Comment gérer les chakras

Vidéo: A Man Who Living With Ghosts Final Part | Woh Kya Hoga Episode 233 | Ghost Hunting Show

Contenu

Pas
Méthode 1 sur 3: Méditation
Méthode 2 sur 3: Méditation avec des cristaux
Méthode 3 sur 3: Asanas de yoga pour chaque chakra
Conseils
Avertissements
De quoi avez-vous besoin

Notre corps est composé de sept chakras ou centres énergétiques, et chaque chakra reflète une zone du corps humain ainsi que des traits de personnalité.Essayez les moyens suivants pour contrôler vos chakras et essayez d'atteindre l'harmonie en eux, assurant ainsi une santé émotionnelle, mentale et spirituelle optimale pour vous-même.

Pas

Méthode 1 sur 3: Méditation

1 Asseyez-vous dans un endroit confortable, sans bruit ni autres distractions. Croisez vos jambes, redressez votre colonne vertébrale, détendez votre corps. Concentrez-vous sur votre respiration, inspirez et expirez profondément, libérez votre esprit des pensées interférentes.
2 Imaginez le chakra principal (racine). Ce chakra est associé à la santé, au physique et à la sécurité. Continuez à vous concentrer sur la respiration et concentrez-vous sur l'énergie de ce chakra, permettez-vous de vous sentir fermement ancré au sol, en train de prendre racine. Visualisez une boule rouge vif qui tourne dans le sens des aiguilles d'une montre.
3 Concentrez-vous sur le deuxième chakra, sacré ou eau, dans le bas-ventre. Pensez aux sentiments d'amour, de passion et de sexualité. Détendez les muscles de vos fessiers, de votre abdomen et de votre bassin tout en continuant à respirer profondément. Visualisez une boule orange vif qui tourne dans le sens des aiguilles d'une montre.
4 Dirigez votre attention vers la zone au-dessus du nombril et sous la cage thoracique, vers le chakra du plexus solaire. Ce chakra est associé à la concentration, à la volonté et à la force ; concentrez-vous sur votre énergie personnelle tout en continuant à respirer profondément. Visualisez une boule jaune vif qui tourne dans le sens des aiguilles d'une montre.
5 Pensez au chakra du cœur au milieu de votre poitrine. Concentrez-vous sur les sentiments d'amour, de pardon, de compassion et d'harmonie pendant que vous travaillez à travers ce chakra, permettez à votre esprit d'explorer votre connexion personnelle entre le corps et l'esprit. Visualisez une boule verte brillante qui tourne dans le sens des aiguilles d'une montre.
6 Ouvrez la bouche et respirez profondément avec votre chakra de la gorge. Pensez au pouvoir de la communication, à la capacité de créer, de partager la sagesse et les connaissances. Concentrez-vous sur la zone entre votre menton et le haut de votre poitrine. Visualisez une boule bleu vif qui tourne dans le sens des aiguilles d'une montre.
7 Concentrez-vous sur le chakra du « troisième œil » situé sur le front, juste au-dessus des yeux. Ce chakra est la clé de la sagesse, de la connaissance, de l'imagination, de l'intuition et de la perception. Pensez à l'influence de nos yeux sur notre perception du monde et de nous-mêmes, n'oubliez pas la respiration. Visualisez une boule bleu vif qui tourne dans le sens des aiguilles d'une montre.
8 Respirez profondément et expirez; concentrez-vous sur votre chakra couronne au sommet de votre tête. C'est notre connexion à notre spiritualité, c'est notre connexion à l'endroit où nous trouvons l'inspiration et le sens du moi supérieur.Continuez à vous concentrer sur la respiration. Visualisez une boule violette brillante qui tourne dans le sens des aiguilles d'une montre.
9 Imaginez une lumière blanche circulant à travers vous du chakra couronne au chakra racine, avec lequel vous êtes fermement ancré au sol, et à travers tous les chakras. Imaginez que vous êtes une entité blanche lumineuse avec des chakras vibrants en rotation en vous.

Méthode 2 sur 3: Méditation avec des cristaux

1 Allongez-vous sur le sol dans un endroit calme ou utilisez des sons pour vous aider à vous détendre (comme l'eau bouillonnante ou les sons de l'océan). Éteignez votre téléphone et supprimez tout ce qui pourrait vous gêner.
2 Concentrez-vous sur votre respiration, imaginez une lumière blanche curative entrant dans votre corps à chaque respiration, et le stress et la négativité quittant votre corps à chaque respiration.
3 Placez des pierres sur le chakra correspondant. Habituellement la couleur de la pierre correspond à la couleur du chakra, par exemple, mettez de l'améthyste sur le septième chakra, du lapis lazuli - sur le sixième chakra ou le chakra du "troisième oeil", de la calcite bleue - sur le cinquième chakra ou chakra de la gorge, quartz rose - sur le quatrième ou chakra du cœur, citrine - sur le troisième chakra ou chakra du plexus solaire, cornaline au deuxième ou chakra sacré, et tourmaline noire au premier ou chakra racine/principal.
4 Imaginez que les pierres sont des sphères lumineuses de différentes couleurs ; visualisez l'énergie de la même couleur que la pierre, traversant la pierre et se déversant dans le chakra jusqu'à ce que vous puissiez visualiser le chakra comme une grande sphère rougeoyante d'une certaine couleur.
5 Monter ou descendre, selon le but de l'activité. En prélude à la pratique spirituelle, concentrez-vous sur les chakras/pierres dans l'ordre de 1 à 7. Pour la santé générale et la prévention, allez dans le sens de 7 à 1 chakra. Dans l'ordre que vous choisissez, concentrez-vous sur la couleur de la pierre qui résonnera naturellement avec chaque chakra et renouvellera la structure, l'harmonie et l'équilibre de l'ensemble du système.

Méthode 3 sur 3: Asanas de yoga pour chaque chakra

1 Chakra racine : Asana de montagne, asana de corbeau, asana de pont, asana de guerrier, asana de cadavre, asana de triangle latéral et asana de courbure avant.
2 Chakra sacré : asana du cobra, asana de la grenouille, asana du danseur, asana de l'enfant et asana du triangle tordu.
3 Chakra du plexus solaire : asana du guerrier I et du guerrier II, asana de l'arc, asana du bateau, asana du Lion et asana étendu.
4 Chakra du coeur : Asana de chameau, asana de cobra, asana de courbure avant, asana d'aigle.
5 Chakra de la gorge : Asana de charrue, asana de poisson, asana de cobra, asana de chameau, asana de pont, support d'épaule.
6 Chakra "Troisième Oeil": asana Lightning, asana Chien tête en bas, asana de Guru Pranam.
7 Chakra de la couronne : Corpse asana, demi-lotus asana, poirier, Kriya asana assis.

Conseils

Des images de poses de yoga peuvent être trouvées sur de nombreux sites, cependant, il est recommandé de travailler d'abord avec un instructeur de yoga pour vous assurer que vous faites toutes les asanas correctement.
Consultez les sites Web qui enseignent comment équilibrer chaque chakra.
Recherchez des aides en ligne qui peuvent vous guider sur la façon de choisir le bon cristal pour chaque chakra.

Avertissements

Pratiquez les asanas de yoga très attentivement ; idéalement, commencez par un cours de yoga où un instructeur vous aidera à faire les asanas correctement.