Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Un plan de soin quotidien
• Méthode 2 sur 3: Faites des choix sains
• Méthode 3 sur 3: des habitudes qui rendent votre peau moins terne.
• Conseils

Le soleil, le froid et l'air sec peuvent avoir des effets néfastes sur la texture de votre peau, la laissant rugueuse et sèche. Apporter des changements à votre routine quotidienne et à votre style de vie peut aider à rendre votre peau plus douce et plus ferme. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment obtenir la peau éclatante et saine que vous souhaitez.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Un plan de soin quotidien

1. Commencez à brosser la peau à sec tous les jours. Le brossage à sec est une ancienne technique de gommage pour se débarrasser des cellules mortes de la peau et stimuler la circulation sanguine. Si vous brossez votre peau tous les jours, votre peau deviendra plus éclatante et si vous la maintenez bien, votre peau brillera vraiment.
   • Choisissez une brosse sèche en fibres naturelles au lieu de poils en plastique. Les pinceaux naturels sont moins agressifs pour votre peau.
   • Brossez votre corps avec des mouvements courts et fermes vers votre cœur. Brossez vos jambes, votre torse et vos bras. Utilisez un pinceau plus petit et plus doux sur votre visage.
   • Commencez toujours par une peau sèche et une brosse sèche. Si vous vous brossez la peau lorsqu'elle est mouillée, vous n'obtiendrez pas le même effet.
2. Prends une douche froide. Rincez votre peau à l'eau froide. Si vous trouvez l'eau froide trop inconfortable, essayez d'utiliser de l'eau tiède et gardez-la un peu plus froide. L'eau chaude n'est pas bonne pour votre peau, elle vous fait sécher et devenir rugueuse, tandis que l'eau froide rend la peau plus ferme et plus ferme.
   • Lorsque vous vous lavez le visage, versez de l'eau froide dessus au lieu de l'eau chaude.
   • Gardez un bain chaud pour les occasions spéciales. Ils peuvent être bons pour l'esprit, mais pas pour la peau.
3. N'utilisez pas trop de savon. Les gels douche, les gommages et de nombreuses barres de savon contiennent des nettoyants qui assèchent la peau et laissent un film derrière elle qui lui donne un aspect mat. Utilisez un savon à base d'huile naturelle ou omettez complètement le savon et lavez à l'eau uniquement.
4. Hydratez votre peau. Une fois que vous vous êtes essuyé, appliquez une lotion ou un autre bon hydratant sur votre peau pour retenir l'humidité et protéger votre peau du dessèchement à l'air. Essayez les hydratants suivants pour une peau éclatante et saine:
   • Huile de noix de coco. Cette substance odorante merveilleusement douce fond dans votre peau et vous donne un bel éclat.
   • Beurre de karité. Cette crème hydratante est particulièrement bonne pour la peau délicate de votre visage. Vous pouvez également l'étaler sur vos lèvres.
   • Lanoline. Les moutons produisent de la lanoline pour garder leur laine douce et sèche, et elle agit comme une excellente barrière contre l'air froid de l'hiver.
   • Huile d'olive. Pour les moments où votre peau a vraiment besoin d'un revitalisant en profondeur, vous pouvez enduire de l'huile d'olive sur tout votre corps et la laisser agir pendant 10 minutes. Rincez-le à l'eau tiède et séchez en tapotant.
   • Vous pouvez acheter une lotion d'acide lactique à la pharmacie. Il garantit que la peau sèche et squameuse redevient élastique et douce.
5. Faites très attention à votre type de peau. Certaines personnes ont la peau sèche et squameuse, d'autres ont la peau grasse et d'autres encore ont une combinaison des deux. Sachez quelles parties de votre corps nécessitent des soins supplémentaires et tenez-en compte dans votre routine quotidienne.
   • Traitez l'acné, que ce soit sur votre visage ou sur votre corps, avec un soin particulier. Ne brossez pas les taches d'acné et n'utilisez pas de savons ou de produits chimiques qui peuvent aggraver la situation.
   • L'eczéma, la rosacée ou d'autres problèmes liés à la peau sèche doivent être traités avec précaution. Utilisez des produits qui n'irritent pas encore plus votre peau et demandez à votre médecin de vous prescrire quelque chose pour traiter votre peau si nécessaire.

