Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 2: Prendre des médicaments contre la thyroïde
• Méthode 2 sur 2: Changez votre alimentation et votre style de vie

Si vous avez un taux élevé d'hormone thyréostimuline (TSH), votre glande thyroïde fonctionne plus lentement que la normale, une condition connue sous le nom d'hypothyroïdie. L'hypothyroïdie se développe lorsque votre glande thyroïde ne produit pas suffisamment de certaines hormones que votre corps utilise pour contrôler d'importants processus métaboliques ou chimiques dans le corps. L'hypothyroïdie peut provoquer de la fatigue, une dépression, une prise de poids et une perte d'appétit. Si elle n'est pas traitée, elle peut entraîner l'obésité, l'infertilité, des maladies cardiaques et des douleurs articulaires. Si vous souffrez d'hypothyroïdie, vous pouvez essayer de réduire votre TSH pour soulager les symptômes de la maladie. Vous pouvez prendre des médicaments pour traiter une TSH élevée, mais vous pouvez également modifier votre régime alimentaire et votre mode de vie pour lutter contre l'hypothyroïdie.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 2: Prendre des médicaments contre la thyroïde

1. Faites déterminer votre valeur TSH. Si vous ressentez certains des effets de l'hypothyroïdie, tels que la constipation, l'enrouement et la fatigue, consultez le médecin pour déterminer avec certitude si vous souffrez d'hypothyroïdie. Pendant le rendez-vous, le médecin vous prescrira des tests sanguins pour déterminer si votre thyroïde est sous-active.
2. Demandez au médecin de vous prescrire des médicaments pour la thyroïde. La meilleure façon de réduire votre TSH est de prendre une hormone synthétique appelée lévothyroxine. Ce médicament est disponible sur ordonnance d'un médecin. C'est un médicament oral qui rétablit les niveaux d'hormones et élimine les symptômes de l'hypothyroïdie. Vous devrez le prendre une fois par jour.
   • Une fois que vous prenez des médicaments, les symptômes devraient s'améliorer dans les 3 à 5 jours. Le médicament devrait être pleinement efficace dans les 4 à 6 semaines.
   • Suivez toujours les instructions du médecin concernant la posologie. Ne prenez jamais plus que la dose recommandée.
   • Les médicaments contre la thyroïde doivent être pris à vie pour maintenir les niveaux de TSH à un bas niveau, mais heureusement, ils sont relativement bon marché. Le médecin pourra vous dire quels seront les coûts exacts.
3. Renseignez-vous sur les effets secondaires du médicament. Si vous prenez une dose trop élevée et que vous prenez trop d'hormones thyroïdiennes, vous pouvez avoir des effets secondaires. Le médecin devra peut-être ajuster la dose en fonction des demandes de votre corps. Vous pouvez également recevoir un type de médicament spécifique auquel votre corps ne répond pas bien. Rendez-vous aux urgences si vous présentez des signes de réaction allergique à la lévothyroxine: éruption cutanée, difficulté à respirer, gonflement du visage, des lèvres, de la langue ou de la gorge. Contactez immédiatement votre médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants:
   • Rythme cardiaque rapide et irrégulier
   • Douleur thoracique et / ou difficulté à respirer
   • Fièvre, bouffées de chaleur et / ou transpiration excessive
   • Se sentir anormalement froid
   • Faiblesse, fatigue et / ou problèmes de sommeil
   • Problèmes de mémoire, sensation de dépression ou d'irritabilité
   • fatigue musculaire
   • Maison sèche, cheveux secs, perte de cheveux
   • Changements dans le cycle menstruel
   • Vomissements, diarrhée, changement d'appétit et / ou changement de poids
4. Ne prenez pas certains suppléments pendant que vous prenez des médicaments. Les suppléments de fer et de calcium peuvent nuire à la capacité du corps à absorber le médicament. De plus, évitez de prendre tout médicament contenant de la cholestyramine et de l'hydroxyde d'aluminium.
   • Consultez avant de prendre des médicaments pour la thyroïde si vous prenez également d'autres médicaments ou suppléments.
   • En général, les médicaments thyroïdiens sont plus efficaces lorsqu'ils sont pris à jeun environ 30 minutes avant de manger.
5. Essayez les médicaments thyroïdiens «naturels» avec prudence. Les médicaments thyroïdiens «naturels» sont fabriqués à partir de glandes thyroïdiennes animales, généralement des porcs. Vous pouvez l'acheter sur Internet en tant que compléments alimentaires. Cependant, le médicament n'est ni purifié ni réglementé par l'autorité de l'alimentation et des marchandises. Évitez d'acheter et d'utiliser un médicament thyroïdien «naturel» qui n'est ni prescrit ni recommandé par votre médecin.
   • On peut vous prescrire ces alternatives médicamenteuses «naturelles» sous forme d'extrait ou sous forme séchée.
   • Si vous souhaitez en savoir plus, interrogez votre médecin sur Armor Thyroid, un extrait naturel de thyroïde disponible sur ordonnance.
6. Suivez vos progrès. Obtenez des contrôles réguliers par votre médecin pour confirmer que votre TSH diminue avec l'aide du médicament. Dans certains cas, le médecin ajustera la dose après 2 ou 3 mois pour s'assurer que votre corps reçoit suffisamment d'hormone.
   • Après 1 à 2 mois avec la bonne dose de médicament, vos symptômes devraient s'améliorer et vous devriez vous sentir moins fatigué. Vos habitudes alimentaires et votre poids devraient également s'améliorer.
7. Faites tester votre valeur TSH chaque année. Planifiez un test annuel avec le médecin pour vous assurer que votre niveau de TSH est ce qu'il devrait être. Le médecin doit tester la valeur au moins une fois par an pour confirmer que le médicament fonctionne.
   • Vous devrez peut-être faire tester la valeur plus souvent lorsque vous recevrez une nouvelle dose de lévothyroxine.
   • Prendre des médicaments de remplacement d'hormones thyroïdiennes est une exigence à vie pour les personnes atteintes d'hypothyroïdie. N'arrêtez pas de prendre le médicament lorsque vous vous sentez mieux car vos symptômes réapparaîtront probablement.

