Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 4: Définissez votre personnalité actuelle
• Partie 2 sur 4: Éloignez-vous de votre ancien moi
• Partie 3 sur 4: Passer à autre chose
• Partie 4 sur 4: Réécrire la définition de vous-même

Si votre vie a dérapé, vous devrez peut-être vous redéfinir avant de pouvoir à nouveau aller dans la bonne direction. Découvrez qui vous êtes maintenant et en quoi cette personne diffère de celle que vous voulez devenir. Ensuite, vous travaillerez à vous transformer et à atteindre vos qualités et objectifs personnels souhaités.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 4: Définissez votre personnalité actuelle

1. Déterminez ce qui définit votre moi actuel. Pour faire un pas en avant et vous redéfinir, vous devrez commencer par comprendre où vous en êtes dans votre vie en ce moment. Regardez votre vie objectivement:
   • Demandez-vous quelles sont vos valeurs, vos objectifs et vos rêves. Vous pouvez commencer par créer une liste ou utiliser un exercice d'évaluation personnel pour filtrer cette liste.
   • Pensez à votre priorité en ce moment dans votre vie et voyez si cela correspond à qui vous voulez être.
   • Évitez l'autocritique et les commentaires négatifs sur vous-même. Ils ne vous aident pas à atteindre vos objectifs et à vous rabaisser.
2. Explorez votre relation avec vous-même. Pensez à la façon dont vous passez du temps lorsque vous êtes seul. Cela donne souvent un aperçu de vos vraies valeurs et de qui vous voulez être.
   • Pour avoir une idée de la façon dont vous gérez votre temps, établissez un calendrier approximatif de la façon dont vous passez votre semaine, une liste de toutes vos activités et obligations.
   • Dressez la liste de vos passe-temps, intérêts particuliers, etc.
   • Vérifiez si votre emploi du temps contient également des surprises. Par exemple, consacrez-vous très peu de temps à un passe-temps ou à un intérêt qui est très important pour vous? Passez-vous trop de temps à faire quelque chose que vous n'aimez pas faire?
3. Parlez-vous de vous-même. En vous analysant à ce stade, il peut être utile de parler de vous-même, mais à la troisième personne. En faisant cela, vous pouvez changer votre esprit vers une façon de penser plus objective, de sorte que vous puissiez vous voir d'une manière plus précise.
   • Imaginez que vous êtes à une fête, dans une salle de classe ou dans une autre situation, et que vous êtes dans une conversation. Chaque participant à la conversation représente une partie différente de vous, ou une valeur que vous avez. Jouez ce scénario dans votre tête. Comment se déroulerait cette conversation? Comment cela montrera-t-il de la compassion et de l'amour pour vous-même?

