Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 5: Essayer des médicaments non antibiotiques
• Partie 2 sur 5: Utiliser des remèdes maison éprouvés
• Partie 3 sur 5: Utiliser des remèdes maison non éprouvés
• Partie 4 sur 5: Changer votre alimentation
• Partie 5 sur 5: Comprendre votre condition
• Conseils

La sinusite est une inflammation des sinus paranasaux généralement causée par une infection, une allergie sous-jacente ou divers processus auto-immuns. Les sinus sont de petites cavités dans le crâne qui sont normalement remplies d'air. La sinusite est une inflammation des tissus qui tapissent ces cavités. Dans certains cas, le gonflement de ce tissu bloque l'entrée des sinus, emprisonnant le mucus et l'air à l'intérieur. Cela peut causer des douleurs dans les joues, le nez qui coule et des maux de tête près du front; parfois, cela peut conduire à une infection bactérienne secondaire. La sinusite aiguë disparaît en 4 semaines, tandis que la sinusite chronique dure plus de 12 semaines et peut réapparaître pendant des années. Dans la plupart des cas, cependant, la sinusite peut être traitée facilement - même sans antibiotiques.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 5: Essayer des médicaments non antibiotiques

1. Utilisez un spray à base de solution saline lorsque vous en avez besoin pendant la journée. Un spray à base de solution saline est un moyen doux de rincer vos sinus et d'obtenir un certain soulagement. Un spray à base de solution saline est disponible en vente libre. Utilisez-le plusieurs fois par jour lorsque vous en avez besoin pour soulager la constipation.
2. Essayez un spray nasal corticostéroïde. Les sprays nasaux corticostéroïdes sont plus puissants que les sprays salins car ils contiennent un médicament qui réduit le gonflement de vos sinus et cela contribue à la réduction de la pression sur les sinus. Suivez la notice d'utilisation de ce type de spray nasal.
3. Prenez des décongestionnants en vente libre. Les décongestionnants en vente libre peuvent également aider à soulager vos sinus en se vidant plus rapidement. Suivez la notice d'utilisation de ce type de médicament.
   • Vous pouvez trouver ces médicaments sous forme de comprimés, de médicaments liquides et de sprays nasaux.
   • Certains médicaments que vous pouvez essayer sont la pseudoéphédrine, la guaifénésine et l'oxymétazoline.
4. Traitez la douleur avec un analgésique en vente libre. Si vous ressentez une douleur due à une infection des sinus, vous pouvez également prendre un analgésique en vente libre comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène. Prenez le médicament comme indiqué sur l'emballage.

