Organiser sa vie

Vidéo: Comment/Pourquoi organiser sa vie ?

Contenu

Avancer d'un pas
Partie 1 sur 3: Faites le bilan de votre vie
Partie 2 sur 3: Changer vos perspectives
Partie 3 sur 3: Organiser sa vie pour le changement
Mises en garde

Vous pouvez facilement être submergé par tout ce que la société attend de vous. Beaucoup de gens s'enlisent tellement dans de petits engagements qu'ils perdent de vue leurs priorités. Maîtriser votre vie signifie réfléchir profondément à ce que vous voulez vraiment maintenant. Après cela, vous avez la liberté d'apporter des changements dans votre vie quotidienne, en fonction de vos plus grandes aspirations au bonheur et au bien-être.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Faites le bilan de votre vie

Visualisez votre meilleur moi. Quelles sont vos principales qualités? Comprendre les cadeaux uniques que vous avez à offrir au monde vous aidera à déterminer dans quelle direction vous voulez que votre vie prenne. Prenez quelques heures et réfléchissez profondément à ce qui vous rend spécial.
- Une bonne façon d'identifier ce qui vous fait est de passer du temps dans un endroit où vous pouvez être complètement vous-même. Allez dans votre endroit préféré dans la nature ou passez du temps avec des gens qui vous comprennent bien. Lorsque vous êtes complètement vous-même, quelles qualités ressortent à la surface?
- Il peut également être utile de demander aux personnes en qui vous avez confiance quelles qualités elles voient en vous. Parfois, il est difficile de voir clairement notre propre force.
Dressez la liste de vos priorités. Passez du temps à réfléchir à vos priorités, quels que soient vos engagements actuels. Écrivez les moments les plus heureux de votre vie et donnez la priorité aux domaines de votre vie qui ont déclenché ces moments. N'oubliez pas que vous n'avez pas à penser à ce qui est faisable et à ce qui ne l'est pas, c'est à ce qui compte le plus pour vous. Cela vous donnera plus d'informations sur ce que vous chérissez plutôt que sur la manière d'y parvenir. Gardez la liste courte et douce - pas plus de cinq choses. Posez-vous les questions suivantes pour connaître vos priorités:
- Comment aimeriez-vous vivre votre vie?
- Aimeriez-vous être en bonne santé et vital?
- Souhaitez-vous un contact plus profond avec les personnes de votre vie?
- De quoi aimeriez-vous être fier dans dix ans?
Faites un programme quotidien. Si vous prenez une journée tout à fait moyenne, qu'est-ce que cela signifie? En établissant un horaire quotidien, non pas de ce que vous voudriez, mais de ce que vous faites réellement, vous pouvez voir vos stratégies «actuelles» que vous essayez de réaliser avec vos priorités.
- Maintenant que vous avez cet horaire, voyez si vos priorités se reflètent dans vos activités quotidiennes ou non. Pouvez-vous établir des liens avec ce que vous chérissez et ce que vous devez faire chaque jour? Par exemple, si vous mangez déjà un petit-déjeuner sain tous les jours, vous pouvez associer cela à votre priorité de maintenir un corps et un esprit sains. Si vous ne voyez pas de liens entre la façon dont vous passez votre temps et vos véritables priorités, vous savez qu'il est temps de procéder à des changements importants.
Séparez l'urgence du précieux. Jetez un autre coup d'œil à votre emploi du temps quotidien et divisez tout en deux catégories différentes: urgent et précieux. Tout ce que nous faisons a un sens pour nous, sinon nous ne le ferions pas. Vous faites des choses urgentes parce que vous sentez que vous devez le faire, et parce que si vous ne le faites pas, il y a des conséquences que vous préféreriez éviter. Ensuite, regardez les choses qui ont de la valeur. Si quelque chose a de la valeur, il y a quelque chose d'inséparablement agréable dans l'activité elle-même, et cela correspond à vos priorités (même si ce n'est que légèrement).
- Vous aurez peut-être du mal à publier une activité telle que «Appelle ta mère». Demandez-vous si vous appelez votre mère tous les jours parce que vous vous sentez coupable ou parce que vous pourriez lui faire du mal si vous ne parlez pas. Ou l'appelez-vous parce que vous vous souciez de votre famille et parce que vous aimez lui parler? Si vous répondez «oui» à la première question, l'activité est «urgente», si vous pouvez répondre «oui» à la deuxième question, c'est «utile».
Faites une liste de vos obligations et tâches. Ce ne sont pas seulement les obligations que nous considérons comme cruciales, comme le paiement du loyer et les achats, mais aussi les obligations que nous avons envers les autres. Que devez-vous faire par crainte d'une sorte de punition ou de honte? Bien qu'il ne disparaisse jamais complètement, vous pouvez souvent voir plus clairement si vous agissez par priorité ou par peur, urgence ou obligation si vous reconnaissez ce que vous faites par peur.
- Vous apprenez progressivement à prendre différentes décisions sur ce qu'il faut faire et quand. Et cette fois, vous le faites avec vos priorités et votre croissance à l'esprit, plutôt que par peur des conséquences.
- Découvrez quelles obligations peuvent être modifiées, fractionnées ou déléguées afin de mieux réaliser vos valeurs et vos priorités. Une tante, un ami ou un collègue ne peut-il pas vous aider avec vos obligations de temps en temps? Ou peut-être que la tâche est en fait la responsabilité de quelqu'un d'autre - alors laissez cette personne prendre ses responsabilités et l'accomplir.
Pensez à vos relations. Afin de vivre sans être submergé ou confus quant à vos priorités, il est essentiel de vous entourer de personnes avec lesquelles vous vous sentez à l'aise afin d'être confiant et créatif. La prochaine fois que vous sortez, soyez conscient de qui obtient votre énergie et à qui cela semble être une obligation de parler. De cette façon, vous savez au plus profond de qui la présence vous nourrit vraiment, vous faisant vous sentir plus énergique qu'obligé dans votre relation avec les autres.
- Posez-vous sincèrement ces questions: "Pour qui est-ce que je me sens petit quand je suis autour d'eux? À qui ai-je l'impression que mes contributions sont insignifiantes?" Vous serez étonné de découvrir qu'il y a des gens que vous aimez beaucoup, auxquels vous êtes soumis et à qui vous avez peur de montrer vos vrais sentiments.

