Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Encouragez quelqu'un qui stigmatise la thérapie
• Méthode 2 sur 3: Encouragez quelqu'un qui a peur de la thérapie
• Méthode 3 sur 3: Encouragez quelqu'un qui a peur d'être vulnérable pendant la thérapie
• Conseils
• Mises en garde

Il a été prouvé que la thérapie peut aider les personnes de tous âges aux prises avec divers problèmes. Ces problèmes vont de la dépression et de l'anxiété aux phobies et à l'utilisation de stupéfiants. De nombreuses personnes hésitent ou refusent simplement de suivre une thérapie pour diverses raisons. Si une personne que vous connaissez, comme un ami proche ou un être cher, a besoin d'une thérapie à votre avis, il existe plusieurs façons d'aborder le sujet sans susciter chez la personne des sentiments de honte ou de gêne indésirables. Savoir comment faire cela de manière discrète est essentiel pour que vous puissiez donner à vos proches l'aide dont ils ont besoin.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Encouragez quelqu'un qui stigmatise la thérapie

1. Dites à votre ami proche ou à un être cher que ce qu'il ressent est normal. Si la personne que vous essayez d'encourager à consulter un thérapeute souffre d'un trouble de santé mentale, est aux prises avec une dépendance ou traverse simplement une période difficile - faire savoir à votre proche que ce qu'il ressent est normal la première étape à franchir pour changer la perception négative de la thérapie. Rappelez à la personne que d'autres personnes du même âge, de même origine ethnique, de même nationalité, de même sexe et que les personnes aux prises avec la même personne peuvent accéder et utiliser une thérapie sans stigmatisation ni honte.
2. Rappelez à la personne que ses problèmes sont le résultat d'un problème de santé. La dépression, l'anxiété et les phobies sont considérées comme des problèmes médicaux. La toxicomanie est également considérée comme un problème médical.
   • Essayez de comparer la thérapie avec la consultation d'un médecin pour une autre condition médicale. Posez les questions suivantes à la personne que vous souhaitez aider: «Vous iriez chez le médecin si vous aviez des problèmes cardiaques ou respiratoires, n'est-ce pas? Alors pourquoi est-ce que la visite d'un thérapeute est différente? »
3. Essayez de souligner que tout le monde a besoin d'aide de temps en temps. Sur la base de recherches récentes, il a été constaté que 27% de tous les adultes aux États-Unis ont demandé et reçu de l'aide pour des problèmes de santé mentale. C'est en moyenne plus d'une personne sur quatre ou environ 80 millions de personnes.
   • Essayez de dire quelque chose comme: «Je serai là pour vous quoi qu'il arrive. Vous ne serez pas une personne différente de moi, même si vous avez besoin d’une aide professionnelle. »
4. Faites savoir à la personne que vous la soutenez. Lorsque la personne apprend que vous ne la verrez pas différemment après avoir consulté un professionnel, vous la rassurerez probablement et verrez qu'il n'y a pas de stigmates associés à la thérapie.

Méthode 2 sur 3: Encouragez quelqu'un qui a peur de la thérapie

1. Essayez de faire en sorte que la personne exprime exactement ce qu'elle craint. Donner à la personne l'occasion de s'ouvrir et de partager ses craintes et ses préoccupations spécifiques avec vous est une bonne première étape pour l'encourager à rechercher une thérapie.
   • Essayez d'ouvrir la conversation en exprimant certaines de vos propres peurs et préoccupations. Cela peut donner l'impression que le dialogue ressemble plus à une conversation sur l'anxiété et à la thérapie, plutôt que de donner l'impression que vous essayez de forcer l'autre personne à demander de l'aide.
   • Si vous avez d'autres amis qui ont grandement bénéficié de la thérapie, vous pourriez envisager d'en utiliser un comme exemple pour montrer à quel point la thérapie peut être efficace.
   • Vous pouvez également demander à un ami qui a suivi une thérapie de partager ses expériences avec la personne afin d'apaiser ses craintes et de répondre à toutes vos questions.
2. Abordez toute peur avec logique. La logique et la raison sont les seuls éléments que vous pouvez utiliser pour réussir à démanteler la peur et les pensées négatives.
   • Si la personne craint que la thérapie ne se transforme en un cycle sans fin, dites-lui que ce ne sera pas le cas. La thérapie cognitivo-comportementale comprend généralement dix à vingt séances, bien que certains traitements soient plus ou moins longs. Certaines séances de psychothérapie peuvent durer un à deux ans, mais cela dépend du problème à traiter, même si certains patients se sentent mieux après une seule séance. Et rappelez-vous, la personne en question peut toujours conclure qu'elle a eu suffisamment de séances. Le nombre de séances n'est pas strictement déterminé à l'avance.
   • Si la personne en question a peur des coûts liés à la thérapie, alors travaillez avec elle pour trouver un thérapeute dont le traitement est (en partie) remboursé par l'assurance maladie ou un thérapeute qui travaille à des tarifs réduits.
   • Quelle que soit la cause de l'anxiété de la personne, vous pouvez essayer d'atténuer toute inquiétude en disant quelque chose comme «Ce ne sera pas un problème». Vous devez ensuite fournir une solution ou l'étape suivante.
   • Certains thérapeutes proposent une consultation gratuite par téléphone avant de prendre rendez-vous. Cela permet à la personne de poser des questions sur son anxiété et constitue également le début de l'introduction au thérapeute.
3. Aidez la personne qui vous tient à cœur à trouver un thérapeute. Trouver un bon thérapeute pour la personne en question peut se faire en ligne assez facilement. Par exemple, vous pouvez trouver un thérapeute approprié en utilisant le site Web suivant: https://www.zorgkaartnederland.nl/.
4. Offrez d'accompagner la personne lors de sa première visite chez le thérapeute. Vous ne pourrez probablement pas assister à toutes les séances, mais si la personne a quelqu'un pour la soutenir, cela peut faciliter un peu la transition vers la thérapie. Certains thérapeutes peuvent vous autoriser à participer à la séance. La personne qui vous tient à cœur doit bien sûr accepter cela en premier.