Partie 2 sur 5: Utiliser des remèdes maison éprouvés

1. Rincez vos sinus. L'irrigation nasale avec de l'eau salée peut aider à éliminer le mucus et à garder vos sinus humides. Il existe plusieurs façons de le faire, allant des poires de nez et des pots Neti aux systèmes d'irrigation coûteux. Quelle que soit votre méthode préférée, il est nécessaire de laver l'instrument avec lequel vous l'utilisez après chaque utilisation et de le laisser sécher à l'air. Vous pouvez rincer vos sinus tous les jours et vous pouvez le faire tous les jours si vous avez une infection active.
   • Utilisation d'un Neti Pot:
     • Dissolvez 5 ml de sel de mer ou de sel de saumure (qui se dissout plus rapidement) dans environ 500 ml d'eau tiède. Le sel aide le mucus qui bloque le passage entre les sinus et la cavité nasale à se dissoudre. N'utilisez pas plus de sel car cela peut provoquer une sensation de brûlure.
     • Placez-vous au-dessus d'un évier, remplissez le pot Neti avec une tasse d'eau et insérez l'extrémité du bec dans une narine.
     • Inclinez votre tête et laissez l'eau s'écouler par l'autre narine. Faites attention de ne pas lever la tête d'avant en arrière, sinon l'eau coulera dans votre gorge.
     • Remplissez le pot Neti et répétez avec l'autre narine. Répétez deux fois par jour. Cependant, n'oubliez pas de ne pas utiliser ce remède pendant plus de 2 semaines car il peut endommager votre muqueuse nasale.
2. Inhalez les vapeurs de vapeur. Certaines personnes trouvent que l'inhalation de vapeur est très apaisante pour la sinusite aiguë. Une façon d'utiliser un traitement à la vapeur consiste à remplir un récipient d'eau chaude à la vapeur. Puis penchez-vous sur le plateau dans une position confortable et suspendez une serviette sur le plateau et votre tête pour garder la vapeur en dessous. Détendez-vous et respirez la vapeur pendant environ dix minutes à la fois. Vous pouvez répéter cette opération plusieurs fois par jour. Faites attention de ne pas vous brûler le visage en touchant l'eau.
   • Vous pouvez même faire couler la douche et vous asseoir dans la salle de bain et prendre une profonde respiration. Les vapeurs de vapeur aideront à réduire la congestion et le gonflement des voies nasales.
3. Réchauffez la zone. Placez une serviette chaude et humide sur votre visage pour soulager un peu la lourdeur des sinus. Si la zone est chauffée, la circulation sanguine s'améliore et le fluide dans la cavité sinusale peut être éliminé plus facilement.
   • Le chauffe-tigre est l'un des remèdes les plus couramment utilisés pour les problèmes de sinus en médecine chinoise. Le chauffe-tigre est un instrument utilisé pour chauffer la zone touchée. Utilisez cet instrument chinois aussi souvent que vous le souhaitez pour vous débarrasser de vos problèmes de sinus.
4. Utilisez de l'origan séché ou frais. Les principaux avantages de l'origan résident dans le carvacrol et l'acide rosmarinique qu'il contient. Les deux ingrédients sont des décongestionnants naturels et réduisent l'histamine, et peuvent avoir des avantages directs et positifs pour la circulation de l'air à travers les voies respiratoires et les voies nasales. L'origan peut être utilisé dans la cuisine séchée et fraîche. Quelques gouttes d'huile d'origan dans le lait et le jus peuvent également être prises tous les jours pour des bienfaits pour la santé.
   • Il a été démontré que les huiles volatiles de l'origan, à savoir le thymol et le carvacrol, ralentissent la croissance de bactéries telles que le staphylococcus aureus et le pseudomonas aeruginosa. Ces deux types de bactéries sont souvent à blâmer pour les infections des sinus.
5. Essayez l'eucalyptus. Les propriétés antiseptiques de l'eucalyptus peuvent réduire le tissu enflé dans vos voies nasales et vos sinus. L'eucalyptus est un ingrédient commun dans les pastilles contre la toux et le sirop, et son efficacité est due à un composé appelé cinéole. Vous pouvez également verser quelques gouttes d'huile dans de l'eau chaude et inhaler la vapeur pour soulager votre infection des sinus.
