Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 4: Se préparer pour le bain de pieds
• Partie 2 sur 4: Lavez vos pieds au préalable
• Partie 3 sur 4: Faites tremper vos pieds dans un bain de pieds avec du sel d'Epsom
• Partie 4 sur 4: Exfoliez et prenez soin de vos pieds par la suite
• Conseils
• Mises en garde

Si vous souffrez de pieds secs, squameux et rugueux et / ou de callosités, vous pouvez prendre un bain de pieds avec du sel d'Epsom pour adoucir et lisser naturellement vos pieds. Un bain de pieds chaud est également un excellent moyen de se détendre. Si vous souffrez d'un problème de santé (y compris le diabète ou une maladie cardiaque), il est préférable de demander conseil à votre médecin avant de prendre un bain de pieds.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 4: Se préparer pour le bain de pieds

1. Achetez du sel d'Epsom. Le sel d'Epsom, également connu sous le nom de sulfate de magnésium ou de sel d'Epsom, peut être acheté dans la plupart des pharmacies. Vous le trouverez probablement avec des analgésiques (aspirine, ibuprofène, etc.) et des patchs, car il est souvent utilisé pour les douleurs musculaires. Assurez-vous d'acheter du sel d'Epsom adapté aux humains. Vous pouvez le trouver sur l'emballage.
   • Tous les types de sel d'Epsom contiennent les mêmes minéraux naturels (magnésium et sulfate), mais la composition dépend de l'application du sel. Le sel d'Epsom peut être utilisé, par exemple, dans l'industrie alimentaire ou l'agriculture.
2. Achetez un bain de pieds. Vous devriez pouvoir acheter un bain de pieds ou une baignoire de taille appropriée dans un grand magasin ou un magasin d'articles ménagers. Vous pourrez peut-être aussi les acheter dans une pharmacie un peu plus grande. Vous pouvez également les acheter en ligne.
   • Si vous n'avez pas beaucoup d'argent à dépenser, il est moins cher d'acheter une baignoire au lieu d'un bain de pieds. Une baignoire n'est pas faite spécialement pour vos pieds, alors assurez-vous d'en acheter une assez grande pour les deux pieds. Vous pouvez vous tenir dans le magasin pour essayer cela. Tenez également compte de la profondeur du bassin - l'eau doit atteindre juste au-dessus de vos chevilles.
   • Si vous achetez un bain de pieds électrique, vérifiez à l'avance si vous pouvez ajouter d'autres ingrédients en plus de l'eau dans le bain.
3. Achetez une pierre ponce. Il existe de nombreux types de pierres ponces à vendre. Vous devriez pouvoir les trouver facilement à la pharmacie ou dans un grand magasin. Certaines pierres ponces ressemblent à des pierres, d'autres ont une ficelle ou un bâton. Aucune pierre n'est meilleure qu'une autre; choisissez simplement la pierre que vous préférez.
   • Évitez les pierres ponces qui semblent naturelles. Ce sont aussi durs que la pierre. Si vous n'utilisez pas de pierres ponces spécifiquement à des fins cosmétiques, vous courez le risque d'endommager votre peau.
4. Décidez où prendre votre bain de pieds. Êtes-vous assis dans le salon en regardant la télévision? Ou prenez-vous un bain de pieds dans la salle de bain en écoutant de la musique ou en lisant un livre? Quelle que soit la zone que vous choisissez pour tremper vos pieds, assurez-vous d'avoir correctement configuré la zone avant de passer aux étapes suivantes.
   • Si vous souhaitez vous rincer les pieds après le trempage, c'est une bonne idée de rester dans ou près de la salle de bain.
5. Faites attention au type de sol sur lequel vous placez le bain de pieds. Si vous posez votre bain de pieds sur un carrelage ou un plancher de bois franc, placez une serviette sur le sol pour ne pas glisser de l'eau qui pourrait éclabousser le bord lorsque vous trempez et frottez vos pieds. Si vous placez le bain de pieds ou la baignoire sur un tapis, vous voudrez peut-être placer un napperon ou un autre matériau résistant à l'eau en dessous pour protéger votre tapis.

Partie 2 sur 4: Lavez vos pieds au préalable

1. Lavez vos pieds avec de l'eau tiède et un savon doux. Avant de tremper vos pieds dans le bain de pieds, lavez-les brièvement pour enlever l'excès de saleté. Entrez dans la baignoire ou la douche, mouillez-vous, savonnez et rincez vos pieds.
   • Assurez-vous d'utiliser un savon doux qui n'irrite pas la peau de vos pieds.
2. Soyez minutieux. Lavez les zones entre vos orteils, autour de vos chevilles, sur le dessus de vos pieds et la plante de vos pieds. Ceci est particulièrement important si vous marchez souvent pieds nus ou si vous portez des sandales.
3. Séchez vos pieds avec une serviette propre. Faites attention aux zones particulièrement sèches. Lorsque vous aurez les pieds dans le bain de pieds, vous serez probablement moins en mesure de voir cela. Rappelez-vous de quelles zones il s'agit afin de pouvoir les exfolier correctement plus tard.

