Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Concentrez-vous sur vous-même
• Méthode 2 sur 3: Faire face aux nouveaux amants et aux vieilles flammes
• Méthode 3 sur 3: résolvez vos problèmes avec amour

Que vous veniez juste de surmonter une rupture ou que vous essayiez de briser les schémas relationnels négatifs, il peut arriver un moment où vous ne voulez plus tomber amoureux. Si c'est la bonne description de votre état d'esprit actuel, vous avez peut-être du mal à contrôler vos sentiments. Vous pouvez le faire en vous concentrant sur vous-même pendant un certain temps et en appliquant des stratégies pour réduire le risque de développer des sentiments pour quelqu'un. Il peut également être utile d'examiner les raisons pour lesquelles vous repoussez l'amour afin de pouvoir éventuellement briser les anciens schémas relationnels malsains.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Concentrez-vous sur vous-même

1. Faites savoir aux autres que vous préférez être célibataire. Si vous espérez décourager un prétendant potentiel de frapper à votre porte, indiquez clairement à l'avance vos intentions. Faites savoir à vos amis, à votre famille et à votre cercle social plus large que vous ne recherchez pas l'amour.
   • Par exemple, vous pouvez ajouter «happy single» à vos profils de médias sociaux afin que tout le monde comprenne vos intentions. De cette façon, ils n'essaieront pas de vous connecter avec qui que ce soit ou d'encourager les autres à vous approcher de manière romantique.
   • S'il y a quelqu'un en particulier qui vous aime beaucoup, vous pouvez exprimer vos intentions en lui rappelant que vous voulez rester célibataire et que vous ne considérez l'autre personne que comme un ami.
2. Continuez à poursuivre vos objectifs. Évitez de tomber amoureux en vous concentrant uniquement sur votre carrière ou d'autres ambitions. Créez un tableau de vision et omettez tout ce qui concerne les relations. Élaborez un plan clair pour atteindre vos objectifs et concentrez-vous sur celui-ci.
   • Gardez à l'esprit qu'une trop grande concentration sur vos objectifs peut nuire à votre vie sociale, car vous ne trouverez peut-être plus jamais de temps pour vos amis ou votre famille.
3. Demandez à être rappelé de votre résolution. Il est impossible de rester complètement à l'écart des candidats potentiels à une relation. Vous pouvez simplement rencontrer quelqu'un au travail ou avec des amis. Si vous voulez limiter les sentiments intenses, demandez à vos amis et à votre famille de respecter vos intentions. Faites-leur savoir que vous n'êtes pas intéressé par une histoire d'amour et demandez-leur de s'y tenir.
   • Par exemple, vous pouvez demander à un collègue de vous rappeler vos objectifs lorsqu'il remarque que vous riez avec beaucoup d'enthousiasme des blagues de ce gentil nouveau collègue. Votre meilleur ami peut vous aider à rester à l'écart de ce barman attrayant lorsque vous sortez tous les deux.
4. Prends soin de toi. Les soins personnels sont importants pour la guérison des blessures ou des soucis émotionnels. Prenez l'habitude de prendre soin de vous régulièrement et accordez la priorité à votre santé et à votre bien-être. Même si vous finissez par tomber amoureux, vous devez conserver ces habitudes.
   • Les soins personnels peuvent inclure une alimentation saine, de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour, dormir de sept à neuf heures par nuit et prendre du temps pour les loisirs et les passions.
5. Tombez amoureux de vous-même. Un excellent moyen de réduire vos chances de tomber amoureux de quelqu'un d'autre est de tomber amoureux de vous-même à la place. Parfois, les gens se lancent trop rapidement dans des relations lorsqu'ils se sentent peu attrayants ou indésirables. Lorsque vous vous accordez des soins et une attention particuliers, vous ne dépendez pas de quelqu'un d'autre pour le faire à votre place.
   • Rappelez-vous pourquoi vous êtes génial en récitant quotidiennement vos qualités positives. Emmenez-vous dans de bons restaurants, des films ou des concerts. Complimentez-vous comme un autre significatif le ferait. Achetez également des cadeaux spéciaux pour vous-même.
   • De plus, en étant fort et en vous aimant vous-même, vous montrez aux autres comment vous vous attendez à être traité. Si vous vous retrouvez dans une relation, cette personne saura comment vous vous attendez à être traitée. Prenez le temps de vous traiter avec amour, gentillesse et respect.

