Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 4: Avant de commencer
• Partie 2 sur 4: Amenez les enfants de moins de deux ans à commencer à nager
• Partie 3 sur 4: Enseigner aux enfants de 2 à 4 ans
• Partie 4 sur 4: Enseigner aux enfants de plus de quatre ans
• Conseils
• Mises en garde

La natation est une compétence essentielle pour les enfants. Non seulement c'est une activité agréable et un bon exercice, mais savoir nager peut sauver la vie de votre enfant. Avec la bonne approche, votre enfant peut rapidement devenir à l'aise dans l'eau et maîtriser les compétences de base de la natation en toute sécurité.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 4: Avant de commencer

1. Sachez quand commencer. Bien que votre enfant ne devienne probablement pas un bon nageur avant l'âge de quelques années, vous pouvez commencer à l'emmener à la piscine à partir de quelques mois. Entre 6 et 12 mois est considéré comme un bon moment pour habituer votre enfant à l'eau, car à cet âge, les enfants apprennent la technique plus rapidement. Tant que vous faites attention à votre enfant et que vous le laissez s'habituer à arroser lentement, vous pouvez commencer dès 6 mois.
2. Évaluez la santé de votre enfant. Quel que soit son âge, assurez-vous que votre enfant est en assez bonne santé pour commencer à nager. Si votre enfant a des problèmes de santé, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer les cours de natation.
3. En savoir plus sur RCR pour les enfants. Si vous avez un petit enfant qui apprend à nager, vous devez vous familiariser avec les bases des premiers secours. Connaître la RCR peut sauver la vie de votre enfant.
4. Mettez une couche de natation spéciale pour votre enfant. Si votre enfant porte encore des couches, utilisez une couche de natation imperméable pour éviter les fuites et protéger la santé des autres nageurs.
5. Évitez les objets remplis d'air. Les objets gonflables tels que les ailes d'eau sont populaires, mais non recommandés. Si l'un d'eux fuit pendant que votre enfant nage, il pourrait couler. Ces choses peuvent également se produire. Utilisez plutôt un gilet de sauvetage approuvé. Vous devriez pouvoir les acheter dans les magasins d'articles de sport et de piscine.
   • Lors de l'achat d'un gilet de sauvetage, regardez sa flottabilité. Pour les petits enfants, le gilet doit avoir des sangles qui le fixent sous les jambes pour l'empêcher de glisser sur la tête de l'enfant.
6. Sécurisez toutes les portes, serrures et échelles de votre piscine. Si vous avez une piscine, assurez-vous que votre enfant ne peut pas y accéder. Lors des cours de natation, un enfant peut devenir trop confiant et essayer de nager si vous ne regardez pas. Évitez les accidents en bloquant l'accès à la piscine lorsqu'elle n'est pas utilisée.

