Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 3 : Première partie : Rédaction d'un plan
• Méthode 2 sur 3 : Deuxième partie : Agir
• Méthode 3 sur 3 : Troisième partie : Faire face au changement
• Conseils
• Avertissements

Peut-être que vous en avez marre de ce que vous faites maintenant, ou que vous voulez améliorer une existence médiocre, vous pouvez prendre la décision instantanée de changer quelque chose maintenant afin que vous puissiez profiter d'une vie meilleure et plus épanouissante. Parfois, vous devriez agir d'abord et penser plus tard, au lieu d'accumuler des rêves et de ne rien faire d'autre avec eux. Changer la vie autour de vous est un voyage que vous pouvez gérer. Faites les premiers pas vers une nouvelle vie maintenant.

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Méthode 1 sur 3 : Première partie : Rédaction d'un plan

1. 1 Écrivez ce que vous aimeriez changer. Parfois, les changements sont si importants, si amorphes et si effrayants que vous ne voulez tout simplement pas y penser. Mais il y a quelque chose que vous pouvez faire à ce sujet, et vous pouvez le faire maintenant. Prenez une feuille de papier et un stylo. Écrivez les choses suivantes sans réfléchir longtemps :
   • Qu'est-ce qui va bien dans ta vie maintenant? Vous devez être conscient de ce que vous aimez et de ce que vous n'aimez pas afin de ne pas gâcher les choses positives de votre vie. Vous pouvez également lister vos points forts ici afin de savoir sur quoi vous devez vous appuyer au cours du processus de changement.
   • Qu'est-ce que je n'aime pas chez moi ou dans ma situation ? Vous détestez votre travail ? Êtes-vous dans un mariage malheureux? Notez les moments de votre vie qui vous rendent malheureux.
   • Choisissez les 3 à 5 premières choses que vous aimeriez changer. Encore une fois, rapidement et sans trop y réfléchir, écrivez les mesures que vous pouvez prendre pour apporter le changement. N'en faites pas trop ici - il y aura beaucoup de temps pour des ajustements fins.
2. 2 Lisez tout ce que vous avez écrit. Vous venez de créer un plan de transformation rapide et personnel. Au fil du temps, vous pourrez affiner ce plan. À ce stade, vous avez brisé ces grands et vagues sentiments de « tout est difficile à changer » et les avez transformés en étapes concrètes.
3. 3 Décomposez les étapes de votre liste en actions. Par exemple, si vous décidez que vous détestez votre travail et que vous voulez démissionner, déterminez les étapes à suivre pour commencer.
   • Convertissez les déclarations courantes en quelque chose de plus exploitable. Par exemple, au lieu d'écrire quelque chose de général comme « trouvez votre passion », choisissez quelque chose d'efficace et de spécifique. Au lieu de cela, vous pouvez écrire « aller voir un coach de carrière » ou « passer un test d'aptitude ».
   • Transformez de grands projets en petites listes de tâches. Par exemple, au lieu d'écrire "trouver un nouvel emploi", décomposez-le en étapes telles que "mettre à jour votre CV" ou "créer un compte sur un site d'emploi", "rechercher de nouvelles entreprises", "écrire une lettre de démission".

Méthode 2 sur 3 : Deuxième partie : Agir

1. 1 Découvrez ce que vous pouvez faire dans les prochaines 48 heures. Si nécessaire, faites une pause dans votre travail ou demandez à quelqu'un de vous aider à vous occuper des enfants. Faites autant de ces petits pas que possible au cours des prochaines 48 heures pour vous mettre sur la voie du changement. Voici quelques exemples:
   • Pour sortir d'une relation malheureuse : discutez avec votre partenaire, trouvez un nouveau logement, faites vos valises, demandez à des amis de vous aider à déménager.
   • Pour être en meilleure santé : jetez tous les aliments malsains du réfrigérateur et des casiers, obtenez un abonnement au gymnase, parlez à des personnes qui vous soutiennent, achetez de nouvelles baskets
   • Pour déménager dans une autre ville : trouvez un appartement dans une nouvelle ville, mettez en vente votre maison actuelle, commencez à jeter les objets que vous ne voulez pas emporter avec vous, appelez vos amis et votre famille pour leur annoncer la nouvelle.
2. 2 Arrêtez d'attendre le bon moment pour commencer. Dites-vous que peu importe l'heure du jour ou le jour de la semaine ou le mois de l'année. La planification des changements pour plus tard ne servira que d'excuse pour ne pas les engager. Profitez-en dès aujourd'hui et commencez votre nouvelle vie.
3. 3 Ne vous laissez pas embourber dans vos réflexions. Parfois, vous devez réfléchir longuement et sérieusement avant de faire un grand saut, comme un changement de carrière ou un déménagement dans une autre ville. D'autres fois, trop réfléchir devient une excuse pour ne jamais faire ce que vous voulez passionnément faire. Branchez-vous sur le plongeon et réfléchissez-y plus tard. Cette approche peut vous libérer.

