Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 6: Boire suffisamment
• Partie 2 sur 6: Essayez des remèdes naturels
• Partie 3 sur 6: Ajuster votre environnement
• Partie 4 sur 6: Prendre des médicaments en vente libre
• Partie 5 sur 6: Soulager la toux causée par le RGO
• Partie 6 sur 6: Obtenir de l'aide médicale

La toux est une réponse naturelle au mucus nasal pénétrant dans le pharynx ou à une accumulation de mucus et de liquide dans les poumons. Bien que fréquente avec les rhumes et les allergies, une toux prolongée peut être très ennuyeuse et douloureuse. Si votre toux dure plusieurs semaines et s'accompagne de symptômes tels que fièvre, fatigue ou beaucoup de mucus, consultez votre médecin pour voir si vous avez une infection respiratoire bactérienne. Sinon, vous pouvez essayer de soulager une toux agaçante avec des remèdes maison et des médicaments en vente libre.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 6: Boire suffisamment

1. Boire beaucoup d'eau. Une infection des voies respiratoires supérieures peut faire couler du mucus nasal dans la gorge, vous faisant tousser. Si vous restez bien hydraté, vous pouvez fluidifier le mucus. En conséquence, vous devrez peut-être moins tousser à travers le mucus qui coule dans votre gorge.
   • Rester hydraté garde également vos muqueuses humides et saines. Cela aide contre une gorge sèche et des voies nasales sèches, ce qui est courant en raison de l'air sec pendant les mois d'hiver. Une bouche et une gorge sèches peuvent devenir irritées et vous faire tousser.
2. Buvez du thé chaud avec du miel. Une boisson chaude apaisera une gorge douloureuse et infectée si vous devez tousser beaucoup. Le miel peut naturellement supprimer la toux; des recherches ont même montré que le miel est tout aussi efficace contre la toux nocturne que les agents contenant du dextrométhorphane.
   • Les boissons chaudes éclaircissent le mucus de la gorge. Prenez une tisane comme de la menthe poivrée ou de l'eucalyptus pour détacher le mucus et soulager la toux.
3. Essayez la soupe au poulet. Si votre toux est causée par un rhume, la soupe au poulet peut dégager les voies respiratoires obstruées. La recherche a montré que la soupe au poulet a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent soulager les voies respiratoires congestionnées.
   • La soupe éclaircira et détachera le mucus, soulageant l'irritation et la toux.
   • La soupe chaude apaisera les tissus irrités au fond de votre gorge.

Partie 2 sur 6: Essayez des remèdes naturels

1. Demandez à votre médecin des remèdes à base de plantes. Divers remèdes à base de plantes ont été traditionnellement utilisés pour traiter la toux. Parce qu'ils peuvent affecter l'action d'autres médicaments, vous devriez toujours consulter votre médecin ou votre pharmacien pour vous assurer que vous pouvez utiliser les herbes en toute sécurité. Vous pouvez trouver la plupart de ces herbes dans les magasins d'aliments naturels ou dans les pharmacies. Essayez les herbes suivantes:
   • Guimauve. La guimauve contient une substance appelée mucilage, qui peut aider à réduire l'irritation de la gorge. Il est disponible sous forme de thé, de teinture ou de capsules.
   • Orme glissant. L'orme glissant peut stimuler la production de mucus, le gardant mince afin qu'il soit moins irritant pour la gorge. Vous pouvez le trouver sous forme de comprimés, gélules, pastilles, thés et extraits.
   • Racine de réglisse. Ce ne sont pas des bonbons. C'est un remède traditionnel contre la toux et les maux de gorge. L'ingrédient actif glycyrrhiza peut provoquer des effets secondaires graves, donc si votre médecin vous dit d'utiliser la racine de réglisse, recherchez la racine de réglisse déglycyrrhinisée (DGL). Ceci est disponible sous forme de teinture, capsule, thé ou extrait.
   • Thym. Le thym peut réduire la toux et soulager la bronchite aiguë. N'avalez pas d'huile de thym, car elle est toxique. Au lieu de cela, faites du thé à partir de brins de thym frais ou séchés et buvez de petites gorgées.
2. Incluez des probiotiques dans votre alimentation. Les probiotiques ne soulagent pas directement la toux, mais ils peuvent aider à prévenir le rhume et la grippe, et ils peuvent soulager les allergies. Lactobacillus et Bifidobactérie sont les tribus à rechercher.
   • Recherchez du yogourt ou d'autres produits contenant des probiotiques ajoutés. Vous pouvez également prendre un supplément.
   • Les personnes dont le système immunitaire est affaibli ou les personnes prenant des immunosuppresseurs devraient consulter leur médecin avant de prendre des probiotiques.
3. Essayez la spiruline. La spiruline est une algue bleu-vert qui peut aider votre corps à combattre les allergies en bloquant la libération d'histamine.Cela peut soulager une toux causée par une allergie.
   • Les personnes dont le système immunitaire est affaibli ou les personnes prenant des immunosuppresseurs doivent consulter leur médecin avant de prendre de la spiruline.
4. Essayez un rinçage salin. En humidifiant vos cavités avec une solution saline, vous pouvez soulager la toux causée par le mucus nasal qui coule dans la gorge. Vous pouvez acheter une solution saline prête à l'emploi à la pharmacie ou à la pharmacie, ou vous pouvez la fabriquer vous-même.
   • Pour préparer votre propre solution, mettez 1/8 cuillère à café de sel de mer dans 250 ml d'eau tiède. Trempez un gant de toilette propre dans la solution saline.
   • Tenez le gant de toilette contre votre nez et inspirez. Vous pouvez également utiliser une cartouche nasale ou une pipette pour rincer vos voies nasales.

