Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 5: Éliminez la mauvaise haleine avec des produits de soins dentaires
• Méthode 2 sur 5: Mâchez des choses pour rafraîchir votre haleine
• Méthode 3 sur 5: Utiliser de l'eau pour lutter contre la mauvaise haleine
• Méthode 4 sur 5: Testez si vous avez une mauvaise haleine
• Méthode 5 sur 5: savoir quand voir le dentiste
• Conseils

Rien n'affecte plus votre confiance que la mauvaise haleine. Vous en avez pris une bouffée lors d'une réunion importante et maintenant vous n'êtes pas sûr de vous. Vous refusez de vous rapprocher de votre partenaire parce que vous craignez qu'il ou elle pense que vous êtes sale. Vous ne voulez pas respirer sur une fleur parce que vous craignez qu'elle ne se flétrisse. Si cela vous décrit, sachez qu'il y a des choses que vous pouvez faire tout de suite pour rendre votre haleine moins susceptible de sentir. Cependant, si vous avez régulièrement une mauvaise haleine, pensez à la dernière fois que vous êtes allé chez le dentiste. La mauvaise haleine peut être causée par une gingivite, une maladie parodontale, des aliments à forte odeur, une inflammation de la muqueuse de l'estomac (RGO) ou un mauvais brossage, laissant des débris alimentaires dans les dents.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 5: Éliminez la mauvaise haleine avec des produits de soins dentaires

1. Utilisez une brosse à dents de voyage. Certaines personnes qui souffrent d'halitose ou qui ne sont pas certaines de leur haleine emportent une brosse à dents avec elles. Emportez également un petit tube de dentifrice avec vous. Si vous n'avez pas de brosse à dents, sachez qu'en vous brossant les dents avec de l'eau du robinet, les microbes qui s'accumulent dans votre bouche pendant que vous mangez dégagent une odeur moins forte. Les petites brosses à dents de voyage peuvent être achetées à bas prix dans tous les supermarchés, pharmacies ou pharmacies.
   • Vous pouvez également essayer d'emporter avec vous un paquet de petites brosses à dents jetables. De cette façon, votre brosse à dents ne se salira pas et vous pourrez utiliser une brosse à dents propre à chaque fois.
2. Passez la soie dentaire. Vous pouvez également aller facilement à la salle de bain pour passer la soie dentaire. Vous pouvez le faire en plus ou à la place du brossage. De nombreux types de soie dentaire laissent dans la bouche un goût de menthe poivrée qui aide à rafraîchir votre haleine.
   • Les dentistes recommandent d'utiliser la soie dentaire après chaque repas pour s'assurer qu'aucune particule de nourriture ne reste coincée entre vos dents. Si cela vous semble trop de travail, passez la soie dentaire au moins une fois par jour pour lutter contre la mauvaise haleine. Vous devriez le faire de préférence avant d'aller vous coucher.
   • La soie dentaire après avoir mangé est l'un des meilleurs moyens de lutter contre l'halitose (mauvaise haleine).
   • Pensez à apporter de la soie dentaire ou des outils de soie dentaire avec vous afin de pouvoir facilement passer la soie dentaire lors de vos déplacements. Par exemple, vous pouvez apporter des cure-dents ou de la soie dentaire.
3. Utilisez Listerine ou un autre type de rince-bouche bactérien. La Listerine est vendue dans de petites bouteilles adaptées aux voyages. Vous pouvez facilement emporter ces bouteilles avec vous dans votre poche arrière ou votre sac à main. Gargarisez-vous avec pendant 20 secondes, puis recrachez-le. Il aide à combattre les bactéries qui causent la mauvaise haleine et laissera également votre bouche une odeur fraîche. Assurez-vous de choisir un bain de bouche qui fonctionne également pour la gingivite et la plaque dentaire.
   • Listerine fabrique également des bandelettes respiratoires qui se dissolvent sur votre langue. Ces bandes sont spécialement conçues pour lutter rapidement contre la mauvaise haleine, mais peuvent être assez fortes.

