Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Décrivez votre personnalité
• Partie 2 sur 3: Comprendre votre personnalité
• Partie 3 sur 3: S'inspirer des Big Five

Que vous rédigiez un CV, que vous vous prépariez à un entretien d'embauche ou que vous essayiez simplement de vous faire de nouveaux amis, être capable de vous décrire est une compétence utile. La façon dont vous vous décrivez est la façon dont vous vous présentez aux autres. Afin de vous présenter aux autres de la bonne manière, il est important de savoir qui vous êtes.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Décrivez votre personnalité

1. Construisez votre vocabulaire. En prenant des tests de personnalité et en lisant sur les types de personnalité, vous pouvez former un vocabulaire de mots qui décrivent qui vous êtes. Si vous ne trouvez pas de mots, vous pouvez également rechercher des listes d'adjectifs de personnalité.
   • Une recherche sur le Web des «adjectifs de personnalité» vous donnera plusieurs sites Web où vous pourrez trouver des idées.
2. Sachez quels mots éviter. Certains mots peuvent sembler bons lorsque d'autres les utilisent pour vous décrire, mais lorsque vous les utilisez pour vous décrire, cela peut sembler juste ou autrement mauvais. Mots à éviter:
   • Charismatique - En disant cela sur vous-même, vous aurez l'impression d'être convaincu de vous-même.
   • Généreux - Laissez aux autres le soin de déterminer en fonction de votre comportement.
   • Modeste - Se qualifier de modeste est quelque chose qu'une personne modeste ne fait pas.
   • Intelligent - Les gens qui pensent qu'ils sont drôles le sont rarement. Même les personnes les plus drôles ne sont pas en sécurité.
   • Empathique - L'empathie est également une description qui est mieux illustrée par l'action. Se décrire comme empathique, c'est comme se vanter de modestie.
   • Intrépide - Nous avons tous peur de quelque chose. Dire que vous êtes intrépide donnera probablement l'impression que vous avez trop confiance en vous et peut même empêcher les gens d'être attirés par vous.
   • Intelligent - Les gens remarquent que vous êtes intelligent. Vous n'êtes pas obligé de leur dire cela.
   • Sympathique - À qui êtes-vous aimable? Tout le monde? Dire que vous êtes sympathique peut amener les gens à chercher inconsciemment des raisons de ne pas vous aimer.
3. Montrez-le au lieu de le dire. Une façon sûre de vous décrire est d'utiliser des histoires qui montrent qui vous êtes, plutôt que de simples adjectifs. Un mantra commun parmi les écrivains et les joueurs de football est «des actions pas des mots». Il en va de même pour décrire votre personnalité, en particulier lors des entretiens d'embauche.
   • Par exemple, au lieu de dire que vous êtes gentil et patient, racontez une histoire où vous avez aidé un client ou désamorcé une situation difficile dans un emploi précédent.
   • Au lieu de dire à vos amis que vous êtes aventureux, dites-leur que vous aimez partir à l'aventure, puis décrivez l'un de vos favoris - par exemple, le temps où vous avez fait un trek difficile de 7 jours ou le mois où vous avez voyagé en Asie.
4. Concentrez-vous sur les faits. Si vous cherchez des mots pour vous décrire sur un CV, concentrez-vous sur les faits au lieu de vous décrire avec des adjectifs. Les adjectifs indiquent seulement à l'employeur comment vous vous voyez, tandis que les faits sur le travail et les performances passés parlent d'eux-mêmes.
   • Par exemple, si vous postulez pour un emploi de représentant du service à la clientèle, donnez des exemples de situations dans lesquelles vous avez été patient et proactif dans vos relations avec les gens.
5. Adaptez votre langage au contexte. Vous décrire à vos amis ou à votre famille sera différent de vous décrire dans une demande d'emploi. Dans les deux cas, vous voulez être honnête avec vous-même, mais lorsque vous postulez pour un emploi, vous devez décrire la meilleure version de vous-même.
   • Allez plus loin et adaptez vos propos à la situation actuelle.Il est important d'être honnête au sujet de vos forces et de vos faiblesses, mais celles que vous révélerez dépendra du contexte dans lequel vous les partagerez.
   • Par exemple, imaginez que vous postulez pour un emploi où vous travaillerez avec des gens. Même si vous êtes bon avec les gens, si vous dites que vous êtes un introverti qui aime être seul, votre employeur ne sera pas sûr de vous embaucher.