Partie 2 sur 4: Amenez les enfants de moins de deux ans à commencer à nager

1. Vérifiez la température de l'eau. Les bébés ont besoin d'eau chaude, idéalement entre 29 et 33 degrés. Si votre piscine n'est pas chauffée, vous pouvez essayer une couverture de piscine qui absorbe la chaleur du soleil pour chauffer la piscine.
2. Entrez lentement dans l'eau tout en tenant votre enfant. Vous devez habituer votre enfant à l'eau lentement. Beaucoup de gens, adultes et enfants, se noient parce qu'ils paniquent dans l'eau. En exposant lentement votre enfant à l'eau, vous l'aidez à surmonter cette peur. Cela l'aide à rester calme alors qu'il apprend des techniques de natation plus difficiles.
3. Faites-en une expérience amusante. S'amuser dans l'eau pour la première fois apprendra à votre enfant les joies de la natation. Jouez avec des jouets, apprenez-lui à éclabousser, chantez des chansons et assurez-vous qu'il aime.
4. Présentez le mouvement de la natation à votre enfant. Mettez ses bras autour de votre cou avec son visage vers vous et commencez lentement à marcher en arrière.
5. Utilisez vos mains pour diriger ses pieds dans un coup de pied. Avec de la pratique, votre enfant apprendra à donner des coups de pied dans l'eau par lui-même.
6. Aidez votre enfant à apprendre à flotter. Il apprend mieux comment il flotte en étant toujours dans l'eau sur le dos, mais à ce stade, il a vraiment besoin de votre soutien. La partie la plus importante de l'enseignement de cette compétence est de le laisser se détendre.
7. Jouez au jeu "Superhero" pour lui montrer qu'il peut flotter dans l'eau. Vous tenez doucement votre enfant sous son ventre et gardez sa tête hors de l'eau, tous deux prétendant être un super-héros volant.
8. Décrivez et démontrez la conduite. Voir que vous pouvez flotter rassurera votre enfant que c'est possible. Vous devriez prendre un moment pour décrire que différentes parties du corps flottent mieux que d'autres. Une respiration plus profonde aide les poumons à flotter et le bas du corps s'enfonce généralement.
9. Expliquez le principe de flotter avec des balles et des ballons. Maintenant que votre enfant comprend un peu plus le flottement, laissez-lui sentir comment les autres choses flottent. Demandez à votre enfant de pousser des jouets et d'autres objets flottants sous l'eau et de rire avec lui lorsqu'il fait des bulles et des éclaboussures.
10. Entrainez-vous à flotter sur le dos sur le côté. Les enfants se sentent souvent mal à l'aise et ne se sentent pas soutenus lorsqu'ils flottent sur le dos. Un réflexe courant est de soulever et de plier la tête à la taille, ce qui fait couler votre enfant.
11. Faites un test de flottement en tandem. En mettant la tête de votre enfant sur votre épaule et en le tenant fermement, vous pouvez vous entraîner à flotter ensemble. Chanter une chanson relaxante ensemble peut avoir un effet apaisant en plus d'autres avantages positifs du contact peau à peau avec votre enfant.
12. Tenez votre enfant sous les bras avec les deux mains lorsqu'il est dans l'eau. Il devrait être pour vous au cas où il paniquerait. Compte à rebours à partir de trois, tout en expirant légèrement et en soufflant dans son visage à un. Cela signalera à votre enfant que vous êtes sur le point de le retourner sur le dos et l'empêchera de paniquer.
13. Tournez doucement votre enfant sur le dos pendant que vous expirez. Utilisez votre main non dominante pour soutenir sa tête et la maintenir hors de l'eau. Utilisez l'autre main pour le rassurer et lui apporter son soutien si besoin. Il peut se tortiller lorsqu'il est tourné dans cette position. Continuez à le soutenir jusqu'à ce qu'il se calme.
    • Lorsqu'il se calme, arrêtez pas à pas de soutenir son corps tout en tenant sa tête. Laissez-le flotter.
14. Répondez à la panique de manière appropriée. Si vous êtes émotif, il peut sembler que vous approuvez la réaction de panique de votre enfant. Utilisez des affirmations positives pour ramener la clarté et dites des choses comme «Je vais bien». Je suis ici. Ne vous inquiétez pas. »Souriez pour lui montrer que tout va bien.
15. Abaissez doucement la tête de votre enfant dans l'eau. Cela l'habituera à être sous l'eau et réduira sa peur.
16. Placez votre main dominante sur le dos de votre enfant et votre autre main sur sa poitrine. Comptez jusqu'à trois et plongez doucement sa tête. Soulevez-le immédiatement à nouveau.
    • Utilisez des mouvements fluides. Les mouvements saccadés peuvent blesser le cou de votre enfant.
    • Laissez votre enfant se reposer avant de recommencer.
17. Reste calme. Si vous êtes clairement nerveux ou effrayé, votre enfant pensera que l'eau est quelque chose à craindre. Dans cette phase, vous voulez rester positif et lui montrer qu'il n'a pas à avoir peur de l'eau.
18. Surveillez toujours votre enfant. Votre enfant ne peut pas nager seul à ce jeune âge. Vous devriez toujours être dans la piscine avec lui pendant cette phase.

