Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 2: récupérer après la chirurgie
• Méthode 2 sur 2: Maintenir son poids après la chirurgie
• Conseils
• Mises en garde

La liposuccion (également appelée remodelage du corps) est l'une des interventions chirurgicales esthétiques les plus populaires au monde. Dans une telle procédure, un chirurgien plasticien élimine l'excès de graisse corporelle en aspirant la graisse à l'aide d'un équipement chirurgical spécial. Certaines zones du corps qui se qualifient souvent pour la liposuccion sont les hanches, les fesses, les cuisses, les bras, le ventre et les seins. Si vous envisagez ou avez subi une liposuccion, il est bon de savoir que la récupération peut être douloureuse et prendre un certain temps, mais vous donner la possibilité de guérir correctement vous aidera à profiter davantage des résultats de cette procédure.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 2: récupérer après la chirurgie

1. Consultez votre médecin pour les instructions postopératoires. La liposuccion est une procédure invasive et comporte de nombreuses complications. Il est important de prêter attention aux instructions postopératoires de votre médecin et de poser des questions si vous en avez. Cela peut vous assurer de bien guérir et réduire le risque de complications.
   • Vous pouvez interroger votre médecin sur votre rétablissement lors du dernier rendez-vous avant l'intervention afin que vous compreniez tout.
   • Si quelqu'un vous accompagne à la chirurgie, assurez-vous qu'il est également au courant des instructions du médecin, au cas où vous seriez trop fatigué lorsque vous vous rétablissez après la chirurgie ou de l'anesthésie pour faire attention vous-même.
2. Prévoyez suffisamment de temps pour la récupération. Que vous subissiez votre chirurgie à l'hôpital ou en ambulatoire, vous devrez vous accorder au moins quelques jours de repos. En règle générale, vous pouvez retourner au travail ou à l'école après quelques jours.
   • Discutez du temps de repos avec votre médecin.
   • La période de récupération est directement liée à la taille du site opéré et à la quantité de graisse éliminée par le médecin. Si vous avez traité une plus grande surface, vous aurez peut-être besoin de plus de temps pour récupérer.
   • Préparez votre maison et votre chambre avant de partir en chirurgie. Un environnement confortable, comprenant un matelas, des oreillers et une literie confortables, vous aidera à mieux vous reposer et à guérir plus rapidement.
3. Portez des vêtements de pression. Après l'opération, votre médecin vous fournira des bandages et éventuellement des vêtements compressifs. Le port de bandages compressifs et de vêtements compressifs peut aider à maintenir la pression sur la zone, arrêter les saignements et maintenir le contour tel qu'appliqué par la chirurgie.
   • Certains médecins ne fournissent pas de vêtements compressifs. Vous devrez alors l'acheter avant ou immédiatement après la chirurgie. Vous pouvez trouver des bandages de compression et des vêtements de compression dans les pharmacies et les magasins médicaux.
   • Il est important de porter des vêtements compressifs. Ceux-ci fournissent un soutien après la chirurgie et aident à réduire l'enflure et les ecchymoses, et améliorent la circulation, ce qui à son tour peut être bénéfique pour la récupération.
   • Il est préférable d'acheter des vêtements compressifs spécialement conçus pour la zone de votre corps où la chirurgie a eu lieu. Par exemple, si vous avez subi une liposuccion sur vos cuisses, vous aurez besoin de deux bandages de compression ou de vêtements de compression autour de chaque cuisse.
   • Vous devrez peut-être porter le pansement postopératoire pendant deux semaines et des vêtements compressifs généralement pendant quelques semaines.
4. Prenez des antibiotiques pour prévenir les infections. Votre médecin peut vous prescrire des antibiotiques après votre chirurgie pour réduire le risque d'infection. Il est important de suivre toute la durée des antibiotiques prescrits pour prévenir les infections.
   • Des études récentes ont montré que les antibiotiques peuvent ne pas être nécessaires après une liposuccion - veuillez donc en discuter avec votre médecin. Vous pouvez avoir une maladie telle que l'herpès qui nécessite des médicaments pour prévenir les infections ou les épidémies.
