Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Faites attention à votre langage corporel
• Méthode 2 sur 3: Soyez amical
• Méthode 3 sur 3: Parlez aux autres
• Conseil d'Expert
• Conseils
• Mises en garde

Se sentir à l'aise et adopter une attitude détendue lorsque vous êtes à une fête, à une réunion de travail ou à tout autre événement social n'est pas si facile. Avec un peu de temps et d'efforts, vous pouvez créer votre propre atmosphère détendue, ouverte et invitante qui attirera les gens vers vous et augmentera la probabilité d'une interaction plus sociale. En utilisant un langage corporel ouvert, en apprenant à engager les autres et en travaillant sur votre apparence, vous pouvez vous faire paraître et vous sentir plus accessible.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Faites attention à votre langage corporel

1. Souris beaucoup. Avec un sourire chaleureux et accueillant, vous pouvez mettre tout le monde à l'aise autour de vous. De plus, en souriant vous donnez automatiquement l'impression de passer un bon moment. Les gens remarqueront votre sourire et penseront que vous êtes une compagnie agréable, agréable et ouverte au chat. Des études ont montré que sourire vous calme aussi et fait battre votre cœur moins vite, vous vous sentirez donc plus à l'aise avec les autres tout de suite!
2. Ayez une attitude ouverte. Lorsque les gens sont mal à l'aise dans un endroit, ils ont souvent tendance à se fermer physiquement aux personnes qui les entourent. Faites donc attention à votre posture. Si vous êtes nerveux ou grincheux, n'oubliez pas de vous tenir droit, de garder vos bras sur les côtés de votre corps et de vous pencher vers les personnes qui vous parlent. Vous rappeler d'adopter cette attitude améliorera naturellement votre humeur et incitera les gens à vous approcher plus facilement.
   • Montrez que vous êtes intéressé par ce que les autres vous disent en vous penchant lorsqu'ils vous parlent. Orientez vos pieds, vos jambes et le reste de votre corps de manière à ce qu'ils pointent vers votre interlocuteur. De cette façon, vous lui montrez que vous écoutez activement et que vous êtes impliqué dans son histoire.
   • Ne pliez jamais les bras lorsque vous êtes en compagnie. Les bras croisés, vous pouvez transmettre des signaux négatifs tels que «Je n'ai pas le temps» ou «Laissez-moi tranquille». D'autres regarderont votre corps et feront inconsciemment attention à votre langage corporel. C'est pourquoi il est important de connaître les types de signaux que vous envoyez.
3. Établissez un contact visuel régulier. Lors d'une fête et dans d'autres situations sociales, les gens regardent généralement autour de la pièce et il y a de fortes chances qu'ils entament une conversation avec quelqu'un qui établit un contact visuel. Par conséquent, ne fixez pas le sol ou vos pieds. Levez les yeux et soyez conscient de votre environnement afin de pouvoir attirer l'attention des autres.
   • Si quelqu'un s'approche de vous, souriez et établissez également un contact visuel avec l'autre personne pendant la conversation. Si vous parlez à une personne, établissez régulièrement un contact visuel pendant sept à dix secondes. Lorsque vous parlez à plusieurs personnes, établissez un contact visuel pendant des périodes de trois à cinq secondes. Le simple fait d'établir un contact visuel montre que vous pouvez avoir confiance et que vous êtes intéressé par le sujet de la conversation.
4. Ne bougez pas. Ce n'est pas grave si vous vous sentez un peu nerveux, ennuyé ou malheureux, mais si vous voulez paraître accessible, assurez-vous de ne pas émettre d'émotions négatives comme ça. Glisser d'avant en arrière, se ronger les ongles, faire tournoyer vos cheveux et bricoler d'autres manières peut donner l'impression que vous vous ennuyez, que vous êtes stressé ou nerveux. Soyez conscient de ces habitudes et prenez quelques respirations profondes si vous ressentez le besoin de remuer à nouveau.
   • Essayez de ne pas toucher votre visage trop souvent. Vous pourriez indiquer que vous vous sentez anxieux ou mal à l'aise.
   • Taper sur le sol avec votre pied peut donner l'impression que vous êtes impatient ou ennuyé. En conséquence, les gens peuvent avoir l'impression que vous n'êtes pas intéressé par la conversation.
5. Reflétez les mouvements de l'autre. Si vous parlez à quelqu'un lors d'une fête ou d'un événement, faites attention à ses gestes, à sa posture et à sa stature et essayez de les imiter. Si l'autre personne a adopté une posture ouverte, adoptez cette posture. S'il ou elle fait des gestes vifs en racontant une histoire, essayez de faire de même. Copier le langage corporel de quelqu'un peut vous aider à gagner en confiance et à créer des liens avec l'autre personne, si vous n'en faites pas trop. Si vous le faites de la bonne manière, refléter l'attitude de quelqu'un peut vous aider à établir des relations avec l'autre et lui faire savoir que vous appréciez son entreprise.
   • Avant d'imiter son langage corporel, pensez à votre relation avec l'autre personne. Évitez d'imiter les gestes de quelqu'un de supérieur à vous. Par exemple, si vous imitez le langage corporel de votre employeur lors d'une réunion ou d'un rassemblement, il pourrait le trouver impoli ou même menaçant.

