Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 2: Utilisation des huiles essentielles comme médicament naturel
• Méthode 2 sur 2: Utiliser les huiles essentielles à la maison
• Mises en garde

Les huiles essentielles sont des substances distillées pures extraites de fruits, de peaux, de brindilles, de feuilles ou de fleurs. Ils sont utilisés en aromathérapie pour le bien-être émotionnel et physique. Les huiles essentielles ont de nombreuses utilisations et peuvent être appliquées, inhalées ou ingérées de différentes manières. Les applications et méthodes les plus couramment utilisées sont décrites ci-dessous.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 2: Utilisation des huiles essentielles comme médicament naturel

1. Pour soulager les maux de tête. Les huiles essentielles peuvent soulager de légers maux de tête. Vous pouvez mélanger quelques gouttes de l'huile essentielle de votre choix avec une huile de base, comme le jojoba ou l'amande douce, et frotter ce mélange sur votre front, vos tempes et votre cou. Massez l'huile sur votre peau avec de légers mouvements circulaires, tout en inspirant profondément. Les meilleures huiles essentielles pour les maux de tête comprennent:
   • L'huile de lavande a un effet anti-inflammatoire et calmant. C'est une bonne huile pour soulager les maux de tête qui surviennent le soir et la nuit.
   • L'huile de menthe poivrée contient une quantité importante de menthol, connu pour soulager les maux de tête et les douleurs musculaires. L'huile de menthe poivrée a un effet stimulant, alors gardez à l'esprit qu'il vaut mieux l'utiliser le jour que la nuit.
   • L'huile d'eucalyptus est anti-inflammatoire et expectorante, ce qui en fait un bon choix pour soulager les maux de tête dus au rhume.
2. Avec de l'acné. Les huiles essentielles peuvent être un traitement efficace contre l'acné et sont une bonne alternative aux produits chimiques agressifs que l'on trouve dans de nombreuses crèmes anti-acné et médicaments sur ordonnance. Sans aucun doute, l'huile essentielle la plus couramment utilisée dans les traitements contre l'acné est l'huile d'arbre à thé. Selon le journal médical Medical Journal of Australia, l'huile d'arbre à thé est tout aussi efficace que le peroxyde de benzoyle (un ingrédient commun dans les crèmes anti-acné) dans le traitement de l'acné.
   • Vous pouvez appliquer l'huile d'arbre à thé directement sur la peau avec un coton-tige ou une boule de coton, ou vous pouvez combiner l'huile avec quelques gouttes de miel ou d'aloe vera pour un traitement plus doux des imperfections.
   • Si l'utilisation quotidienne d'huile d'arbre à thé est trop intense pour votre peau, vous pouvez l'alterner tous les deux jours avec une huile différente. L'huile de géranium est un bon choix car cette huile a un effet antibactérien et anti-inflammatoire. D'autres options incluent le vétiver, le cèdre, la camomille allemande ou romaine, le patchouli, l'eucalyptus radiata, le bois de rose ou l'orange.
   • D'autres huiles essentielles qui aident contre l'acné sont l'huile de girofle (pour traiter les imperfections infectées) et l'huile de lavande (pour prévenir les cicatrices d'acné).
3. Pour l'insomnie. Les huiles essentielles ne guérissent pas l'insomnie ou sa cause, mais l'utilisation d'huiles essentielles calmantes et apaisantes avant de vous endormir peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à continuer à dormir jusqu'à ce que l'alarme sonne. Trois des meilleures huiles essentielles pour lutter contre l'insomnie sont la lavande (pour la relaxation), la camomille romaine (un sédatif naturel) et la sauge (un anesthésique).
   • Saupoudrez quelques gouttes de l'huile de votre choix sur votre oreiller ou sur une boule de coton que vous placez dans la taie d'oreiller.
   • Vous pouvez également prendre un bain avec quelques gouttes d'huile avant de vous coucher. Ou donnez à vos jambes et vos pieds un massage avec de l'huile avant de vous coucher.
   • Certaines huiles essentielles, comme le romarin, le cyprès, le pamplemousse, le citron et la menthe poivrée, peuvent être stimulantes et tonifiantes, alors ne les utilisez pas avant d'aller vous coucher.
