Guérir naturellement l'hyperacidité

Contenu

Avancer d'un pas
Méthode 1 sur 2: Utiliser des aliments et des herbes
Méthode 2 sur 2: Apportez des changements à votre style de vie
Mises en garde

L'hyperacidité (acide gastrique excessif, brûlures d'estomac, brûlures d'estomac) est un terme utilisé pour décrire le passage de l'acide gastrique de l'estomac dans l'œsophage, provoquant une irritation. Cela peut se produire en raison d'un dysfonctionnement du sphincter œsophagien inférieur, qui maintient normalement l'acide gastrique dans l'estomac. L'hyperacidité n'est pas une maladie grave, sauf lorsqu'elle devient chronique, elle est appelée reflux gastro-œsophagien (RGO). Si vous ne traitez pas le RGO ou l'hyperacidité, cela peut provoquer des ulcères et des saignements internes, et cela peut également augmenter le risque de certains cancers. Heureusement, il existe toutes sortes de choses que vous pouvez faire pour guérir naturellement l'hyperacidité. Si l'hyperacidité ne s'améliore pas avec ces méthodes naturelles, consultez votre médecin.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 2: Utiliser des aliments et des herbes

Connaissez les symptômes. Avant de plonger dans les remèdes contre l'hyperacidité, assurez-vous que c'est ce que vous avez. Les symptômes de l'hyperacidité comprennent:
- Brûlures d'estomac
- Un goût amer dans la bouche
- Sensation de ballonnement
- Selles foncées ou noires (dues à une hémorragie interne)
- Éructations ou hoquet persistants
- La nausée
- Toux sèche
- Dysphagie (un œsophage rétréci qui donne l'impression qu'un morceau de nourriture est coincé dans la gorge)
Consultez votre médecin. En général, les aliments qui peuvent guérir l'hyperacidité sont sûrs à utiliser, mais vérifiez auprès de votre médecin pour vous assurer que vous pouvez l'avoir.
- Si vous êtes enceinte, vous devez toujours consulter votre médecin avant de prendre des suppléments à base de plantes.
Buvez du jus d'aloe vera. Le jus d'aloès réduit l'inflammation et neutralise l'acide gastrique.
- Boire entre 120 et 480 ml chaque jour. Le jus d'aloès peut avoir un effet laxatif, veillez donc à ne pas dépasser cette quantité.
Prenez un supplément probiotique. Ces «bonnes bactéries» - saccharomyces boulardii, lactobacillus et / ou bifidobacterium - peuvent favoriser la santé globale et vous aider à combattre l'infection à H. pylori.
- Une autre façon d'obtenir des probiotiques est de manger du yogourt avec des probiotiques.
Buvez du vinaigre de cidre de pomme. Ajoutez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme à 180 ml d'eau et buvez-la.
- Le vinaigre de cidre de pomme est généralement plus efficace que les autres types de vinaigre.
Mangez une pomme tous les jours. Bien que cela puisse sembler un cliché, une pomme est vraiment bonne pour l'hyperacidité.
- La pectine contenue dans la peau de pomme agit comme un antiacide naturel.
