Contenu

• Pas
• Partie 1 sur 3: Concilier la perte
• Partie 2 sur 3: Obtenez de l'aide
• Partie 3 sur 3: Apprenez à avancer
• Conseils
• Avertissements

Pour de nombreuses personnes, le décès d'un grand-parent signifie la perte d'un parent très proche qui a joué un rôle important dans leur vie. Après la mort d'une grand-mère, une personne peut ressentir de nombreuses émotions différentes. La perte d'un être cher est effrayante et troublante. La perte d'une grand-mère est souvent la première perte d'une vie, ce qui ne fait que compliquer les sentiments ressentis. La mort est une partie naturelle de la vie, à laquelle tôt ou tard nous devons faire face. Apprenez à vous réconcilier, à trouver du soutien et à vivre la mort de votre grand-mère.

Pas

Partie 1 sur 3: Concilier la perte

1. 1 Ressentez vos émotions. Il sera plus facile de faire face si vous ne résistez pas et ne retenez pas vos sentiments. Le chagrin n'a jamais raison ou tort. Il n'y a pas de délai pour elle. Essayez de ne pas contenir vos accès de colère, de tristesse, de confusion ou de détachement. Avec le temps, cela deviendra plus facile pour vous.
   • Certains petits-enfants sont plus touchés par le décès de leur grand-mère en raison de la durée de la relation, de la proximité de la relation, de la cause du décès ou de la réaction du reste de la famille. Les adultes ne doivent pas cacher leur chagrin et montrer ainsi aux enfants ou aux adolescents que la tristesse et les larmes sont normales.
2. 2 Pensez à ce qu'elle vous a appris. Pensez à ce que vous ressentez à propos de la mort de votre grand-mère. Si nécessaire, notez vos pensées dans un journal. Repensez aux moments agréables et appréciez comment elle a influencé votre vie. Demandez aux autres de partager leurs souvenirs de la vie de votre grand-mère. Si vous réalisez que sa vie a été passée à côté de sa famille, remplie d'amour et d'expériences inhabituelles, alors vous vous sentirez mieux.
3. 3 Service commémoratif. Assurez-vous de venir au service commémoratif pour accepter le décès de votre grand-mère et apporter votre soutien à vos proches.
   • Si vous êtes encore jeune, vos parents décideront eux-mêmes si vous pouvez assister aux funérailles ou à la commémoration. Si vous souhaitez y assister, veuillez en informer vos parents.
   • Ils vous expliqueront ensuite comment se déroulent les funérailles et le service commémoratif pour discuter de la façon dont vous pouvez les gérer. Dites-leur qu'assister aux funérailles vous aidera à vous réconcilier et à honorer votre grand-mère.
4. 4 Faites une boîte à souvenirs ou un album. Cette activité vous aidera à repenser à ce qui s'est passé et à accepter la perte. Choisissez vos photos et souvenirs préférés qui vous rappellent votre grand-mère. Une boîte à souvenirs peut contenir n'importe quoi - des recettes, les paroles de ses chansons préférées ou une collection d'histoires de sa vie. Décorez la boîte ou l'album à votre goût.
   • Si vous n'avez pas été autorisé à assister aux funérailles en raison de votre âge, un tel travail créatif vous aidera à faire face à la perte. Mais même si vous avez assisté à un enterrement ou à une commémoration, des souvenirs et des conversations sur votre grand-mère en train de réaliser l'album vous permettront d'honorer sa mémoire.
5. 5 Comprendre la nature de la mort. Posez les questions nécessaires pour comprendre pourquoi votre grand-mère est décédée. Peut-être que le fait de savoir que votre grand-mère a souffert d'une longue maladie et qu'elle ne s'inquiète plus de la douleur vous aidera peut-être à accepter la perte. La perception et l'attitude envers la mort dépendent de l'âge.
   • Les jeunes enfants âgés de 5 à 6 ans prennent souvent tout au pied de la lettre, alors la phrase "Grand-mère s'est endormie pour toujours" peut les effrayer et leur faire penser qu'eux aussi peuvent s'endormir comme ça.Les parents doivent convaincre leurs enfants qu'ils ne sont pas responsables de la mort de leur grand-mère, car certains enfants croient à tort que la mort est due à leur comportement. Par exemple, un enfant peut penser que sa grand-mère est décédée parce qu'ils se voyaient rarement.
   • Les enfants de plus de 9 ans et les adolescents sont déjà capables de comprendre l'inéluctabilité de la mort et d'accepter le fait que tout le monde meurt tôt ou tard.