Méthode 2 sur 5: Mâchez des choses pour rafraîchir votre haleine

1. Mâchez de la gomme sans sucre. La gomme sans sucre aide à stimuler la production de salive. Cela empêchera votre bouche de se dessécher. Une bouche sèche provoque souvent une mauvaise haleine car les bactéries responsables de la mauvaise odeur ne sont pas éliminées. Le chewing-gum peut également aider à éliminer les débris alimentaires des fissures entre vos dents. Cependant, n'utilisez pas uniquement de la gomme sans sucre pour bien nettoyer vos dents. N'arrêtez pas de vous brosser les dents et d'utiliser la soie dentaire.
   • Vous pouvez également acheter de la gomme naturelle à base de menthe poivrée et d'autres herbes. Cela aidera à couvrir la mauvaise haleine et à éliminer les résidus de nourriture entre vos dents.
2. Mâchez des herbes comme la menthe poivrée, le persil, le basilic ou la gaulthérie. Ces herbes ne nettoieront pas vos dents, mais lutteront contre votre mauvaise haleine avec un parfum puissant. Cela fonctionne à court terme, mais ne doit pas être considéré comme une solution à long terme. Assurez-vous également qu'aucun résidu de ces herbes ne reste coincé dans vos dents. Vous ne voulez pas avoir de gros morceaux de persil entre vos dents au lieu d'une mauvaise haleine.
3. Mâchez des noix et des graines. Les noix ont une forte odeur et la texture abrasive enlèvera tous les débris alimentaires entre vos dents, sur votre langue et sur vos gencives. Les graines d'aneth et de fenouil masquent très bien les mauvaises odeurs. L'anis a un goût un peu comme la racine de réglisse et possède des propriétés antiseptiques.

Méthode 3 sur 5: Utiliser de l'eau pour lutter contre la mauvaise haleine

1. Buvez de l'eau avec du citron ou du citron vert. En plus d'avoir bon goût et d'être une alternative saine au soda, ce mélange d'eau acide peut également avoir un effet puissant sur la mauvaise haleine. Étant donné que l'une des principales causes de la mauvaise haleine est simplement la sécheresse de la bouche - quelque chose normalement associé à la respiration du matin - l'eau aidera à humidifier votre bouche et à réduire ainsi largement l'odeur.
   • Pressez autant de jus de citron ou de citron vert dans l'eau que possible, car cela aidera à masquer l'odeur. L'acide du citron ou de la lime aide à combattre les bactéries dans votre bouche qui causent la mauvaise haleine.
2. Utilisez un irrigateur oral portable. Cet appareil, également connu sous le nom de waterpik, est souvent utilisé à la place de la soie dentaire. Il utilise un puissant jet d'eau pour rincer les débris alimentaires coincés entre vos dents. Vous pouvez également utiliser l'irrigateur oral pour vous rincer la langue. Allez simplement à la salle de bain, remplissez l'appareil d'eau et commencez à pulvériser. Si vous avez un bain de bouche, vous pouvez le verser dans le réservoir d'eau pour aider à combattre encore plus efficacement votre mauvaise haleine.
3. Rincez-vous la bouche avec de l'eau. Ensuite, utilisez une serviette en papier sèche pour frotter toutes vos dents. Vous pouvez également le faire avec l'intérieur de votre t-shirt ou chemise. Cela rendra vos dents très lisses, comme si vous venez de vous brosser les dents. Puis rincez-vous à nouveau la bouche. Si vous avez les essuie-tout en papier brun rugueux familiers, vous pouvez vous frotter la langue avec eux pour enlever une partie de la plaque qui s'y trouve. Ce faisant, frottez vers le bord extérieur de votre langue.

