la mesure soit prise près de la peau, mais ne poussez pas la peau.
5. Assurez-vous que la distance entre votre pouce et votre index reste la même. Placez votre pouce au début de la règle ou du ruban à mesurer.
6. Mesurez la distance entre votre pouce et votre index au millimètre près. C'est la largeur de votre coude.

Partie 3 sur 3: Utilisation d'une calculatrice physique

1. Recherchez en ligne un calculateur de taille de cadre. Tapez simplement "calculateur de taille de cadre" dans un bon moteur de recherche et cliquez sur l'un des premiers liens.
2. Indiquez si vous souhaitez que la mesure soit exprimée en pieds et pouces standard américains ou en mesures métriques.
3. Sélectionnez votre sexe.
4. Tapez la largeur de votre coude.
5. Entrez votre taille. Cliquez sur l'endroit en dehors des champs avec votre curseur. Maintenant, le formulaire sera mis à jour.
6. Regardez en bas pour savoir si vous avez un type de corps petit, moyen ou grand. Découvrez quel est votre poids idéal sur la ligne en dessous de votre type de corps.

Conseils

• Certaines calculatrices physiques vous demanderont également votre tour de poignet. Enroulez un ruban à mesurer autour de votre poignet et mesurez en centimètres au dixième près.

Nécessités

• Règle / ruban à mesurer
• Pied à coulisse à vernier (facultatif)
• Miroir
• Calculateur physique en ligne