Méthode 3 sur 3 : Troisième partie : Faire face au changement

1. 1 Nettoyez votre environnement. Rien ne peut rafraîchir votre esprit aussi bien que lâcher ce qui vous retient. Demandez-vous si vous voulez vraiment ces piles de papiers, ces DVD que vous ne regardez pas ou ces choses que vous ne transportez pas. Ranger les choses pour créer de l'ouverture vous aidera également à faire de la place pour de nouvelles pensées.
   • Commencez par votre bureau, votre chambre, votre sac, votre ordinateur ou tout autre petit encombrement.Commencez par un coin, ou une étagère dans la pièce, ou démontez une pile de papiers.
   • Trouver des solutions pour maintenir l'ordre à l'avenir. Par exemple, décidez de consacrer 20 minutes par jour à ranger votre maison ou votre appartement.
2. 2 Prends soin de toi. Prendre soin de soi va de pair avec toute transformation réussie. C'est une façon de se dire : "Tu es vraiment important, et je prends du temps pour ce qui est important." C'est aussi un moyen de se donner confiance dans une nouvelle situation.
   • Regardez bien à l'extérieur. À quand remonte la dernière fois que vous avez eu une coupe de cheveux ou une pédicure ou une manucure ? Avez-vous besoin de nouveaux vêtements? Une partie de la création d'un nouveau soi peut impliquer de changer votre apparence. Investir dans la beauté, c'est investir en soi.
   • Faites de l'exercice régulièrement et mangez des aliments sains. Lorsque vous avez peur des changements de vie, il peut être tentant de vous cacher à la maison et de vous engager dans une sérieuse alimentation émotionnelle. Au lieu de cela, prenez soin de vous. Faites une marche de 30 minutes chaque jour et mangez des aliments qui sont bons pour votre corps.
   • Vérifiez-le. À quand remonte la dernière fois que vous avez consulté un dentiste ou un thérapeute ? Votre corps peut avoir besoin d'être ajusté pour être à son meilleur dans votre nouvelle situation. Vous ne voulez pas qu'un problème inconnu se prépare dans votre santé physique.
   • Commencez à tenir un journal ou un blog. Tenir un journal vous aidera à trier en privé vos réflexions sur une nouvelle situation, tandis que les blogs permettront aux autres de partager le voyage avec vous.
3. 3 Trouvez du soutien. Encouragez vos amis et votre famille à vous soutenir pendant la transition. Rejoignez un groupe de confiance ou parlez à un conseiller si des changements dans votre vie vous rendent anxieux ou déprimé.
4. 4 Avoir de la patience. Bien sûr, vous avez peut-être fait de grands pas pour changer votre vie en quelques heures, mais s'habituer au changement prendra un certain temps. Ne revenez pas à vos anciennes habitudes ou à d'anciennes circonstances simplement parce que vous ressentez de la peur ou de l'incertitude quant à votre choix. Donnez-vous 6 mois à un an pour vous adapter à votre nouveau climat. Quand un certain temps s'est écoulé, si les changements ne vous ont pas rendu heureux, vous pouvez toujours revenir à ce qu'il était avant.

Conseils

• N'y réfléchissez pas trop longtemps, ou vous vous ennuierez. Une fois que vous en avez fait un objectif, suivez-le. Non si, et ou mais.
• Assurez-vous d'avoir assez d'argent pour faire des changements s'ils en ont besoin. Par exemple, ne quittez pas votre emploi si vous n'avez pas d'économies sur lesquelles compter, surtout si les gens dépendent de vous financièrement.

Avertissements

• Pensez à la façon dont le changement affectera votre famille et vos amis avant de sauter le pas. S'il est bon de se précipiter et de prendre le contrôle de sa vie, il est bon de s'assurer de ne pas blesser ou blesser les personnes que vous aimez.