Utiliser un tampon

Contenu

Avancer d'un pas
Méthode 1 sur 4: Quelques mythes et faits sous le microscope
Méthode 2 sur 4: Partie 1: Avant d'insérer le tampon
Méthode 3 sur 4: Deuxième partie: Insertion du tampon
Méthode 4 sur 4: Troisième partie: Retirez le tampon
Conseils
Mises en garde

Il se peut que vous ne puissiez parler à personne de vos règles ou que vous ne vous sentiez pas à l'aise d'en discuter avec vos parents. Quelle que soit la raison, il est assez difficile de trouver comment insérer un tampon par vous-même. N'ayez pas peur, cependant! Trouvez de l'aide ici. Cet article vous apprendra étape par étape comment utiliser les tampons sans douleur.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 4: Quelques mythes et faits sous le microscope

Il existe de nombreuses histoires sur l'utilisation de tampons et vous avez peut-être entendu de mauvaises histoires à ce sujet. Connaître les faits apaisera votre peur et résoudra les problèmes de communication.

Ne t'en fais pas:un tampon ne restera jamais coincé ou ne tirera jamais à l'intérieur de vous. Pour être honnête, il n'a nulle part où aller! Vous pouvez toujours le retirer avec la corde ou entrer avec vos doigts pour le sortir si la corde se brise.
Sachez que vous pouvez simplement aller aux toilettes avec un tampon.
Ne pensez pas que vous êtes trop jeune. Vous pouvez commencer avec des tampons à tout âge. Vous n'êtes pas obligé d'avoir 18 ans pour cela.
Sachez que l'utilisation de tampons n'affectera pas votre virginité. Contrairement à une fable qui circule, les tampons ne vous font pas perdre votre virginité. Les tampons peuvent étirer l'hymen (la fine membrane qui s'étire habituellement lorsque vous avez des relations sexuelles. Votre hymen ne se déchire pas! L'hymen ne couvre que partiellement l'ouverture de votre vagin et peut s'étirer et se plier.). Même si votre polaire se déchire à cause de l'utilisation d'un tampon (ce qui peut arriver à travers de nombreuses autres choses comme l'équitation régulière), cela ne signifie pas que vous n'êtes plus vierge.
Assurez-vous d'avoir toujours suffisamment de choses avec vous. Que vous alliez au travail ou à l'école, ou que vous fassiez de l'exercice, assurez-vous toujours d'avoir quelques tampons dans votre sac. Surtout lorsque vous avez vos premières règles, il est utile de remplir une trousse de maquillage avec des tampons, des protège-slips, des lingettes humides et une paire de sous-vêtements de rechange.
Utilisez une serviette hygiénique si vous dormez plus de 8 heures la nuit. De cette façon, vous n'avez pas à vous soucier de vous lever tôt pour changer de tampon.

Méthode 2 sur 4: Partie 1: Avant d'insérer le tampon

Achetez des tampons. Comme vous l'avez peut-être vu au supermarché, vous avez des tampons de différentes formes et tailles. Voici quelques conseils pour vos premières règles:
- Achetez des tampons avec un applicateur. Les tampons sont disponibles en deux types de base: avec et sans applicateur. Cet outil est un tube en plastique qui vous aide à pousser le tampon dans votre vagin. L'aide d'un applicateur facilite l'apprentissage de l'insertion d'un tampon, alors achetez une boîte qui en contient.
- Choisissez le bon pouvoir absorbant. Ceux-ci vont de légers à lourds et ont à voir avec la quantité de sang qu'un tampon peut absorber. La plupart des femmes utilisent des tampons super plus pendant les deux premiers jours (lorsque les saignements sont les plus intenses) et passent à des tampons plus légers à la fin de leurs règles. Si vous êtes préoccupé par la douleur, optez pour des tampons légers, également appelés mini. Vous devez les changer plus souvent, mais ils sont plus fins et plus confortables.
Lavez-vous les mains. Il peut sembler étrange de se laver les mains avant d'aller aux toilettes, mais c'est une sage décision dans ce cas. Les manchons d'insertion pour tampons sont stériles et le fait de se laver les mains garantira qu'ils le resteront et que les bactéries n'auront aucune chance.
- Jetez un tampon si vous l'avez laissé tomber sur le sol et achetez-en un nouveau. Cela ne vaut pas la peine que quelques sous pour risquer une infection vaginale douloureuse.

