Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Agir pour apprendre à se sentir belle
• Partie 2 sur 3: Utiliser de bonnes méthodes de soins personnels
• Partie 3 sur 3: Faire des changements de posture pour se sentir belle
• Conseils
• Mises en garde

Le meilleur conseil beauté de tous est de savoir que vous êtes déjà belle telle que vous êtes! Parfois, cependant, il est difficile de reconnaître votre propre beauté lorsque vous n'êtes tout simplement pas belle se sent. Voici quelques gestes que vous pouvez faire pour vous rappeler que vous êtes déjà belle et que tout le monde est beau à sa manière.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Agir pour apprendre à se sentir belle

1. Écrivez dans un journal vos qualités positives. Commencez un journal de gratitude qui met en évidence votre appréciation pour ce que vous aimez le plus dans votre peau. En restant ancré dans vos bonnes qualités, à la fois votre beauté intérieure et extérieure, vous garderez ces choses plus conscientes dans votre esprit. Chaque fois que vous doutez de vous-même ou que vous recevez un commentaire méchant de quelqu'un d'autre, vous avez ainsi à portée de main les choses que vous appréciez le plus sur vous-même. Considérez les conseils suivants pour un journal de gratitude qui fonctionne réellement:
   • Ne commencez pas automatiquement à faire les bonnes choses. La journalisation est plus efficace lorsque vous prenez une décision décisive pour être plus heureux et plus reconnaissant pour vos qualités positives.
   • Choisissez la qualité plutôt que la quantité. Gardez votre journal en détail sur certaines choses, plutôt qu'une liste de lessive superficielle sur beaucoup de choses. Rendez-le aussi personnel que possible.
   • Pensez à des situations et à des relations spécifiques qui ont été positivement influencées par vos qualités pour voir comment vous tirez parti de ces qualités dans votre vie quotidienne.
   • Réfléchissez à ce que serait votre vie si vous n'aviez soudainement pas vos qualités positives. Cela garantit que la gratitude monte assez facilement.
2. Jetez un œil à vos relations. Si vous avez des quantités stables d'amour et d'acceptation, vous vous verrez toujours dans la lumière positive dans laquelle vos proches vous voient. De même, si vous passez beaucoup de temps avec des gens durs ou critiques, vous apprendrez également à vous voir selon leurs normes rigides et critiques. Si vous êtes rempli de l'hypothèse que vous n'êtes pas attrayant ou sans valeur, demandez-vous si quelqu'un dans votre vie perpétue cette idée.
   • Assurez-vous d'avoir un bon soutien de vos amis et de vos proches. Il n'y a rien de plus efficace que le soutien social pour vous faire sentir fort, capable et beau.
3. Décorez votre maison avec beauté. Cela peut signifier décorer votre chambre avec de belles scènes de magazines ou d'affiches ou de beaux souvenirs et des bibelots. Avoir un bel environnement vous donnera également un sentiment de beauté. N'oubliez pas de remplir votre espace avec toi plutôt que de suivre les dernières tendances en matière de design et de décoration.
   • Un éclairage flatteur tel que des ampoules à incandescence blanc laiteux créera une atmosphère d'éclairage doux et élégant qui vous rendra, vous et votre environnement, plus attrayants en général.
