Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 2: Raccourcissez vos règles avec des médicaments
• Méthode 2 sur 2: Raccourcissez vos règles naturellement
• Mises en garde

Quand il s'agit d'avoir des règles, pour la plupart des femmes, le plus court est le mieux. Une période moyenne dure entre trois et sept jours, mais il existe des moyens de raccourcir la période et de réduire la quantité de sang que vous perdez; lisez la suite pour savoir comment.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 2: Raccourcissez vos règles avec des médicaments

1. Utilisez un contrôle des naissances. Les contraceptifs peuvent raccourcir vos règles. Chez certaines femmes, il y a également moins de pertes de sang. Pour d'autres, cela garantit moins de périodes par an.
   • Contraception orale (la pilule). Si vous prenez la pilule, vous prenez normalement une pilule active pendant 21 jours consécutifs. Les pilules actives contiennent l'œstrogène, une hormone féminine, ou une combinaison d'œstrogène et de progestérone. Ensuite, vous arrêtez pendant une semaine ou prenez une pilule placebo pendant 7 jours. Il n'y a pas d'hormones dedans, donc cela provoquera vos règles. Une façon de sauter ou de retarder vos règles est de sauter la semaine sabbatique et de continuer avec une nouvelle bande. Si vous n'avez pas de semaine sabbatique, votre corps ne peut pas amorcer la menstruation.
   • Cela fonctionne mieux si vous prenez une pilule contenant des œstrogènes et de la progestérone et que la pilule contient la même dose d'hormones chaque jour. C'est ce qu'on appelle une pilule contraceptive combinée monophasique.
   • Il existe plusieurs pilules contraceptives combinées monophasiques, notamment Microgynon, Dianette, Cilest, Yasmin, Marvelon, Mercilon et Ovranette.
   • La contraception orale n'est disponible que sur ordonnance, vous devez donc d'abord consulter votre médecin. Ensuite, avec votre médecin, vous choisissez la pilule qui vous convient le mieux.
   • La pilule peut avoir des effets secondaires tels que des maux de tête, des nausées, une sensibilité des seins, une prise de poids et des saignements intermittents mineurs entre les règles. L'utilisation de la pilule a été associée à des caillots sanguins, des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux, en particulier chez les femmes qui fument, sont en surpoids, ont une pression artérielle élevée ou ont plus de 35 ans. Cependant, il y a aussi des avantages: les femmes qui prennent la pilule sont moins susceptibles de développer un cancer de l'utérus et de l'ovaire.
2. Prenez la pilule en continu. En Amérique, depuis quelques années, il existe des contraceptifs oraux destinés à réduire le nombre de menstruations par an à quatre en moyenne. Ces pilules contiennent 84 pilules actives, suivies de 7 comprimés placebo. Pendant ces jours, vous aurez vos règles.
   • Certaines études ont montré que la prise continue de la pilule est sans danger et que 53% des femmes n'ont plus du tout leurs règles après 12 mois.
   • Un inconvénient de l'utilisation continue de la pilule est que vous aurez probablement encore des saignements intermenstruels pendant les premiers mois, car votre corps doit s'y habituer.
   • Des exemples de ces types de pilules contraceptives sont Seasonale, Seasonique et Lybrel. Ces pilules seront probablement également commercialisées aux Pays-Bas à l'avenir.
   • Tout comme les pilules contraceptives ordinaires, ces pilules doivent également être prescrites par le médecin.
3. Autres contraceptifs. Comme la pilule, vous pouvez utiliser des électrodes contraceptives et des anneaux vaginaux pour retarder ou supprimer vos règles. Vous pouvez également supprimer les menstruations avec l'injection contraceptive.
   • Une prescription est requise pour ces contraceptifs. Consultez votre médecin et dites-lui que vous souhaitez retarder vos règles autant que possible. Il pourra alors vous renseigner sur les meilleures méthodes.
4. Essayez des médicaments non hormonaux. L'acide tranexamique (Cyklokapron) affecte la coagulation sanguine et vous ne le prenez que pendant les jours de perte de sang importante.

Méthode 2 sur 2: Raccourcissez vos règles naturellement

1. Essayez les herbes. Certaines herbes sont utilisées pour réguler les menstruations depuis des centaines d'années. Essayez-les sous forme de thé ou de pilules pour raccourcir ou alléger vos règles.
   • Le poivre de Monk. Cette plante aide à lutter contre les niveaux élevés de prolactine, une hormone produite par l'hypophyse qui déclenche la menstruation. Prenez 20 mg une à trois fois par jour. Vous pouvez l'acheter sous forme de liquide, de capsule ou de comprimé.
   • Thé à la framboise. Buvez une à trois tasses de thé à la framboise par jour pendant les périodes abondantes et pour réduire les crampes.
   • racine de maca. Votre cycle menstruel peut changer en raison d'un déséquilibre hormonal. La racine de Maca régule les hormones produites par l'hypophyse et l'hypothalamus, qui à leur tour régulent la fonction des ovaires. Il est disponible sous forme de poudre ou de gélules.
   • Achillée. Buvez une teinture à base de plantes achillée millefeuille tous les jours la semaine précédant vos règles. Cette herbe réduit les saignements en contractant les tissus ou les vaisseaux sanguins.
     • Pour faire une teinture d'achillée millefeuille, lavez soigneusement les boutons de fleurs d'achillée millefeuille blanche et égouttez-les dans une passoire. Mettez-le dans un bocal en verre propre, en laissant environ 2 cm de libre en haut. Remplissez le pot de vodka, mettez le couvercle et placez-le dans une armoire de cuisine sombre et fraîche. Secouez-le une ou deux fois par jour. La teinture est prête après six semaines, vous pouvez ensuite tamiser les fleurs.
2. Bouge. L'exercice régulier peut rendre vos règles plus courtes et plus légères. Le mouvement renforce les muscles du plancher pelvien et peut améliorer les règles irrégulières. L'exercice aide également en réduisant la quantité de graisse autour des ovaires et d'autres organes.
3. Envisagez des produits menstruels réutilisables. Certaines femmes qui utilisent des produits réutilisables trouvent que leurs règles sont plus courtes et plus légères. Ce sont, par exemple, des serviettes hygiéniques lavables, des éponges ou des coupes menstruelles (que vous insérez pour recueillir le sang).
4. Libre. Il y a des rapports contradictoires sur le fait que le sexe et la masturbation peuvent ou non raccourcir vos règles, mais au moins cela vous fait vous sentir mieux. L'activité sexuelle pendant vos règles peut aider avec le syndrome prémenstruel. Les femmes disent qu'un orgasme peut soulager les crampes menstruelles et que la contraction utérine procure un massage apaisant. Non seulement cela, mais des analgésiques naturels et des endorphines sont également libérés pendant un orgasme, ce qui aide à lutter contre les crampes, les maux de tête, les sentiments de dépression et d'irritation.
5. Restez bien hydraté. Il est toujours important de boire suffisamment d'eau pour rester en bonne santé, et cela comprend un cycle régulier. En raison de la déshydratation, votre corps produit une hormone appelée vasopressine, et cette hormone est connue pour provoquer des crampes pendant la menstruation.
6. Acceptez les changements naturels de votre cycle. Les adolescentes et les femmes ménopausées ont des taux de progestérone faibles ou changeants, provoquant des saignements abondants et des cycles irréguliers. Cela passera automatiquement.

Mises en garde

• Si vos règles durent plus de 90 jours sans prendre de médicament, si vous allaitez ou si vous êtes enceinte, consultez votre médecin.