4. Pour réduire la tension. Les huiles essentielles sont probablement les plus utilisées pour le soulagement du stress et la relaxation, ce qui est bon pour notre bien-être émotionnel. Il a été scientifiquement prouvé que les huiles essentielles ont un effet positif sur nos émotions, car les récepteurs olfactifs de la cavité nasale communiquent avec le système limbique du cerveau, qui fournit les émotions, la mémoire et l'excitation sexuelle. Les cinq meilleures huiles essentielles très efficaces pour soulager le stress:
   • La lavande, au parfum floral apaisant, terreux et doux, est appréciée dans le monde entier pour son effet relaxant et équilibrant tant sur le plan physique qu'émotionnel.
   • L'huile essentielle d'encens a un parfum apaisant, chaleureux et exotique et est principalement utilisée pour ses propriétés relaxantes.
   • L'huile de rose est souvent utilisée contre le stress et aide également contre la dépression et la tristesse.
   • L'huile essentielle de camomille, en particulier la variété romaine, s'attaque au stress causé par les troubles mentaux et aide également à lutter contre la paranoïa et les sentiments d'hostilité.
   • L'huile essentielle de camomille est connue pour son effet thérapeutique. Beaucoup de gens perçoivent la vanille comme un parfum apaisant, et certains aromathérapeutes affirment que c'est parce que l'huile de vanille est la plus proche de l'odeur du lait maternel. La vanille apporte la tranquillité et favorise la clarté mentale.
5. Lorsque vous ronflez. Les huiles essentielles peuvent aider à ronfler. L'huile la plus couramment utilisée pour le ronflement est l'huile essentielle de thym, qui est appliquée au début du gros orteil. Les tables de réflexologie traditionnelles décrivent cet endroit comme le réflexe du cou. De nombreux ronfleurs (et leurs partenaires) ont rapporté avoir réussi avec cette méthode. D'autres huiles qui peuvent être utilisées à la place de l'huile de thym sont l'huile de bois de cèdre et l'huile de marjolaine.
   • Vous pouvez utiliser un pulvérisateur de plantes pour vaporiser des huiles essentielles sur vos oreillers et vos draps pour éviter le ronflement. Essayez un mélange de 50 gouttes d'huile de géranium, 50 gouttes d'huile de lavande, 50 gouttes d'huile de marjolaine, 20 gouttes d'huile de bois de cèdre, 15 gouttes d'huile d'eucalyptus et 15 gouttes d'huile de basilic doux. Ajoutez une demi-tasse d'eau propre et secouez le flacon pulvérisateur pour bien mélanger.
6. Comme pesticide contre les insectes. De nombreux insectifuges achetés en magasin sont remplis de produits chimiques synthétiques durs, qui sentent désagréable et peuvent irriter la peau. Les huiles essentielles sont une excellente alternative (et odorante) pour éloigner les insectes. Les huiles peuvent être mélangées avec une huile de base et appliquées directement sur la peau, ou vous pouvez mettre les huiles dans un vaporisateur ou un brûleur devant une fenêtre ouverte. Certaines huiles sont très efficaces contre les insectes:
   • Le géranium repousse les moustiques. Mettez quelques gouttes dans un flacon pulvérisateur ou mélangez-les avec de l'huile d'amande et frottez l'huile sur la peau.
   • La lavande repousse les mites. Mettez quelques gouttes sur une boule de coton et mettez-la dans l'armoire. Cela fonctionne également bien contre les piqûres d'abeilles et de guêpes.
   • Pennyroyal repousse les puces sur les chats et les chiens. Mettez quelques gouttes sur le collier de l'animal et laissez-le sécher avant de le remettre.
   • Le bois de cèdre repousse les rats et les insectes. Mettez des boules de coton avec 2-3 gouttes d'huile de bois de cèdre sur les zones à problèmes ou mettez-les dans un vaporisateur.
   • Les autres huiles répulsives contre les insectes comprennent le citron, le camphre, le patchouli, le bois de rose, l'eucalyptus et le cèdre de l'Atlas.