Méthode 2 sur 3: Faire face aux nouveaux amants et aux vieilles flammes

1. Éloignez-vous de l'autre personne. Le facteur le plus important dans la gestion de vos sentiments pour quelqu'un est de passer moins de temps avec cette personne et plus avec vous-même. Évitez la personne autant que vous le pouvez. Si vous ne pouvez pas éviter complètement l'autre, assurez-vous de ne jamais être seul.
   • Par exemple, si cette personne vous invite à boire un verre, suggérez d'en faire une activité de groupe pour limiter le temps seul avec cette personne.
   • Au lieu de cela, entourez-vous d'amis et de membres de votre famille qui sont positifs, édifiants et qui vous font vous sentir bien. Ils doivent accepter et soutenir vos sentiments. Ils doivent également contribuer à vos propres visions et comprendre que c'est votre propre histoire à vivre.
2. Bloquez ces personnes en ligne. Rester en contact avec la personne en ligne peut toujours affecter vos sentiments, alors éloignez-vous également de cela. Supprimez-les de vos amis sur vos profils de réseaux sociaux. Si cela semble trop drastique, téléchargez une application qui vous permettra de surveiller pleinement votre utilisation des médias sociaux - si vous ne pouvez pas vous connecter à Facebook, vous ne pourrez pas non plus vérifier constamment leur page.
   • Assurez-vous de ne pas vous connecter lorsque vous êtes le plus tenté de cyber-traquer. Vous pouvez vous aider avec des applications pour smartphone telles que Freedom et SelfControl.
3. Arrêtez de flirter. Vous voulez aussi empêcher les autres de développer des sentiments pour vous, si possible. Par conséquent, il vaut mieux éviter de leur donner des idées. Des compliments, des contacts ou des contacts visuels apparemment inoffensifs peuvent transmettre le message que vous aimez quelqu'un. Alors, empêchez de telles interactions de se produire.
   • Si vous avez vraiment besoin de communiquer avec eux, restez poli mais indifférent et tenez-vous-en à "bonjour" et "au revoir".
4. Fixez-vous sur leurs qualités négatives. Lorsque vous tombez amoureux de quelqu'un, l'image que vous avez de cette personne est souvent incorrecte. Vous ne pouvez voir que ce qui rend cette personne si géniale. Pour contrôler vos sentiments, vous devez développer une perception plus sobre et plus réaliste de l'autre personne.
   • Personne n'est parfait. Énumérez pourquoi cette personne ne l'est pas non plus. Consultez la liste lorsque vous allez placer l'autre personne sur un piédestal.
   • Par exemple, si vous avez affaire à une ancienne flamme, vous pouvez énumérer les raisons pour lesquelles vous avez rompu avec l'autre personne, comme «Il ment compulsivement» ou «Elle ne se soucie pas vraiment de passer du temps avec moi».
5. Rappelez-vous qu'ils ne sont pas disponibles. Peut-être que la raison pour laquelle vous évitez de tomber amoureux de cette personne est le statut de sa relation. Si cette personne est déjà en couple, imaginez le visage ou le nom de ce partenaire lorsque vous fantasmez sur votre amant. Cela peut vous aider à rester objectif.
6. Acceptez que le cœur veuille ce qu'il veut. Tomber amoureux de quelqu'un et réagir à ces sentiments sont deux choses très différentes. Parfois, vous ne pouvez pas éviter de tomber amoureux de quelqu'un, peu importe ce que vous essayez. Cependant, si vous ne voulez pas de relation ou n'êtes pas prêt pour l'amour, essayez d'ignorer ces sentiments.
   • Reconnaissez que vous aimez la personne et appréciez vraiment sa compagnie, mais rappelez-vous que vous n'êtes pas sur le marché de l'amour.
   • Une façon d'y parvenir est de rechercher les principaux objectifs de votre vie avant de retomber amoureux. Par exemple, vous voudrez peut-être obtenir votre diplôme avant de commencer une nouvelle relation, ou vous voudrez peut-être voir plus du monde.