6. Parlez de vos intérêts et de vos expériences. Au lieu d'utiliser des adjectifs pour vous décrire, parlez de vos intérêts et de vos expériences. Imaginez-vous debout devant quelqu'un et vous décrivant avec des adjectifs. Ce serait assez bizarre (et gênant):
   • "Bonjour, je m'appelle Linda et je suis soignée, attentionnée, soucieuse du détail, empathique et ravie de vous rencontrer." Peut-être que vous pouvez vous en sortir si vous écrivez un profil pour un site de rencontre, mais même dans ce cas, ce serait un peu bizarre.
   • Essayez plutôt: «Je m'appelle Linda. Je suis un barista que j'aime parce que j'aime le café, le jazz, dessiner avec du lait et porter un tablier. J'aime aussi les films (en particulier la science-fiction et les documentaires) et les visites à pied… »
7. Ne parlez pas seulement de vous. Si vous essayez de vous décrire à un ami ou à une personne qui vous intéresse, n'oubliez pas de lui poser également des questions sur lui-même. Être un bon auditeur est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour que les gens vous aiment.
8. Ne mentez jamais sur votre personnalité. Lorsque vous apprendrez à vous connaître, vous vous rendrez compte qu'il y a un certain nombre de choses que vous pouvez et ne pouvez pas faire, et c'est très bien. Soyez honnête sur vos forces et vos faiblesses, avec vous-même et avec les autres.
   • Être malhonnête sur vos forces et vos faiblesses peut vous décrocher un emploi pour lequel vous êtes mauvais ou vous vanter avec des amis avec lesquels vous ne cliquez pas.

Partie 2 sur 3: Comprendre votre personnalité

1. Tenir un journal. Si vous avez du mal à exprimer qui vous êtes, vous trouverez peut-être utile de tenir un journal. Tenir un journal régulier de vos pensées et de vos sentiments vous aidera à devenir plus conscient de vous-même. Vous pouvez même utiliser votre agenda spécifiquement pour découvrir ce qui fait vraiment de vous.
   • Des études ont montré que les personnes qui tiennent un journal sont en meilleure santé tant physiquement que mentalement. Visez 15 à 20 minutes par jour. Même tenir votre journal quelques jours par mois peut être utile.
2. Commencez par un livre «moi». Si vous voulez savoir qui vous êtes, vous pouvez bénéficier de réserver un livre ou un dossier pour tous les matériaux que vous utilisez dans votre quête de qui vous êtes. Cela peut être des entrées de journal, des tests de personnalité, une écriture créative, des dessins - tout ce que vous voulez y mettre.
3. Faites des listes. Faire des listes de choses qui sont importantes pour vous vous aidera à vous connecter davantage avec qui vous êtes. Voici quelques exemples des types de listes que vous pouvez créer:
   • À faire et à ne pas faire - Pliez une feuille de papier en deux. En haut de la moitié, vous écrivez "Nice" et en haut de l'autre moitié, vous écrivez "Not nice". Cela peut potentiellement être un énorme projet, alors limitez ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas à une catégorie par liste: films, livres, nourriture, jeux, personnes.
   • Ce que je ferais si j'avais de l'argent illimité - Vous pouvez même réfléchir ou tirer parti de cela. Énumérez ce que vous achèteriez ou les objectifs que vous poursuivriez si l'argent n'était pas un problème.
   • Les choses que je crains le plus - Quelles sont vos pires craintes? Araignées? Décès? Solitude? Écris le.
   • Ce qui me rend heureux? - Énumérez ce qui vous rend heureux. Vous pouvez même décrire des scénarios spécifiques dans lesquels vous vous êtes senti heureux ou dans lesquels vous pensez vous sentir heureux.
4. Demandez-vous pourquoi. Faire des listes n'est que la première étape. L'étape suivante consiste à réfléchir de manière critique aux raisons pour lesquelles vous aimez ou n'aimez pas certaines choses, ou pourquoi certaines choses vous font peur tandis que d'autres vous rendent heureux. En vous forçant à répondre à la question «pourquoi», vous apprendrez à mieux vous connaître.
5. Recherchez des traits de personnalité en ligne ou dans un livre. Les livres de carrière et les livres de psychologie contiennent souvent des descriptions de traits de personnalité ainsi que des auto-tests que vous pouvez faire pour déterminer quelle est votre personnalité.