Partie 3 sur 4: Faites tremper vos pieds dans un bain de pieds avec du sel d'Epsom

1. Remplissez la baignoire ou le bain de pieds d'eau chaude. Rendez l'eau aussi chaude que possible, mais assurez-vous de pouvoir y mettre confortablement vos pieds et ils ne brûlent pas. Ne mettez pas trop d'eau dans le bain de pieds et laissez suffisamment d'espace pour vos pieds. Lorsque vous posez vos pieds, le niveau de l'eau monte légèrement.
   • Avant d'ajouter le sel d'Epsom, assurez-vous que l'eau ne semble pas trop chaude. De cette façon, vous ne gaspillez pas de sel lorsque vous devez jeter de l'eau chaude pour ajouter de l'eau froide.
   • Si vous avez un bain de pieds électrique, profitez des fonctionnalités supplémentaires dont il dispose pour le rendre encore plus amusant. Par exemple, vous pouvez utiliser la fonction vibreur.
2. Ajoutez du sel d'Epsom à l'eau chaude. La quantité de sel dont vous avez besoin dépend de la quantité d'eau que vous mettez dans le bain de pieds. Pour un bain de pieds de taille standard (ou une baignoire de la taille d'un bain de pieds), utilisez 120 grammes de sel d'Epsom.
   • Si vous préférez, vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles comme l'huile de lavande.Ceux-ci peuvent non seulement donner à votre bain de pieds un parfum relaxant, mais peuvent également avoir des avantages supplémentaires, tels que des propriétés antimicrobiennes.
3. Mettez vos pieds dans le bain de pieds ou le bassin. Mettez-les soigneusement, en veillant à ne pas laisser l'eau trop chaude ou à ne pas laisser l'eau éclabousser le bord. Une fois que vous avez mis vos pieds dans le bain de pieds, vous pouvez les déplacer doucement pour mélanger le sel d'Epsom avec l'eau.
4. Faites tremper vos pieds pendant 10 à 15 minutes. Après cela, vous remarquerez que les zones rugueuses de vos pieds se sont adoucies (et peut-être même un peu gonflées). Vos pieds sont prêts pour l'exfoliation à ce stade.
5. Frottez vos pieds avec du sel d'Epsom. Mélangez une petite quantité d'eau chaude avec une poignée de sel d'Epsom et remuez pour former une pâte. Massez la pâte dans vos pieds pendant quelques minutes pour éliminer la peau rugueuse.
   • N'oubliez pas d'exfolier les zones autour de vos orteils et à l'arrière de vos talons. La peau morte est plus difficile à voir dans ces zones.
6. Remettez vos pieds dans le bain de pieds. Rincez la pâte de votre peau en remettant vos pieds dans le bain de pieds après les avoir frottés avec du sel d'Epsom.