Méthode 2 sur 2: Changez votre alimentation et votre style de vie

1. Maintenez une alimentation riche en vitamines B et en iode. Suivez un régime riche en protéines saines, comme le tofu, le poulet et les haricots, ainsi que des aliments riches en vitamines B, tels que les grains entiers, les noix et les graines. Ajoutez à cela un bon équilibre de fruits et légumes, en particulier les légumes de la mer car ils sont riches en iode. Les aliments naturellement riches en iode sont bons pour la thyroïde.
   • Vous pouvez essayer de prendre des légumes de la mer tels que le varech, le nori et le kombu au moins une fois par jour. Arrosez de varech sur votre salade ou dans votre soupe pour plus d'iode. Ajoutez du kombu à vos haricots ou à votre viande. Enveloppez la nourriture dans du nori.
   • Ajoutez des noix et des graines aux sautés, au quinoa et aux salades.
2. Exercice régulier. L'exercice peut aider à activer votre métabolisme et à contrer certains des effets secondaires d'une thyroïde sous-active, tels que la fatigue, la dépression et la prise de poids. Courez et faites du vélo régulièrement. Allez dans une salle de sport et suivez des cours d'entraînement. Prenez l'habitude d'être actif pendant au moins 30 minutes par jour.
   • Vous pouvez également essayer de faire du yoga pour rester actif et réduire le stress. Trouvez des cours de yoga dans la salle de sport locale ou dans un studio de yoga.
3. Consommez suffisamment de vitamine D chaque jour. Essayez de vous exposer au soleil pendant au moins 20 à 30 minutes par jour, tôt le matin ou le soir. Exposez vos bras, vos jambes et vos envies au soleil. Trop peu de vitamine D a été associée à l'hypothyroïdie.L'augmentation de la valeur peut améliorer vos symptômes d'hypothyroïdie.
   • Si vous vivez dans un endroit où il y a très peu de lumière directe du soleil, en particulier pendant les mois d'hiver, parlez à votre médecin de la prise de suppléments de vitamine D.
4. Réduisez le stress et l'anxiété. Gardez votre stress et votre anxiété sous contrôle pour empêcher votre thyroïde de s'agiter. Faites des activités relaxantes, comme la peinture, le dessin et le tricot. Essayez de trouver un passe-temps que vous aimez pour vous débarrasser du stress et de la tension. Un entraînement est également un excellent moyen de réduire votre stress.
   • Vous pouvez également faire des exercices de respiration profonde pour aider à réduire le stress, y compris une séance de yoga hebdomadaire.