6. Faites des tests de personnalité. Vous pouvez les trouver dans des livres sur les carrières et la psychologie ou en ligne. Il existe de nombreux sites Web qui proposent des tests de personnalité gratuits. Assurez-vous simplement d'en choisir un avec une bonne réputation.
   • Évitez de passer des tests sur des sites Web populaires car ils sont souvent créés par des personnes qui ne sont pas formées à l'évaluation psychologique. Des sites comme Buzzfeed sont populaires pour ce type de test, qui est amusant, mais pas scientifiquement exact.
   • Si vous arrivez sur un site Web qui vous demande de saisir plus d'informations personnelles que votre adresse e-mail, votre âge et votre sexe, il vaut mieux vérifier que le site est sûr. Un site gratuit n'a aucune raison de vous demander les informations de votre carte de crédit, votre date exacte de naissance, votre nom complet ou votre adresse.
7. Comparez vos intérêts avec les traits de personnalité. Une fois que vous avez une image des différents types de traits de personnalité, vous pouvez parcourir vos listes et votre journal pour voir si vous reconnaissez des signes de traits spécifiques.
   • Si vous faites des choses dangereuses ou parlez souvent de partir à l'aventure, vous pouvez vous décrire comme un preneur de risque aventureux ou un casse-cou.
   • Si vous pensez que vous essayez souvent d'aider les gens, vous pouvez être généreux ou loyal, ou, du côté négatif, un paillasson (suiveur).
   • Si vous faites souvent rire les gens, vous pouvez dire que vous êtes drôle. Cela peut également être le signe que vous masquez vos peurs ou votre nervosité avec de l'humour, mais vous saurez que c'est le cas si vous plaisantez souvent lorsque vous vous sentez nerveux.
8. Demandez à vos amis et à votre famille. Si vous êtes curieux de savoir comment les autres vous voient, demandez à vos amis et à votre famille comment ils vous décriraient en tant que personne. N'oubliez pas qu'en fin de compte, personne ne vous connaît mieux que vous ne vous connaissez.
   • Il est important de savoir ce que disent vos amis et votre famille, mais ils vous regardent à partir de leurs propres expériences de vie, qui sont toutes différentes. Votre mère peut dire que vous êtes un enfant hyper malpropre, tandis que vos amis disent que vous êtes bien organisé et détendu.
   • Considérez tout ce que vos amis et votre famille disent, puis tirez vos propres conclusions. Si tout le monde dit que vous pouvez parfois être un peu méchant, cela pourrait être quelque chose que vous voudriez explorer (et y remédier).
9. Sachez que votre personnalité n'est pas gravée dans la pierre. Les gens changent avec le temps et les expériences. La personne que vous êtes actuellement est probablement très différente de celle que vous serez dans dix ans. Soyez flexible pour déterminer qui vous êtes et laissez place au changement.
10. Soyez à l'aise avec vous-même. Vous avez des forces et des faiblesses et des éléments positifs et négatifs dans votre personnalité. Acceptez toutes les parties de vous-même. Célébrez les parties que vous aimez et travaillez à changer les parties que vous n'aimez pas, mais ne vous punissez pas d'être qui vous êtes.
    • Bien sûr, vous avez des faiblesses, mais vous avez aussi des forces - et vous pouvez travailler sur vos faiblesses. Hé, même les faiblesses peuvent être des forces déguisées.

Partie 3 sur 3: S'inspirer des Big Five

1. Sachez quels sont les traits de personnalité des «Big Five». Des études sur différentes cultures montrent que la plupart des variantes de personnalité peuvent être réduites à des scores dans cinq types de traits. Ceux-ci sont appelés les Big Five: l'extraversion, le névrosisme, la conscience, l'altruisme et l'ouverture.
2. Faites un test de personnalité en ligne. Pour connaître votre score dans les attributs Big Five, effectuez une recherche en ligne sur "Big Five Personality Test" et choisissez-en quelques-uns que vous aimez. Il y aura des différences entre les tests, alors essayez-en quelques-uns pour voir si vous continuez à obtenir les mêmes résultats.
   • Certains tests à essayer sont "The Big Five Project Personality Test" proposé par Out of Service, ou le "Big Five Personality Test" proposé par Psychology Today.
3. Découvrez comment votre score est en extraversion. Les scores élevés (aka extravertis) sont une chasse amusante, joyeux, ambitieux et travailleur. Ils aiment être le centre d'attention. Les scores faibles (ou introvertis) sont souvent plus retirés et moins motivés par le succès, le plaisir et l'appréciation.
