Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Traiter un hématome
• Partie 2 sur 3: Guérir un hématome grâce à un régime
• Partie 3 sur 3: Comprenez votre état
• Conseils

Un hématome est une accumulation locale de sang sous la peau qui peut apparaître comme un gonflement rouge et bleu (ecchymose). Un hématome est généralement dû à un coup sur le corps qui a provoqué la rupture et la fuite des vaisseaux sanguins. Un gros hématome peut être dangereux car les vaisseaux sanguins deviennent sous pression, obstruant la circulation sanguine. Bien qu'il soit préférable de consulter votre médecin, vous pouvez faire certaines choses pour guérir votre hématome à la maison, en commençant par l'étape 1 ci-dessous.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Traiter un hématome

1. Reposez-vous et immobilisez la partie du corps blessée. L'activité et les mouvements musculaires peuvent irriter les tissus mous et augmenter la pression exercée sur eux, provoquant une réponse inflammatoire. Reposez-vous (modérément) pendant les 48 premières heures et si possible.
   • L'immobilisation qui vous maintient dans une position anatomique normale (couché sur le dos avec les paumes et les pieds tournés vers l'avant) est utile dans le processus de guérison et peut prévenir d'autres dommages. Cela est particulièrement vrai pour les extrémités et les articulations.
2. Appliquez une compresse froide au début des dommages. Cela doit être fait dans les 24 à 48 heures suivant la blessure. Appliquez un sac de glace sur la zone touchée immédiatement après avoir vu un hématome commencer à se développer. Une température basse diminue le flux sanguin, ce qui diminuera les saignements. N'oubliez pas de garder le sac de glace sur la peau pendant 15 à 20 minutes au maximum pour éviter d'endommager les tissus.
   • Mettez de la glace fondante dans une serviette humide (18-27 ° C) et appliquez-la sur la zone touchée pendant 10 minutes à la fois. Répétez au besoin (4 à 8 fois par jour) pour abaisser la température cutanée locale à 10-15 ° C.
   • Le froid provoque une vasoconstriction (rétrécissement des vaisseaux sanguins) et limite le gonflement et l'accumulation de sang sous la peau après la blessure. Au début des dommages, la vasoconstriction aide à limiter les vaisseaux sanguins qui fuient et réduit l'espace nécessaire pour coaguler.
   • Cela diminue également le métabolisme du tissu local, réduisant le risque d '«hypoxie» (dommage cellulaire dû à la baisse de l'apport en oxygène).
3. Seulement un chaud compresse pendant la phase de récupération de la blessure (après 24 à 48 heures). Cela devrait être de 37 à 40 ° C. Contrairement à une compresse froide, une compresse chaude est plus bénéfique pendant la phase de récupération car elle dilate les vaisseaux sanguins, améliorant la circulation et l'apport de nutriments nécessaires à la réparation.
   • L'augmentation du flux sanguin élimine également tout exsudat inflammatoire et les déchets de la zone touchée. De plus, la sensation de chaleur réduit la douleur en agissant comme un contre-stimulant qui peut masquer la douleur causée par les dommages.
   • N'oubliez pas: une compresse chaude est autorisée ne pas sont appliqués dans le tôt stades de la blessure - la vasodilatation fera plus de mal que de bien. Il en va de même pour le massage de la zone touchée et la consommation d'alcool (les deux provoquent une vasodilatation et une augmentation du flux sanguin).
4. Faites des activités pour une meilleure circulation sanguine après l'apparition précoce des dommages. Encore une fois, c'est 24-48 heures après la blessure. Voici ce que vous pouvez faire pour guérir l'hématome:
   • Massage. Cela se fait dans un mouvement circulaire ou avec de longues bandes pour améliorer la circulation et la circulation. Il peut également aider à briser les caillots superficiels, ce qui facilite leur dissolution par le corps. Ne faites pas cela si vous avez mal.
   • Prenez un bain chaud. Un bain chaud relaxant aura également un effet vasodilatateur, similaire à une compresse chaude, aidant non seulement à soulager la douleur, mais également à éliminer les caillots sanguins de la zone touchée - le tout en raison de l'augmentation du flux sanguin.
   • Faites des exercices isotoniques. En principe, cela implique de contracter les deux muscles (fléchisseurs et extenseurs) dans une zone, sans faire de mouvements lourds. De telles contractions augmentent le retour du sang vers le cœur par compression rythmique des vaisseaux sanguins, ce qui à son tour augmente le flux sanguin.
5. Soulevez la zone touchée. Ceci est particulièrement utile pour les membres. En augmentant la zone dans laquelle l'hématome s'est produit, le flux sanguin vers cette zone spécifique diminue, ce qui peut limiter la taille de l'hématome. Utilisez des oreillers ou des couvertures pour surélever la zone.
   • Gardez la zone touchée au-dessus du niveau du cœur autant que possible. Cela réduit la pression capillaire locale, empêche le gonflement, facilite le drainage lymphatique, facilite la dissémination de l'exsudat et réduit la pression tissulaire. Cela peut réduire la douleur locale et finalement favoriser la guérison.
6. Prenez des analgésiques. Si vous ne souffrez pas d'une autre maladie et ne prenez pas d'anticoagulants, vous pouvez utiliser presque tous les analgésiques. L'ibuprofène est souvent utilisé. Discutez avec votre médecin de ce qui vous convient le mieux.
   • Vous pouvez prendre les analgésiques par voie orale à une dose de 200 à 400 milligrammes. L'ibuprofène ne doit pas être utilisé plus souvent que toutes les 4 à 6 heures.