Partie 3 sur 4: Enseigner aux enfants de 2 à 4 ans

1. Faites découvrir l'eau à votre enfant si elle est nouvelle pour lui. Vous pouvez le faire de la même manière que celle décrite pour les enfants de moins de deux ans. Aidez-le à surmonter sa peur au début et mettez-le à l'aise dans l'eau. Une fois qu'il est à l'aise, vous pouvez passer à des leçons plus avancées.
2. Apprenez à votre enfant les règles de la piscine. À cet âge, votre enfant devrait être capable de comprendre ce qui est autorisé ou non dans la piscine. Les règles de piscine communément acceptées incluent:
   • Ne cours pas
   • Ne joue pas
   • Interdit de plonger
   • Nagez avec un copain
   • Éloignez-vous des couvercles de drain et des filtres
3. Soyez clair que votre enfant doit demander votre permission avant d'entrer dans la piscine. De nombreux cas de noyade de moins de cinq ans sont le résultat d'une surveillance inadéquate.
4. Expliquez clairement les activités de natation avant de vous entraîner. À cet âge, votre enfant peut comprendre les descriptions des activités de natation. Lorsqu'il est prêt pour quelque chose de nouveau, il est plus susceptible d'absorber la leçon s'il a eu une brève explication à l'avance.
   • Montrez les mouvements pour les activités de natation sur le côté avant d'entrer. Vous pourriez peut-être discuter de nouvelles sensations, telles que la flottabilité que vous ressentez dans votre poitrine lorsque vous flottez, la pression sur les oreilles ou le son étouffé sous l'eau.
5. Soufflez des bulles dans l'eau. Permettez seulement à votre enfant de submerger ses lèvres et de faire des bulles. Cela l'aidera à contrôler sa respiration et l'empêchera d'ingérer de l'eau lorsqu'il apprendra à aller sous l'eau.
   • Si votre enfant hésite, montrez-le d'abord. Lorsque vous sortez votre bouche de l'eau, assurez-vous de sourire. Cela aidera votre enfant à comprendre qu'il n'y a rien à craindre.
6. Jouez à un jeu de soufflage de bulles. Dites à votre enfant de parler au poisson, de faire du bruit comme un tracteur ou de souffler autant de bulles que possible. Cela rend la leçon amusante tout en enseignant à votre enfant une technique de natation précieuse.
7. Apprenez à votre enfant à nager en donnant des coups de pied. Faites face à votre enfant. Tendez les bras devant lui. Ensuite, vous reculez pendant que votre enfant donne des coups de pied. Des signaux verbaux tels que «donner un coup de pied, un coup de pied, un coup de pied» peuvent aider votre enfant à se souvenir de ce mouvement.
8. Apprenez à votre enfant à nager avec ses bras. Il s'agit d'une version simplifiée du crawl avant bras uniquement, où vous pagayez avec vos bras tout en donnant des coups de pied avec vos jambes. Demandez à votre enfant de monter sur une marche dans l'eau ou sur une échelle, de sorte que l'eau atteigne approximativement sa poitrine.
9. Faites-lui commencer avec les deux mains immergées et sur ses hanches. Il doit prendre une main tout droit hors de l'eau et la porter au-dessus de sa tête.
10. Demandez-lui de tenir son bras directement au-dessus de sa tête. Il doit ramener le bras dans l'eau avec un mouvement de claquement vers le bas, et garder ses doigts ensemble pendant qu'il pousse son bras dans et à travers l'eau.
11. Demandez-lui de ramener sa main à sa hanche lorsque sa main entre à nouveau dans l'eau. Répétez ce mouvement avec l'autre bras. Dites-lui d'utiliser ses bras comme s'il nageait réellement.
12. Entrainez-vous à nager de cette façon en jouant à "Catch Fish". Prétendez avec le mouvement circulaire de son bras qu'il attrape un poisson avec la course descendante et le tire vers un panier sur sa hanche. Assurez-vous qu'il garde ses doigts ensemble pour que les poissons ne s'échappent pas.
13. Guidez votre enfant vers les marches ou les escaliers. Lorsque vous vous tenez un peu dans l'eau, tenez votre enfant avec une main sur sa poitrine et une autour de sa taille. Comptez jusqu'à trois et faites-le glisser dans l'eau jusqu'aux marches ou marches.
    • Lorsque vous faites cela, demandez-lui de faire des bulles, de frapper ses jambes et de combiner la natation avec ses bras. Cela l'aidera à démarrer avec tous les mouvements nécessaires pour nager de manière autonome.
14. Encouragez votre enfant à utiliser le mur. Se tenir au mur est un bon moyen de retourner dans les bas-fonds et lui apprend également à se déplacer seul. Cela lui montre un endroit sûr à utiliser s'il veut rester à flot s'il tombe à l'eau, se fatigue ou a peur.
15. Emmenez votre enfant sous l'eau. Au lieu de simplement couvrir sa tête, essayez de le maintenir enfoncé pendant quelques secondes. Cela lui apprend à retenir son souffle sous l'eau. Assurez-vous de lui dire de fermer les yeux et la bouche et de retenir sa respiration.
    • N'oubliez pas d'expliquer ce que vous allez faire pour éviter que votre enfant n'ait peur.
    • Ne poussez jamais votre enfant sous l'eau de manière inattendue. Cela lui fait peur et peut lui faire peur de l'eau.
16. Comptez jusqu'à trois et submergez-le en douceur. Remontez-le après deux ou trois secondes. Vous pouvez l'allonger lentement à mesure que votre enfant s'y habitue.
    • S'il semble hésitant, essayez de compter jusqu'à deux ou trois pour lui montrer qu'il ne restera sous l'eau que très peu de temps.
    • Cela peut rendre votre enfant plus à l'aise si vous allez d'abord sous l'eau. N'oubliez pas de sourire lorsque vous vous présentez pour qu'il sache qu'il n'y a rien à craindre.
17. Laissez votre enfant nager de façon autonome avec un gilet de sauvetage. À ce stade, il a toutes les compétences de base nécessaires pour commencer à nager, il a juste besoin de commencer à tout combiner. Un gilet de sauvetage lui donne la liberté dont il a besoin pour tout combiner et nager lui-même.
18. Continuez à surveiller votre enfant lorsqu'il est dans la piscine. N'oubliez pas que même si votre enfant est capable de nager sans que vous le teniez, vous ne devez jamais le laisser seul.

