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• De quoi as-tu besoin

Vous souhaitez avoir une peau naturellement belle? Souhaitez-vous avoir une belle peau éclatante? Lisez le guide suivant pour savoir comment prendre soin de votre peau et la protéger afin qu'elle soit éclatante chaque matin au réveil.

Pas

Méthode 1 sur 3: Mangez sainement et faites de l'exercice

1. 

   Bois de l'eau. Buvez 6 à 8 verres d'eau par jour. L'eau purifiera la peau et la rendra plus éclatante car elle accélère le processus de détoxification du corps.
   • Apportez une bouteille d'eau pour toujours vous rappeler de boire.
   • Buvez des tisanes ou des boissons contenant de la caféine lorsque vous vous ennuyez avec de l'eau.

2. 

   
   
   Alimentation équilibrée. De bonnes protéines et des fruits et légumes nutritifs sont des aliments indispensables pour une peau radieuse. Ajoutez-les à votre menu et vérifiez les résultats:
   • Les acides gras omega-3. Trouvé dans le poisson et les noix, particulièrement bénéfique pour la peau.
   • Vitamine C. Cette substance aide à guérir rapidement l'acné, donc manger des fruits et des épinards aidera beaucoup.
   • Aliments riches en fibres. Les légumes frais, les noix et les fruits non transformés aident à équilibrer le corps et sont bons pour le système digestif. Vous pouvez avoir l'air ou vous sentir fatigué et malade (maux de tête et maux d'estomac), si vous n'avez pas de routine quotidienne.

3. 

   
   
   Mangez moins de sucre et de sel. Essayez de consommer moins de 45 g de sucre par jour et limitez votre consommation d'aliments salés. Manger trop de sel peut rendre votre visage plus grand.

4. 

   Obtenez des vitamines. Si vous craignez de ne pas obtenir les vitamines et minéraux nécessaires, essayez une multivitamine. Les vitamines des femmes enceintes sont particulièrement bénéfiques pour la peau.

5. 

   
   
   Faire de l'exercice. Cardio aide la peau à être plus rose car elle stimule la circulation sanguine. Il profite également au corps et vous garde en meilleure santé. Vous verrez des résultats immédiats ainsi qu'après une longue période de pratique. publicité

Méthode 2 sur 3: Traiter l'acné

1. 

   Protéger de l'acné. Voici quelques petits conseils d'activité pour vous aider à prévenir l'acné:
   • Remplacez la taie d'oreiller tous les 4,5 jours. Une nouvelle taie d'oreiller sans bactéries aidera à empêcher l'acné de se développer pendant la nuit.
   • Ne touchez pas votre visage avec vos mains. Si vous avez l'habitude de vous tenir le menton, arrêtez. Les huiles des mains peuvent provoquer de l'acné, même en petites quantités.
   • Attachez vos cheveux pendant que vous dormez. Si vos cheveux sont longs, ne les laissez pas entrer dans votre visage pendant que vous dormez. Rendez-le net et utilisez un bandeau pour garder une frange.
   • Laissez la beauté se reposer. Le stress peut provoquer des éruptions cutanées, alors assurez-vous d'être complètement reposé et détendu.
   • Contrôle des naissances (pour les femmes). Certaines pilules contraceptives contiennent des œstrogènes qui réduisent l'acné. Consultez votre médecin pour plus d'informations.

2. 

   Ne sont pas presser l'acné. Cela peut aggraver l'infection et provoquer des cicatrices permanentes.

3. 

   Consultez un dermatologue. Si vous ne pouvez pas contrôler le problème par vous-même, consultez votre médecin. Ils peuvent recommander des traitements comme Accutane, Retin-A ou des traitements à la lumière rouge-bleu.

4. 

   Utilisez un nettoyant contenant de l'acide salicylique. Certains nettoyants contre l'acné contiennent de l'acide salicylique, qui tue les bactéries responsables de l'acné.
   • Pour éviter la peau sèche, utilisez un nettoyant contenant de l'acide salicylique uniquement le matin. S'il n'est pas efficace, peut être utilisé le soir.