Partie 2 sur 3: Changer vos perspectives

Embrassez les situations difficiles. Nos vies sont remplies d'autres personnes avec qui nous devons travailler et partager, mais qui ont souvent des priorités et des styles très différents. Y a-t-il des conversations que vous aimeriez avoir que vous mettez de côté par peur de la réaction de l'autre personne? Sans juger ou accuser l'autre, vous pouvez parler de vos différences. Ensuite, vous pouvez réfléchir à la manière de procéder en tenant compte de ces différences. Parfois, vous pouvez éliminer les différences avec une solution simple afin que les frustrations et l'insatisfaction de la vie quotidienne ne vous gênent plus.
- Peut-être avez-vous un collègue qui vous laisse toujours le travail le moins favori: remplir les papiers. Si vous dites calmement à votre collègue que le fait de remplir des papiers est une source majeure de stress pour vous, vous pouvez trouver un moyen de partager le fardeau. Qui sait, votre collègue oublie toujours de remplir les papiers, et cela ne le dérange pas du tout de le faire pour vous. Quoi qu'il en soit, vous vous sentirez beaucoup mieux si vous pouvez faire un ajustement qui vous laisse plus de temps pour des choses plus amusantes.
Passez du temps seul. Assurez-vous de penser régulièrement à vous-même et à vos priorités. Imaginez rencontrer un ami proche avec qui vous pouvez partager vos insécurités les plus profondes et vos questions sur la direction de votre vie. Maintenant, imaginez que vous êtes vous-même cet ami. Si vous êtes aussi doux et compréhensif qu'un ami le serait, vous pouvez vous attendre à encore plus d'intimité et de compréhension que vous ne pourriez jamais obtenir d'une autre personne.
- Plus vous passez de temps avec vous-même, mieux c'est. Si possible, installez-vous seul dans le jardin ou dans un parc à proximité. Ensuite, vous pensez moins aux autres choses que vous devriez faire et vous pouvez mieux profiter des belles choses pour être plus calme et reconnaissant.
Transformez vos pensées négatives à votre sujet en encouragement.Sans s'en rendre compte, de nombreuses personnes passent toute la journée à penser à des choses comme «Je ne peux pas faire ça» ou «Je ne suis pas assez bon». Chaque fois que vous vous retrouvez à vous rabaisser ou à vous juger, réfutez-le en affirmant ce que vous pouvez faire.
- Supposons que vous ayez reçu une tâche à l'école pour résumer un texte long et difficile. Une petite voix peut vous venir à l'esprit qui vous dit que vous ne comprendrez jamais, car vous êtes déjà trop loin derrière. Répondez à cette petite voix en lui disant que vous savez que vous faites toujours bien sous pression, ou que vous pouvez bien écrire quand même, quel que soit le sujet.
Acceptez le passé. Il est impossible de se remettre de l'ordre sans se libérer des regrets du passé. Si vous le pouvez, compensez-le avec quelqu'un qui fait face à un manque profond de prise de décision dans votre vie. Cela peut être un parent que vous n'avez pas vu depuis des années ou un ami à qui vous n'avez jamais parlé après une dispute. Si vous êtes coincé dans la colère à cause d'un divorce ou si vous êtes déçu parce que vous n'avez pas obtenu cette promotion, vous n'avez pas assez d'énergie pour avancer et changer.
- Si vous faites les choses correctement, vous n'avez pas à avoir une longue confrontation sur ce qui s'est passé. Ce qui est important, c'est que vous fassiez savoir à cette personne que vous reconnaissez les problèmes non résolus avec elle, que vous prévoyez de poursuivre votre vie dans le respect d'elle et que vous êtes reconnaissant de l'expérience. En écrivant un court e-mail, vous pouvez également montrer que vous avez surmonté la situation. En ouvrant la porte du placard entrouverte et en saluant les cadavres, vous pouvez instaurer un sentiment de paix.