Partie 4 sur 4: Enseigner aux enfants de plus de quatre ans

1. Vérifiez que votre enfant possède toutes les compétences de base. S'il est à l'aise dans l'eau et peut nager au niveau décrit ou supérieur pendant 2 à 4 ans, vous pouvez passer à des techniques de natation plus avancées.
2. Apprenez à votre enfant le coup de chien. Il s'agit d'une technique de nage simple et amusante souvent utilisée par les jeunes enfants qui apprennent à nager. La profondeur idéale de l'eau pour le coup de chien est la profondeur de la poitrine.
3. Dites à votre enfant d'entrer dans l'eau avec son estomac en premier et de faire des tasses avec ses mains. Il doit ramasser avec ses doigts ensemble, «creuser» dans l'eau tout en donnant des coups de pied dans ses jambes, un peu comme un chien ou un cheval nagerait.
   • Amusez-vous tout en apprenant le coup de chien en recherchant des vidéos de natation de chien en ligne.
4. Dites-lui de donner un coup de pied juste sous la surface de l'eau. Il y a de fortes chances qu'il essaie de se dégourdir complètement les jambes, mais de petits coups rapides donnent plus de puissance. Pour améliorer sa posture, laissez-le étendre ses orteils quand il donne des coups de pied.
5. Demandez à votre enfant de garder la tête hors de l'eau avec son menton à la surface pendant qu'il pagaie et donne des coups de pied. Il peut avoir besoin de soutien pour apprendre à coordonner ses bras et ses jambes, mais une fois qu'il a repris confiance, vous devriez regarder nager de manière autonome.
6. Apprenez-lui à souffler de l'air par le nez sous l'eau. Pour nager correctement à deux mains, votre enfant ne peut pas tenir son nez lorsqu'il nage. Démarrez un jeu pour voir qui peut faire le plus de bulles simplement en soufflant de l'air par le nez!
7. Encouragez-le à souffler sous l'eau en contrôlant les éruptions nasales. Au début, votre enfant peut souffler tout son air en même temps parce qu'il a peur que de l'eau pénètre dans son nez. Restez à proximité au cas où il ingérerait accidentellement de l'eau et aurait besoin de votre aide.
   • Au cas où il aurait une expérience désagréable d'avoir de l'eau dans le nez, répondez de manière appropriée. Encouragez-le chaleureusement en disant des choses comme «Cela arrive parfois». C'est bon! "
8. Entraînez-vous à vous déplacer sous l'eau avec la technique d'expiration nasale. À ce stade, votre enfant n'est peut-être pas le sous-marin le plus coordonné, mais permettez-lui d'avoir une sensation de se déplacer sous l'eau sans garder le nez fermé. Cela facilite le passage à la nage d'un coup correct.
9. Apprenez à votre enfant à respirer des deux côtés entre les mouvements lors du crawl. Vous devez aborder cet exercice avec patience car c'est une technique difficile et peut prendre un certain temps.
10. Demandez à votre enfant de s'asseoir sur les marches ou de se tenir debout dans la zone peu profonde. Il devrait être dans l'eau à peu près jusqu'à sa poitrine ou à sa taille. Sachez que les yeux de votre enfant peuvent être sensibles au chlore.
11. Combinez le mouvement des bras uniquement comme décrit pour les jeunes enfants avec un coup de pied court et rapide sous la surface de l'eau. Entraînez-vous dans les zones peu profondes et laissez-le sentir ses bras et ses jambes travailler ensemble sans que sa tête ne se submerge. Faites-lui tourner la tête périodiquement pour pratiquer le mouvement de sortir de l'eau pour respirer. Il doit alterner la direction dans laquelle il tourne tous les trois coups.