   • Cinéole a de multiples avantages pour la santé - il est expectorant, peut soulager la toux, combat la congestion et apaise les voies sinusales irritées. L'huile d'eucalyptus a des propriétés anti-inflammatoires, antivirales et antibactériennes. Huile d'eucalyptus vapeur agit comme un décongestionnant en cas d'inhalation et peut donc également être utilisé dans le traitement de la sinusite. Mettez quelques gouttes dans de l'eau tiède pour un traitement à la vapeur.
6. Prenez de l'extrait de pamplemousse. L'extrait de pamplemousse est un antibiotique puissant et est utilisé pour bloquer les microbes, les parasites, les bactéries et les virus. Il est également très antifongique et peut donc être utilisé pour les sinusites de toutes causes. L'extrait de pamplemousse est disponible sous forme de pilule, de poudre et de liquide.
   • La dose recommandée d'extrait de pamplemousse pour favoriser la santé générale est de 10 à 20 gouttes de liquide ou 200 mg de poudre ou de pilules trois fois par jour. Il n'y a pas d'effets secondaires graves connus de l'extrait de pamplemousse, mais il peut interagir avec certains médicaments tels que les statines (anticoagulants), alors parlez-en à votre médecin avant de le prendre.
7. Mangez plus de thym. Le thym produit du thymol, la puissante huile antiseptique considérée comme naturellement antibiotique et antifongique. Le thé au thym a le pouvoir de déloger et de désactiver les bactéries et les champignons, donc si votre infection est basée sur l'un des deux, cela peut fonctionner.
   • Pour lutter contre les infections du nez, des sinus et des poumons, inhalez les vapeurs de thym. Porter une casserole d'eau à ébullition, puis éteindre le feu. Mettez quelques gouttes d'huile de thym dans un récipient d'eau bouillante et attendez 5 à 10 minutes, ou jusqu'à ce que la vapeur ne soit plus si chaude. Couvrez-vous la tête avec une serviette et inhalez les vapeurs. Attention cependant à ne pas exposer votre peau à une vapeur trop chaude.
8. Utilisez plus de curcuma dans vos plats. Grâce à un composant puissant du curcuma connu sous le nom de curcumine, le curcuma peut guérir la cavité des sinus et dégager les voies respiratoires. Sa capacité à traiter les infections des sinus n'est qu'un de ses nombreux avantages. Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires, ce qui en fait un excellent remède naturel pour une infection des sinus.
   • Ajoutez un peu de curcuma pour un peu de piquant à vos plats salés. Vous pouvez même le gargariser. Juste un peu dans une tasse d'eau chaude, remuer et dissoudre, et c'est tout.
9. Mangez plus de raifort. Le raifort contient des huiles volatiles, en particulier la moutarde, qui ont des propriétés antibactériennes en raison de la présence d'isothiocyanate d'allyle. Cela lui permet d'être utilisé en cas de sinusite causée par une infection bactérienne. Ajoutez-le à vos plats préférés ou utilisez-le comme trempette pour en profiter.
   • Le raifort stimule votre corps à se débarrasser du mucus. Une des causes d'une infection des sinus est l'accumulation de mucus épais dans les sinus, qui accueille les bactéries. Le mucus piégé est le terreau idéal pour que les bactéries se multiplient et provoquent une infection douloureuse. Le raifort peut aider à éclaircir et à éliminer le mucus plus ancien et plus épais; le mucus mince et aqueux est plus facile à éliminer.
10. Évitez de fumer, d’alcool et d’autres facteurs de stress. Le tabagisme, l'alcool et le stress peuvent tous détruire vos sinus. La consommation d'alcool peut provoquer un gonflement des membranes nasales et sinusales et ainsi entraîner une infection des sinus, le smog peut provoquer une irritation de la muqueuse des sinus, ce qui entraîne un mauvais drainage du mucus, et le stress chronique affecte votre système immunitaire, affectant votre système immunitaire. ouvre la porte à de mauvaises habitudes qui mènent à des infections des voies respiratoires supérieures. Pour rester en bonne santé, coupez-les tous de votre vie.
    • Lorsque vous arrêtez de boire et de fumer, vous faites un pas à la fois. Vous ne voulez pas vous attaquer à tous les problèmes du monde tout en éliminant la dépendance en même temps. De petits pas permettent de s'arrêter et de continuer plus facilement.
    • Pour lutter contre le stress, pensez au yoga, à la méditation et aux exercices de respiration profonde. Vivre plus lentement pendant 15 minutes par jour peut faire des merveilles pour le reste de la journée.