7. Pour les maux d'oreille. Les huiles essentielles peuvent aider à guérir naturellement les infections de l'oreille et à soulager les douleurs auriculaires, éliminant le besoin de recourir aux antibiotiques dans la plupart des cas. L'huile ne doit pas pénétrer dans l'oreille, mais est appliquée sur le cou et derrière l'oreille affectée.
   • L'huile essentielle d'arbre à thé, également connue sous le nom de melaleuca, est l'une des meilleures huiles pour soulager les douleurs auriculaires. Appliquez deux gouttes derrière l'oreille douloureuse et massez doucement. Pour les petits enfants, il est préférable de dissoudre d'abord l'huile dans une cuillère à soupe d'huile de coco ou d'huile d'amande.
   • D'autres huiles essentielles utilisées pour traiter les maux d'oreille sont l'huile d'eucalyptus pour ouvrir la trompe d'Eustache, l'huile de romarin pour lutter contre les infections et l'huile de lavande pour soulager la douleur. Les huiles ne doivent être utilisées qu'à l'extérieur, pas dans l'oreille elle-même.
8. Pour les vertiges. Les huiles essentielles peuvent soulager les symptômes du vertige. La menthe poivrée est souvent saluée comme l'huile essentielle la plus efficace pour traiter les vertiges. Il est souvent utilisé pour les nausées et les étourdissements car il contient du menthol, des esters de menthyle et de la menthone, des ingrédients qui procurent un effet frais et rafraîchissant. Mettez quelques gouttes d'huile de menthe poivrée sur une boule de coton ou un mouchoir et respirez lorsque le vertige s'installe. Autres huiles qui aident au vertige:
   • Huile de bois de cèdre: Le cèdre a un parfum frais et boisé. Cette huile aide à stimuler la circulation du sang et de l'oxygène vers le cerveau et aide également à ouvrir les voies respiratoires, réduisant ainsi les étourdissements.
   • Huile de basilic: L'huile de basilic est souvent utilisée comme traitement d'aromathérapie traditionnel pour les étourdissements. L'inhalation de vapeur avec le léger parfum sucré de basilic peut aider à réduire les symptômes en supprimant la sensation de rotation.
   • Sauge: L'huile de sauge peut réduire les symptômes de vertiges causés par l'anxiété en calmant vos nerfs.
   • Myrte: Comme l'huile essentielle de sauge, l'huile de myrte a également des propriétés apaisantes pour les nerfs qui aident à équilibrer lorsque les vertiges commencent. L'huile de myrte stabilise le système nerveux et est donc utilisée dans le traitement du vertige et d'autres conditions similaires.
9. Pour soulager les coups de soleil. Certaines huiles essentielles sont utilisées pour traiter les coups de soleil depuis des milliers d'années en raison de leurs propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Les meilleures huiles pour traiter les coups de soleil sont la lavande, la fraise, la rose et l'huile de bleu australien (un mélange d'un certain nombre d'huiles essentielles différentes). Le moyen le plus efficace d'appliquer les huiles essentielles est de les mélanger avec un peu de gel d'aloe vera (de la plante) et de l'étaler sur la zone brûlée.
   • Vous pouvez également créer votre propre spray anti-coup de soleil en mélangeant les ingrédients suivants:
     • 1 tasse + 1 cuillère à soupe de jus d'aloe vera
     • 1/4 tasse d'huile de coco
     • 1 cuillère à café de vitamine E.
     • 8 gouttes d'huile essentielle de lavande
     • 8 gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé
     • 8 gouttes d'huile essentielle de camomille romaine
   • Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un flacon pulvérisateur et bien agiter.
10. Pour soigner les blessures mineures. La lavande peut être utilisée dans le traitement des blessures mineures, telles que les coupures ou les piqûres d'insectes, grâce à son effet antibactérien. D'autres huiles utiles comprennent l'arbre à thé pour lutter contre les infections, la fleur de paille pour arrêter les saignements, la rose melrose pour favoriser la guérison et le géranium pour lutter contre les cicatrices.
    • Appliquer les huiles 2 à 5 fois par jour, diluées au besoin. Après les avoir appliqués, vous pouvez garder une compresse froide sur la plaie pour éviter les saignements et les gonflements et pour permettre aux huiles de fonctionner.