   • Pensez également à l'emplacement de vos lampes permanentes. La lumière atteignant votre visage de tous les côtés rend plus difficile la vision des lignes et des ombres. Ainsi, par exemple, vous pourriez remplacer l'éclairage fixe de votre salle de bain par un éclairage des deux côtés de votre miroir.
4. Commencez chaque journée avec un affirmation. Profitez de toutes les qualités positives que vous voyez en vous en les utilisant tous les matins pour renforcer votre confiance. Rappelez-vous, de manière aussi vivante et détaillée que possible, ce que vous offrez au monde. Regardez-vous dans le miroir et dites-vous que ces qualités (par exemple, votre sourire éclatant, votre style compatissant) peuvent être partagées par vous. Vous pouvez vous sentir bizarre ou même vous épanouir au début, mais vous vous habituerez à être gentil et motivé avec vous-même et à ressentir les avantages d'être votre propre meilleur ami.
   • Essayez également d'écrire des choses sur des notes autocollantes ou des aimants pour réfrigérateur, ou même sur le miroir de la salle de bain avec eye-liner, ce qui augmentera votre confiance en vous.
   • Placer de petits rappels dans des endroits où vous vous trouvez régulièrement vous permet de rester en contact avec les types de pensées qui nourrissent l'optimisme.
5. Surveillez votre posture. Une bonne posture envoie non seulement des messages aux autres que nous sommes confiants et capables, mais elle envoie également des messages positifs à vous-même. C'est parce que votre esprit communique constamment avec votre corps sur ce que vous ressentez. Lorsque vous vous tenez droit et que vous regardez droit devant vous plutôt que vers le sol, votre cerveau recevra le message que vous vous sentez bien dans votre peau et que vous êtes prêt à sortir (littéralement) dans le monde. Les gens qui s'assoient plutôt que de s'effondrer sont souvent plus confiants dans ce qu'ils disent et font.
   • Essayez également de garder vos épaules en arrière et votre poitrine ouverte vers l'avant. Cela vous rendra confiant, plus grand et encore plus intelligent.
6. Écoutez souvent de la musique. La musique est une grande partie de ce qui vous aide à apprécier la beauté naturelle de la vie, et on dit même qu'elle a plus d'impact que la langue sur votre sentiment de connexion et d'orientation dans le monde qui vous entoure. Écoutez ce qui fait couler votre sang, que ce soit de la pop, du rock, du jazz ou de la country. Une écoute constante gardera votre humeur et vos pensées apprécieront la beauté.
7. Ayez un gentil animal de compagnie. Les animaux domestiques servent à deux fins lorsqu'il s'agit de vous faire sentir belle. Tout d'abord, vous avez la chance de passer beaucoup de temps avec une créature visiblement heureuse et toujours souriante. D'une certaine manière, ils peuvent être l'accessoire parfait à emporter sur la route. De plus, les animaux de compagnie sont un compagnon de confiance qui vous fait vous sentir aimé sans les conditions des relations humaines.
   • Assurez-vous de n'acquérir un animal que si vous avez les moyens de vous en occuper activement. Les animaux domestiques nécessitent une bonne part de responsabilité et une attention quotidienne, mais les avantages sont énormes.