Buvez du thé au gingembre. Le gingembre a un effet anti-inflammatoire et apaise l'estomac.
- Vous pouvez acheter des sachets de thé au gingembre prêts à l'emploi ou vous pouvez râper une cuillère à café de gingembre frais et le faire bouillir dans l'eau pendant 5 minutes.
- Buvez de préférence du gingembre 20 à 30 minutes avant un repas.
- Le thé au gingembre peut être bu en toute sécurité par les femmes enceintes.
Buvez du thé au fenouil. Le thé au fenouil calme l'estomac et abaisse les niveaux d'acide.
- Écrasez une cuillère à café de graines de fenouil et faites-les tremper dans une tasse d'eau chaude.
Utilisez de l'orme glissant. L'orme glissant peut être bu ou pris en complément.
- Il recouvre les tissus irrités et est également sans danger pour les femmes enceintes.
Buvez du bicarbonate de soude dissous dans l'eau. Dissoudre environ une cuillère à café de bicarbonate de soude dans 180 ml d'eau et boire.
- Le bicarbonate de soude est naturellement alcalin; ainsi il équilibre votre estomac. Il réduit également l'irritation de l'œsophage et le rend moins douloureux.
- Ajoutez une cuillère à café de miel ou de sucre au mélange de bicarbonate de soude pour une meilleure saveur.
- Ne prenez pas trop de bicarbonate de soude, car cela peut provoquer une rétention d'eau, des ballonnements et des crampes d'estomac.
Mangez ou buvez de la moutarde. La moutarde a un effet anti-inflammatoire et neutralise les acides.
- Vous pouvez dissoudre la moutarde (ou la poudre de moutarde) dans de l'eau ou simplement la manger comme ça.
Prenez la racine de réglisse sans acide glycyrrhizique (DGL). Le DGL est disponible sous forme de comprimé à croquer et il aide à restaurer l'estomac et à contrôler l'hyperacidité.
- Suivez la notice pour le dosage correct.
- Vous devrez peut-être vous habituer au goût.
Ajustez votre façon de manger. Certains changements dans la façon dont vous mangez peuvent contribuer à l'hyperacidité. Ceci comprend:
- Mangez moins en même temps. Cela garantit que votre estomac est moins sous pression.
- Ne mangez pas 2 à 3 heures avant de vous coucher. Cela réduira le risque que les aliments appuient toujours contre votre sphincter œsophagien inférieur pendant votre sommeil.
- Mange doucement. Cela aide votre estomac à digérer plus facilement les aliments, de sorte qu'il reste moins de nourriture dans l'estomac et donc moins de pression sur le sphincter œsophagien inférieur.
Changez vos vêtements. Ne portez pas de vêtements trop serrés au ventre.
- Les vêtements trop serrés autour de l'estomac ou de l'abdomen peuvent augmenter la sensation désagréable.
Soulevez la tête de votre lit. Si possible, soulevez votre lit légèrement plus haut à l'extrémité de la tête; l'acide ne peut pas s'écouler aussi facilement dans l'œsophage.
- N'augmentez pas la tête de lit en utilisant plus d'oreillers; alors votre cou se plie, ce qui peut aggraver l'hyperacidité.

