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Les vitamines, les multivitamines et les suppléments minéraux peuvent être un complément bénéfique à votre alimentation et aider votre corps à obtenir tous les nutriments dont il a besoin. Il est important de savoir quelles vitamines sont les plus bénéfiques pour votre santé et comment acheter les bonnes vitamines. Voici quelques conseils sur la façon d'acheter des vitamines pour vous aider à paraître et à vous sentir mieux.

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1. 1 Achetez dans des magasins ou des pharmacies de confiance
   • Achetez des vitamines uniquement dans des magasins / pharmacies réputés ou auprès de fournisseurs fiables de produits de santé. Cela peut inclure des magasins spécialisés ou des pharmacies avec des pharmaciens ou des médecins agréés qui peuvent répondre à vos questions. L'achat de médicaments en ligne à partir d'une source inconnue menace d'acheter des produits de qualité inférieure.
2. 2 Vérifiez la date d'expiration
   • Les vitamines et les médicaments, tout comme les aliments, ont leur propre date de péremption, il est donc très important de vérifier la date de péremption imprimée sur l'emballage avant d'acheter des vitamines. La date d'expiration se compose généralement du mois et de l'année imprimés sur l'étiquette. Achetez des suppléments vitaminiques en quantités que vous pouvez utiliser avant la date d'expiration spécifiée.
3. 3 Parlez d'abord à votre médecin
   • Avant d'acheter des vitamines, parlez à votre médecin de votre état de santé particulier et des suppléments vitaminiques qui vous conviennent le mieux. Votre médecin peut recommander un apport quotidien de vitamines et de minéraux. Achetez des vitamines selon les directives de votre médecin.
4. 4 Ne prenez que ce dont vous avez besoin
   • De nombreux suppléments vitaminiques sont des multivitamines et contiennent plusieurs vitamines à la fois, mais vous n'aurez peut-être pas besoin de toutes ces vitamines. Si vous n'avez besoin de reconstituer qu'une ou deux vitamines, achetez-les sous forme de pilules séparées, et non dans le cadre d'une multivitamine. Cela aidera à éviter l'excès de vitamines contenues dans les multivitamines sous forme de composants.
5. 5 Comparer les étiquettes
   • Les paquets de vitamines contiennent des informations sur la composition, qui répertorient le pourcentage de chaque vitamine contenue dans un comprimé ou une capsule. Certaines vitamines indiquent le pourcentage d'un comprimé, tandis que d'autres indiquent le pourcentage de l'apport quotidien recommandé que plusieurs comprimés peuvent contenir. Faites attention à la quantité d'un comprimé et comparez-la avec ce que vous prendrez quotidiennement.
6. 6 Étudier les interactions médicamenteuses
   • Les suppléments vitaminiques peuvent interagir avec d'autres médicaments sur ordonnance et en vente libre et peuvent réduire leur efficacité ou provoquer des effets secondaires dangereux. Avant d'acheter des vitamines, parlez à votre médecin ou à votre pharmacien des interactions possibles des vitamines avec les médicaments que vous prenez pour vous assurer qu'ils sont sans danger pour vous.
7. 7 Parlez à un pharmacien
   • Avant d'acheter des suppléments vitaminiques, vous devez poser toutes vos questions au pharmacien. Un pharmacien peut répondre à des questions sur les interactions médicamenteuses, les dosages et les bienfaits possibles des vitamines pour la santé.