Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Gérer les médicaments et les conditions
• Méthode 2 sur 3: Traiter une ALP élevée avec des changements de régime et de mode de vie
• Méthode 3 sur 3: Diagnostiquer une ALP élevée et les conditions associées
• Conseils

La phosphatase alcaline (ALP) est une enzyme naturellement présente dans votre foie, votre système digestif, vos reins et vos os. Un niveau élevé d'ALP peut indiquer des maladies telles que des lésions hépatiques, une maladie du foie, une maladie osseuse ou un canal biliaire bloqué. Dans la plupart des cas, une ALP élevée est une préoccupation temporaire et non grave. Les enfants et les adolescents, en particulier, peuvent avoir une ALP plus élevée que les adultes. Les niveaux d'ALP peuvent être abaissés grâce à une combinaison de médicaments, de changements de régime alimentaire et de changements de mode de vie. Consultez votre médecin si une enquête plus approfondie est nécessaire.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Gérer les médicaments et les conditions

1. Essayez de contrôler la maladie ou la condition à l'origine de votre ALP élevée. L'ALP est généralement le symptôme d'une certaine condition. Donc, pour limiter votre ALP, vous devrez traiter la condition sous-jacente. Une ALP élevée peut être causée par des conditions allant de la carence en vitamine D aux troubles osseux.
   • Par exemple, si votre médecin découvre que votre taux élevé d'ALP est causé par une maladie du foie, il vous prescrira des médicaments. Le niveau élevé d'ALP reviendra à la normale une fois que la maladie du foie aura été traitée.
2. Découvrez si les médicaments provoquent des niveaux élevés d'ALP. Certains médicaments sur ordonnance ont pour effet secondaire d'augmenter les niveaux d'ALP. Votre médecin vous demandera probablement d'arrêter de prendre un ou plusieurs de ces médicaments pendant une période prédéterminée (par exemple, une semaine), puis de revenir pour un autre test sanguin. Si vos taux d'ALP n'ont pas baissé, vous devrez peut-être arrêter de prendre un autre médicament pendant une semaine pour voir s'il a un effet bénéfique sur votre ALP. Les médicaments qui peuvent conduire à une ALP élevée comprennent:
   • Pilules contraceptives et médicaments hormonaux.
   • Antidépresseurs et anti-inflammatoires.
   • Divers stéroïdes et stupéfiants.
3. Arrêtez ou prenez d'autres médicaments au besoin. Dans certains cas, il n'est pas prudent d'arrêter complètement de prendre des médicaments sur ordonnance. Si vous et votre médecin avez déterminé qu'un médicament spécifique est la cause de votre ALP élevée, parlez-en à votre médecin pour trouver un substitut efficace au médicament. De nombreux médicaments sur ordonnance vous obligent à réduire la dose lentement sur une période de temps. Un arrêt soudain peut entraîner des effets secondaires désagréables.
   • Par exemple, si votre antidépresseur actuel augmente votre ALP, demandez à votre médecin de vous prescrire un autre antidépresseur.
   • D'un autre côté, votre médecin vous recommandera probablement d'arrêter complètement de prendre des stéroïdes et des narcotiques. Si vous utilisez ces produits pour la gestion de la douleur, demandez à votre médecin de vous recommander une alternative sûre qui n'affectera pas votre niveau d'ALP.
   • Que vous arrêtiez temporairement ou définitivement votre traitement, ne le faites que sous la supervision d'un médecin.

Méthode 2 sur 3: Traiter une ALP élevée avec des changements de régime et de mode de vie

