Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Changer votre façon de vivre
• Partie 2 sur 3: Utiliser des remèdes maison
• Partie 3 sur 3: Recherche d'un traitement médical
• Conseils

Les démangeaisons et les irritations de la peau, également appelées prurit, peuvent avoir diverses causes, notamment une peau sèche, des éruptions cutanées, des infections (bactériennes, fongiques), des réactions allergiques et de nombreuses maladies de la peau telles que le psoriasis et l'eczéma. Quelle que soit la cause, le grattage constant de la peau qui démange ne fera qu'empirer la situation, il est donc important d'apprendre comment en prendre soin au mieux. Les changements de mode de vie, les remèdes maison et les médicaments peuvent tous aider à traiter les démangeaisons et les irritations de la peau, bien qu'un diagnostic correct puisse rendre le traitement beaucoup plus efficace.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Changer votre façon de vivre

1. Évitez autant que possible de vous gratter. Quelle que soit la cause, gratter constamment la peau irritée et irritée n'aidera pas - cela peut se sentir bien au début, mais cela aggrave presque toujours la condition. En tant que tel, vous devez éviter de vous gratter la peau qui démange et essayer certains des remèdes énumérés ci-dessous, qui peuvent aider à soulager l'envie de se gratter. Si l'envie est irrésistible, couvrez la peau qui démange avec des vêtements respirants ou des bandages légers.
   • Gardez vos ongles courts, uniformes et lisses pour éviter d'endommager davantage votre peau en se grattant. Le grattage peut saigner, casser des ampoules et provoquer des infections.
   • Si nécessaire, portez des gants en latex, des gants fins en coton ou des chaussettes sur vos mains pour éviter les rayures.
   • Au lieu de gratter, tapotez ou tapotez la peau qui démange.
2. Portez des vêtements amples en coton à la texture douce. En plus de protéger votre peau irritée du soleil et de la rendre plus difficile à gratter, le coton baggy (ou soie) est plus confortable, plus doux au toucher et plus respirant que les fibres synthétiques. Alors, tenez-vous-en aux vêtements en coton et en soie et évitez de porter de la laine qui démange et des tissus synthétiques ou artificiels, comme le polyester, qui ne respirent pas et entraînent de la transpiration et plus d'irritations.
   • Pensez à porter des vêtements amples en coton ou en soie avec des manches amples lorsque vous êtes chez vous. Passez à des vêtements de nuit légers et amples - la flanelle est agréable en hiver.
   • Pendant les mois les plus chauds, tenez-vous-en à un pyjama fin en coton ou en soie et ne vous allongez que sous un drap pour ne pas surchauffer.
   • Évitez les vêtements moulants ou collants pour la peau irritée et irritée. Plus votre peau dispose d'espace pour respirer et évaporer la sueur, mieux c'est.
3. Choisissez un savon doux sans colorants ni parfums. Toutes sortes d'additifs dans les savons, les shampooings et les détergents à lessive peuvent irriter davantage la peau irritée et irritée, et dans certains cas, ils sont la cause directe de votre état. En tant que tel, vous devriez éviter d'utiliser des savons parfumés, des gels douche, des shampooings et des déodorants - recherchez des alternatives naturelles contenant un minimum d'ingrédients (moins il y a d'ingrédients artificiels, mieux c'est) ou qui sont hypoallergéniques.
