Mouche ton nez

Vidéo: Mouche ton nez et Lave tes Mains 🦠 AtchOU! Comptine Éducative Little Angel Français

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Avancer d'un pas
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Mises en garde
Nécessités

Si vous avez un rhume ou une allergie, vous moucher peut aider à dégager vos narines.Se moucher peut sembler une tâche simple, mais il existe en fait une bonne et une mauvaise façon de le faire. Si vous muselez avec trop de force, vous pouvez aggraver les choses en vous donnant une otite ou une infection des sinus. Au lieu de cela, soufflez une narine à la fois, en vous assurant de le faire doucement.

Avancer d'un pas

Prenez un papier ou un mouchoir en coton. Le type de matériau que vous recherchez est une question de préférence et dépend entièrement de vous. Certaines personnes aiment le papier de soie, tandis que d'autres préfèrent les tissus de coton à l'ancienne. Dans certains cas, vous devrez obtenir ce qui est à portée de main car vous ne pouvez pas toujours prédire quand vous moucher. Voici un aperçu des différentes options:
- Papier de soie: Ils sont faits de papier doux et parfois imbibés de lotion pour aider à adoucir la peau de votre nez qui peut devenir sèche et irritée après de fréquents mouches.
- Mouchoirs en coton: ils sont généralement faits de coton doux, qui est dit plus doux pour la peau que le papier. Assurez-vous d'utiliser une zone propre chaque fois que vous utilisez votre muselière et lavez souvent vos mouchoirs, car les mouchoirs peuvent devenir un terrain fertile pour les bactéries.
- Papier toilette ou essuie-tout: à n'utiliser qu'en dernier recours. Ils sont fabriqués à partir de papier plus rugueux et parfois traités avec des produits chimiques qui irritent la peau.
Ouvrez la bouche et fermez les yeux. Cela soulage la pression sur votre visage et pour certains, cela rend l'expérience de se moucher plus confortable. Ouvrez légèrement la bouche et fermez les yeux si nécessaire.
Fermez une narine avec votre doigt. Peu importe la narine avec laquelle vous commencez. Choisissez-en un et utilisez votre doigt pour le fermer.
Soufflez doucement le mouchoir dans votre narine ouverte. Tenez-le près de votre nez et soufflez doucement jusqu'à ce que votre nez soit clair. N'oubliez pas de ne pas souffler ou de le forcer trop fort; si rien ne sort, arrêtez de souffler. Il peut être utile de bouger le doigt en maintenant la narine fermée lorsque vous inspirez pour donner un autre coup doux. Essayez d'appuyer votre narine près de l'os du nez et sur toute la partie molle de votre nez.
Changez de narine et soufflez à nouveau. Fermez la narine qui était ouverte et soufflez dans la narine qui était fermée. Encore une fois, ne soufflez pas trop fort; soufflez doucement puis arrêtez.
Essuyez votre nez. Essuyez bien l'extérieur avec une partie propre de votre mouchoir en papier ou en coton. Assurez-vous que votre nez est sec et qu'il n'y a pas de mucus à l'extérieur de votre nez.
Fournissez le mouchoir en papier ou en coton. Si vous avez utilisé un sac jetable, jetez-le ensuite dans une poubelle. Si vous avez utilisé un mouchoir en coton, pliez-le de manière à ce que la partie utilisée soit enfermée dans les plis.
Lavez-vous les mains. Cela vous évitera de transmettre des germes aux personnes avec lesquelles vous serrez la main et aux surfaces que vous touchez pendant la journée. Utilisez du savon et de l'eau tiède, puis séchez vos mains avec une serviette propre.
Aidez votre mucus à s'écouler facilement. Si votre nez est bloqué et que vous avez du mal à souffler, il existe plusieurs façons de faire couler votre mucus afin de pouvoir nettoyer vos caries. Plutôt que d'essayer de le forcer à sortir, laissez-le couler doucement en essayant ce qui suit:
- Buvez beaucoup d'eau et de boissons chaudes pour rester hydraté
- Prenez une douche humide car la vapeur chaude aide à nettoyer les cavités
- Utilisez un pot neti
- Mangez quelque chose d'épicé