5. 

   Utilisez des crèmes contre l'acné. Il existe de nombreux produits qui sont appliqués directement sur le bouton pour réduire les rougeurs et tuer les bactéries. Les deux crèmes les plus populaires sont le gel d'acide salicylique et la crème au peroxyde de benzoyle.
   • Pour un effet rapide, vous pouvez utiliser une combinaison des deux.
   • Soyez prudent avec le peroxyde de benzoyle car il peut décolorer les cheveux et les vêtements.

6. 

   Essayez un masque d'argile. L'argile a la capacité d'absorber l'excès d'huile, d'éliminer la saleté et même de tuer les bactéries pour une peau plus propre et plus lisse. Une fois par semaine, après le bain, séchez votre peau et appliquez un masque à l'argile. Laisser agir 10 minutes ou jusqu'à ce que le masque sèche. Rincez et appliquez une crème hydratante.
   • Ne laissez pas l'argile sécher complètement ou appliquez le masque pendant la nuit. La peau peut devenir trop sèche.
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Méthode 3 sur 3: créer des habitudes

1. 

   Lavez votre visage la nuit. À la fin de la journée, le maquillage, la saleté et l'huile sont sur le visage. Prenez l'habitude de nettoyer votre peau avant d'aller vous coucher.
   • Utilisez un démaquillant. Il aide non seulement à ouvrir les pores, mais empêche également les bactéries présentes sur l'oreiller de pénétrer dans la peau pendant le sommeil.
   • Utilisez un savon doux. N'oubliez pas que vous voulez nettoyer votre visage, pas perdre de l'huile - si votre peau est sèche après avoir lavé votre visage, vous utilisez peut-être un détergent puissant.
   • Evitez le contour des yeux, la peau autour des yeux est très sensible aux agents nettoyants.
   • Rincer en projetant de l'eau sur le visage. L'utilisation d'une serviette ou d'un chiffon pour nettoyer la peau peut provoquer une irritation. Vous devriez plier votre visage dans l'évier, mettre vos mains ensemble et prendre un peu d'eau pour tapoter autour de votre visage. Après seulement environ 10 fois, la peau est complètement propre.
   • Sec. Ne frottez pas votre peau avec une serviette. Au lieu de cela, faites-le doucement ou laissez votre visage sécher tout seul.

2. 

   Utilisez de l'eau de rose. L'eau de rose élimine l'excès d'huile et la saleté de la peau que le savon élimine et aide à resserrer les pores. Tout le monde n'a pas besoin d'eau de rose, mais certaines personnes la trouvent très utile.
   • Déposer quelques gouttes sur un coton. Essuyez doucement sur la peau.
   • N'utilisez un astringent que si votre peau est grasse. Un astringent est une eau de rose puissante qui contient 60% d'alcool. Si votre peau est sèche, l'utilisation de cette substance peut provoquer de l'acné.
   • L'hamamélis est un ingrédient naturel qui peut être utilisé comme substitut à l'eau de rose / astringent.
   • N'utilisez l'eau de rose que sur les zones sujettes aux imperfections. Par exemple, vous pouvez simplement l'utiliser sur le nez ou le front.

3. 

   Utilisez une crème hydratante. Utilisez la lotion du matin comme fond de teint pour aider à garder le maquillage plus longtemps. Hydrater la nuit aide la peau à se régénérer et à prévenir les rides. En bref, c'est une étape importante pour conserver une belle peau.
   • Utilisez une crème hydratante douce pendant la journée. Si vous êtes sujet aux éruptions cutanées, utilisez uniquement un hydratant concentré la nuit et utilisez une forme douce ou gel pendant la journée.
   • N'oubliez pas le cou et le dos de la main. Ces zones deviennent souvent sèches et irritées si vous ne les hydratez pas.

4. 