Méthode 4 sur 5: Testez si vous avez une mauvaise haleine

1. Demande à quelqu'un d'autre. La plupart des gens prennent leur main et essaient de respirer pour sentir leur propre haleine, mais cela vous donne généralement une idée de l'odeur de votre main. Étant donné que les cavités nasales sont reliées à la bouche, cette technique ne vous donne pas une image précise de l'odeur de votre haleine. La meilleure façon de savoir tout de suite si vous avez mauvaise haleine est de demander à quelqu'un avec qui vous vous sentez à l'aise. Trouvez un être cher - quelqu'un qui ne le trouvera pas si dégoûtant - et laissez-le respirer rapidement. L'autre n'a pas besoin de pouvoir sentir clairement votre haleine. Il suffit d'expirer rapidement.
2. Léchez l'intérieur de votre poignet. Tenez-vous sur le côté et léchez l'intérieur de votre poignet. Étant donné que votre poignet ne frotte pas contre beaucoup de choses, cela vous aidera à découvrir à quoi ressemble votre haleine. Attendez que votre salive sèche, puis reniflez rapidement votre poignet. C'est l'une des méthodes les plus précises pour sentir votre propre haleine.
3. Grattez votre langue avec une cuillère pour tester votre respiration. Prenez une cuillère et placez-la à l'envers sur le dos de votre langue. Tirez lentement mais sûrement la cuillère vers l'avant de votre langue. Maintenant, regardez les restes que vous avez recueillis sur la cuillère. Si le résidu est transparent, vous n'avez probablement pas de mauvaise haleine. Il y a de fortes chances que le résidu soit de couleur laiteuse, blanche ou même jaunâtre. Ce que vous avez collecté est une couche de bactéries qui s'est accumulée sur votre langue. Ces bactéries sont à l'origine de votre mauvaise haleine.
   • Il est important de gratter l'arrière de votre langue pendant que vous vous brossez les dents. C'est là que se trouvent la plupart des bactéries responsables de la mauvaise haleine.
   • Vous pouvez également effectuer ce test avec de la gaze, que vous pouvez acheter dans n'importe quelle pharmacie. Cependant, tout le monde a une cuillère à la maison et il est donc plus facile d'utiliser une cuillère.
4. Faites tester votre souffle avec un halimètre. Le test Halimeter vérifie si votre haleine contient des résidus de sulfures. Les composés soufrés sont courants dans la bouche humaine, mais une grande quantité d'entre eux peut indiquer une mauvaise haleine. Le soufre sent les œufs et ce n'est pas ce que vous voulez que votre bouche sente lors d'une réunion importante. Votre dentiste devra probablement effectuer le test pour vous, mais il est également possible d'acheter votre propre Halimètre si vous souhaitez un tel appareil vous-même. Cependant, ils sont très chers.
5. Demandez à votre dentiste d'effectuer un test de chromatographie en phase gazeuse. Ce test mesure la quantité de soufre et d'autres produits chimiques que vous avez dans la bouche. C'est le test le plus efficace pour savoir si vous avez une mauvaise haleine et les lectures sont considérées comme l'étalon-or.

Méthode 5 sur 5: savoir quand voir le dentiste

1. Allez chez le dentiste si vous avez une mauvaise haleine chronique. Si vous avez essayé plusieurs des étapes de cet article et que vous avez toujours une mauvaise haleine, il est temps de consulter un dentiste. La mauvaise haleine est l'un des signes les plus évidents de maladie des gencives et d'accumulation de plaque. Votre hygiéniste dentaire et votre dentiste pourront vous expliquer ce que vous pouvez faire d'autre pour prendre soin de vos dents et de votre bouche. Ils vous aideront également à traiter les problèmes dentaires que vous pourriez avoir.
2. Si vous avez vu des taches blanches sur vos amygdales, allez chez le dentiste. Vous avez peut-être regardé dans votre bouche pour découvrir la cause de votre mauvaise haleine. Si vous avez vu des taches blanches à l'arrière de votre bouche ou des deux côtés de votre luette (la boule qui pend au fond de votre gorge), vous devriez aller chez le dentiste. Ces taches blanches sont des pierres d'amygdale. Ce sont des résidus alimentaires calcifiés, du mucus et des morceaux de bactéries. Les noyaux d'amande ne sont certainement pas rares, mais ils doivent être retirés avec précaution.
   • Des chercheurs français ont découvert qu'environ six pour cent des personnes souffrent de calculs amygdales dans une certaine mesure.
3. Consultez un dentiste ou un médecin si vous avez la bouche sèche chronique et la mauvaise haleine. Une bouche sèche qui conduit à une mauvaise haleine peut avoir plusieurs causes. La cause principale est la déshydratation, mais certaines conditions, certains médicaments et d'autres problèmes corporels peuvent provoquer une sécheresse de la bouche. Un nez bouché, le diabète, les effets secondaires des antidépresseurs, des antihistaminiques, des diurétiques, la radiothérapie (radiothérapie) et le syndrome de Sjögren peuvent tous provoquer une sécheresse de la bouche. Pour bon nombre de ces tests, votre dentiste vous référera à un médecin, mais cela peut vous aider à déterminer les causes possibles de votre bouche sèche.

Conseils

• Arrêter de fumer. L'une des principales causes de la mauvaise haleine est le tabagisme et l'utilisation d'autres produits du tabac.
• Essayez d'éviter les oignons, l'ail et d'autres aliments qui pourraient causer une mauvaise haleine. Ces aliments ont un goût fort et peu attrayant qui peut persister longtemps dans la bouche.