12. Demandez-lui de respirer et aidez votre enfant à trouver un rythme de nage. Faites cela en comptant ses coups, en tournant la tête et en prenant une profonde inspiration au troisième coup. L'alternance des côtés maintient sa posture symétrique.
13. Tenez-le dans l'eau, le ventre baissé, les pieds au-dessus du fond et en le soutenant avec vos bras. Demandez-lui de mettre son visage dans l'eau et de pratiquer deux mouvements de nage, en tournant la tête pour respirer tous les trois coups. Il doit changer de camp à chaque respiration.
14. Gardez un œil sur lui s'il essaie ce mouvement par lui-même. Une fois qu'il est à l'aise, il peut continuer à nager dans un gilet de sauvetage et s'il le peut, commencer à nager de manière autonome sous surveillance.
15. Laissez votre enfant nager de l'autre côté de la piscine. S'il a suffisamment d'expérience, vous pouvez l'essayer sans gilet de sauvetage. Sinon, vous pouvez commencer avec un gilet de sauvetage.
16. Demandez-lui de se tenir debout ou de flotter sur le bord de la piscine et de pousser avec ses jambes. S'il arrête d'avancer après le décollage, il doit commencer à donner des coups de pied et à nager avec ses bras jusqu'à ce qu'il atteigne l'autre côté.
    • Assurez-vous de rester près de lui, surtout s'il ne porte pas de gilet de sauvetage.
17. Apprenez à votre enfant à rouler sur le dos. Cela aidera si votre enfant tombe dans l'eau sur le dos.
18. Demandez à votre enfant de commencer à flotter sur le dos. Dites-lui d'abaisser une de ses épaules vers le bas. Il doit rouler le reste de son corps pour suivre le mouvement de cette épaule.
    • Quand il se retourne sur le ventre, laissez-le nager jusqu'au bord de la piscine.
19. Apprenez à votre enfant à marcher sur l'eau. Le foulage de l'eau est une compétence importante dont votre enfant a besoin pour pouvoir flotter longtemps dans l'eau. Cela le maintiendra debout dans l'eau et lui permettra d'interagir avec des jouets et des amis pendant qu'il flotte.
20. Apprenez-lui à retourner aux escaliers s'il y tombe. Faites-le en le faisant sauter des escaliers au centre de la baignoire. Dès qu'il est dans l'eau, il doit immédiatement faire demi-tour et retourner aux marches. Cette compétence de base peut sauver la vie de votre enfant.
21. Assurez-vous que votre enfant saute toujours au centre de la piscine. De cette façon, il apprend que vous ne pouvez sauter que vers le centre, où il est en sécurité, et non sur le côté, où il peut se blesser.
22. Apprenez à votre enfant des nages plus avancées. Maintenant que votre enfant est plus expérimenté, il peut commencer à apprendre de vrais nages. Voici quelques-uns des nages les plus connus que votre enfant peut apprendre.
    • Crawl
    • Brasse
    • Dos crawlé
    • Course latérale

Conseils

• À tous les niveaux, vous pouvez emmener vos enfants à des cours de natation pour compléter vos propres cours.
• Les jeux mentionnés ici ne sont que des suggestions. Bien sûr, vous pouvez également créer vos propres jeux pour apprendre ces techniques!

Mises en garde

• Ne laissez jamais votre enfant nager sans surveillance.