Méthode 2 sur 3: Faites des choix sains

1. Bouger. Le mouvement rend votre peau ferme et améliore votre circulation. Cela vous rendra de toute façon en meilleure santé et votre peau irradie cela. Incluez les types d'exercices suivants dans votre routine quotidienne au moins trois fois par semaine:
   • Exercices cardio tels que la marche rapide, la course à pied, le cyclisme ou la natation. Ces sports garantissent que votre sang est correctement pompé et donnent à votre peau un éclat sain.
   • Entraînement en force avec des poids. En renforçant vos muscles, votre peau devient plus ferme et vous paraissez plus lisse.
   • Exercices de yoga et de flexibilité. Ces types de mouvements rendent vos muscles plus forts et votre peau plus ferme.
2. Manger une alimentation équilibrée. Si vous n'obtenez pas tous les nutriments dont vous avez besoin, vous pouvez le voir dans votre peau. Retrouvez votre éclat en mangeant beaucoup de fruits, de légumes, de protéines maigres et de grains entiers. Incluez dans votre alimentation des produits bons pour votre peau, tels que:
   • Avocats et noix. Ceux-ci contiennent des graisses saines dont votre peau a besoin pour rester élastique.
   • Plantes riches en nutriments. Concentrez-vous sur les fruits et légumes qui contiennent des vitamines A, E et C, comme les patates douces, les carottes, le chou frisé, les épinards, le brocoli, les mangues et les myrtilles.
3. Boire beaucoup d'eau. L'eau donne de la fermeté à vos cellules et donne à votre peau une apparence fraîche et éclatante. Si vous n'êtes pas correctement hydraté, votre peau commencera à se dessécher. Buvez au moins 8 verres d'eau par jour pour garder votre peau saine. Si vous n'aimez pas autant d'eau, vous pouvez également rester hydraté en faisant les choses suivantes:
   • Fruits et légumes aqueux comme le concombre, la laitue, les pommes et les baies.
   • Tisanes et autres tisanes sans caféine.
   • Essayez de presser du jus de citron dans votre verre d'eau pour une alternative rafraîchissante.
4. Évitez les substances nocives pour votre peau. Peu importe à quel point vous vous en tenez à votre routine quotidienne de toilettage, certaines substances vous laisseront derrière vous dans votre combat pour une belle peau. Limitez ou éliminez les substances suivantes qui nuisent à la peau:
   • Le tabac. Le tabac provoque des taches et des rides. En ce qui concerne les dommages à votre peau, le tabac est le principal coupable.
   • De l'alcool. Trop d'alcool étire la peau, en particulier autour et sous les yeux, car le corps commence à y retenir l'humidité. Limitez votre consommation d'alcool à un verre ou deux quelques fois par semaine.
   • Caféine. Trop de caféine déshydrate le corps, ce qui a un effet négatif sur votre peau. Limitez votre consommation de café à 1 tasse par jour et buvez ensuite un grand verre d'eau.

Méthode 3 sur 3: des habitudes qui rendent votre peau moins terne.

1. Utilisez un écran solaire tous les jours. L'exposition au soleil peut temporairement embellir la peau en bronzant, mais elle est nocive à long terme. Les brûlures ou les bains de soleil tout au long de l'été peuvent provoquer des rides, des imperfections et des risques de cancer de la peau.
   • Mettez de la crème solaire sur votre visage avant de quitter la maison, même en hiver.
   • Utilisez un écran solaire sur votre cou, vos épaules, votre poitrine, vos bras et tout ce qui reçoit beaucoup de soleil. Si vous portez un short ou allez à la plage, mettez aussi vos jambes.
2. Enlevez votre maquillage avant de vous coucher. Laisser le maquillage sur votre visage au coucher est mauvais pour votre peau, car les produits chimiques qu'il contient peuvent pénétrer dans votre peau toute la nuit. Le matin, votre peau a absorbé tout le maquillage. Utilisez un démaquillant et rincez les restes à l'eau froide ou tiède avant d'aller vous coucher.
   • Ne frottez pas trop fort le maquillage sur votre visage car cela irait irriter votre peau et endommagerait votre peau. Utilisez un bon dissolvant et séchez-le avec une serviette.
   • Essayez cette astuce pour enlever le maquillage des yeux: Frottez un coton avec de la vaseline sur vos cils et autour de vos yeux. Le maquillage se détache en un rien de temps. Ensuite, lavez la vaseline de votre visage.
     
     
3. Protégez votre peau des éléments. Votre peau durcit lorsqu'elle est exposée à des produits chimiques, à des températures extrêmes et à des matériaux. Gardez votre peau douce en prenant les mesures suivantes:
   • Portez des gants en hiver pour ne pas vous gercer les mains. Protégez également le reste de votre corps avec des vêtements chauds.
   • Portez des gants lors du nettoyage.
   • Protégez-vous des callosités en portant des genouillères et des vêtements de travail épais si vous devez travailler dans des conditions difficiles.

Conseils

• Appliquez une lotion tous les jours.
• Ne dormez pas avec du maquillage.
• Lavez votre visage à l'eau très froide pendant environ 2 minutes chaque matin et soir.