Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Videz votre coupe menstruelle
• Méthode 2 sur 3: Lavez votre coupe menstruelle
• Méthode 3 sur 3: stérilisez votre tasse après utilisation
• Nécessités
• Conseils
• Mises en garde

Une coupe menstruelle est un appareil en silicone souple que vous pouvez utiliser pendant vos règles au lieu de serviettes hygiéniques ou de tampons. Vous pouvez réutiliser une coupe menstruelle, mais vous devez la nettoyer après chaque utilisation. Videz votre tasse à chaque fois et lavez-la avant de la remettre en place. Stérilez votre coupe menstruelle au moins une fois par mois pour éviter la croissance bactérienne.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Videz votre coupe menstruelle

1. Retirez votre coupe menstruelle toutes les 6 à 12 heures, selon la quantité de sang. La chose pratique à propos des coupes menstruelles est que vous pouvez les laisser en place jusqu'à 12 heures. Les jours les plus difficiles, vous devrez peut-être les vider un peu plus souvent pour éviter les fuites.
   • Si vous attendez trop longtemps pour le vider, votre tasse peut fuir.
   • Videz votre coupe menstruelle lorsque vous allez aux toilettes.
2. Lavez et séchez vos mains avant de retirer votre tasse. Vos mains ont toutes sortes de bactéries, il est donc important de bien les laver avant de retirer votre tasse. Utilisez du savon et de l'eau avant d'entrer dans la cabine, à moins que la cabine ne dispose de son propre évier.
   • Si vous vous trouvez dans un endroit sans savon ni eau, essuyez-vous les mains avec un chiffon humide antibactérien. Il est préférable d'opter pour des lingettes non parfumées.
3. Pressez doucement votre coupe pour la retirer de votre vagin. La plupart des coupes menstruelles sont faciles à retirer une fois que vous avez rompu le vide en haut de la coupe. Poussez légèrement les côtés de la tasse, tirez la tasse vers le bas et retirez-la. Certaines marques ont leur propre procédure de suppression, alors lisez toujours les instructions pour votre marque en premier.
   • Certaines coupes menstruelles peuvent être retirées par un mince morceau au fond de la coupe. Vous devrez peut-être également passer votre doigt sur le bord de la tasse.
   • Veillez à ne pas trop serrer votre tasse et à ne pas incliner votre tasse. Ensuite, votre tasse peut fuir.
4. Videz votre coupe menstruelle dans une toilette ou un drain. Versez simplement le liquide de la tasse. Si vous le versez dans un évier, il est préférable de le faire avec le robinet.
   • Outre les toilettes, le lavabo et le drain de douche sont également de bons endroits pour vider votre tasse. Sous la douche, il est tout à fait facile de vider, laver et réinsérer la tasse.

Méthode 2 sur 3: Lavez votre coupe menstruelle

1. Nettoyez votre tasse à chaque fois avant l'insertion. Le silicone arrête la croissance bactérienne, mais vous devez toujours garder votre tasse propre. Une tasse non lavée peut causer de graves problèmes comme le syndrome de choc toxique (SCT), alors ne prenez pas ce risque.
2. Lavez votre coupe menstruelle avec de l'eau tiède et un savon doux et inodore. Rincez la tasse à l'eau courante, puis lavez-la avec du savon. Ensuite, rincez soigneusement la tasse jusqu'à ce que tout le savon soit parti.
   • Il est important que vous n'utilisiez que des savons inodores car les parfums peuvent irriter la peau et provoquer une infection fongique.
   • De nombreuses marques de coupes menstruelles vendent leurs propres produits de nettoyage de coupes. Vous pouvez bien sûr également l'utiliser à la place du savon.
   • Sur le chemin, il est utile d'avoir une bouteille d'eau avec vous, afin que vous puissiez toujours laver votre coupe menstruelle.
3. Utilisez des lingettes hygiéniques inodores comme alternative. Dans une situation où vous ne pouvez pas laver et réinsérer discrètement votre coupe menstruelle, les lingettes hygiéniques sont une option. Achetez un paquet de lingettes inodores et emportez-les avec vous dans votre sac. Si vous avez une bouteille d'eau avec vous, vous pouvez rincer votre tasse avec de l'eau après l'avoir essuyée avec les lingettes.
   • Par exemple, vous ne pouvez pas laver votre tasse dans l'évier d'une toilette publique avant de la réinsérer. Dans ce cas, les lingettes sont une bonne alternative.
4. Essuyez les deux côtés avec du papier toilette en dernier recours. Si vous ne pouvez pas laver votre tasse d'une autre manière, essuyez les deux côtés avec du papier toilette et réinsérez-la. Ensuite, lavez votre tasse dès que vous en avez l'occasion.
   • Ne le faites qu'en cas d'urgence, comme dans les toilettes publiques.
   • Si les toilettes ont des serviettes en papier propres, vous pouvez les utiliser à la place du papier toilette.
5. Séchez votre coupe menstruelle avec une serviette propre avant de la remettre en place. Vous pouvez également utiliser du papier toilette ou des serviettes en papier pour cela. Essuyez l'intérieur et l'extérieur de votre tasse.
   • Lorsque votre tasse est sèche, vous pouvez la réinsérer conformément aux instructions ci-jointes.