Partie 2 sur 4: Éloignez-vous de votre ancien moi

1. Sachez qu'il n'est jamais trop tard pour vous réinventer. Personne n'est trop vieux ou trop sédentaire pour se réinventer. Le changement fait partie de la vie et peut être positif lorsqu'il est utilisé correctement. Soyez prêt à grandir et à vous adapter à n'importe quelle étape de votre vie.
2. Lâchez le passé. Demandez-vous quels aspects de votre vie sont affectés par les blessures, les insécurités et les regrets du passé. Une fois que vous avez identifié ces points, faites de votre mieux pour les laisser partir afin qu'ils ne définissent plus qui vous êtes.
   • Notez les choses qui vous frustrent ou qui vous retiennent. Exprimer vos sentiments peut vous aider à abandonner les choses désagréables du passé. Une telle liste peut vous aider à acquérir les compétences dont vous avez besoin pour vous sentir satisfait.
   • Sachez que tout ce que vous regrettez, vous êtes mieux dans certains domaines que dans d'autres. Concentrez-vous sur vos forces et sur les autres choses positives que vous apportez avec vous du passé.
3. Apprenez des erreurs du passé. Pour se réinventer, il est important de ne pas trop s'attarder sur le passé. Cependant, il y a des leçons que vous pouvez tirer du passé qui peuvent vous aider à améliorer qui vous êtes en ce moment.
   • Analysez une panne douloureuse pour déterminer ce qui n'a pas fonctionné. Pensez à ce que vous pouvez faire pour éviter que la même chose ne se reproduise dans votre prochaine relation.
   • Identifiez les décisions qui ont conduit à vos erreurs financières ou à celles de votre famille dans le passé. Sur cette base, travaillez sur un plan financier pour l'avenir qui vous permettra de corriger ces erreurs.
4. Choisissez une mauvaise habitude que vous souhaitez rompre. Corriger les mauvaises habitudes est une partie importante du processus de laisser votre ancien moi derrière. Cependant, cela peut être très difficile et même un peu intimidant. Plutôt que d'essayer de vous changer sur tous les fronts en même temps, concentrez-vous sur la rupture d'une mauvaise habitude à la fois.
   • Faites la liste de toutes les habitudes qui vous ennuient vraiment. Ramenez ceci à certains des éléments essentiels que vous voulez casser et commencez à travailler sur les plus importants.
   • Concentrez-vous sur les sentiments positifs que vous avez ressentis lorsque vous avez essayé pour la première fois de vous débarrasser d'une mauvaise habitude. Cela peut vous aider à réussir.
   • Essayez de remplacer une habitude négative par une habitude positive. Par exemple, si vous avez l'habitude de manger de la malbouffe, remplacez-la par des collations saines ou faites plus d'exercice.
5. Remplacez les pensées négatives par des pensées positives. Dès que des pensées négatives sur vous-même ou sur votre vie vous viennent à l'esprit, essayez de les remplacer par des pensées positives. En faisant cela, vous entraînez votre esprit à se concentrer sur les possibilités plutôt que sur les difficultés.
   • Conceptualisez les choses qui vous causent du stress. Pensez à la façon dont vous avez réagi à ces choses dans le passé.
   • Remplacez ensuite activement les pensées négatives sur ces facteurs de stress par des pensées positives.
   • Par exemple, une date ratée peut vous amener à penser: "Je ne trouverai jamais personne. Il doit y avoir quelque chose qui ne va pas avec moi." Puis corrigez-vous avec quelque chose comme: "Cette date ne s'est pas bien passée, mais cela ne signifie pas que la bonne personne ne m'attend pas quelque part. Je ne trouverai pas cette personne à moins que je continue à chercher."
6. Arrêtez de vous soucier des opinions des autres. L'opinion de vous-même est en partie formée par votre idée de la façon dont les autres vous perçoivent. Cependant, si vous voulez vraiment vous redéfinir, vous devez devenir la personne que vous voulez être, pas la personne que quelqu'un d'autre attend de vous.
   • Vous devrez également vous éloigner des pressions sociales et apprendre à les reconnaître causées par la société elle-même. La société peut avoir certaines attentes à votre égard en fonction de votre race, de votre sexe, de votre classe économique ou de votre religion, et celles-ci peuvent être tout aussi restrictives.

Partie 3 sur 4: Passer à autre chose

1. Évaluez vos priorités. Demandez-vous quels aspects de votre vie devraient être traités avec le plus d'attention, que ces aspects reçoivent ou non les soins qu'ils méritent.
   • Faites un effort pour communiquer vos priorités afin qu'elles correspondent à la façon dont vous voyez ces priorités dans votre tête.
   • Classez vos priorités selon différentes catégories: personnelles, financières, éducatives, etc. Ensuite, organisez ces catégories pour décider quel objectif vous voulez le plus atteindre.
2. Demandez-vous quelles qualités vous souhaitez développer. Votre personnalité évolue constamment, même à l'âge adulte. Décidez qui vous voulez avoir à cœur et identifiez les traits personnels que cette version de vous-même a en abondance. Ces traits personnels peuvent être des traits que vous possédez déjà ou des traits que vous n'avez jamais montrés auparavant. Des exemples sont:
   • Confiance en soi
   • Leadership
   • Autosuffisance
   • Empathie
   • Connaissance de soi
3. Faire un plan. Revenez à la liste que vous avez faite de vos frustrations et défis. Concentrez-vous sur l'apprentissage de la façon de surmonter ces frustrations en déterminant d'abord les compétences dont vous avez besoin pour exceller. Travaillez ensuite à développer les étapes pour atteindre ces objectifs. Si vous voulez devenir homme d'affaires, que faut-il pour y arriver? De quelles compétences avez-vous besoin?
   • Votre plan peut ressembler à quelque chose comme:
     • 1. Obtenez une bonne garde-robe professionnelle, même pour les jours où vous vous habillez de manière plus décontractée.
     • 2. Développer des compétences de leadership en suivant des cours et / ou en lisant des livres.
     • 3. Obtenez votre MBA et peut-être même un doctorat.
     • 4. Travaillez au développement des compétences en communication, soit en lisant ou en suivant des cours, y compris la gestion et la résolution des conflits.
     • 5. Apprenez à garder la tête froide.
   • Utilisez ce plan comme point de départ. Étudiez le temps nécessaire pour développer ces compétences et élargissez votre plan en ajoutant d'autres étapes.
4. Passez du temps chaque jour à poursuivre vos objectifs. Une fois que vous vous êtes fixé un objectif, vous devez prendre le temps de le réaliser. Commencez à poursuivre votre objectif immédiatement et de manière cohérente, un peu chaque jour. Si vous gérez bien votre temps, vous avez de meilleures chances d'atteindre vos objectifs.
   • Par exemple, vous avez peut-être élaboré un plan pour améliorer votre santé en faisant de l'exercice. Au lieu de vous dire «je commencerai demain» ou «je commencerai la semaine prochaine», commencez aujourd'hui. Faites de l'exercice tous les jours (disons 15 minutes), même si vous n'en avez pas envie. De cette façon, travailler vers votre objectif devient une habitude enracinée.
   • De même, au lieu de souhaiter avoir plus de temps pour développer votre côté créatif, vous prenez réellement du temps pour cela. Fixez-vous un objectif pour le temps que vous souhaitez consacrer chaque mois à des activités créatives. Vous pouvez également définir un objectif pour la quantité de travail créatif que vous souhaitez réaliser en un mois, quel que soit le temps que vous y consacrez.