   • Rincez complètement tout le savon de votre corps pour ne laisser aucun résidu. Après le shampooing, appliquez une crème hydratante non parfumée pour apaiser et protéger votre peau.
   • Utilisez un détergent doux et non parfumé pour laver vos vêtements, serviettes et literie. Utilisez le cycle de rinçage supplémentaire sur votre machine à laver pour retirer autant de détergent que possible de vos vêtements et de votre literie.
   • Séchez vos vêtements et votre literie avec des draps naturels non parfumés pour éviter les irritations cutanées.
4. Prenez des bains et des douches tièdes. Changer vos habitudes de bain et de douche peut également aider à apaiser les démangeaisons et les irritations de la peau, si vous ne l'avez pas déjà fait. En général, il est préférable de ne pas se baigner trop souvent (pas plus d'une fois par jour ou votre peau se dessèchera) et ni trop chaud ni trop froid - les températures extrêmes peuvent irriter davantage la peau. L'eau chaude en particulier peut stresser la peau, dissoudre les huiles naturelles de la peau et conduire à la sécheresse et à la desquamation. Au lieu de cela, baignez-vous avec de l'eau tiède ou fraîche et limitez vos douches et bains à moins de 20 minutes - 10 minutes ou moins est idéal.
   • L'ajout d'huiles naturelles, d'hydratants ou de bicarbonate de soude à l'eau de votre bain peut apaiser la peau et réduire les démangeaisons.
   • Pensez à ajouter de la farine d'avoine non cuite ou de la farine d'avoine colloïdale (gruau finement moulu pour le bain) à l'eau de votre bain pour ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires.
   • Achetez un filtre de douche qui filtre les produits chimiques qui peuvent irriter votre peau, comme le chlore et les nitrites.
   • Une fois que vous avez fini de vous laver, séchez votre peau au lieu de la frotter. Utilisez une serviette douce et fraîchement lavée et non une serviette devenue un peu rugueuse.
5. Réduire le stress. Les inquiétudes au sujet de vos finances, de votre travail, de votre école, de vos relations et de votre vie sociale entraînent souvent du stress, ce qui peut contribuer à diverses affections cutanées, telles que des démangeaisons. Les produits chimiques et les hormones libérés dans votre corps pendant le stress peuvent entraîner des éruptions cutanées, des imperfections et une peau irritée. Réduire ou contrôler vos facteurs de stress quotidiens peut aider à améliorer la santé et le bien-être de la peau. N'ayez pas peur de faire des changements majeurs dans votre vie pour éviter les situations stressantes.
   • Soyez réaliste quant à vos obligations et responsabilités. Les gens sont souvent tendus parce qu'ils sont trop passionnés ou veulent trop tout planifier.
   • Pensez à réduire les contacts avec les personnes qui vous causent beaucoup de stress.
   • Gérez mieux votre temps. Si vous êtes toujours en retard et que vous êtes tendu à cause de cela, allez au travail ou à l'école un peu plus tôt. Planifiez à l'avance et soyez réaliste.
   • Faites de l'exercice pour gérer le stress. Soyez actif et bougez lorsque vous êtes stressé.
   • Parlez à vos amis et à votre famille de vos aventures stressantes. S'aventurer sur vos problèmes peut déjà vous aider. S'il n'y a personne à qui parler, écrivez vos sentiments dans un journal.