Partie 3 sur 5: Utiliser des remèdes maison non éprouvés

1. Rendez votre chambre facile à dormir. Les infections des sinus sont mauvaises, mais dormir avec une infection des sinus est encore pire. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour rendre les nuits plus faciles:
   • Gardez votre pièce humide car cela aidera à vider les sinus. Si nécessaire, utilisez un humidificateur.
   • Fixez des filtres électrostatiques à votre climatiseur et chauffage pour réduire les allergènes dans l'air.
   • Évitez les températures extrêmes. Alors que les bactéries peuvent se développer dans une humidité extrême, un environnement sec prolongera une irritation des sinus.
   • Allongez-vous la tête haute lorsque vous dormez. Étant donné que le mucus s'accumule dans les sinus lorsque votre tête est baissée la nuit, il est préférable d'incliner la tête légèrement plus haut.
2. Faire du yoga. En pratique, plusieurs postures sont inestimables pour réduire la pression sur les sinus - à savoir, les postures debout:
   • Sarvangasana (la bougie) et Ardha Halasana (pose de la demi-charrue) se font sur différents tapis enroulés des épaules aux coudes. Ces deux attitudes doivent être maintenues pendant un certain temps pour en profiter pleinement. Les sinus peuvent rester bloqués au début, mais après un certain temps dans ces positions, lorsque vous vous détendez, les sinus s'ouvrent généralement et apportent un soulagement.
   • Eka Pada Sarvangasana (support d'épaule à une jambe) est également particulièrement bon. Les inversions sont un mécanisme de rinçage naturel pour les sinus obstrués. Le sang circule avec une force énorme dans les zones obstruées, éliminant les sécrétions pour dégager les passages et permettre à nouveau une respiration libre.
   • D'autres asanas tels que Child Pose (Balasana), Downward Dog (Adho Mukha Svanasana) Tongue Standing (Uttanasana) et Rabbit Pose (Sasangasana) aident également à la sinusite. Ne faites des postures de tête que lorsque l'inconfort s'est atténué. À ce stade, la pratique régulière de postures inversées aide à garder les sinus et les voies respiratoires en bonne santé.
3. Essayez le vinaigre de cidre de pomme. On pense que le vinaigre de cidre de pomme fluidifie et élimine le mucus, ce qui facilite son élimination par votre corps. Il a des propriétés antimicrobiennes qui aident à tuer les bactéries.
   • Au premier signe d'infection, mélangez 1 à 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme cru non filtré avec 175 ml d'eau, une cuillère à café de miel cru ou de stévia pour l'adoucir, et buvez-le 3 fois par jour pendant 5 jours.
4. Ayez plus de menthe poivrée. La menthe poivrée et l'huile de menthe poivrée contiennent du menthol - un ingrédient apaisant censé adoucir les muscles lisses des voies respiratoires et favoriser une respiration libre. De nombreuses personnes utilisent des baumes thérapeutiques pour les seins et d'autres inhalants contenant du menthol pour briser le blocage. Prenez quelques gouttes d'huile de menthe poivrée et d'huile d'olive. Mélangez-les bien et appliquez sur les zones touchées. Massez doucement l'huile pour soulager votre douleur.
   • Le menthol agit également comme un expectorant qui soulage temporairement la congestion nasale et la douleur des sinus. On pense que la menthe poivrée a des propriétés antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires qui la rendraient si efficace.
   • Gardez à l'esprit que l'ingestion d'huile de menthe poivrée peut aggraver le reflux acide, alors soyez prudent ou essayez autre chose si cela vous affecte.
5. Utilisez du poivre de Cayenne dans vos plats. Le piment de Cayenne pourrait briser et desserrer le mucus dans vos cavités sinusales. Il contient de la capsaïcine, un stimulant qui favorise le bon fonctionnement des voies nasales. Saupoudrez quelques éclaboussures de cette poudre dans la narine affectée pour en profiter. Il est préférable de l'appliquer avant de vous coucher afin de pouvoir vous endormir plus facilement.
   • Vous pouvez également l'ajouter à votre nourriture si votre estomac et vos sinus tolèrent les aliments épicés. Cependant, il est plus efficace s'il est directement dans vos narines.
6. Mangez plus d'oignon. Les propriétés antifongiques et antibactériennes de l'oignon peuvent aider à traiter une infection des sinus en combattant les bactéries et les parasites. Il existe deux façons d'utiliser sa puissance:
   • Coupez un oignon en morceaux de taille moyenne et mettez-les dans un bol. Inspirez l'odeur de l'oignon jusqu'à ce que vos yeux commencent à pleurer et que votre nez commence à couler. Cela éliminera le mucus et soulagera l'infection.
   • Coupez un peu d'oignon pour le cuire. Dès qu'il bout, retirez-le du feu. Laisser refroidir un peu puis inhaler les vapeurs pendant quelques minutes. Vous verrez du mucus commencer à sortir de vos narines.
7. Sentez l'ail. Les propriétés antivirales et antifongiques de l'ail peuvent aider à traiter la sinusite. Certains principes actifs de l'ail lui confèrent son odeur piquante, particulièrement efficace. L'inhalation du parfum peut combattre les bactéries et les champignons, ce qui peut provoquer des infections des sinus. On pense que la scordinine, un constituant de l'ail, renforce les défenses de votre corps et aide à contrôler les infections.
   • Écrasez trois gousses d'ail et ajoutez-les à l'eau bouillante. Inspirez la vapeur jusqu'à ce que vous ressentiez un soulagement. La vapeur ouvre les sinus obstrués et expulse le mucus. Faites-le deux ou trois fois par jour pour des résultats plus rapides.
8. Buvez de l'eau de gingembre. On pense que le gingérol, un ingrédient actif du gingembre, combat les infections des sinus. Il agit comme un décongestionnant et en chauffant les voies nasales, il peut dégager vos sinus obstrués. Le thé au gingembre est une bonne alternative si vous n'avez pas la variété crue sous la main.
   • Pressez 1,5 cm de gingembre et mettez-le dans 250 ml d'eau. Réduisez le feu et laissez bouillir jusqu'à ce que la moitié de l'eau se soit évaporée. Filtrez-le, ajoutez une demi-cuillerée de miel et buvez-le pour soulager. Vous pouvez en boire deux fois par jour jusqu'à ce que vous vous débarrassiez de la maladie.