5. Limitez la douleur et l'enflure avec des médicaments. Vous pouvez ressentir de la douleur, un engourdissement et un gonflement après la chirurgie. Vous pouvez soulager la douleur et l'enflure avec des analgésiques en vente libre ou un analgésique sur ordonnance.
   • Il est normal de ressentir des engourdissements et des picotements ainsi que quelques semaines de douleur postopératoire. Vous pouvez également ressentir un gonflement et des ecchymoses pendant cette période.
   • Il faut environ 1 à 2 semaines à la plupart des gens pour se sentir mieux après la chirurgie. Vous devrez peut-être prendre des analgésiques pendant cette période (ou plus longtemps).
   • Envisagez de prendre des analgésiques en vente libre comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène. L'ibuprofène peut également aider à soulager une partie de l'enflure associée à la chirurgie.
   • Votre médecin peut vous prescrire des analgésiques si le produit en vente libre ne fonctionne pas assez bien.
   • Vous pouvez vous procurer des analgésiques en vente libre et des médicaments sur ordonnance auprès des pharmaciens.
6. Revenez à la marche dès que possible. Il est important de reprendre rapidement le mouvement à un rythme tranquille dès que vous en êtes capable. La marche peut aider à empêcher la formation de caillots sanguins dans vos jambes, ce qui peut être mortel. Des mouvements doux peuvent également vous aider à guérir plus rapidement.
   • Bien qu'il soit recommandé de commencer à marcher ou de faire des mouvements doux dès que possible, il se peut qu'il ne soit pas possible de commencer un exercice plus intense avant un mois après la chirurgie.
7. Prenez bien soin de la plaie chirurgicale. La plaie de votre chirurgie peut être cousue. Gardez les sutures couvertes selon les instructions de votre médecin et suivez ses instructions pour changer le pansement.
   • Votre médecin peut avoir installé un tuyau de drainage pour évacuer l'excès de liquide de la plaie.
   • Vous pouvez reprendre une douche après 48 heures, mais ne prenez pas un bain plus long tant que vos points de suture n'ont pas été retirés. Appliquez des pansements propres et des bandages compressifs lorsque vous avez fini de vous doucher.
8. Faites retirer vos points de suture. Certains types de points de suture peuvent être absorbés par le corps, mais d'autres peuvent nécessiter une visite chez votre médecin pour les faire retirer. Faites retirer vos points de suture lorsque la période indiquée par le médecin est passée.
   • Votre médecin vous informera du type de points de suture impliqués lorsqu'il vous donnera les instructions postopératoires.
   • Si vous avez des points solubles, vous n'avez pas besoin de les faire retirer. Ils partiront d'eux-mêmes.
9. Surveillez les signes de complications. La chirurgie comporte des risques inhérents, alors surveillez votre corps pour détecter des signes de complications, telles que des infections. Cela peut aider à prévenir des complications graves qui peuvent être mortelles. Consultez immédiatement votre médecin pour les plaintes suivantes:
   • Gonflement, ecchymose ou rougeur supplémentaire.
   • Douleur intense ou croissante.
   • Maux de tête, éruptions cutanées, nausées ou vomissements.
   • Fièvre (température supérieure à 38 degrés Celsius).
   • Liquide de plaie jaune ou vert avec une odeur nauséabonde.
   • Saignement difficile à arrêter ou à contrôler.
   • Perte de sensation ou de capacité à bouger.
10. Gardez à l'esprit que les résultats ne sont pas immédiatement visibles. Vous pouvez ne pas voir de résultats immédiats en raison du gonflement. Cela peut également prendre quelques semaines pour que la graisse restante prenne sa nouvelle position, et vous pouvez vous attendre à des irrégularités dans vos contours pendant ce temps. Cependant, vous devriez être en mesure de voir les résultats complets de la chirurgie dans les six mois.
    • La liposuccion peut ne pas durer, surtout lorsque vous reprenez du poids.
    • Vous pourriez être déçu si les résultats ne sont pas aussi frappants que vous l'espériez.