Partie 2 sur 3: Utiliser de bonnes méthodes de soins personnels

1. Soit actif. En plus des avantages tels que la perte de poids, l'exercice a également été associé à moins de symptômes dépressifs et à un risque réduit de maladie cardiaque. Cela signifie qu'un programme d'exercices régulier vous laissera plein d'énergie, plein d'énergie et confiant dans votre bonne santé. Si vous avez du mal à trouver la motivation pour commencer, essayez de commencer petit en ajoutant de courtes promenades à votre semaine. Après cela, vous pouvez augmenter la quantité d'exercices cardiovasculaires ou de musculation au niveau que votre style de vie le permet.
   • Essayez de faire de l'exercice de manière à améliorer votre flexibilité. De cette façon, vous apprendrez à voir votre corps comme quelque chose qui évolue et change constamment.
2. Rire. Avez-vous déjà eu ces matins insupportablement heureux? Le genre où vous souriez à tout le monde lors d'une promenade matinale vers le magasin, par exemple? Ces expériences peuvent en fait changer la façon dont vous vous voyez et la façon dont les autres vous voient. Comparées aux personnes qui ne sourient pas, les personnes qui montrent plus souvent leur blanc nacré sont considérées comme plus honnêtes, plus sociables et encore plus compétentes. Même si vous n'en avez pas envie. Cela vous fera paraître et vous sentirez beaucoup plus heureux!
   • N'oubliez pas que prendre soin de vos dents est un excellent moyen de renforcer la confiance en votre sourire. Brossez et utilisez la soie dentaire régulièrement et réduisez votre risque de carie dentaire en vous rinçant la bouche après avoir mangé ou bu quelque chose de sucré.
3. Faites ce que vous faites de mieux. Passez autant de temps que possible à faire des choses qui montrent à quel point vous êtes talentueux et capable. Un sentiment d'accomplissement fait partie de ce qui crée le genre de beauté qui vient à l'intérieur. Cela peut sembler évident, mais parfois les choses dans lesquelles nous sommes vraiment bons peuvent s'échapper lorsque les responsabilités d'un travail ou d'une école nous obligent à être distraits de nos talents.
   • Par exemple, si l'écriture est votre point fort, écrivez des poèmes ou de la prose pendant votre temps libre. Si vous êtes brillant dans le sport, rejoignez une équipe qui joue le week-end afin de toujours avoir votre bonne dose de compétition.
4. Bien manger. N'oubliez pas qu'une alimentation saine n'est pas la même chose qu'un régime. Les régimes sont souvent temporaires et non durables à long terme. Bien manger nécessite des habitudes telles que l'ajout de légumes frais, de fruits et de grains entiers à votre liste de courses et la cuisine avec beaucoup de variété. Si vous mangez beaucoup d'aliments riches en matières grasses, en sucre et en sel, envisagez de réduire considérablement votre consommation.
   • Parce que l'équilibre est important, se soigner fait également partie d'une bonne alimentation. Si vous êtes tenté par un seul cornet de crème glacée ou pâtisserie, ne le niez pas, c'est là que la modération entre en jeu.
   • Se soigner vous aidera à vous rappeler que la façon dont vous vous traitez est une grande partie de la confiance qui vous rend radieuse.
5. Apprenez les méthodes de relaxation. Lorsque vous êtes à l'aise, les gens répondront positivement, ce qui vous fera vous sentir attrayant et présent aux autres. Pensez-y - lorsque vous voyez quelqu'un qui est à l'aise dans sa peau, vous voudrez également faire partie de cette façon d'être détendue. Voici quelques exercices utiles qui réduisent lentement la tension que vous portez normalement dans votre corps:
   • Relaxation musculaire progressive
   • Yoga
   • Respiration consciente
6. Soyez à l'aise dans vos vêtements. Si vous vous sentez physiquement mal à l'aise dans ce que vous portez, vous développerez une relation opposée avec votre corps; en d'autres termes, une image corporelle négative. Vous forcer à porter des vêtements qui ne vous vont pas correctement vous fera voir votre corps comme trop grand ou trop petit pour porter ce que vous voulez porter.
   • Pour les femmes en particulier, porter des vêtements bien ajustés peut améliorer votre image de vous-même, améliorer votre confiance en vous, liée à la gestion émotionnelle, aux compétences sociales et aux tâches liées au travail.