Partie 4 sur 4: Exfoliez et prenez soin de vos pieds par la suite

1. Frottez vos pieds avec une pierre ponce. Soulevez vos pieds hors du bain de pieds. Vous n'avez pas besoin de les sécher avant de les exfolier, mais vous devez mouiller la pierre ponce avant de l'utiliser sur vos pieds. Appliquez une pression légère à modérée et frottez la pierre ponce sur les zones calleuses et humides de vos pieds pendant deux à trois minutes pour éliminer la peau morte.
   • Frotter trop fort avec une pierre ponce peut irriter et infecter votre peau. Ça ne devrait pas faire mal, donc si ça frotte moins fort. Si votre peau est très irritée, arrêtez complètement de le prendre jusqu'à ce que votre peau soit guérie.
   • Vous pouvez utiliser une pierre ponce tous les jours, mais assurez-vous de la rincer après l'avoir utilisée. Si la pierre ponce semble très usée, essayez de la faire cuire. Si cela ne semble pas fonctionner, achetez une nouvelle pierre ponce.
   • Si vous ne trouvez pas ou souhaitez utiliser une pierre ponce dans le magasin, vous pouvez également acheter une lime pour les pieds dans la plupart des pharmacies et des grands magasins. Vous utilisez une lime à pied de la même manière qu'une pierre ponce. Frottez les callosités sur vos pieds avec la lime pour les pieds, en appliquant une pression légère à modérée. Si ça fait mal, arrêtez.
2. Rincez-vous les pieds. Si votre bain de pieds est encore propre et pas plein de flocons de peau morte, vous pouvez remettre vos pieds dans la baignoire pour les rincer une dernière fois avant de les sécher. Si le bain de pieds est encombré de flocons de peau morte ou si vous vous sentez plus propre en rincant vos pieds à l'eau claire, passez vos pieds sous le robinet et rincez à l'eau tiède.
   • Certaines personnes affirment que le sel d'Epsom a un effet détoxifiant et qu'il est nécessaire de se rincer les pieds après avoir pris un bain de pieds au sel d'Epsom. Cela éliminera les toxines qui ont atteint la surface de la peau. Il y a peu ou pas de preuves scientifiques pour cette affirmation, mais il ne fait certainement pas de mal de se rincer les pieds.
3. Enveloppez doucement vos pieds dans une serviette. Enveloppez vos pieds dans une serviette pour absorber la majeure partie de l'eau. Puis séchez vos pieds, mais ne les frottez pas. Cela peut irriter votre peau.
4. Hydratez vos pieds. Après avoir séché vos pieds, appliquez une lotion hydratante. Vous pouvez savoir ce que vous utilisez, mais il est préférable d'utiliser quelque chose qui n'a pas ou seulement une légère odeur.
   • Si vos pieds ne sont pas trop craquelés ou secs, une crème hydratante légère suffira. Cependant, si vos pieds sont très secs, il est préférable d'utiliser un remède plus puissant ou quelque chose spécialement formulé pour les pieds craquelés et secs.
   • Couvrez vos pieds de chaussettes après avoir appliqué une huile ou une lotion et avant de vous coucher.
   • Évitez de mouiller avec des produits à base de pétrole car ils peuvent être cancérigènes.
5. Sois patient. Selon le degré de rugosité et de sécheresse de vos pieds, vous devrez peut-être vous baigner plusieurs fois pour avoir des pieds souples. Vous devriez voir des résultats dans une à deux semaines si vous suivez attentivement ces étapes deux ou trois fois par semaine.
6. Profitez de vos pieds doux et lisses. Ne vous arrêtez pas lorsque vous êtes satisfait de la sensation de vos pieds. Si vous voulez garder vos pieds doux pendant longtemps, vous devez continuer à en prendre soin. Cependant, vous n'avez plus besoin de prendre un bain de pieds aussi souvent.

Conseils

• Ajoutez de l'huile de lavande (pour la relaxation) ou de l'huile d'olive (pour une hydratation supplémentaire) à votre bain de pieds pour prendre encore plus soin de vos pieds. Si vous avez un bain de pieds électrique, lisez le manuel au préalable pour vous assurer que vous pouvez y mettre de l'huile.
• Pour avoir l'impression de suivre un soin spa, vous pouvez vous offrir une pédicure après le bain de pieds. Vos cuticules seront douces et plus faciles à repousser après le trempage. Si vous avez des ongles durs, vous pourrez également les couper plus facilement après le bain de pieds.
• Il a été scientifiquement prouvé que prendre un bain de pieds chaud aide à réduire la fatigue et les problèmes de sommeil.

Mises en garde

• Lors de l'exfoliation, n'utilisez que des outils destinés à être utilisés sur vos pieds. Assurez-vous également que tous les outils sont nettoyés pour éviter les infections.
• Ne prenez pas de bain de pieds avec du sel d'Epsom plus de deux ou trois fois par semaine, sinon vous pouvez rendre vos pieds encore plus secs.
• Si vous avez un problème de santé, consultez votre médecin avant de prendre des sels d'Epsom.
• D'autre part, si votre peau devient plus sèche ou irritée après avoir pris un bain de pieds avec des sels d'Epsom, faites tremper vos pieds moins souvent (par exemple, une fois au lieu de trois fois par semaine) ou arrêtez complètement de l'utiliser. Si vous ressentez toujours une irritation cutanée après l'arrêt, consultez votre médecin.
• Surveillez les blessures ouvertes que vous pourriez avoir aux pieds. Si vous avez une plaie ouverte au pied, n'utilisez pas d'huiles fortement parfumées ou d'autres agents qui pourraient irriter la plaie.
• N'utilisez pas de sel d'Epsom sur vos pieds si vous êtes Diabète avoir. Évitez également les savons antiseptiques puissants, les autres produits chimiques (dissolvant d'iode et de callosités et verrues) et les lotions parfumées pour la peau.
• Les bains de pieds chauds ne sont pas recommandés pour les personnes atteintes de diabète une maladie vasculaire périphérique ou alors Diabète.