11. Avec des maux d'estomac. Vous avez probablement entendu dire que le thé à la menthe poivrée peut soulager les maux d'estomac. Par exemple, quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée peuvent aider à soulager les nausées et les problèmes digestifs. Frottez quelques gouttes d'huile sur votre estomac pour soulager les douleurs à l'estomac.
    • D'autres huiles qui peuvent aider à cela incluent les huiles essentielles de gingembre, de muscade et de menthe verte.
    • Vous pouvez aider à soulager la douleur et l'inconfort en tenant une compresse chaude contre votre estomac après avoir appliqué les huiles.
12. Avec une inflammation des sinus. L'huile d'eucalyptus peut aider à soulager les symptômes des sinus. L'huile d'eucalyptus ouvre les sinus et fournit des molécules riches en oxygène qui aident à la désintoxication. Vous pouvez mélanger l'huile avec une huile de base et la frotter sous votre nez et sur votre poitrine. Cependant, si vous êtes le plus dérangé la nuit, mettez un spray d'huile d'eucalyptus dans la chambre afin de pouvoir continuer le traitement pendant que vous dormez.
13. Avec transpiration excessive. La sauge est connue pour stimuler le métabolisme et la fonction glandulaire du corps. La sauge était autrefois largement utilisée pour traiter les personnes qui souffraient de sueurs nocturnes. Sage a toujours une bonne réputation pour lutter contre la transpiration excessive. La raison pour laquelle la sauge est efficace est que ses ingrédients ont un effet normalisant à la fois sur les glandes sudoripares et sur le système nerveux.
    • Prenez une capsule végétale, ajoutez 7 à 10 gouttes d'huile essentielle de sauge et remplissez le reste d'huile de base, comme l'huile d'olive. Avalez la capsule avec de la nourriture.
14. Avec un bouton de fièvre. Vous ne pouvez pas vous débarrasser du virus des boutons de fièvre, mais les symptômes peuvent être traités efficacement avec des huiles essentielles si vous les utilisez dès que le bouton de fièvre apparaît.
    • Toutes les huiles qui ont des propriétés antibactériennes ou antivirales aident à traiter les boutons de fièvre, mais les huiles les plus couramment utilisées sont l'huile d'arbre à thé, l'huile de bergamote et l'huile de géranium.
    • Mettez une goutte d'huile essentielle de votre choix sur une boule de coton imbibée d'eau et appliquez-la sur la zone touchée. Répétez ce traitement 3 ou 4 fois par jour.

Méthode 2 sur 2: Utiliser les huiles essentielles à la maison

1. Achetez des huiles essentielles de bonne qualité. Il est important d'obtenir des informations avant d'acheter des huiles essentielles. Il existe de nombreuses huiles essentielles de mauvaise qualité ou contrefaites proposées dans les magasins et en ligne. Ces huiles peuvent irriter votre peau ou tout simplement ne pas fonctionner dans le but pour lequel vous les avez achetées. Recherchez des huiles essentielles de qualité thérapeutique auprès de fournisseurs agréés.
   • L'étiquette doit indiquer 100% d'huile essentielle et le nom botanique doit être inscrit sous le nom usuel. Par exemple, l'huile essentielle de clou de girofle doit indiquer «Syzygium aromaticum» sur l'étiquette.
   • Méfiez-vous des noms comme «huile de parfum», «huile de parfum» ou «huile naturelle».
   • Le prix peut également donner une indication du moment où acheter des huiles essentielles, car elles ne sont pas bon marché. Plus il est difficile d'extraire l'huile, plus l'huile essentielle coûte cher.
2. Mettez l'huile dans un vaporisateur. Mettez quelques cuillères à café d'eau dans le bol en haut de l'atomiseur. Allumez la bougie au bas de l'atomiseur puis saupoudrez quelques gouttes d'une huile essentielle de votre choix sur l'eau. L'odeur de l'huile balaiera la pièce.
3. Versez quelques gouttes d'huile essentielle dans la cire de bougie. Allumez une bougie et attendez deux minutes que la cire fonde. Soufflez la bougie et versez quelques gouttes d'huile essentielle dans la cire fondue. Puis, allumez à nouveau soigneusement la bougie. Veillez à ne pas mettre d'huile sur la mèche car les huiles essentielles sont hautement inflammables.