Partie 4 sur 4: Réécrire la définition de vous-même

1. Sortez de votre zone de confort. La recherche de nouvelles expériences, de nouvelles personnes et de nouveaux lieux est un excellent moyen de vous changer. En pensant et en agissant différemment, vous devenez plus créatif et sortez de votre zone de confort. Par exemple:
   • Essayer des plats d'une cuisine que vous n'avez jamais goûtés auparavant.
   • Visiter une nouvelle ville ou un nouveau pays.
   • Lire un livre sur un sujet qui ne vous est pas familier.
   • Regarder une émission de télévision à laquelle vous n'auriez jamais pensé autrement.
   • Adoptez un passe-temps ou une compétence dont vous avez toujours rêvé.
2. Reprenez une vieille passion. Demandez-vous s'il y a des rêves ou des passions sur lesquels vous ne passez plus de temps. S'il y en a, renouvelez votre intérêt pour eux. Vous redécouvrez peut-être une qualité positive ou une compétence qui mérite d'être conservée en vous réinventant. Par exemple:
   • Si vous avez déjà rêvé de devenir cuisinier, suivez des cours de cuisine, même si vous n'avez plus l'intention d'en faire une carrière.
   • Si vous avez toujours aimé jouer au basketball à l'école, cherchez une équipe d'adultes que vous pouvez rejoindre. Vous vous faites peut-être de nouveaux amis et la vieille appréciation du dévouement, de la forme physique et du travail d'équipe émergera.
3. Rencontrez de nouvelles personnes et faites-vous de nouveaux amis. Les personnes dans votre vie actuelle connaissent votre situation actuelle et ne vous soutiennent peut-être pas lorsque vous vous redéfinissez pour devenir une nouvelle personne. Dites aux gens que vous rencontrez quelle personne vous essayez de devenir afin qu'ils puissent vous aider à vous en tenir à votre idéal.
   • Assurez-vous que les nouvelles personnes dans votre vie ont une attitude positive. Il est beaucoup plus facile de développer un nouveau soi lorsque vous êtes entouré de positivité plutôt que de négativité.
   • Respectez votre famille ou vos amis actuels qui peuvent vous soutenir lorsque vous essayez de vous réinventer.
   • De plus, vous pouvez ramener d'anciens contacts à l'aide des médias sociaux, des réseaux, des événements, etc. Entrer en contact avec votre passé peut parfois être le meilleur moyen d'avancer.
4. Prenez le temps chaque matin pour renouer avec votre objectif. Une fois que vous vous êtes suffisamment réveillé pour penser clairement, demandez-vous si vous êtes la même personne aujourd'hui qu'hier. Pensez aux parties de votre auto-définition qui se transforment en quelque chose de mieux et aux aspects qui nécessitent un peu plus de travail. En faisant cela le matin, vous pouvez améliorer votre propre santé et être plus attentif pendant le reste de la journée.
5. Allez-y doucement. Comprenez que vous redéfinir n'est pas facile. N'essayez pas de tout changer en même temps, car cela pourrait être trop pour vous et vous donner envie d'arrêter. Ne tergiversez pas, mais ne vous précipitez pas.