Partie 3 sur 3: Faire des changements de posture pour se sentir belle

1. Basez-vous sur la vérité de la beauté. Ce qui est drôle à propos de la beauté, c'est que nous la trouvons si précieuse sans nous rendre compte qu'en moyenne, les personnes attirantes de manière conventionnelle ne sont pas plus heureuses que les autres. Rappelez-vous que l'optimisme, l'espoir, les relations satisfaisantes avec les autres et le sens du sens et du but dans la vie sont ce qui affecte le plus le bonheur. Cela signifie que dans l'ensemble, il existe de nombreux facteurs plus importants qui affectent le bien-être général et une vie heureuse que la simple apparence.
2. Changez votre discours intérieur négatif. Il est tout à fait normal de se promener toute la journée avec un petite voix dans votre tête en répétant des pensées critiques et peu sûres, telles que l'épaisseur de vos joues ou votre maladresse. Mais ce qui est génial avec cette petite voix, c'est que vous pouvez parler à d'autres pensées avec elle. Remplacez les messages désagréables dans votre tête par des pensées neutres sur les mêmes choses; par exemple, concentrez-vous sur la peau rose de vos joues plutôt que sur leur taille.
   • Continuez à défier cette petite voix en lui répondant tranquillement avec les choses que vous aimez le plus chez vous. Dites-leur pourquoi les autres pourraient vous trouver attirante - peut-être que vos lèvres sont pleines ou que vous racontez les meilleures blagues.
   • Bientôt, vous apprendrez à voir que les qualités de votre apparence et de votre caractère sont ce qui vous rend attirant.
3. Acceptez votre apparence. Accepter votre apparence n'est peut-être pas une petite tâche, surtout si vous craignez souvent le jugement des autres et vous inquiétez de votre apparence. devoir voir. Pensez aux traits que vous aimez et n'aimez pas chez vous et essayez de comprendre que, quelle que soit votre opinion, tous ces traits ensemble font de vous qui vous êtes. Soyez fier de vous et de votre apparence, qu'elle soit conforme ou non aux normes conventionnelles.
   • Arrêtez de vous juger en vous concentrant moins sur votre apparence. Donnez-vous et le miroir un peu de temps l'un sans l'autre! Les personnes qui jugent négativement leur apparence ont tendance à se concentrer sur leurs caractéristiques et leurs faiblesses, et l'auto-orientation implique souvent plus d'autocritique.
4. Vérifiez la réalité. Arrêtez de vous comparer à qui et à ce que vous pensez que les autres sont. Lorsque vous voyez un mannequin ou une personne célèbre à laquelle vous vous comparez, essayez de voir ces personnes plus comme des exceptions génétiques que comme des normes de beauté auxquelles vous devez vivre. Comme notre culture établit des normes irréalistes en matière de beauté, l'importance de trouver votre beauté unique est devenue encore plus nécessaire.
   • Faites un effort pour vous concentrer sur vos résultats plutôt que sur vos lacunes. Cela signifie prendre le temps d'observer toutes les choses uniques que vous apportez à la table.
   • Lorsque vous avez tendance à vous comparer aux autres, essayez de les apprécier au lieu de les approcher avec jalousie. Émerveillez-vous devant vos différences et pensez à quel point la vie serait ennuyeuse si tout le monde avait les mêmes dons.
   • De plus, lorsque vous vous comparez aux autres, vous êtes vraiment votre intérieurement comparer avec ça apparence quelqu'un d'autre. Cela signifie que vous serez certainement déçu - vous avez plus de connaissances sur vous-même, en particulier ces vilains petits secrets qui sont généralement gardés privés.
5. Apprenez à accepter un compliment. Une partie de la sensation de beauté consiste également à autoriser les opinions positives des autres à votre sujet. Parfois, il peut être si surprenant ou même déroutant d'entendre des compliments que vous finissez par montrer aux autres que les compliments vous mettent mal à l'aise. Pressés, nous répondons souvent aux compliments en disant Oh... ou alors Ce n'est pas vrai. Au minimum, essayez de vous assurer que vous êtes avec une reconnaissance positive telle que «merci Répondez, en vous rappelant que le moment est crucial.
   • Si vous attendez trop longtemps, l'accusé de réception peut prêter à confusion, et s'il est trop tôt, vous pouvez interrompre le haut-parleur.
   • Ou allez au-delà du simple fait d'accepter le compliment en le poursuivant ou en l'utilisant pour démarrer une nouvelle conversation. Vous pouvez également partager la richesse en renvoyant un commentaire positif.
6. Appréciez vos progrès. Parfois, il peut être difficile de reconnaître le chemin parcouru; ces dernières années, il est probable que vous soyez revenu à vous-même en grandissant et en mûrissant. Peut-être que votre peau est devenue plus éclatante depuis que vous êtes jeune, ou vous avez gagné beaucoup de confiance grâce à de nouveaux travaux ou à des développements romantiques. Regardez de vieilles photos et des annuaires. Prenez le temps de rire de la douleur que vous avez ressentie par rapport à maintenant et appréciez le chemin parcouru.

Conseils

• N'oubliez pas que si les personnes que vous trouvez attirantes ne font pas attention à vous, cela ne signifie pas que vous n'êtes pas belle.
• N'ayez pas peur de vous regarder dans le miroir aussi longtemps que vous le souhaitez, de vous sourire et de vous sentir bien dans votre peau.

Mises en garde

• N'essayez pas de perdre du poids en prenant ou en ne mangeant pas de pilules malsaines. Si vous voulez perdre du poids, faites-le de manière saine en faisant de l'exercice et en mangeant bien. Être plus mince ne signifie pas automatiquement être beau - être en bonne santé le fait.