Partie 3 sur 6: Ajuster votre environnement

1. Utilisez de la vapeur pour éliminer le blocage. Vous pouvez le faire en prenant une douche chaude ou en inhalant de la vapeur dans une casserole d'eau chaude. C'est une méthode sûre et très efficace pour soulager temporairement le blocage.
   • La vapeur peut aider à réduire la congestion en relâchant le mucus dans le nez et les voies respiratoires.
   • Cette approche aide à réduire la toux due au rhume, mais fonctionne également pour les allergies, l'asthme et les infections des voies respiratoires inférieures.
   • Vous constaterez peut-être que l'ajout de quelques gouttes d'huile de menthe poivrée ou d'eucalyptus à l'eau peut aider à dégager les voies respiratoires obstruées.
2. Essayez un humidificateur. L'air sec dans la maison peut épaissir le mucus dans le nez et vous faire tousser. Un humidificateur est un appareil qui humidifie l'air de votre maison. C'est une méthode sûre et très efficace pour dégager temporairement les voies respiratoires bloquées. Au fur et à mesure que vous libérez plus d'humidité dans l'air, le mucus de votre nez et de votre poitrine se détend, soulageant la toux.
   • N'en faites pas trop, cependant. Un air trop humide provoquera la formation de moisissures dans votre maison. Si vous y êtes allergique, la toux ne fera qu'empirer.
   • Ne faites fonctionner l'humidificateur que la nuit. Nettoyez régulièrement l'appareil pour empêcher la moisissure de s'y développer.
3. Éliminez les irritants de votre maison. Les produits parfumés, la fumée et les allergènes peuvent provoquer une toux chronique. Certaines personnes trouvent que les bougies parfumées, les lotions et les désodorisants irritent leur nez. Cela peut provoquer la formation de mucus, ce qui vous fait tousser.
   • La fumée de cigarette est un autre irritant qui fait tousser de nombreuses personnes. Arrêtez de fumer et / ou demandez aux personnes qui fument chez vous de le faire à l'extérieur à partir de maintenant.
   • Si vous savez que vous êtes allergique aux animaux domestiques ou aux moisissures, faites très attention avec ces irritants dans votre maison. Nettoyez régulièrement les zones humides pour empêcher la moisissure de se développer et aspirez régulièrement les poils d'animaux.
   • Gardez votre environnement propre et exempt de poussière afin que votre gorge ne soit pas irritée.

Partie 4 sur 6: Prendre des médicaments en vente libre

1. Prenez des dragées contre la toux. Ils sont de toutes formes et saveurs et peuvent temporairement supprimer la toux. Prenez des dragées qui contiennent du menthol, car elles soulagent naturellement la toux. Le menthol engourdit légèrement votre gorge pour qu'elle soit moins irritée, vous devez donc tousser moins.
   • Si vous n'aimez pas le goût des dragées contre la toux, vous pouvez également aspirer un peu d'acidité pour soulager la toux.
2. Essayez un décongestionnant. Un décongestionnant rétrécit les membranes nasales gonflées et réduit le mucus. Il assèche également le mucus, vous n'avez donc pas à tousser aussi profondément.
   • Aux Pays-Bas, les décongestionnants ne sont administrés que sous forme de spray nasal.
   • N'utilisez pas ces agents pendant plus de 2 à 3 jours consécutifs, car une dépendance peut se développer avec une utilisation prolongée.
3. Essayez un antitussif ou un expectorant. Si votre toux est très persistante et cause de la douleur et de l'irritation, un antitussif peut vous aider à tousser moins souvent. Un expectorant rend le mucus dans les poumons et le nez plus mince, ce qui facilite la toux.
   • Trouvez un antitussif contenant du dextrométhorphane.
   • Ne prenez un antitussif que la nuit car cela peut vous rendre somnolent.
   • Si vous avez une toux coincée avec du mucus épais, utilisez plutôt un expectorant.