1. Éliminez les aliments riches en zinc. Le zinc fait partie de la structure de l'enzyme ALP. Par conséquent, la suppression des aliments riches en zinc de votre alimentation réduira automatiquement les niveaux d'ALP dans votre corps. Lisez la liste des ingrédients d'un aliment si vous n'êtes pas sûr de la quantité de zinc qu'il contient. Les aliments contenant de grandes quantités de zinc comprennent:
   • Agneau et mouton.
   • Boeuf et graines de citrouille.
   • Huîtres et épinards.
   • Les femmes adultes ne doivent pas consommer plus de 8 mg de zinc par jour et les hommes adultes pas plus de 11 mg.
2. Mangez des aliments riches en cuivre. Le cuivre est important pour réguler les niveaux d'enzymes du corps et il a été démontré qu'il aide à réduire les niveaux élevés d'ALP. Les aliments riches en cuivre comprennent:
   • Graines de tournesol et amandes.
   • Lentilles et asperges.
   • Abricots secs et chocolat noir.
   • Les adultes de plus de 19 ans ne doivent pas consommer plus de 10 mg de cuivre par jour.
3. Incluez dans votre alimentation des aliments qui aident à équilibrer les enzymes de contrôle. Certains aliments favorisent des niveaux d'ALP sains dans votre corps. Consultez votre médecin si vous avez des restrictions alimentaires ou si vous souhaitez plus d'informations sur les aliments qui peuvent contribuer à modérer les niveaux d'ALP dans votre corps. Mangez des aliments qui aident à réguler les niveaux d'enzymes de votre corps et qui contiennent de faibles niveaux d'ALP. Ceux-ci inclus:
   • Produits laitiers comme le lait, les œufs, le yogourt et le fromage.
   • Poissons comme le hareng, le thon et le maquereau.
   • Luzerne et champignons.
4. Sortez plus au soleil. Étant donné que la carence en vitamine D est l'une des causes les plus courantes d'une ALP élevée, il est probable que votre médecin vous demandera de consommer plus de vitamine D. Lorsque votre peau entre en contact avec la lumière du soleil, votre corps commence à produire de la vitamine D. Essayez de passer au moins 20 minutes au soleil chaque jour pour réduire votre ALP.
   • Cela peut signifier aller à la piscine extérieure toutes les deux semaines, ou bronzer sur la plage ou dans votre jardin. Ou portez des manches courtes et faites une promenade de 30 minutes lorsque le soleil est au rendez-vous.
   • C'est toujours une bonne idée de mettre un écran solaire si vous allez passer du temps à la lumière directe du soleil. L'écran solaire n'interférera pas avec la quantité de vitamine D produite par votre corps.
   • Si vous vivez dans une région où il est difficile de recevoir une exposition directe au soleil (ou si c'est l'hiver), votre médecin peut vous suggérer de prendre des comprimés de vitamine D.
5. Commencez par une routine d'exercice dans votre horaire hebdomadaire. Maintenir un mode de vie sain, y compris de l'exercice ou des séances d'entraînement réguliers; cela peut aider à prévenir ou à réduire les types de problèmes de santé provoqués par des niveaux élevés d'ALP.
   • Vous pouvez commencer à faire de l'exercice en faisant 30 minutes de marche ou de jogging tous les jours. Vous pouvez également rejoindre une salle de sport ou suivre un cours de spin ou de yoga.
   • Les conditions qui conduisent à une ALP élevée et peuvent être améliorées avec l'exercice comprennent la stéatose hépatique et les conditions liées à l'inflammation du foie et aux blocages biliaires.
6. Adaptez votre programme d'entraînement à vos capacités physiques. Chez de nombreuses personnes, une ALP élevée est causée par une maladie grave, comme le diabète, une maladie cardiaque ou osseuse ou une pression artérielle élevée. Les personnes atteintes de ces conditions peuvent ne pas être physiquement capables de suivre des séances d'entraînement régulières ou d'effectuer d'autres tâches ardues. Bien qu'il soit toujours important d'avoir un programme d'entraînement, vous devez l'adapter à vos capacités physiques.
   • Pour des suggestions d'exercices utiles, parlez-en d'abord à votre médecin. Votre médecin peut également vous indiquer si votre corps est suffisamment sain pour un type d'exercice particulier.
   • Dans certains cas, votre médecin peut vous orienter vers un physiothérapeute.

Méthode 3 sur 3: Diagnostiquer une ALP élevée et les conditions associées

1. Informez votre médecin de toute douleur ou faiblesse osseuse. La plupart des causes sous-jacentes d'une ALP élevée sont liées à des problèmes osseux. Les symptômes de ces conditions sont une douleur continue dans les os ou de multiples fractures. Les conditions osseuses qui peuvent conduire à une ALP élevée comprennent:
   • Ostéomalacie: condition médicale qui affaiblit les os.
   • Ostéodystrophie rénale: une condition dans laquelle les os manquent de minéralisation suffisante.
   • Tumeurs osseuses malignes.
2. Prenez rendez-vous pour une prise de sang afin de mesurer vos enzymes hépatiques. Pendant le test sanguin, votre médecin prélèvera une petite quantité de sang au moyen d'une injection dans votre bras. Le sang sera ensuite envoyé à un laboratoire pour un test du niveau d'enzyme. Cela permettra à votre médecin de détecter une ALP élevée.
   • Demandez à votre médecin s'il existe des moyens de se préparer au test de la fonction hépatique. Votre médecin vous demandera probablement d'éviter certains aliments ou médicaments. Les résultats du test sanguin prendront plusieurs jours, peut-être une semaine.
   • Les symptômes physiques qui indiquent que vous pourriez avoir besoin d'un dépistage hépatique comprennent des douleurs abdominales sévères, des urines foncées ou des selles sanglantes, des nausées ou des vomissements fréquents et une peau et des yeux jaunes.
3. Demandez à votre médecin de vous faire un dépistage du cancer. Si votre ALP élevée n'est pas liée à un problème médical avec vos os ou une maladie du foie, elle pourrait être causée par un cancer. Votre médecin peut détecter le cancer grâce à un test sanguin. Dans la plupart des cas, cependant, vous devrez subir une biopsie pour déterminer si vous avez un cancer. Certains types de cancer qui conduisent à une ALP élevée sont:
   • Cancer du sein ou du côlon.
   • Cancer du poumon ou du pancréas.
   • Lymphome (cancer des cellules sanguines) ou leucémie (cancer de la moelle osseuse).

Conseils

• Le niveau normal d'ALP adulte se situe entre 44 et 147 unités par litre.
• Dans certains cas, des niveaux élevés d'ALP peuvent également être observés chez les enfants connaissant une poussée de croissance ou chez les femmes enceintes.