Partie 4 sur 5: Changer votre alimentation

1. Mangez plus de probiotiques. Les probiotiques sont des substances qui peuvent contrôler les bactéries nocives. Les probiotiques peuvent être trouvés dans des aliments comme les cornichons, le yogourt, le miso non pasteurisé et le kimchi. Incluez ces produits dans votre alimentation pour contrôler l'infection à l'origine des bactéries.
   • Les cornichons peuvent être consommés comme accompagnement avec un steak, par exemple. Ils constituent également un aliment utile à consommer comme collation lorsque vous êtes en déplacement.
   • Manger un bol de fruits avec un produit de grains entiers le matin peut faire un excellent petit-déjeuner nutritif et vous donnera la quantité de probiotiques dont vous avez besoin pour lutter contre les infections futures.
2. Prenez plus de vitamine D. La vitamine D est un excellent stimulant de votre système immunitaire. Il stimule votre corps à réagir plus rapidement aux agents pathogènes tels que les bactéries responsables de votre infection des sinus. La meilleure façon d'obtenir une quantité raisonnable de vitamine D est de s'exposer au soleil. Une promenade par une journée ensoleillée suffit.
   • La vitamine D n'est pas vraiment présente dans les aliments. Vous pouvez prendre un supplément, mais vous devriez consulter votre médecin avant de le faire. Les suppléments ne conviennent pas à tout le monde.
3. Augmentez votre consommation d'antioxydants, y compris la vitamine C. Les antioxydants réduisent la détérioration des cellules en neutralisant les radicaux libres. Moins de dommages à la cellule permettent au corps de lutter plus facilement contre l'infection. Les baies (tous types), les haricots, les kiwis, les baies d'açai, les pommes et les pacanes sont toutes de bonnes sources d'antioxydants.
   • Un très bon antioxydant est la vitamine C. Elle se trouve dans de nombreux aliments, tels que les agrumes, les citrons et les poivrons. Il est également facile d'inclure ces aliments dans votre alimentation.Par exemple, vous pouvez ajouter le jus d'un citron à votre salade ou ajouter du poivre à vos soupes, ragoûts ou même sandwichs.
4. Mange tes légumes. Les aliments sources de vitamine A renforcent le système immunitaire et préviennent les maladies respiratoires. Les meilleures sources de vitamine A se trouvent généralement dans les légumes, qui sont également bons pour le reste de votre santé. Les meilleurs légumes pour la sinusite comprennent:
   • Légumes verts feuillus
   • Carottes
   • Betteraves
   • Épinard
5. Commencez par un régime d'élimination. Certaines personnes peuvent avoir une allergie alimentaire ou une sensibilité alimentaire qui entraîne une production excessive de mucus ou qui endommage leur fonction immunitaire, les rendant plus vulnérables aux agents pathogènes infectieux. Serait-ce toi? Si vous n'êtes pas sûr, un régime d'élimination est un excellent moyen de vous tester pour les sensibilités alimentaires.
   • Avec cette méthode, vous omettez consciemment certains aliments pour voir si votre santé s'améliore si vous ne les mangez pas. Après une période d'évitement (généralement 7 à 14 jours), réintroduisez l'aliment suspect dans votre alimentation et voyez quels symptômes vous développez ou non. Si votre sinusite est due à une allergie, vous devriez être en mesure d'identifier l'allergène de cette façon et de vous en débarrasser pour toujours.