Partie 2 sur 3: Utiliser des remèdes maison

1. Utilisez une compresse froide. Les compresses froides peuvent aider à soulager les démangeaisons et les irritations causées par un certain nombre d'affections cutanées telles que le psoriasis et l'eczéma. La thérapie par le froid peut également aider à réduire l'inflammation en rétrécissant les minuscules vaisseaux sanguins de surface sous la peau. Faites tremper un chiffon propre et doux dans de l'eau froide et mettez-le au réfrigérateur pendant quelques heures avant de l'enrouler autour de votre peau irritée et enflammée.
   • Enveloppez votre peau irritée dans la compresse froide jusqu'à 15 minutes, deux à trois fois par jour, ou au besoin pour un soulagement temporaire.
   • Pour faire durer une compresse froide plus longtemps, mettez de la glace pilée dans un petit sac en plastique et enveloppez-la dans un chiffon doux avant de l'appliquer sur votre peau qui démange.
   • Vous ne devez pas tremper la peau irritée dans de la glace - cela peut vous procurer un soulagement initial, mais peut également choquer vos vaisseaux sanguins et provoquer des engelures.
2. Utilisez du gel d'aloe vera. Le gel d'aloe vera est un remède populaire pour les peaux enflammées quelle qu'en soit la cause, mais il est particulièrement efficace contre les coups de soleil. Il a un effet puissant pour apaiser la peau irritée et irritée, réduire la sensibilité et accélérer considérablement le processus de guérison. L'aloe vera a également des propriétés antimicrobiennes, ce qui est utile si votre affection cutanée est causée par un champignon ou une infection bactérienne. Appliquez du gel ou de la lotion d'aloe vera sur la peau qui démange plusieurs fois par jour, en particulier pendant les premiers jours après avoir remarqué une irritation de la peau.
   • L'Aloe vera contient des polysaccharides qui aident à hydrater et à garder la peau hydratée. Elle conduit également à la production de collagène, ce qui donne à la peau son élasticité.
   • Si vous avez une plante d'aloès dans votre jardin, coupez une feuille et appliquez le gel épais qui se libère directement sur votre peau irritée.
   • Vous pouvez également acheter une bouteille de gel d'aloès pur dans votre pharmacie locale. Pour de meilleurs résultats, conservez le gel d'aloès au réfrigérateur et appliquez-le dès qu'il est suffisamment froid.
3. Appliquez de l'huile de coco sur votre peau. L'huile de coco est non seulement un bon hydratant pour la peau, mais elle contient également des acides gras (acides caprylique, caprique et laurique) qui sont des fongicides puissants, ce qui signifie qu'ils tuent les champignons tels que le candida et autres. Donc, si votre peau irritée et irritée est due à une infection fongique, appliquez de l'huile de coco trois à cinq fois par jour pendant une semaine et voyez si cela fonctionne.
   • Les acides gras contenus dans l'huile de coco tuent les levures et les champignons en détruisant leurs parois cellulaires, il est donc très efficace, mais sans danger pour votre peau.
   • L'huile de coco est également efficace contre les infections bactériennes de la peau et d'autres causes de démangeaisons, telles que l'eczéma et le psoriasis.
   • Une huile de noix de coco de bonne qualité devient un solide à température ambiante, au lieu d'un liquide.
4. Appliquez une pommade ou une crème épaisse sur votre peau. Les pommades lourdes telles que la vaseline, l'huile minérale, le beurre ou le beurre végétal sont recommandées pour les peaux très irritées (comme l'eczéma) car elles emprisonnent l'humidité de la peau et créent une couche protectrice contre les irritants. Les crèmes telles que Eucerin et Lubriderm sont plus épaisses que la plupart des lotions et peuvent également être utiles, mais vous devez les appliquer plus souvent car elles sont absorbées plus rapidement. Hydratez votre peau tout au long de la journée, en particulier après un bain, afin que l'humidité reste dans la peau et que vous soyez moins susceptible d'avoir la peau sèche ou squameuse.
   • Si votre peau est particulièrement irritée et irritée, envisagez une crème à l'hydrocortisone. Les types en vente libre (moins de 1% de cortisone) sont utiles pour réduire rapidement l'irritation.
   • Si votre peau n'est pas trop irritée, envisagez des hydratants naturels plus légers contenant des vitamines C et E, du MSM, de l'aloe vera, de l'extrait de concombre, du camphre, de la calamine et / ou du calendula, qui aident tous à réparer et à apaiser la peau endommagée.
   • Prenez le temps de masser la crème ou la pommade sur votre peau qui démange, en particulier autour de vos doigts et de vos orteils.
5. Gardez votre peau bien hydratée. En plus d'appliquer des crèmes et des onguents pour garder l'humidité de votre peau, boire beaucoup d'eau gardera également votre peau hydratée afin qu'elle soit moins susceptible de démanger et de devenir irritée. Concentrez-vous sur la consommation d'eau purifiée, de jus naturel et / ou de boissons pour sportifs sans caféine afin que votre corps et votre peau puissent s'hydrater et se réparer rapidement. Commencez avec au moins huit verres de 200 ml par jour.
   • Évitez les boissons contenant de la caféine car c'est un diurétique qui stimule la miction et peut entraîner une déshydratation.
   • Les boissons riches en caféine comprennent le café, le thé noir et vert, la plupart des boissons gazeuses (en particulier le cola) et la majorité des boissons énergisantes.
6. Envisagez des antihistaminiques pour réduire les démangeaisons. Les antihistaminiques en vente libre tels que la diphenhydramine (Benadryl) ou la loratadine (par exemple, Claritin, Alavert) peuvent aider à soulager les démangeaisons et l'inflammation de la peau qui sont caractéristiques des réactions allergiques, du psoriasis et de l'eczéma. Les antihistaminiques bloquent l'action de l'histamine, qui est surproduite lors de réactions allergiques et entraîne un gonflement, des rougeurs et des démangeaisons de la peau.
   • La diminution de l'histamine empêche les petits vaisseaux sanguins sous la peau de se dilater, neutralisant ainsi les rougeurs et les démangeaisons.
   • Certains antihistaminiques peuvent causer de la confusion, de la somnolence, des étourdissements et une vision floue - alors ne conduisez pas votre voiture ou n'utilisez pas de grosses machines pendant que vous prenez ce médicament.