Méthode 3 sur 4: Deuxième partie: Insertion du tampon

Asseyez-vous sur les toilettes. Écartez vos genoux plus largement que vous ne le faites normalement pour avoir un maximum d'espace et de visibilité tout en essayant cela.
- Vous pouvez également insérer votre tampon debout, en plaçant un pied plus haut que l'autre, par exemple sur le siège des toilettes. Si vous préférez cela, faites-le. Cependant, la plupart des femmes préfèrent le faire lorsqu'elles sont assises sur les toilettes pour éviter toute perte de sang.
Trouvez votre vagin. C'est le premier obstacle habituel auquel de nombreuses femmes sont confrontées lors de leur première utilisation de tampon et cela peut être assez intimidant. Une fois que vous l'avez inventé, ce ne sera pas un problème pour la vie. Voici comment vous facilitez les choses:
- Comprenez votre anatomie. Il y a trois ouvertures: votre uretère (où sort votre urine) à l'avant, votre vagin au milieu et votre anus à l'arrière. Si vous savez déjà où se trouve votre uretère, sentez 3 ou 4 centimètres plus en arrière pour trouver l'ouverture du vagin.
- Utilisez le sang pour vous guider. Cela peut sembler étrange, mais cela vous aide si vous trouvez cela difficile. Mouillez un morceau de papier toilette et nettoyez toute la zone. Sortez tout le sang menstruel de l'avant vers l'arrière (ou sautez dans la douche et lavez-vous). Une fois que tout est propre, tapotez-vous avec un morceau de papier toilette propre jusqu'à ce que vous compreniez d'où vient le sang.
- Demander de l'aide. Si vous vous sentez vraiment perdu, ne vous inquiétez pas car beaucoup de filles avant vous ont eu le même problème. Demandez à une parente en qui vous avez confiance (comme votre mère, votre sœur, votre grand-mère, votre tante ou votre nièce plus âgée) de vous aider la première fois. Essayez de ne pas avoir honte et rappelez-vous que toutes les femmes ont vécu la même chose. Vous pouvez également demander de l'aide à votre médecin.
Tenez le tampon correctement. Tenez la gaine d'introduction au centre avec votre pouce et votre majeur, là où la gaine large et étroite se confondent. Placez votre index sur l'extrémité de la gaine d'introduction où la corde sort.
Insérez lentement le haut du tube plus épais dans votre vagin. Concentrez-vous sur le tube le plus étroit et faites-le glisser de quelques centimètres jusqu'à ce que vos doigts touchent votre chair. N'ayez pas peur de vous salir les mains. Le sang menstruel est en fait très propre en ce qui concerne les bactéries, et vous pouvez vous frotter les mains lorsque vous avez terminé.
Poussez le tube le plus fin avec votre index. Vous devriez maintenant sentir le tampon glisser en vous. Arrêtez-vous là où la moitié mince de la gaine d'introduction est complètement dans la plus épaisse.
Retirez délicatement l'introducteur de votre vagin. Ne vous inquiétez pas, si vous avez suivi les instructions ci-dessus et mis le tampon complètement, il ne sortira pas lorsque vous retirerez la gaine d'introduction. Une fois l'applicateur sorti, mettez-le dans un sac hygiénique ou enveloppez-le dans un morceau de papier toilette et jetez-le à la poubelle.
- Ne jamais rincer les applicateurs - ils peuvent provoquer de graves blocages avec des dégâts d'eau.
Vérifiez le confort. Vous ne devriez pas sentir le tampon et il ne devrait pas être inconfortable. Si s'asseoir ou se promener fait mal, quelque chose s'est mal passé; vous n'avez généralement pas poussé le tampon assez loin dans votre vagin. Retirez ce tampon et mettez-en un nouveau.

Méthode 4 sur 4: Troisième partie: Retirez le tampon

Changez votre tampon toutes les 6 à 8 heures. Vous n'êtes pas obligé de le faire exactement après 6 heures, mais essayez de ne pas le porter plus de 8 heures.
- Le syndrome de choc toxique (SCT) est une conséquence extrêmement rare mais potentiellement mortelle de laisser un tampon trop longtemps. Si vous laissez accidentellement un tampon pendant plus de 8 heures et que vous ressentez une forte fièvre, une éruption cutanée soudaine ou des vomissements, retirez le tampon et consultez immédiatement un médecin.
Relaxer. Retirer un tampon peut sembler douloureux, mais ce n'est pas le cas lorsque vos muscles sont détendus. Prenez quelques respirations profondes, détendez-vous et rappelez-vous que cela ne fait pas mal.
Tirez lentement sur la ficelle du tampon. Vous pouvez sentir le coton frotter du tampon lorsque vous le retirez, mais cela ne devrait pas vous faire mal.
- Si l'idée de toucher la ficelle avec vos doigts nus vous rend malade, utilisez un morceau de papier toilette.
- Si vous sentez une résistance à retirer le tampon, résolvez le problème. Cela peut être dû au fait que votre vagin est trop sec. Passez à un type de tampon plus léger. Si vous êtes trop sec, vous pouvez utiliser de l'eau pour empêcher le tampon de coller.
Jetez le tampon. Certains tampons sont conçus pour que vous puissiez les rincer. Vous pouvez donc vous en débarrasser facilement par l'égout. Cependant, si vous avez une toilette à faible pression d'eau ou une fosse septique et que vous savez qu'il y a eu des blocages dans le passé, il est plus judicieux d'envelopper votre tampon dans du papier toilette et de le jeter à la poubelle.