Partie 2 sur 3: Guérir un hématome grâce à un régime

1. Mangez plus de protéines. Cela peut fournir les avantages nécessaires pour la réparation des tissus. Les protéines se trouvent généralement en grandes quantités dans les aliments d'origine animale et moins dans les aliments d'origine végétale. Voici quelques exemples de sources de protéines, classées (du plus élevé au plus bas) en fonction de leur valeur biologique (la mesure dans laquelle les protéines peuvent être absorbées par votre corps):
   • Protéine de lactosérum - pH le plus élevé (alcalin), non dénaturé
   • Sashimi de thon
   • Saumon sauvage
   • Flétan
   • Oeuf poché
   • Filet de dinde
   • Venaison
   • Cottage cheese
   • Sardines
   • Poitrine de poulet
   • Gigot d'agneau
   • Protéine de soja
   • Côtes de porc
   • Oeufs frits
   • Le bœuf haché
   • les hot-dogs
2. Obtenez suffisamment de vitamine B12. Une carence en vitamine B12 (cobalamine) peut également entraîner des ecchymoses, une anémie pernicieuse et une réduction de la coagulation sanguine. Cela est particulièrement vrai pour les végétariens - les sources alimentaires à base de plantes ne contiennent pas de vitamine B12 à moins qu'elles ne soient enrichies. Si vous êtes végétalien ou végétarien, il peut être judicieux de prendre des suppléments.
   • Cela se trouve naturellement dans une grande variété d'aliments d'origine animale, y compris les abats (foie de bœuf), les crustacés (moules), la viande, la volaille, les œufs, le lait et autres produits laitiers, certaines céréales et la levure nutritionnelle.
3. Obtenez suffisamment de vitamine K. Une carence en vitamine K (K1 - phylloquinone et K2 ménaquinone) peut survenir à la suite d'une mauvaise absorption des graisses et / ou de la consommation d'antibiotiques. La réduction de la coagulation sanguine et les maladies hémorragiques sont associées à une carence en vitamine K.
   • La vitamine K se trouve dans le thé vert, les légumes verts à feuilles (blettes, épinards, chou frisé et persil), le brocoli et le chou-fleur, les choux de Bruxelles, le foie, l'huile de soja et le son de blé.
   • La ménaquinone peut être trouvée dans les produits laitiers fermentés, tels que le yogourt, le fromage et le soja fermenté, le miso et le natto.
   • L'apport quotidien recommandé en vitamine K est de 120 mcg pour les hommes adultes et de 90 mcg pour les femmes adultes.
4. De plus, assurez-vous de consommer plus de vitamine C. Un apport supplémentaire quotidien de vitamine C (acide ascorbique) (500 mg) peut aider à la formation de nouveaux tissus conjonctifs, à l'entretien et à la réparation, en particulier des parois des vaisseaux sanguins.
   • La papaye, le poivron, le brocoli, les fraises, l'ananas, le chou-fleur et les oranges sont d'excellentes sources de vitamine C.
   • En général, la consommation régulière d'une grande variété d'aliments est plus que suffisante pour répondre aux besoins nutritionnels en macro et micro nutriments; les suppléments ne sont prescrits que dans des circonstances particulières, telles que la malnutrition et la grossesse.
5. Boire beaucoup d'eau. Obtenir beaucoup de liquides et augmenter l'apport hydrique a également ses avantages. Assurez-vous de boire lorsque vous avez soif, ou au moins 1,5 à 2 litres par jour (très variable et en fonction de la taille du corps). Plus vous buvez, plus vous évacuez de toxines de votre système - et plus vous remarquerez la différence dans votre taille et l'état de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles.
   • L'eau est meilleure que toute autre humidité. Les jus de fruits non sucrés et les thés décaféinés sont bons et peuvent être consommés en toute sécurité avec modération, mais l'accent doit être mis sur l'eau.
6. Utilisez du curcuma. Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques et peut prévenir une inflammation ou une infection supplémentaire du site affecté. Il contient des huiles essentielles qui peuvent augmenter le flux sanguin et le nombre de globules rouges. L'hématome peut alors être absorbé beaucoup plus facilement.
   • Dissolvez une cuillère à café de poudre de curcuma dans un verre de lait et buvez ce mélange une fois par jour. Vous pouvez également l'utiliser comme épice dans la cuisine. Utilisez ce remède jusqu'à ce que l'hématome disparaisse.
   • Le curcuma est largement connu pour ses propriétés médicinales, mais il n'existe aucune étude spécifique à l'appui. Si vous utilisez ce remède, vous devez le compléter avec d'autres produits.