4. Versez quelques gouttes d'huile dans un bol d'eau. Remplissez un petit bol ou une assiette creuse d'eau bouillante et ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle. La vapeur diffusera l'odeur de l'huile dans toute la pièce.
5. Utilisez des huiles essentielles dans les assainisseurs d'ambiance. Remplissez un petit vaporisateur d'eau et ajoutez dix gouttes d'une huile essentielle de votre choix. Vaporisez ce désodorisant autour de la pièce et sur les meubles et les draps, mais évitez les surfaces polies.
6. Versez de l'huile essentielle sur les oreillers et les oreillers. Versez deux gouttes d'huile essentielle sur les oreillers du salon et les oreillers de la chambre. Vous pouvez ensuite profiter des huiles essentielles chaque fois que vous vous asseyez ou vous allongez. Vous pouvez également saupoudrer quelques gouttes sur des boules de coton et les mettre dans les taies d'oreiller.
7. Ajoutez des huiles essentielles aux bâtonnets ou aux paquets d'encens. Ajoutez trois gouttes d'huile essentielle aux bâtonnets ou aux faisceaux d'encens. Utilisez-les normalement.
8. Utilisez des huiles essentielles avec un massage aromatique. Les huiles essentielles peuvent être utilisées dans un massage relaxant ou thérapeutique. Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle à une huile de base telle que l'huile de jojoba, l'huile de coco ou l'huile d'amande et frottez-la doucement sur la peau.
9. Ajoutez des huiles essentielles aux produits non parfumés. Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle à des lotions, savons et savons de bain inodores pour profiter de l'odeur de l'huile préférée dans votre routine quotidienne.
10. Dans le bain. Vous pouvez saupoudrer quelques gouttes d'huile essentielle dans une baignoire remplie d'eau tiède avant d'entrer. De cette façon, vous bénéficiez à la fois en inhalant le parfum sous forme de vapeur et en absorbant l'huile à travers la peau des huiles essentielles.
    • Les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l'eau, vous devez donc d'abord dissoudre l'huile choisie avant de les ajouter à l'eau du bain. Vous pouvez utiliser du lait entier ou des sels de bain pour cela.
11. Utilisez des huiles essentielles dans une compresse. Dissolvez une huile essentielle de votre choix dans de l'eau et utilisez cette solution pour y tremper un chiffon à utiliser comme compresse sur votre front ou sur d'autres zones. La compresse peut être froide ou tiède, selon l'usage pour lequel vous l'utilisez.
12. Mélangez différentes huiles essentielles ensemble. Différentes huiles essentielles peuvent être mélangées pour créer un parfum unique ou pour combiner les propriétés thérapeutiques de certaines huiles. Avant de mélanger, il est important que vous compreniez le fonctionnement des huiles essentielles en général, ainsi que les propriétés spécifiques et le profil aromatique des huiles que vous avez l'intention d'utiliser.
    • Les huiles essentielles peuvent être classées en différents groupes en fonction de leur parfum, par exemple floral, boisé, terreux, épicé, médicinal, etc.
    • Les huiles de certains groupes se mélangent bien les unes aux autres. Les huiles se marient généralement bien avec d'autres huiles du même groupe de parfums, mais les parfums floraux se marient également bien avec les huiles épicées et boisées, les huiles de menthe se combinent bien avec les huiles d'agrumes et de terre, et les huiles ligneuses se marient généralement bien avec toutes les autres catégories.

Mises en garde

• Soyez prudent lorsque vous utilisez des atomiseurs, des bougies, des allumettes et des briquets.
• Soyez prudent lorsque vous entrez en contact avec des huiles essentielles car elles sont hautement inflammables et peuvent endommager votre peau.
• Certaines huiles ne doivent pas être ingérées car elles sont mortellement toxiques, mais elles sont inoffensives si elles sont utilisées en externe par voie topique.
• Obtenez des conseils professionnels d'un pharmacien ou d'un compétent aromathérapeute avant d'utiliser les huiles essentielles.