Conseils

L'utilisation d'un protège-slip (une serviette hygiénique très fine, généralement utilisée en cas de perte de sang ou de saignement très léger) peut attraper une légère perte de sang sans avoir à utiliser une serviette hygiénique épaisse et régulière.
Ayez toujours des serviettes et des tampons supplémentaires avec vous au cas où vous auriez besoin de les utiliser.
Quand vous êtes jeune, commencez avec un tampon léger. Vous pouvez toujours passer à un tampon plus lourd une fois que vous savez comment insérer le tampon.
L'insertion d'un tampon peut faire un peu mal au début, alors étirez-vous, respirez lentement et détendez-vous. Cela garantit que vos muscles se détendent.
Essayez de porter des serviettes hygiéniques lorsque vous êtes à la maison. Cela donne à votre corps une pause et est plus facile pour vous aussi.
Si vous constatez que l'insertion d'un tampon vous fait mal, prenez quelques respirations profondes et insérez-le lentement.
Si vous avez peur de fuir à l'école, vous pouvez porter des serviettes hygiéniques en plus d'un tampon.
Vous ne perdrez pas le tampon à l'intérieur de vous.
Si vous commencez tout juste à porter des tampons, utilisez un tampon et une serviette hygiénique. Cela empêche les fuites.
Vous vous sentirez peut-être plus à l'aise en alternant les tampons et les serviettes.
La ficelle d'un tampon ne se brise pas seulement. Si cela se produit, retirez le tampon avec vos doigts.
Si vous sentez le tampon pendant que vous bougez, essayez d'aller aux toilettes et de le pousser plus loin dans le vagin avec votre doigt.
Utilisez le type de tampon le plus léger dont vous avez besoin.
Si c'est votre première fois, écouter de la musique peut vous aider à vous détendre.
Si vous venez de commencer vos règles, n'ayez pas peur de demander de l'aide à votre mère. N'oubliez pas qu'elle a vécu ça aussi!
Si le tampon est inconfortable pour une raison quelconque, c'est probablement parce qu'il n'est pas assez profond. Insérez la partie épaisse de l'introducteur jusqu'à ce que votre majeur et votre pouce touchent votre corps. Cela peut aussi être dû au fait que vous avez fait le mauvais angle avec le tampon. Retirez le tampon après quelques heures et essayez d'insérer le suivant dans votre vagin à un angle de 45 degrés.
Demandez des conseils aux femmes âgées de la famille. Si vous ne pouvez pas demander à votre mère, il y aura sûrement des sœurs plus âgées, des nièces, des tantes et de bons amis pour vous aider.
N'ayez pas peur d'en parler à vos parents.
Si cela vous permet de vous sentir mieux, vous pouvez demander à vos amis d'aller aux toilettes avec vous. Ensuite, si quelque chose se produit, vous avez quelqu'un de proche en qui vous avez confiance.
Allongez-vous puis insérez un tampon.
Si vous sentez le tampon lorsque vous le déplacez, poussez-le plus loin. Si vous le sentez encore par la suite, retirez-le et insérez-en un autre.
Si vous utilisez un tampon pour la première fois, vous pouvez utiliser de la vaseline pour faire glisser l'applicateur plus facilement.
N'oubliez pas de retirer le tampon après 8 heures.
Si vous allez nager pendant vos règles, n'ayez pas peur de demander à certaines des autres filles si elles ont un tampon supplémentaire avec elles. Cela ne les dérangera pas - ils vivent probablement la même chose que vous.
Si la ficelle casse, vous sentez une résistance ou si le tampon est coincé et ne sort pas, tenez la ficelle et poussez-la légèrement. Cela détachera le tampon. Il vaut mieux faire cela que de retirer le tampon de votre corps, ce qui est douloureux et peut provoquer des fissures qui peuvent s'infecter. Ne t'en fais pas. Cela peut sembler étrange, mais votre corps aidera à pousser le tampon (comme un bébé).
Prenez un miroir et examinez et examinez votre vagin. Vous pourrez insérer le tampon plus facilement si vous savez exactement où se trouve l'ouverture vaginale.

Mises en garde

Utilisez des serviettes hygiéniques la nuit. La plupart des femmes dorment plus de 4 à 6 heures. Parce que vous êtes allongé, le sang ne coule pas et le tampon absorbe non seulement le sang, mais également d'autres liquides vaginaux. Cela peut entraîner des lésions vaginales et augmenter le risque de problèmes de santé.
Si vous avez laissé tomber un tampon, ne l'utilisez plus. Vous pouvez facilement contracter une infection par les bactéries présentes sur le sol.
Soyez conscient des risques, tels que le syndrome de choc toxique (SCT) et les infections vaginales.
N'utilisez pas de tampons si vous n'avez pas vos règles. Cela peut provoquer des infections douloureuses et embarrassantes.
Retirez toujours un tampon avant les rapports sexuels pour éviter qu'il ne soit facilement accessible.