Méthode 3 sur 3: stérilisez votre tasse après utilisation

1. Faites tremper votre coupe menstruelle dans de l'eau tiède pendant 2 à 3 minutes. Cela détachera tout résidu sale qui peut s'accumuler dans les petites cavités de votre tasse. Vous pouvez les brosser après le trempage.
   • Si vous ne nettoyez pas suffisamment votre tasse, des bactéries peuvent s'y développer. Alors faites tremper et brossez votre tasse au moins une fois par mois, par exemple avant de préparer votre tasse pour vos prochaines règles.
2. Frottez votre coupe menstruelle avec une brosse à dents souple pour éliminer la dernière saleté. Concentrez-vous particulièrement sur les rainures, les fossettes et les bords de votre tasse. Il est préférable de nettoyer votre tasse à l'eau courante tiède, afin que la saleté puisse se rincer immédiatement.
   • N'utilisez cette brosse à dents que pour votre coupe menstruelle.
   • Vous pouvez également acheter une brosse spécialement conçue pour le nettoyage des coupes menstruelles. Vous pouvez le commander en ligne.
3. Nettoyez votre tasse avec du savon inodore et de l'eau tiède. Rincez votre tasse à l'eau courante, puis lavez-la avec du savon. Ensuite, rincez bien votre tasse pour enlever tout le savon.
   • Vous pouvez également utiliser un détergent spécial pour votre coupe menstruelle.
4. Plongez votre coupe menstruelle dans une casserole d'eau. La tasse entière doit être sous l'eau. Assurez-vous que la casserole est suffisamment grande pour que la tasse ne repose pas sur le fond ou sur les côtés.
   • Il est préférable de placer votre tasse dans un panier vapeur en métal ou un fouet afin qu'elle n'entre pas en contact direct avec les parois de la casserole. Bien que cela soit rare, il peut arriver que votre tasse fonde ou se déforme à cause de la chaleur de la casserole.
5. Laisser bouillir l'eau sur une flamme moyenne. Gardez une trace du temps à partir duquel l'eau bout. Gardez un œil dessus et assurez-vous qu'il ne cuit pas trop.
   • Vous pouvez également faire bouillir l'eau au micro-ondes dans un récipient en verre, mais sur une cuisinière, il est beaucoup plus facile de garder un œil sur votre tasse. Si vous souhaitez continuer à utiliser le micro-ondes, faites d'abord chauffer l'eau pendant deux minutes. Ensuite, faites-le chauffer pendant une ou deux minutes à la fois, jusqu'à ce que vous voyiez des bulles sortir du fond.
6. Réglez une alarme pendant cinq à dix minutes. Ne laissez pas votre tasse cuire plus longtemps que le temps recommandé. Si vous le faites cuire trop longtemps, il peut fondre ou se déformer.
   • Gardez un œil sur votre tasse pendant la cuisson et ne vous éloignez pas.
7. Séchez votre tasse avec un chiffon propre et sec. Vous pouvez utiliser des serviettes en papier ou une serviette pour sécher votre tasse. Essuyez l'intérieur et l'extérieur de votre tasse.
   • Vous pouvez également laisser votre tasse sécher à l'air sur le côté ou sur une grille à vaisselle.
8. Conservez votre tasse dans un endroit propre et sec jusqu'à ce que vous en ayez à nouveau besoin. Il est préférable de mettre votre tasse dans un récipient perméable à l'air, comme un sac en coton. Si vous préférez conserver votre tasse dans un contenant ou un bocal, assurez-vous qu'elle n'est pas complètement hermétique.
   • Vous aurez probablement une pochette de rangement avec votre coupe menstruelle, alors utilisez-la pour de meilleurs résultats.

Nécessités

• Une coupe menstruelle
• Une casserole ou un support en verre pour cuisiner
• Savon ou nettoyant inodore
• Lingettes sèches
• Lingettes hygiéniques (facultatif)
• Une bouteille d'eau (facultatif)
• Une pochette en tissu pour le rangement

Conseils

• Mieux vaut avoir deux coupes menstruelles ou plus pour pouvoir stériliser votre tasse après chaque utilisation. De cette façon, vous vous protégez encore mieux contre la croissance bactérienne indésirable.
• Lavez votre coupe menstruelle avec du savon ou un nettoyant au moins deux fois par jour.
• Gardez votre tasse là où les animaux domestiques et les jeunes enfants ne peuvent pas la trouver. Sinon, ils pourraient penser que c'est un jouet!

Mises en garde

• Ne lavez pas votre tasse avec un savon parfumé ou antibactérien. Cela peut irriter la peau sensible de votre vagin et même provoquer une infection à levures.
• Tout comme les tampons, les coupes menstruelles comportent un risque de syndrome de choc toxique (SCT). En gardant votre tasse propre, vous réduisez ce risque.
• Ne laissez pas votre tasse cuire sans surveillance. Il peut être endommagé.
• Ne lavez pas votre tasse avec des détergents lourds ou des détergents naturels tels que du vinaigre ou du sel de nettoyage. Tenez-vous en aux savons doux et inodores ou aux détergents spécialement formulés. Sinon, vous pouvez endommager le silicone.