Méthode 2 sur 2: Apportez des changements à votre style de vie

Consultez votre médecin. Si vous souffrez d'hyperacidité chronique, êtes enceinte ou avez des inquiétudes, consultez votre médecin. Si vous avez vraiment essayé de modifier votre mode de vie et si vous avez essayé les remèdes naturels, mais qu'il n'y a pas eu d'amélioration après 2-3 semaines, consultez également votre médecin. Ensuite, vous avez besoin d'une aide médicale.
- Si vous prenez des médicaments qui peuvent causer l'hyperacidité, demandez à votre médecin si vous pouvez ajuster la posologie ou s'il y en a un autre que vous pouvez utiliser.
- L'hyperacidité peut aussi parfois être causée par une infection par la bactérie Helicobacter pylori (H. pylori), qui peut également provoquer des ulcères d'estomac. Si vous avez une infection à H. pylori, vous aurez besoin d'antibiotiques.
- Seul le médecin peut déterminer avec un test si l'hyperacidité chez vous est causée par la bactérie H.pylori.
Arrêter de fumer. La nicotine a de nombreux effets nocifs sur le corps, y compris votre système digestif.
- La nicotine diminue la sécrétion de bicarbonate du pancréas, provoquant plus d'acide dans le duodénum. Cela conduit finalement à une plus grande chance d'un ulcère d'estomac.
- Le tabagisme réduit également la sécrétion de mucus dans l'estomac, ce qui vous rend plus susceptible d'avoir des brûlures d'estomac. De plus, il a toutes sortes d'effets sur la circulation sanguine, ce qui rend votre corps moins apte à se remettre, par exemple, d'un ulcère à l'estomac.
- En tant que stimulant du système nerveux central, la nicotine stimule la production d'adrénaline dans le cerveau, amenant le nerf vague de l'estomac à produire plus d'acide.
Évitez les aliments que vous ne tolérez pas bien. Manger certains aliments auxquels vous êtes allergique peut provoquer une hyperacidité. De nombreuses personnes sont allergiques, par exemple:
- Les agrumes
- Boisson gazeuse gazeuse
- Chocolat
- Tomates
- Ail, oignon
- De l'alcool
- Tenez un journal dans votre journal de ce que vous avez mangé et bu avant de développer une hyperacidité. Il suffit de tout noter et de voir ce que vous ressentez pendant environ une heure après. Si les aliments que vous avez mangés une heure plus tôt vous dérangent, supprimez-les de votre alimentation.
Évitez les aliments gras, acides et épicés. Manger beaucoup augmente le risque d'hyperacidité. Heureusement, cela fait une grande différence si vous ajustez votre alimentation.
- Lorsque vous en mangez beaucoup, les aliments gras et épicés sont les plus difficiles à digérer, de sorte que votre estomac produira plus d'acide gastrique pour le traiter.
- Les aliments acides comme les agrumes ou le vinaigre contiennent déjà une certaine quantité d'acide, de sorte que la concentration d'acide dans votre estomac augmente.
Assurez-vous qu'il n'y a pas de pression sur votre estomac. La pression provoque une gêne et une hyperacidité.
- Vous pouvez ressentir une pression excessive en raison d'une fracture du diaphragme (lorsque la partie supérieure de l'estomac s'élève au-dessus du diaphragme), d'une grossesse, de la constipation ou d'un surpoids.
Évitez certains médicaments tels que l'aspirine, les analgésiques, les relaxants musculaires et les médicaments contre l'hypertension.
- L'aspirine et d'autres analgésiques endommagent la muqueuse de l'estomac en décomposant les muqueuses, car ils inhibent l'enzyme cyclo-oxygénase, ce qui peut vous rendre plus sujet à l'hyperacidité.
Éviter le stress. Le stress, qu'il soit émotionnel ou psychologique, peut aggraver les problèmes digestifs et amplifier les symptômes de l'hyperacidité.
- Identifiez les situations que vous trouvez stressantes et fatigantes. Trouvez des moyens d'éviter ces situations ou améliorez votre capacité à faire face aux techniques de relaxation.
- Faites de la méditation ou du yoga, ou faites une sieste entre les deux. D'autres moyens de réduire le stress comprennent la respiration profonde, l'acupuncture, le massage, la prise d'un bain chaud ou simplement dire quelques affirmations simples devant le miroir.
- Reposez-vous beaucoup. Le manque de sommeil rend votre corps plus vulnérable au stress.
Faites l '«exercice du talon». Il s'agit d'une approche chiropratique des hernies, mais elle agit également contre l'hyperacidité. Vous vous assurez que votre estomac et votre diaphragme sont à nouveau alignés.
- Buvez un verre d'eau tiède juste après vous être levé le matin.
- Apportez vos bras sur vos côtés en position debout. Pliez vos coudes et rapprochez vos paumes devant votre poitrine.
- Tenez-vous sur vos orteils, puis laissez-vous tomber sur vos talons. Répétez cette opération 10 fois.
- Si vous êtes tombé sur les talons 10 fois, gardez toujours vos mains devant vous et inspirez et expirez rapidement et légèrement pendant 15 secondes.
- Répétez cette opération tous les matins jusqu'à ce que vous remarquiez que les choses s'améliorent.

Mises en garde

Une hyperacidité non traitée ou à long terme peut entraîner une œsophagite, des saignements œsophagiens, des ulcères d'estomac et une affection appelée œsophage de Barrett, qui peut entraîner un risque accru de cancer de l'œsophage.