Partie 3 sur 3: Comprenez votre état

1. Sachez quel type d'hématome vous avez. Le terme hématome fait référence à une accumulation de sang à l'extérieur des vaisseaux sanguins qui ne peut pas s'échapper. Habituellement, c'est sous forme liquide, dans le tissu. Lorsqu'un hématome mesure plus de 10 millimètres de diamètre, on parle d'ecchymose. Il existe de nombreux types d'hématome, selon la zone dans laquelle il se produit. Les types les plus courants sont:
   • Hématome sous-cutané, trouvé juste sous la peau.
   • Hématome céphalique, un hématome entre le crâne et le périoste (la membrane recouvrant l'extérieur des os).
   • L'hématome épidural est un type d'hématome qui survient entre la dure-mère (l'une des membranes entourant le cerveau et la moelle épinière).
   • L'hématome sous-dural se produit entre la toile d'araignée (la deuxième membrane entourant le cerveau et la moelle épinière) et la dure-mère.
   • Les hémorragies sous-arachnoïdiennes se produisent entre la pie-mère (la membrane interne entourant le cerveau et la moelle épinière) et la toile d'araignée.
   • L'hématome périanal est un type d'hématome trouvé sur le bord de l'anus ou à l'intérieur de celui-ci.
   • L'hématome sous-unguéal est un type courant d'hématome qui peut être trouvé sous un ongle.
2. Connaissez les symptômes possibles. Les symptômes de l'hématome dépendent de l'emplacement et de la taille. Voici quelques-uns des symptômes souvent associés à un hématome moyen:
   • La douleur. La douleur est l'un des symptômes les plus courants d'un hématome. Cela se produit parce que le tissu où le saignement se produit est enflammé.
   • Gonflement. Si un tissu est imbibé de sang, il s'enflamme et finit par gonfler.
   • Rougeur. La rougeur de la zone où se forme un hématome est causée par le sang qui s'accumule sous la surface de la peau (hématome sous-cutané) et par l'inflammation qu'il provoque.
   • Maux de tête et confusion. Dans le cas d'un hématome sous-dural, il provoquera une pression artérielle et une inflammation des tissus environnants, ce qui peut provoquer des maux de tête. Il y a aussi confusion parce que l'hématome exerce une pression sur les nerfs de la tête.
   • Une période lucide est suivie d'une perte de conscience. La période de lucidité est vécue immédiatement après le début de la collecte du sang. Si le sang continue de couler, une perte de conscience peut survenir.
   • Faiblesse des membres. Encore une fois, il s'agit d'un symptôme rencontré avec des hématomes crâniens sévères.L'accumulation de sang comprime les chemins pyramidaux croisés (éperons du système nerveux), provoquant une faiblesse des membres
3. Connaissez les facteurs de risque. L'une des principales causes de certains types d'hématome est le traumatisme. Lors de la pratique de sports de contact, comme les arts martiaux, la boxe et le rugby, différentes parties de votre corps subissent des coups. Cependant, il existe également d'autres causes:
   • Problèmes de coagulation sanguine. Lorsque vous souffrez d'affections telles que le diabète ou l'hémophilie, vous risquez de développer de nombreux hématomes car le sang ne coagule pas correctement ou, dans certains cas, ne coagule pas du tout.
   • Environnement de travail. Si vous travaillez dans un endroit où le risque de traumatisme est élevé, comme un chantier de construction, vous serez plus susceptible d'avoir un hématome. Les types les plus courants d'hématomes liés au travail sont les ecchymoses et l'hématome sous-unguéal.
   • Âge. Les enfants âgés ou très jeunes sont plus à risque de développer un hématome (en particulier sous-dural) car la structure de leurs vaisseaux sanguins est (encore) faible.
   • L'abus d'alcool. La consommation chronique d'alcool à long terme vous rend susceptible de développer un hématome. L'alcool induit une vasodilatation (élargissement des vaisseaux sanguins) et rend les vaisseaux sanguins susceptibles d'être endommagés.
   • Contractions et accouchement anormaux. Lors d'un accouchement impliquant la position occipitale ou la nécessité d'une extraction sous vide, le nouveau-né est à risque d'hématome céphalique. Une deuxième phase prolongée de contractions peut également conduire à un tel hématome.
4. Sachez que la chirurgie est une option. Certains hématomes nécessitent une intervention chirurgicale et un drainage. Un hématome sous-dural avec des symptômes évidents nécessite une intervention chirurgicale immédiate. Dans ce cas, la procédure est réalisée sous anesthésie générale. Discutez avec votre médecin du traitement qui vous convient.
   • Un neurochirurgien effectuera une craniotomie (ouverture chirurgicale du crâne) suivie de l'ouverture de la dure-mère. L'hématome est éliminé par irrigation ou aspiration. Les points de saignement seront détectés et le saignement arrêté.

Conseils

• Cet article s'applique uniquement aux hématomes non graves causés par des lésions légères des tissus mous et ne vise en aucun cas à se substituer aux soins médicaux professionnels.