Partie 5 sur 5: Comprendre votre condition

1. Renseignez-vous sur les symptômes d'une infection des sinus. Il est important de reconnaître une infection des sinus par rapport à d'autres affections respiratoires. Vous avez probablement une infection des sinus si vous voyez les symptômes suivants:
   • Douleur faciale. Lorsque les sinus deviennent enflammés, les tissus qui les tapissent deviennent enflés et enflammés. Cela met la pression sur les tissus environnants et provoque de la douleur.
   • Écoulement nasal. Un liquide inflammatoire décoloré ou épais peut s'échapper de votre nez. Le sinus est connecté à la cavité nasale, de sorte que tout liquide qui s'accumule dans le sinus s'écoule par le nez.
   • Nez encombré. L'excès de liquide sinusal s'écoulant par le nez obstrue les voies respiratoires, provoquant une congestion et des difficultés respiratoires.
   • Perte d'odeur. Parce que les voies respiratoires sont bloquées par le liquide inflammatoire, les molécules d'odeur ne peuvent pas atteindre les cellules olfactives (cellules spécialement conçues qui envoient des informations sur l'odeur au cerveau). Cette situation entraîne une perte d'odeur.
2. Connaissez également les causes possibles de votre infection des sinus. Si vous savez ce qui a causé cette condition, vous pourrez peut-être l'empêcher à l'avenir. Voici les causes courantes de la sinusite:
   • Les virus. L'apparition d'une infection des sinus peut être aussi fréquente qu'un rhume. Un rhume est généralement causé par un virus, donc un traitement antibiotique ne fonctionnera pas. Si vous avez un rhume dû à un virus, les tissus du nez gonflent à cause de l'inflammation et la communication entre les sinus et les voies respiratoires s'arrête. Le sinus sera occlus et le mucus s'accumulera à l'intérieur. C'est un excellent environnement pour que les virus se multiplient et provoquent des infections.
   • Les allergies. Une réaction allergique provoque une inflammation des voies respiratoires. Lorsque le tissu nasal devient enflammé, la vidange du sinus s'arrête et le mucus s'accumule dans le sinus, créant un très bon environnement pour l'infection.
   • Les bactéries. Les bactéries sont une autre cause d'infection. Des études montrent que les bactéries causent rarement une infection des sinus, mais elles peuvent rendre une condition existante plus difficile ou créer une infection secondaire.
   • Polypes. Les polypes sont des excroissances bénignes qui se développent dans les sinus ou les tissus nasaux. Ils peuvent bloquer les sinus et empêcher un drainage adéquat.
   • Champignons. Les champignons sont l'une des causes les plus courantes d'infections des sinus. Ces types d'infections sont courants chez les personnes dont le système immunitaire est affaibli. Si le système de défense de votre corps ne fonctionne pas correctement, les champignons peuvent facilement se développer. Les sinus sont des environnements parfaits pour que les champignons se développent.
   • Anatomie. Avoir des voies respiratoires anormales peut bloquer les ouvertures des sinus et empêcher une bonne décharge de mucus. Le mucus dans les sinus peut alors être contaminé par une bactérie ou un virus. L'anomalie la plus courante associée à une infection des sinus est un septum nasal dévié (la partie médiane de votre nez s'est déplacée vers la gauche ou la droite).
3. Soyez également conscient de vos options médicales. Si votre infection des sinus ne disparaît pas naturellement, vous pouvez vous tourner vers des antibiotiques. Un traitement antibiotique est nécessaire si une infection des sinus est causée par une bactérie. L'amoxicilline est l'un des antibiotiques les plus couramment utilisés pour une infection bactérienne des sinus. Une dose de 250 à 500 mg doit être prise 3 fois par jour (toutes les 8 heures) pendant une semaine et demie. Votre médecin peut également vous prescrire une dose plus élevée, telle que 500 à 875 mg deux fois par jour (toutes les 12 heures) pendant la même durée.

Conseils

• Nager dans des piscines chlorées peut provoquer une irritation de la muqueuse des sinus. Évitez également de plonger, car cette eau vous poussera le nez.