Partie 3 sur 3: Recherche d'un traitement médical

1. Utilisez une crème corticostéroïde sur ordonnance. Demandez à votre médecin ou dermatologue (spécialiste de la peau) un diagnostic de votre affection cutanée. Si les remèdes ci-dessus ne vous aident pas vraiment, demandez à votre médecin de vous prescrire une crème corticostéroïde. La cortisone, la prednisone et d'autres corticostéroïdes sont de puissants anti-inflammatoires et réduisent les rougeurs cutanées, ce qui peut réduire les démangeaisons.
   • La prednisone est plus forte que la cortisone et constitue souvent un bon choix pour les coups de soleil sévères, le psoriasis et les allergies - elle réduit l'inflammation en inversant la taille des capillaires sous la peau et supprime la réponse du système immunitaire.
   • Après avoir appliqué la crème corticostéroïde sur la peau qui démange, enveloppez la zone touchée dans une pellicule plastique car elle peut améliorer l'absorption et aider à éliminer les cloques.
   • Les effets secondaires de la corticothérapie comprennent un amincissement de la peau, un œdème (rétention d'eau), des changements pigmentaires, des varices, des vergetures et un système immunitaire affaibli. Une utilisation chronique peut entraîner une peau sèche et squameuse.
2. Demandez à votre médecin d'autres médicaments sur ordonnance. Plutôt que des crèmes corticostéroïdes fortes pour les démangeaisons cutanées, d'autres médicaments sur ordonnance peuvent être recommandés, en raison du moindre risque d'effets secondaires. Par exemple, les inhibiteurs de la calcineurine peuvent être tout aussi efficaces que les crèmes corticostéroïdes dans certains cas, surtout si la zone de démangeaisons n'est pas très grande. Les inhibiteurs de la calcineurine sont disponibles sous forme de crèmes et de pilules.
   • Des exemples d'inhibiteurs de la calcineurine sont le tacrolimus 0,03% et 0,1% (Protopic) et le pimécrolimus 1% (Elidel).
   • D'autres médicaments d'ordonnance qui peuvent réduire les démangeaisons de la peau sont des antidépresseurs, tels que la mirtazapine (Remeron). Les effets secondaires peuvent inclure la somnolence, la sécheresse de la bouche, la constipation, la prise de poids et les changements de vision.
   • Pour des raisons inconnues, les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, tels que la fluoxétine (Prozac) et la sertraline (Zoloft), peuvent aider à réduire divers types de démangeaisons cutanées.
3. Expérimentez la photothérapie. Si tous les autres traitements ne sont pas efficaces pour votre peau irritée et irritée, votre médecin peut vous recommander une thérapie spéciale qui combine l'exposition à certaines longueurs d'onde de la lumière ultraviolette avec certains médicaments qui aident à rendre votre peau plus sensible aux rayons UV. La photothérapie semble fonctionner pour de nombreuses affections cutanées, en particulier l'eczéma, en augmentant la production de vitamine D dans la peau et en tuant tous les micro-organismes de la peau - les effets sont moins d'inflammation, moins de démangeaisons et une guérison plus rapide.
   • Pour le traitement de la plupart des affections cutanées, la lumière ultraviolette B (UVB) à ondes courtes est le type de photothérapie le plus couramment utilisé, tel que recommandé par les dermatologues.
   • La photothérapie UVB à large bande, les PUVA (psoralène et UVA) et les UVA1 sont d'autres formes de photothérapie parfois utilisées dans le traitement de l'eczéma et d'autres affections cutanées.
   • La photothérapie évite la partie UVA de la lumière, qui est nocive pour la peau et peut accélérer le vieillissement cutané et augmenter le risque de cancer de la peau.
   • Plusieurs séances sont généralement nécessaires jusqu'à ce que les démangeaisons soient maîtrisées.

Conseils

• Évitez les substances qui peuvent irriter votre peau ou provoquer une réaction allergique. Cela comprend le nickel, les bijoux, les parfums, les produits de nettoyage et les cosmétiques.
• Pour éviter les démangeaisons et les irritations causées par les coups de soleil, évitez toute exposition inutile au soleil.
• Ne vous exposez pas au soleil pendant la période la plus chaude de la journée et portez un chapeau, des lunettes de soleil et un écran solaire à large spectre (FPS 30 ou plus).