Partie 2 sur 3: Obtenez de l'aide

1. 1 Passe du temps avec ta famille. La tristesse ne fait que s'intensifier lorsque vous passez du temps seul. N'oubliez pas qu'il y a des proches près de chez vous qui ont également perdu une personne chère. Résistez à l'envie de vous enfuir ou d'avoir l'air fort, et essayez de trouver du réconfort auprès de vos proches, qui pleurent également la perte.
2. 2 Tournez-vous vers la foi. Si vous êtes une personne religieuse ou spirituelle, alors il est temps de relire ces lignes qui vous convainquent que tout s'arrangera avec le temps. Les rassemblements religieux et spirituels peuvent également vous aider à accepter la perte, à créer des liens avec vos proches et à vous donner l'espoir d'un avenir meilleur.
   • La recherche montre que les personnes ayant de profondes convictions spirituelles (par leur croyance en la vie humaine et en l'au-delà) sont plus susceptibles que les autres de se remettre d'un deuil.
   • Si vous n'êtes pas croyant, des activités aussi banales que des visites fréquentes à la tombe du cimetière et l'entretien des biens de grand-mère vous aideront.
3. 3 Groupe de soutien. Les personnes qui ont également perdu des êtres chers peuvent vous aider, vous et vos proches, à faire face à la perte. Dans un groupe de soutien, vous pouvez écouter les autres et partager vos sentiments avec ceux qui ont également vécu la douleur de la perte. Ces groupes aident les gens à traverser les premières semaines et les premiers mois après le décès d'un être cher.
4. 4 Psychologue consultante. Si vous ne pouvez pas vivre normalement et pensez constamment à votre chagrin, il est préférable de demander l'aide d'un spécialiste. Un psychologue conseil vous aidera à faire face à la perte et vous apprendra comment faire face correctement à la situation.

Partie 3 sur 3: Apprenez à avancer

1. 1 Offrez-vous des souvenirs. La meilleure façon de se sentir mieux après la mort d'un être cher est de garder de bons souvenirs. Pensez aux moments où vous avez ri ensemble, vous vous êtes amusé ou à d'autres situations agréables que vous avez vécues avec votre grand-mère. Aussi, au fil du temps, vous pourrez réviser votre box ou votre album souvenir pour ne pas oublier tous les moments que vous avez vécus.
2. 2 Prends soin de toi. Lorsqu'on fait le deuil d'un être cher, il est facile de s'oublier soi-même et de ne pas sortir du lit entouré de mouchoirs. Levez-vous et sortez prendre l'air. Commencez à manger des aliments sains et à faire de l'exercice régulièrement. Prendre soin de soi renforce le corps et l'esprit. Faites-vous masser, prenez un bain relaxant avec des huiles aromatiques, faites de la méditation, écrivez dans un journal ou lisez un bon livre.
3. 3 Soutenez votre famille. En vous concentrant sur l'aide aux autres, il vous sera plus facile de faire face à la perte et de passer à autre chose. Soutenez vos parents et vos frères pendant cette période difficile. Un de vos parents a perdu sa mère - c'est une terrible épreuve. Rappelez-vous que vous aimez vos proches et essayez de prendre soin d'eux même dans les petites choses - proposez de faire du thé ou de faire la vaisselle.
4. 4 Laissez grand-mère entrer dans votre vie. Ressentez la joie que votre grand-mère vit dans votre mémoire. Vous pouvez continuer son activité ou adopter un passe-temps pour rendre hommage à sa mémoire. Apprenez à coudre si votre grand-mère l'a fait, ou apprenez à cuisiner des repas familiaux traditionnels.
5. 5 N'ayez plus peur de sourire à nouveau. Vous ne devriez pas vous sentir coupable de rire ou de vous amuser après la mort de votre grand-mère. Il peut sembler que vous manquez de respect à votre joie, mais ce n'est pas le cas. On espère que votre grand-mère a vécu la vie heureuse et épanouissante qu'elle souhaiterait pour vous aussi. La tristesse ressemble à l'obscurité et au froid. N'hésitez pas à laisser entrer un rayon de soleil chaud dans votre vie et à sortir avec des amis ou à jouer à des jeux de société en famille.

Conseils

• Si le lendemain vous êtes incapable de travailler ou d'étudier, il vaut mieux rester à la maison.Il est normal et attendu que vous ayez besoin de temps pour récupérer.
• La tristesse, la colère ou la frustration sont des étapes importantes du processus de guérison. Le deuil n'est pas du tout un signe de faiblesse, mais la conséquence d'une relation solide et bonne.
• Si vous vous sentez très triste, en colère ou anxieux, parlez-en à un adulte en qui vous avez confiance. Une simple conversation vous aidera déjà à vous sentir mieux, et en plus, vous pouvez obtenir des conseils sur la façon de faire face à la situation.

Avertissements

• Il vaut mieux ne pas dire aux jeunes enfants que quelqu'un est décédé à cause de l'âge, sinon l'enfant aura peur de perdre d'autres parents plus âgés, car il peut avoir une idée assez déformée de l'âge.