Méthode 3 sur 3: résolvez vos problèmes avec amour

1. Considérez vos problèmes avec l'amour. Il est compréhensible de vouloir repousser les autres lorsque vous avez peur d'être blessé ou abandonné. Mais cela peut aussi vous empêcher d'avoir quelqu'un dans votre vie qui est vraiment spécial. Essayez d'aller au cœur de ce qui motive vos sentiments. Tenez un journal ou parlez-en à un ami.
   • Par exemple, vous pouvez avoir peur d'être trompé parce que cela s'est produit dans le passé. Ou peut-être avez-vous peur d'abandonner vos rêves à cause de votre relation avec quelqu'un.
2. Pensez à vos habitudes de rencontres. Si vous rencontrez constamment des problèmes dans votre vie amoureuse, il n'est pas surprenant que vous préfériez ne pas retomber amoureux. Cependant, en pensant à vos expériences de rencontres et de relations typiques, votre bonheur amoureux peut s'améliorer.
   • Posez-vous des questions telles que: Qu'est-ce que je fais habituellement dans des situations comme celle-ci? Existe-t-il des schémas communs qui pourraient affecter le résultat?
   • Vous réalisez peut-être dans votre réflexion que vous vous engagez régulièrement dans une relation avant de vous remettre d'une rupture. Dans ces dates de rebond, vous cherchez juste quelqu'un pour ne pas être seul, mais les personnes que vous choisissez ne sont pas faites pour vous.
3. Changez vos habitudes de rencontre. Changez vos habitudes pour avoir plus de chance avec les dates. Par exemple, vous pouvez toujours obtenir vos dates dans les clubs ou les bars. Peut-être pouvez-vous devenir membre d'une association ou une visite dans un parc vous donnera une date avec laquelle vous aurez un clic.
   • Un autre exemple pourrait être que vous repoussez les gens parce que vous avez peur d'être abandonné. Quand ils partent à cause de cette attitude, cela devient une prophétie auto-réalisatrice. Essayez de laisser quelqu'un se rapprocher pour un changement - la relation peut se révéler très différente.
4. Changez le type de personne que vous choisissez. Une autre raison pour laquelle vous voulez quitter les relations peut être que vous tombez toujours amoureux du même type de partenaire. Vous pouvez choisir quelqu'un qui n'est pas disponible, qui a une mauvaise influence ou qui ne peut pas s'engager. Changer le type de personne que vous recherchez peut conduire à un résultat différent.
   • Pensez au genre de partenaire que vous aimez habituellement. Lorsque vous êtes prêt à recommencer à sortir, choisissez quelqu'un qui est tout le contraire.
   • Par exemple, si vous tombez généralement amoureux du «méchant» typique, choisissez quelqu'un qui est un peu plus conservateur. Vous serez peut-être enclin à opter pour des personnes spontanées qui abandonnent leurs responsabilités à la moindre des choses. Cependant, vous constaterez peut-être que sortir avec une personne plus sérieuse et digne de confiance offre une relation beaucoup plus bénéfique. Changez vos habitudes et voyez les résultats.
5. Allez-y doucement. Êtes-vous du genre à retomber amoureux de quelqu'un d'autre dans une semaine? Si tel est le cas, votre tendance à précipiter les choses pourrait affecter votre succès dans les relations. Faites les choses à un rythme plus lent pour vous donner plus de temps pour évaluer le caractère d'un partenaire potentiel et déterminer si vous êtes tous les deux un bon match - avant de retomber éperdument amoureux.
   • Pensez au rythme de vos relations. Si vous avez tendance à passer un week-end entier avec une nouvelle personne tout de suite, sortez avec quelqu'un et attendez quelques jours avant de la revoir. Si vous avez tendance à avoir des relations sexuelles lors du premier rendez-vous, donnez-vous un peu plus de temps la prochaine fois avant de devenir intime avec quelqu'un.
6. Mettez vos peurs de côté. Si vous avez peur de l'amour ou du lien, le seul moyen de le surmonter est de l'affronter. Faites un plan pour prendre de petites mesures pour apprendre à gérer vos peurs.
   • Par exemple, si vous craignez d'abandonner vos rêves par amour, assurez-vous d'expliquer chaque histoire d'amour potentielle sur l'importance de ces rêves pour vous. Assurez-vous également de donner à ces rêves une grande priorité au cours des premières étapes de la phase d'attachement, lorsque vous risquez de perdre votre concentration sur vos rêves.
7. Parlez à un thérapeute. Peut-être que votre peur de l'amour découle d'un traumatisme émotionnel, comme la maltraitance ou le rejet. Peut-être avez-vous peur de donner le pouvoir à quelqu'un d'autre sur votre vie, alors vous voulez garder tout le monde à distance. Quelles que soient vos raisons, un psychothérapeute peut identifier les causes possibles et créer un plan pour vous aider à surmonter ces peurs.
   • Demandez à votre fournisseur de soins primaires de vous orienter vers un thérapeute de votre région.