Méthode 2 sur 2: Maintenir son poids après la chirurgie

1. Gardez votre poids sous contrôle. La liposuccion élimine définitivement les cellules graisseuses, mais lorsque vous reprenez du poids, cela peut changer le résultat ou la graisse peut retourner là où vous avez subi une intervention chirurgicale. Maintenez votre poids pour maintenir le résultat de la chirurgie.
   • Il est préférable de maintenir votre poids. Bien que cela ne soit pas particulièrement visible si vous balancez une livre ou deux, gagner plus peut changer le résultat de manière significative.
   • Rester actif et avoir une alimentation saine peut vous aider à maintenir votre poids.
2. Mangez des repas sains et réguliers. Manger des repas sains, équilibrés et réguliers peut vous aider à maintenir votre poids.Les aliments qui ne contiennent pas trop de matières grasses, de glucides complexes et de nombreux nutriments, par exemple, sont les meilleurs pour votre santé en général.
   • Tenez-vous en à un régime alimentaire d'environ 1 800 à 2 200 calories saines par jour, en fonction de votre niveau d'activité physique.
   • Vous obtenez une nutrition suffisante si vous mangez et buvez des aliments des cinq groupes alimentaires chaque jour. Les cinq groupes alimentaires sont: les fruits, les légumes, les céréales, les protéines et les produits laitiers.
   • Consommez 1 à 1,5 tasse de légumes par jour. Cela peut être sous forme de fruits entiers comme les framboises, les myrtilles ou les fraises, ou en buvant du jus de fruits à 100%. Assurez-vous de prendre une variété de fruits afin d'obtenir une gamme de nutriments et de ne pas les transformer. Par exemple, manger une tasse de baies est beaucoup plus sain que de manger les baies sur un gâteau comme collation.
   • Vous avez besoin de 2,5 à 3 tasses (une tasse équivaut à environ 240 grammes) de légumes par jour. Vous pouvez les obtenir sous forme de légumes entiers comme le brocoli, les carottes ou les poivrons, ou en buvant du jus de légumes à 100%. Assurez-vous de varier les légumes que vous choisissez afin d'obtenir une gamme de nutriments différents.
   • Les fruits et légumes sont une excellente source de fibres. Les fibres vous aident également à maintenir votre poids.
   • Vous avez besoin de 150 à 240 grammes de céréales par jour, dont la moitié doit être constituée de grains entiers. Vous pouvez choisir des céréales et des grains entiers parmi des aliments tels que le riz brun, les pâtes ou le pain de blé entier, les flocons d'avoine ou les céréales. Les céréales vous fournissent des vitamines B essentielles, qui peuvent aider à ralentir la digestion.
   • Vous avez besoin de 150 à 195 grammes de protéines par jour. Vous pouvez obtenir des protéines à partir de viandes maigres, telles que le bœuf, le porc ou la volaille, les haricots bouillis, les œufs, le beurre d'arachide ou les noix et les graines. Cela vous aidera également à développer et à maintenir une masse musculaire maigre.
   • Vous avez besoin de 360 ​​ml de produits laitiers par jour. Vous pouvez obtenir vos protéines du fromage, du yogourt, du lait, du lait de soja ou même de la crème glacée.
   • Ne consommez pas trop de sodium dans votre alimentation (abondant dans les aliments prêts à manger). Votre sens du goût peut décliner avec l'âge et vous voudrez peut-être ajouter du sel à vos aliments. Essayez des assaisonnements alternatifs comme l'ail ou les herbes pour vous aider à éviter l'excès de sodium et à conserver l'humidité.
3. Évitez les aliments malsains. Si vous voulez perdre du poids, c'est une bonne idée d'éviter les aliments malsains ou de mauvaise qualité, car beaucoup d'entre eux sont pleins de graisses et de calories. Éloignez-vous des étagères des collations des supermarchés lorsque vous faites vos courses. Les pommes de terre, les nachos, les pizzas, les hamburgers, les gâteaux et les glaces ne vous aideront pas à perdre du poids.
   • Évitez les glucides féculents et raffinés, tels que les pains, les craquelins, les pâtes, le riz, les céréales et les produits de boulangerie. Éviter ce type d'aliments peut également vous aider à maintenir votre poids.
   • Méfiez-vous des sucres cachés dans votre alimentation, sinon vous pouvez prendre du poids.
4. Faites du cardio. Le cardio d'intensité modérée peut vous aider à améliorer votre condition physique et à perdre du poids. Discutez de votre plan cardio avec votre médecin et un professionnel du fitness agréé avant de le démarrer.
   • Vous devez faire au moins 30 minutes d'exercice modéré (presque) tous les jours de la semaine.
   • Si vous débutez ou cherchez quelque chose avec un peu moins de tension, la marche et la natation sont d'excellentes options.
   • Vous pouvez faire n'importe quel type d'entraînement cardio pour perdre du poids. En plus de la marche et de la natation, vous pouvez faire de la course à pied, de l'aviron, du vélo ou de l'entraînement sur l'elliptique.
5. Faites de la musculation. En plus du cardio, vous pouvez également travailler votre force pour maintenir le poids et maintenir les résultats de la liposuccion.
   • Avant de vous lancer dans un programme de musculation, c'est une bonne idée de parler à votre médecin, et peut-être même à un entraîneur agréé, qui peut élaborer le meilleur plan pour vous, en tenant compte de ce que vous pouvez gérer et de ce dont vous avez besoin.
   • Essayez le yoga ou le pilates, dans un studio de fitness ou en ligne. Ces activités ne sont pas très fatigantes et peuvent aider à renforcer et à étirer vos muscles, tout en maintenant votre poids.

Conseils

• Pour les meilleurs résultats et la récupération la plus rapide, vous devez suivre attentivement les instructions postopératoires données par votre chirurgien en liposuccion.

Mises en garde

• Soyez conscient des risques de liposuccion avant de subir cette procédure. Tout type de chirurgie comporte des risques et la liposuccion ne fait pas exception.