Partie 5 sur 6: Soulager la toux causée par le RGO

1. Évaluez si votre toux est causée par le RGO. Le RGO, ou reflux gastro-œsophagien (également appelé brûlures d'estomac), est une cause très fréquente de toux tenace et persistante. Avec le RGO, l'acide gastrique peut retourner dans la gorge par l'œsophage, provoquant une sensation de brûlure, de la douleur et de la toux. La toux est souvent pire le matin.
   • Le RGO, l'asthme et la toux du mucus nasal coulant dans la gorge représentent 90% des toux chroniques.
   • Les symptômes courants du RGO comprennent les brûlures d'estomac, un goût amer dans la bouche, des douleurs thoraciques, des difficultés à avaler, une toux, un mal de gorge et une boule dans la gorge, surtout après avoir mangé.
2. Maintenez un poids corporel sain. Le surpoids exerce une pression accrue sur l'estomac, ce qui peut aggraver les symptômes du RGO. Demandez à votre médecin si vous avez un poids santé. Sinon, le médecin peut vous recommander un régime et un programme d'exercices adaptés à votre santé et à votre état de santé.
   • Faire beaucoup d'exercice aérobie et avoir une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres peut vous aider à atteindre un poids santé.
3. Évitez les vêtements serrés. Des vêtements serrés peuvent également exercer une pression excessive sur votre estomac, repoussant l'acide gastrique dans la gorge, vous faisant tousser.
4. Mettez votre tête un peu plus haut. Dormir avec la tête un peu plus haute aidera à contrôler les brûlures d'estomac et à réduire la toux causée par le RGO. Utilisez quelques oreillers supplémentaires pour que votre tête soit plus haute, ou soulevez la tête de votre lit en plaçant des blocs sous les jambes.
5. Mangez bien avant de vous coucher. S'allonger trop tôt après avoir mangé vous rend plus susceptible d'éprouver des symptômes de RGO, y compris la toux. Attendez au moins 3-4 heures après avoir mangé avant de vous coucher. Asseyez-vous droit pendant au moins 30 minutes après un repas.
6. Évitez les causes courantes. Le RGO peut être causé par certains aliments et boissons. Bien qu'elles puissent être différentes pour tout le monde, ce sont des causes courantes:
   • Tomates
   • Chocolat
   • De l'alcool
   • menthe
   • L'ail et l'oignon
   • Caféine
   • Aliments gras ou frits

Partie 6 sur 6: Obtenir de l'aide médicale

1. Sachez quand consulter le médecin. Une toux chronique dure plus de huit semaines chez l'adulte et plus de quatre semaines chez l'enfant. Si vous ne pouvez pas vous débarrasser de votre toux quoi que vous essayiez, ou si la toux dure plus de quelques semaines, appelez votre médecin pour prendre rendez-vous.
   • La toux peut vous amener à mal dormir, à ne pas vous sentir reposé et à vous sentir en mauvaise santé. Si votre toux interfère avec votre sommeil et que les remèdes en vente libre ne vous aident pas, consultez votre médecin.
2. Reconnaissez les signes d'une toux grave. Habituellement, une toux passe d'elle-même. Dans certains cas, cependant, vous devriez consulter immédiatement un médecin pour une toux. Si vous présentez l'un des symptômes suivants en même temps que votre toux, consultez votre médecin ou les services d'urgence dès que possible:
   • Sang dans votre salive ou mucus
   • Salive ou mucus qui sent
   • Perte de poids
   • Sueurs nocturnes
   • Fièvre
   • Dyspnée
   • Fatigue
   • Douleur thoracique
3. Appelez votre médecin si vos enfants doivent tousser. De nombreux remèdes contre la toux ne sont pas sans danger pour les enfants, en particulier les nourrissons ou les très jeunes enfants. La plupart des médecins ne recommandent pas de donner des antitussifs aux enfants. Si votre enfant continue de tousser, demandez à votre médecin ce qu'il doit faire.
   • Un humidificateur peut aider avec les voies respiratoires obstruées, et une solution saline nettoiera les cavités. Ces traitements sont généralement sans danger pour les enfants.