Méthode 2 sur 3: Soyez amical

1. Préparez une garde-robe conviviale. Votre garde-robe peut vous aider à être belle et accueillante. Et la recherche d'un représentant peut vous aider à renforcer votre confiance. Demandez si un employé d'un magasin de vêtements peut vous aider à choisir certains types de vêtements qui vous vont bien et qui conviennent à votre silhouette. En choisissant des vêtements bien habillés, bien ajustés et polyvalents, vous montrez aux autres que vous vous sentez bien dans votre peau, que vous avez confiance en vous et que vous êtes agréable en compagnie.
   • Vérifiez toujours que vos vêtements ne sont pas froissés.
2. Portez des vêtements adaptés à l'occasion. En portant des vêtements appropriés, vous faites savoir aux autres que vous les respectez et que vous êtes heureux d'être là. Faites toujours attention à vos vêtements. Les gens seront moins susceptibles de vous approcher si vos vêtements attirent l'attention de manière négative.
   • Par exemple, les shorts et les sandales ne sont pas assez élégants pour la plupart des mariages. Si vous ne savez pas à quel point une occasion particulière sera formelle, veuillez demander à la personne qui vous a invité s'il y a un code vestimentaire en place.
3. Choisissez une coiffure qui convient à votre visage. Demandez à un bon coiffeur quel modèle vous conviendrait le mieux. Il ou elle peut vous aider à choisir le style qui vous convient le mieux, en fonction de la texture de vos cheveux et de la forme de votre visage. En vous assurant que vous avez toujours l'air bien soigné, vous pouvez augmenter la probabilité que les autres vous remarquent et aient l'impression que vous êtes spontané et à l'aise dans votre peau.
4. Portez des couleurs invitantes. Les couleurs peuvent affecter la façon dont les gens vous voient et vous répondent. Le port de différentes nuances de bleu et de vert et de tons de terre chauds tels que le jaune clair et le beige peut vous aider à paraître plus accessible, digne de confiance et confiant en tant que personne. Les personnes qui portent du rouge semblent plus affirmées, moins abordables et encore plus hostiles que les autres. Utilisez les couleurs de votre placard qui vous donneront un look positif et invitant.
   • Si vous allez à un entretien d'embauche ou avez besoin d'assister à une conférence ou à une réunion de travail, optez pour une tenue bleu foncé ou verte pour mettre les gens à l'aise.
   • Complétez votre tenue avec des accessoires aux couleurs calmes et conviviales. Par exemple, portez une écharpe verte ou une veste verte lorsque vous allez à un brunch décontracté avec un nouveau groupe d'amis afin que vous paraissiez calme et doux.
5. Utilisez une carte de visite. Lorsque vous êtes au travail ou lors d'une réunion d'affaires, portez toujours une carte de visite. Les gens verront votre carte de visite comme une invitation à vous approcher et seront donc plus enclins à engager une conversation avec vous. De cette façon, vous serez en mesure de mieux communiquer que vous êtes prêt à parler aux gens et que vous êtes disponible et ouvert à établir des contacts et à élargir votre réseau.

