Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 2: Préparation du pouce pour l'enregistrement
• Partie 2 sur 2: Tapoter votre pouce
• Conseils
• Avertissement

La cause la plus fréquente de ruban adhésif pour le pouce est due à une entorse, généralement causée par le fait que le pouce soit trop plié en arrière pendant le ski ou dans certains sports comme le basketball, le volleyball ou le football. Lorsque le pouce est déplacé au-delà de son amplitude de mouvement normale, les ligaments peuvent se déchirer dans une certaine mesure - des entorses graves peuvent résulter de ligaments complètement déchirés, par exemple. Le fait de coller un pouce foulé limite l'amplitude des mouvements, protège contre d'autres dommages et permet au pouce de guérir dans un laps de temps raisonnable. Le ruban adhésif pour le pouce peut également être utilisé à titre préventif pour éviter les blessures sportives.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 2: Préparation du pouce pour l'enregistrement

1. Déterminez la gravité de la blessure. Taper un pouce blessé est utile en cas d'entorse, de foulure ou de luxation mineure, mais c'est non bonne idée pour un pouce cassé ou mal coupé. Les pouces foulés provoquent une douleur lancinante légère à modérée et entraînent souvent une inflammation, une rougeur et des ecchymoses. En revanche, un pouce cassé ou gravement disloqué est généralement très douloureux, semble tordu et semble bouger de manière anormale, s'accompagne d'une inflammation importante et de saignements internes (ecchymoses). De telles blessures plus graves ne sont pas des candidats à un ruban adhésif pour le pouce et nécessitent des soins médicaux immédiats, nécessitant souvent une attelle, un plâtre ou une intervention chirurgicale.
   • Vous ne devez pas coller un pouce sévèrement coupé. Au lieu de cela, nettoyez la plaie, exercez une pression dessus pour arrêter ou ralentir le saignement et enveloppez-la avec un pansement (si possible) avant d'aller à l'hôpital pour un examen.
   • L'enregistrement copain des doigts pour le soutien et la protection est courant pour les entorses, mais le pouce ne peut pas être attaché à l'index. Cela mettrait le pouce dans une position non naturelle avec le risque de dommages supplémentaires. Cela vous empêcherait également de pouvoir utiliser l'index.
2. Utilisez une sous-couche pour les peaux sensibles. Bien que le ruban hypoallergénique (peu irritant) soit largement disponible, les personnes ayant une peau particulièrement sensible doivent pré-envelopper leur pouce et leur main avec un support hypoallergénique. Les bandages hypoallergéniques sous-jacents sont fins et doux et destinés à être appliqués sous du ruban de sport.
   • Ne tirez pas trop fort sur le matériau sous-jacent, en particulier si vous souffrez de diabète ou d'un problème de circulation, ou si le pouce blessé est enflé ou décoloré, car cela resserrera progressivement le pansement et le support. Cela peut entraîner des lésions tissulaires.
   • Les bandages sous-jacents hypoallergéniques sont généralement disponibles dans les mêmes magasins que le ruban de sport, le spray adhésif et d'autres appareils de thérapie médicale et physique.

Partie 2 sur 2: Tapoter votre pouce

1. Ruban sur l'articulation distale si elle est foulée. Il y a deux articulations dans le pouce: la proximale plus proche de la paume et la distale plus proche de la vignette. Les boucles latérales et avant servent davantage à fixer et à soutenir l'articulation proximale, qui se tord plus fréquemment en moyenne. Cependant, si l'articulation distale du pouce est légèrement foulée ou disloquée, enroulez quelques bandes de ruban adhésif directement dessus et connectez-les à l'ancrage du pouce.
   • Lorsque cette articulation est blessée, le ruban doit rapprocher le pouce du reste de la main pour éviter une tension sur l'articulation distale enregistrée et éviter une autre blessure.
   • Il n'est pas nécessaire de scotcher l'articulation distale si l'articulation proximale du pouce est foulée, car vous n'aurez presque aucune mobilité de votre pouce.
   • L'application de ruban adhésif sur l'articulation distale du pouce est une stratégie préventive courante dans les sports tels que le football, le rugby et le basket-ball.

Conseils

• Assurez-vous que vous n'êtes pas allergique au ruban, car une irritation peut chauffer la zone. Une réaction allergique s'accompagne de rougeurs, de démangeaisons et d'un gonflement de la peau.
• Une fois que vous avez collé votre pouce, vous pouvez toujours appliquer de la glace pour contrer le gonflement et la douleur de l'entorse. Cependant, ne laissez pas la glace reposer plus de 10 à 15 minutes à la fois.
• Si vous faites attention en vous baignant et ne trempez pas votre pouce enregistré dans l'eau, vous pouvez le laisser en place pendant 3 à 5 jours avant de le changer.
• Lorsque vous retirez le ruban, utilisez des ciseaux à nez émoussé pour réduire le risque de vous couper la peau.

Avertissement

• Soyez prudent lorsque vous enregistrez votre pouce si vous souffrez de diabète ou d'une maladie artérielle périphérique, car toute réduction significative de la circulation (due à un ruban trop serré) augmente le risque de lésions tissulaires et de décès (nécrose).