Partie 3 sur 3: Organiser sa vie pour le changement

Commencez chaque journée avec une liste de choses à faire. Les listes sont un excellent moyen de se débarrasser des sentiments de chaos et de submersion. Ils vous aident également à vous débarrasser du stress, car vous pouvez indiquer clairement ce que vous devez faire exactement. En utilisant une liste comme point de départ, vous pouvez voir l'espace dont vous disposez pour revoir vos activités quotidiennes. En ayant votre liste de choses à faire devant vous, vous pouvez réorganiser les éléments dessus afin que les choses qui vous tiennent à cœur et vous rendent heureux soient au-dessus des choses que vous jugez urgentes.
- Vous devrez peut-être payer une facture dans les quatre jours. Mais sur votre liste il y a aussi une promenade dans le quartier.Évidemment, une fois que vous avez payé la facture, vous aurez moins de stress - c'est une obligation que vous feriez mieux de vous écarter! Mais comme vous n'êtes pas obligé de le faire aujourd'hui, vous pouvez également choisir de ne régler cette facture que lorsque vous en avez vraiment besoin, car votre besoin d'exercice et d'air frais est important pour votre bonheur en ce moment.
Nettoyez votre maison comme si c'était le printemps. Un espace propre et ouvert dans votre maison ou au travail a un impact significatif sur notre capacité à effectuer des tâches. Nettoyez votre maison de fond en comble, jetez les choses cassées et donnez les choses dont vous ne voulez plus à la charité. Recyclez les vieux papiers qui remplissent vos tiroirs et faites de même avec votre espace virtuel sur votre ordinateur. Débarrassez-vous des anciens e-mails, documents et contacts qui rempliraient autrement vos dossiers. Cela vous fait vous sentir rafraîchi et ouvert à la possibilité de choses nouvelles et différentes qui peuvent prendre sa place.
Réglez votre rythme de sommeil. Des recherches ont montré que même après quelques jours de manque de sommeil, de nombreuses personnes ont une mauvaise humeur et sont moins capables de traiter les émotions négatives. Cela signifie que vous vous sentirez moins inspiré pour atteindre les objectifs qui donnent la priorité à la meilleure version de vous-même. déclaré.
- Si vous ne pouvez pas dormir 7 à 8 heures par nuit, faites une sieste le jour après une nuit où vous n'avez pas suffisamment dormi. Améliorer vos habitudes de sommeil est inestimable.
Trouvez un régime qui vous convient. Organiser sa vie, c'est aussi examiner ce que vous mangez et comment vos habitudes alimentaires affectent vos journées. Que vous vous soyez fait une priorité de raffiner vos compétences culinaires ou non, il est important de développer de bonnes habitudes lorsqu'il s'agit d'acheter et de préparer vos aliments. Évitez le stress sur ce qu'il faut manger et quand.
- Faites une liste de tous les ingrédients de base que vous voulez toujours avoir à la maison afin de pouvoir préparer un repas rapide ou une collation saine. En obtenant des options fiables à la maison, vous évitez de manger trop ou trop peu parce que vous êtes stressé.
Déplacez-vous pour vous débarrasser de l'énergie tendue. Grâce au mouvement, notre cerveau produit des endorphines, de l'adrénaline et d'autres substances qui aident à réduire la tension et à améliorer l'humeur. Toutes sortes d'exercices sont bons pour réguler les fonctions corporelles et améliorer le bien-être émotionnel. Le yoga, la musculation et le cardio sont tous de bonnes options.
- Ne vous engagez pas dans une certaine quantité d'exercice qui n'est pas souhaitable si vous voulez être en mesure d'accomplir vos priorités. Le but est de vous mettre en forme pour que vous puissiez vivre la vie que vous voulez, et non de vous imposer une obligation que vous n'aimez pas. Si vous savez qu'avoir de gros muscles n'est pas l'une de vos priorités, optez pour la marche rapide au lieu de l'entraînement en force.
Gardez un œil sur vos défauts. Fumez-vous ou buvez-vous, ou vous accrochez-vous régulièrement devant la télévision? Les défauts ne sont pas le problème, mais la façon dont vous les utilisez vous montre ce que vous faites réellement de votre temps. En prenant conscience du rôle de vos défauts dans votre vie - et ils changent souvent - vous pouvez apprendre à les utiliser de manière plus responsable, sans renoncer complètement. La prochaine fois que vous irez prendre un verre, demandez-vous: "Est-ce que cela m'aide à atteindre une priorité?"
- La réponse ne doit pas nécessairement être non - peut-être qu'un verre de vin entre amis ou en famille est très précieux pour vous. Mais boire peut vous empêcher d'accéder à des choses sur votre liste de choses à faire ou de voir vos priorités en action.