Méthode 3 sur 3: Parlez aux autres

1. Assurez-vous que vous n'êtes pas distrait pendant une conversation et n'interrompez pas l'autre personne. L'écoute joue un rôle important dans la détermination de la qualité de votre relation avec les autres et peut vous aider à communiquer que vous êtes gentil et accessible. Si vous êtes fasciné par une conversation avec quelqu'un, laissez toujours l'autre personne finir ou terminer son histoire et n'interrompez pas votre interlocuteur. Continuez à établir un contact visuel et à sourire, et hochez la tête de temps en temps pour montrer que vous écoutez et que vous êtes engagé dans la conversation. Les gens sont plus susceptibles de venir vers vous et de discuter avec vous s'ils sentent que vous êtes intéressé et peuvent concentrer votre attention sur la personne à qui vous parlez.
   • Ne regardez pas votre téléphone lorsque vous parlez à quelqu'un. Soyez poli et assurez-vous d'écouter clairement et de prêter attention à la conversation.
   • Concentrez-vous sur ce que dit l'autre personne. Assurez-vous de ne pas rêver et de ne pas être distrait par d'autres conversations dans la région.
2. Faites preuve de compréhension pour les sentiments de votre interlocuteur. Si quelqu'un vous parle d'une expérience négative ou douloureuse qu'il a vécue, faites preuve d'empathie avec l'autre personne et réagissez de manière appropriée. Ne jugez pas sa réaction émotionnelle ou ne donnez pas de conseils à moins qu'il ne vous le demande explicitement. Parfois, quelqu'un partagera ses sentiments avec vous à la recherche d'un soutien plutôt que de l'idée de demander de bons conseils. En faisant preuve de soutien et de compréhension, votre interlocuteur se sentira plus à l'aise dans votre entreprise. D'autres remarqueront et seront plus susceptibles d'entamer une conversation avec vous.
   • Si quelqu'un vous dit qu'il se sent mal parce que son chien est malade, montrez-lui que vous respectez ses sentiments. Par exemple, dites: «Oh, comme vous êtes ennuyeux. Cela doit être une période difficile pour vous. Je comprends à quel point cela peut être désespéré lorsque votre animal est malade. »Montrez à votre interlocuteur que vous pouvez lui apporter son soutien, être gentil et comprendre sa réaction émotionnelle.
3. Poser des questions. Si vous ne comprenez pas exactement ce que quelqu'un veut dire ou si vous souhaitez en savoir plus sur la façon dont il ou elle pense à un sujet particulier, demandez à votre interlocuteur d'expliquer son point de vue plus précisément ou de le formuler différemment. Montrez que vous prêtez attention à ce que dit l'autre personne et que vous aimeriez en savoir plus. De cette façon, la conversation se déroulera plus facilement. Votre interlocuteur et les autres personnes autour de vous remarqueront à quel point vous êtes attentionné et perspicace, ce qui permet aux autres de vous approcher plus facilement.
   • C'est souvent aussi une bonne idée de poser des questions, si vous avez un intérêt commun, par exemple. "Jane m'a dit que tu venais d'aller à Berlin." Je suis allé à Berlin il y a des années! Qu'avez-vous le plus aimé? »En trouvant quelque chose que vous avez en commun, vous pouvez empêcher la conversation de rester bloquée et la rendre plus intéressante et plus vivante.

Conseil d'Expert

• Concentrez-vous sur la première impression que vous donnez. Les gens décident souvent en un instant s'ils vont ou non vous approcher. Par conséquent, n'oubliez jamais de sourire, d'établir un contact visuel et de paraître amical lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes.
• Portez du bleu pour avoir l'air plus accessible. Les psychologues ont conclu que les personnes qui portent du bleu semblent plus calmes, plus dignes de confiance et plus accessibles. Le rouge vif et le jaune vif vous donnent un look plus agressif.
• Portez des vêtements adaptés à votre âge. Les personnes âgées ont tendance à trouver des personnes plus formellement habillées plus accessibles, tandis que les plus jeunes ont tendance à trouver le contraire.

Conseils

• À des occasions telles qu'une pendaison de crémaillère ou une autre fête chez quelqu'un, proposez d'aider l'hôte ou l'hôtesse. Parfois, avoir un travail spécifique peut vous mettre à l'aise. De plus, c'est un excellent moyen de montrer que vous êtes reconnaissant et prêt à donner un coup de main.
• Si vous ressentez des sentiments de peur ou de panique, rappelez-vous que plus vous essayez d'utiliser un langage corporel ouvert, plus ce sera facile avec le temps et moins cela vous causera de stress. En conséquence, vous deviendrez automatiquement plus confiant.

Mises en garde

• Si vous ressentez de l'anxiété ou de la dépression, envisagez de prendre rendez-vous avec un thérapeute afin de pouvoir discuter de vos peurs et des options de traitement possibles. La recherche et l'expérience ont montré que la thérapie cognitivo-comportementale et certains médicaments prescrits par votre médecin peuvent aider à réduire les symptômes d'anxiété et de panique. Essayez toujours de bien prendre soin de vous et n'hésitez pas à demander l'aide d'un professionnel si nécessaire.