   Exfoliez une fois par semaine. Si votre peau a tendance à être sèche et squameuse, une exfoliation une fois par semaine aidera à éliminer les cellules mortes. Choisissez un exfoliant avec des particules super fines qui ne doivent pas être frottées trop fort sur votre peau - utilisez simplement une force et un mouvement doux.
   • Le sucre mélangé au miel peut également être un excellent exfoliant. Nettoyez à l'eau tiède.
   • Vous pouvez également utiliser une brosse pour le visage pour exfolier. Nettoyez le visage avec de petits mouvements circulaires.

5. 

   Protégez la peau du soleil. Appliquez un écran solaire chaque fois que vous sortez pour éviter que la peau ne s'assombrisse ou ne sèche. Être protégé du soleil garde la peau repulpée et souple pendant de nombreuses années. N'oubliez pas que votre peau ne prend que 15 minutes pour avoir un coup de soleil, alors soyez prêt.
   • Utilisez un écran solaire contenant un SPF 30 - les plus élevés ne sont pas non plus plus efficaces.
   • Choisissez un maquillage qui permet de vaporiser une couche légère et sèche d'écran solaire.
   • Utilisez un fond de teint ou une crème hydratante avec un écran solaire pour que votre peau soit protégée.
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Conseil

• Faites de l'exercice au moins 3 fois par semaine pendant seulement une demi-heure. Cela aidera la peau à briller.
• Ne pas fumer.
• Assurez-vous de choisir le bon nettoyant et hydratant pour votre type de peau.
• Retirez toujours le maquillage avec un démaquillant et une crème hydratante.
• L'utilisation d'un toner léger aidera votre peau à être douce et lisse.
• Utilisez du jus de papaye fraîchement mûr pour un teint rougeâtre instantané! Prenez un petit morceau de papaye mûre et frottez-le doucement sur votre visage. Faites cela pendant 15 minutes puis rincez. Vous remarquerez la différence!
• Utilisez un nettoyant doux et nettoyez votre visage avec de l'eau de rose tous les soirs.
• L'utilisation d'huile d'amande peut éclaircir la peau la nuit.
• Si votre peau est sensible, essayez de mélanger une petite quantité d'huile de ricin avec de l'huile corporelle et de l'appliquer sur les boutons une fois par semaine après avoir lavé votre visage à l'eau tiède afin que les pores s'ouvrent. Cela semble contre-productif, mais cela fonctionne.
• 15% d'huile d'arbre à thé convient parfaitement aux peaux à tendance acnéique. Appliquer directement sur la zone touchée et laisser reposer toute la nuit. Il peut dessécher un peu la peau mais est totalement inoffensif. Le matin, après avoir nettoyé votre visage avec un nettoyant neutre, utilisez un peu de crème hydratante et votre peau sera radieuse!
• Essayez d'utiliser un masque de limonade pour réduire l'acné.
• Essayez d'exfolier avec du miel et du sucre. Il rend votre peau super douce et rose.
• Après le nettoyage, rincez à l'eau froide pour minimiser les pores.
• Frottez une tranche de citron sur votre visage jusqu'à ce que la tranche soit sèche, puis rincez doucement avec un peu de poudre après 20 minutes.
• Prenez une quantité d'eau suffisante.
• L'hydratation est la clé.
• Essayez le gel de phosphate de clindamycine à 1%, il aide à nettoyer la peau.
• Nettoyez toujours votre peau après une longue journée de maquillage.
• La coquille de conque ou l'aloe vera peut réduire l'acné.
• Essayez d'exfolier avec du miel, du sucre et du citron.

avertissement

• N'essayez pas l'exfoliation artificielle, car elle provoque une peau sèche et une perte d'huile sur la peau.
• N'utilisez pas de dentifrice ou de jus de citron pour effacer les boutons, cela peut dessécher la peau et l'aggraver. Si vous décidez d'utiliser du jus de citron comme produit chimique exfoliant, vous pouvez compenser l'huile perdue plus tard avec une crème hydratante ou de l'huile d'olive.

De quoi as-tu besoin

• Nettoyant
• Eau de rose
• Crème hydratante
• Exfoliez votre peau
• Crème solaire