Méthode 3 sur 3: Encouragez quelqu'un qui a peur d'être vulnérable pendant la thérapie

1. Informez la personne qui vous tient à cœur de la confidentialité médicale. Le thérapeute est lié par le secret professionnel envers le client, de sorte que la personne peut être sûre que le thérapeute ne discutera du traitement avec personne d'autre et que tout ce qui est dit est protégé et privé.
   • Gardez à l'esprit que les réglementations concernant le secret professionnel peuvent varier d'un pays à l'autre, mais tous les thérapeutes sont tenus de divulguer les détails de la confidentialité oralement et par écrit. Vous devez demander une copie de l'accord de confidentialité signé par le thérapeute avant de prendre rendez-vous.
2. Demandez à la personne ce qui lui fait peur de sa vulnérabilité. Rappelez à la personne que pleurer ou parler à une autre personne du problème peut être très soulageant. Sur la base d'études récentes, il a été constaté que près de 89% des personnes se sentent mieux après avoir laissé leurs émotions se déchaîner, comme pleurer. Les médecins recommandent à tout le monde de parler des problèmes, car cela peut soulager beaucoup de gens.
   • Essayez de dire quelque chose à votre ami proche ou à un être cher du genre: «C'est bien de partager votre histoire avec quelqu'un d'autre. C'est ce que nous faisons normalement avec des amis ou des membres de la famille. Vous devez établir une sorte de relation avec un thérapeute et cela n'est possible que si vous êtes ouvert et honnête.
   • Rappelez à la personne que cela peut être effrayant lorsqu'elle doit faire face à certains sentiments, surtout si elle a réprimé les sentiments, mais qu'un thérapeute est formé pour aider les clients à traiter et à faire face à des sentiments forts d'une manière sûre et identique le temps n'est pas accablant.
3. Essayez de brosser un tableau du résultat possible. Le pire qui puisse arriver lorsque la personne suit une thérapie est que cela ne fonctionne pas à la fin. Le meilleur résultat signifierait que votre proche trouve du réconfort, du soulagement et une nouvelle perspective de la vie.
   • Expliquez clairement à la personne que vous vous souciez d'elle et que vous serez là pour elle quoi qu'il arrive.
   • Encouragez la personne à être ouverte et honnête avec le thérapeute et laissez-la expliquer au thérapeute ce qui ne fonctionne pas. Le thérapeute peut avoir une approche différente qu'il ou elle pourrait essayer ou si nécessaire, le thérapeute dirigera le client vers un autre thérapeute qui est plus approprié.

Conseils

• Élevez l'idée que la personne peut d'abord discuter de la situation avec son médecin. En concertation avec le médecin généraliste, il peut être déterminé si une thérapie est nécessaire et la personne en question peut alors rechercher des recommandations et un soutien via ce canal. Ceci est important car un thérapeute ne doit pas recommander de médicaments à moins qu'il ne soit médicalement qualifié. Le médecin de la personne peut envisager de prescrire des antidépresseurs ou d'autres médicaments comme un complément essentiel au traitement global.
• Aidez votre proche à trouver un thérapeute. Proposez-lui de l'aider à prendre rendez-vous s'il est trop nerveux pour y aller seul.
• Utilisez des sites Web utiles pour trouver un thérapeute approprié près de chez vous. Voici un exemple d'un tel site Web: https://www.zorgkaartnederland.nl/.

Mises en garde

• Si la personne est suicidaire, il n'y a pas de temps à perdre; vous devez chercher immédiatement une aide professionnelle.
• Vérifiez les qualifications d'un thérapeute en tout temps. Chaque médecin aura des qualifications professionnelles qui peuvent être vérifiées à la fois en ligne et par téléphone. En cas de doute, vous pouvez contacter les associations professionnelles concernées auxquelles les thérapeutes professionnels sont affiliés.Le médecin de votre proche devrait également être en mesure de vous assister dans toutes les vérifications.