Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Communiquer
• Partie 2 sur 3: Thérapie
• Partie 3 sur 3: Assistance
• Conseils

Lorsqu'un conjoint triche, cette infidélité nuit au mariage. Cela provoque une douleur émotionnelle intense pour toutes les parties impliquées. Alors que certaines personnes préfèrent mettre fin à la relation sans même penser une seconde à une éventuelle réconciliation, d'autres sont plus disposées à pardonner. Vous pouvez pardonner à un mari adultère en communiquant ouvertement avec lui, en renforçant la confiance et le respect grâce à des conseils et en recherchant de l'aide et du soutien lorsque vous en avez besoin.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Communiquer

1. Posez à votre conjoint toutes les questions que vous souhaitez lui poser. Certains partenaires préfèrent ne pas entendre tous les détails de l'affaire. Mais si vous pensez que cela profitera à la relation et à votre rétablissement, vous pouvez lui demander tout ce que vous voulez.
   • Essayez de vous concentrer sur les questions émotionnelles, pas sur la logistique. Au lieu de demander dans quel hôtel il rencontrait sa maîtresse, demandez-lui pourquoi il a décidé de tricher. C'est une manière plus saine de travailler vers le pardon.
2. Discutez de la façon dont l'affaire affecte vos sentiments. Votre mari a besoin de savoir que vous vous sentez blessé, trompé, triste, en colère et tout le reste. Soyez honnête à propos de vos émotions.
3. Écoutez ce que ressent votre mari. Il peut avoir des excuses, des regrets, du chagrin ou de la haine de soi à partager avec vous.
   • Créez une atmosphère dans laquelle vous vous sentez tous les deux à l'aise pour partager vos émotions. Ce n'est qu'alors que vous pourrez sauver le mariage et continuer à regarder vers l'avenir.
4. Permettez-vous de montrer vos émotions. Crier et pleurer sont tout à fait normaux et compréhensibles. La violence ne l'est pas.
   • Sachez que votre conjoint est plus susceptible d'être honnête si vous pouvez entendre ce qu'il a à dire. C'est mieux que si vous cherchez constamment à vous battre ou que vous menacez de le quitter.
   • Donnez-vous de l'espace si nécessaire. Si cela semble se transformer en combat, ou si les émotions prennent le dessus sur vous, alors vous devriez prendre un peu de temps.
5. Parlez-en et ne remuez pas de vieilles discussions de tricherie. Si vous continuez à parler de cette question pour le reste de votre vie, il sera beaucoup plus difficile de lui pardonner.
6. Communiquez également non verbalement les uns avec les autres. Démontrez votre engagement envers le mariage en écrivant des notes, en envoyant des fleurs et en vous accordant du temps - de cette façon, vous pouvez essayer de retrouver le clic.

Partie 2 sur 3: Thérapie

1. Demandez à votre conjoint s'il est disposé à demander des conseils relationnels. Pour certains couples, cela offre une solution; pas pour les autres couples. Si vous voulez lui apprendre à pardonner et à laisser le tout derrière vous, cela vaut vraiment la peine d'essayer.
2. Choisissez un thérapeute expérimenté qui a aidé plus de personnes qui se sont infidèles.
3. Recherchez un format qui correspond bien à votre style de vie et à votre budget. Vous pouvez visiter le thérapeute une fois par semaine, faire une retraite ensemble ou suivre un cours qui vous aidera à reconstruire le mariage. Explorez les options.
4. Entrer en thérapie avec une approche pour éviter le divorce. Si vous voulez pardonner à votre conjoint et garder le mariage intact, faites savoir au thérapeute que c'est l'objectif final.
5. Demandez au thérapeute du matériel de lecture utile. Il existe un certain nombre de bons livres qui peuvent vous aider à pardonner à votre mari et à surmonter l'adultère.

Partie 3 sur 3: Assistance

1. Faites savoir à vos amis et à votre famille bien intentionnés que vous vous efforcez de pardonner à votre conjoint et de sauver le mariage. Par exemple, vos proches n'essaieront pas de vous convaincre de quitter votre mari. Il se peut simplement que vos proches aient des idées différentes de vous et qu'ils considèrent le divorce comme la seule solution correcte.
2. Discutez de vos sentiments avec vos amis les plus proches et les membres de votre famille. Vous pouvez partager vos doutes, votre douleur et vos insécurités avec eux sans crainte de déception ou de jugement.
3. Recherchez du soutien dans la communauté (de l'église). Vous pouvez parler à d'autres personnes qui vivent ou ont vécu la même chose que vous. Vous pouvez puiser force et inspiration dans votre expérience partagée.
4. Concentrez-vous sur les raisons du pardon. Vos enfants, vos projets futurs ou les nombreuses années de bons souvenirs peuvent vous aider à travailler vers le pardon. Ils peuvent vous aider à apaiser la colère et la douleur.

Conseils

• Donnez-vous du temps. Le pardon n'est pas un programme strict. Certaines personnes peuvent pardonner à leur mari adultère en quelques jours, tandis que pour d'autres, cela peut prendre des années. Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour traiter vos émotions, vos douleurs et vos peurs.