   • Vous pouvez être extraverti si vous discutez beaucoup, si vous êtes social et si vous vous sentez énergique en groupe.
   • Vous pouvez être introverti si vous préférez être seul et constater que les situations sociales épuisent votre énergie.
   • La ligne entre les deux n'est pas nécessairement nette: les introvertis aiment aussi les événements sociaux, mais ils se rechargent en passant du temps seuls, tandis que les extravertis se rechargent généralement en socialisant.
4. Découvrez votre score en névrosisme. Les personnes qui ont un score élevé en névrosisme ont tendance à s'inquiéter beaucoup et souffrent d'anxiété chronique, tandis que les scores faibles sont souvent plus stables émotionnellement et satisfaits de la vie.
   • Si vous êtes souvent anxieux, même lorsque tout va bien, il y a de fortes chances que vous obteniez un score élevé en névrosisme. Le bon côté de cela est que vous avez également beaucoup d'attention aux détails et la capacité de réfléchir profondément aux choses.
   • Si vous n'êtes pas très soucieux du détail et que vous ne vous inquiétez de rien, il y a de fortes chances que vous ayez un faible score en névrosisme. L'avantage de cela est que vous êtes insouciant, mais l'inconvénient est que vous ne pensez peut-être pas assez profondément aux choses.
5. Savoir marquer sur la conscience. Un score élevé en conscience signifie que vous êtes discipliné, efficace et systématique. Si votre score est faible, vous trouverez peut-être plus facile d'être spontané, mais plus difficile d'atteindre les objectifs que vous vous êtes imposés.
   • Si vous réussissez bien à l'école et que vous êtes motivé à atteindre vos objectifs, mais que vous avez du mal à vous adapter au changement, vous obtiendrez probablement un score élevé. Les personnes qui souffrent de trouble de la personnalité obsessionnelle compulsive obtiennent un score élevé en matière de conscience.
   • Si vous avez beaucoup de projets inachevés et que vous vous considérez comme une personne spontanée et intuitive, il y a de fortes chances que vous obteniez un faible score de conscience.
6. Découvrez où vous marquez dans l'altruisme. L'altruisme mesure à quel point vous êtes chaleureux et amical. Les personnes hautement altruistes sont confiantes, serviables et compatissantes, tandis que les personnes non altruistes sont froides, méfiantes envers les autres et moins susceptibles de coopérer.
   • Si vous trouvez que vous ressentez souvent de l'empathie pour les autres et que vous ne vous mettez pas facilement en colère, vous êtes probablement une personne très altruiste. L'inconvénient est que vous êtes susceptible de rester dans des relations malsaines même si vous n'êtes pas heureux.
   • Si vous n'êtes pas altruiste, vous avez probablement un court fusible et une méfiance générale à l'égard des gens. Les interprètes et les dirigeants d'entreprise qui réussissent obtiennent souvent un faible niveau d'altruisme parce que leurs professions exigent un certain degré d'entêtement.
7. Découvrez comment marquer dans l'ouverture. L'ouverture mesure la fantaisie. Les personnes qui obtiennent un score élevé en matière d'ouverture sont généralement intéressées par les arts et les idées ésotériques. Les scores faibles peuvent être plus intéressés par des questions pratiques et logiques.
   • Si vous vous trouvez souvent à la recherche d'aventures et de nouvelles expériences, en particulier liées aux efforts artistiques et spirituels, alors vous êtes probablement très ouvert. L'inconvénient est que vous n'êtes peut-être pas très doué pour résoudre des problèmes pratiques.
   • Si votre score est faible, vous avez peut-être peu d'imagination, mais ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose. Cela ne signifie pas que vous n'êtes pas intelligent, et vous pourriez très bien être mieux à même de répondre aux besoins quotidiens que ceux qui obtiennent un score élevé en matière d'ouverture.
8. Ne portez pas de jugements de valeur en fonction de vos scores. Les experts soulignent rapidement que les variantes de personnalité positives et négatives sont associées à tous les traits des Big Five. Pour cette raison, les gens devraient s'abstenir de porter des jugements de valeur basés sur le score élevé ou faible d'une personne sur un trait particulier.
   • Si vous pensez que vous souffrez d'un score trop élevé ou trop bas sur l'un des cinq traits du Big Five, vous pouvez travailler à vous renforcer là où vous pensez être faible. Cela vous rend plus fort si vous connaissez vos faiblesses.