Faire face à la grippe intestinale

Vidéo: VIRUS : Ce que l’on ne vous dit pas !

Contenu

Avancer d'un pas
Méthode 1 sur 3: Évaluez votre maladie
Méthode 2 sur 3: Traitez les symptômes
Méthode 3 sur 3: vous faire vous sentir mieux
Conseils
Mises en garde

La gastro-entérite, plus connue sous le nom de grippe intestinale, peut vous rendre très malade pendant plusieurs jours. Ce n'est généralement pas fatal, mais la récupération peut être très difficile si elle n'est pas traitée correctement. Si vous souhaitez récupérer le plus rapidement possible, vous devez prendre des mesures pour contrôler les symptômes, bien vous hydrater et vous reposer suffisamment.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Évaluez votre maladie

Comprenez les symptômes de la grippe intestinale. Cette maladie affecte toutes les parties du système digestif. Les symptômes peuvent inclure des nausées, des vomissements, de la diarrhée, des douleurs abdominales et un malaise général. Vous pouvez avoir tout ou partie des symptômes lorsque vous avez la grippe intestinale.
- La maladie se transmet d'elle-même, ce qui signifie que le virus disparaît généralement après 2-3 jours. Vous n'avez donc généralement pas les symptômes pendant plus d'une semaine.
Comprenez comment la maladie se propage. La maladie se propage par contact avec une personne infectée, en mangeant des aliments préparés par la personne malade ou en touchant des objets (comme la poignée de la porte des toilettes) qui viennent d'être touchés par une personne malade. Cela laisse derrière eux des germes qui peuvent ensuite être ramassés par d'autres.
Évaluez si vous avez une grippe intestinale. Avez-vous été en contact avec quelqu'un d'autre qui avait la grippe intestinale? Avez-vous un ou plusieurs symptômes de la grippe intestinale? Si vos symptômes sont des nausées, des vomissements et de la diarrhée légers à modérés, vous avez probablement une forme de grippe intestinale causée par les trois germes viraux les plus courants: norovirus, rotavirus ou adénovirus.
- Si vous avez cette forme de grippe intestinale, un traitement médical n'est généralement pas nécessaire, sauf dans deux cas: si vous avez des douleurs abdominales sévères ou des douleurs abdominales clairement localisées (pouvant indiquer une appendicite, une inflammation du pancréas ou une autre affection grave) ), ou si vous présentez des signes de déshydratation sévère tels qu'un évanouissement ou une sensation d'étourdissement, en particulier en position debout, ou une fréquence cardiaque rapide.
- Chez les enfants, les signes de déshydratation comprennent une production réduite de larmes, des couches moins humides, une fontanelle effondrée et une peau moins élastique (si vous pressez la peau, elle ne rebondit pas).
Contactez votre médecin si vous vous sentez gravement malade ou si cela dure longtemps. Ceci est particulièrement important si les symptômes ne s'améliorent pas avec le temps. Appelez le médecin ou rendez-vous au poste de médecin généraliste si vous souffrez des symptômes suivants:
- Vomissements plus fréquents ou constants, pendant plus d'un jour
- Fièvre supérieure à 38,5 ° C
- Diarrhée de plus de 2 jours
- Perte de poids
- Diminution du débit urinaire
- Confusion
- Faiblesse
Sachez quand vous rendre aux urgences. La déshydratation peut être un problème grave. Si vous ressentez les symptômes suivants de déshydratation sévère, vous devez immédiatement vous rendre aux urgences ou appeler le 911.
- Fièvre supérieure à 39,5 ºC
- Confusion
- Lenteur (léthargie)
- Saisies
- Difficulté à respirer
- Douleur thoracique
- Tomber dans les pommes
- N'ont pas uriné au cours des 12 dernières heures
Sachez que la déshydratation est encore plus dangereuse pour certaines personnes. Les bébés et les tout-petits courent un risque accru, tout comme les diabétiques, les personnes âgées et les personnes vivant avec le VIH. Les bébés et les enfants sont plus susceptibles de devenir gravement déshydratés que les adultes. Si vous pensez que votre enfant se déshydrate, obtenez de l'aide immédiatement. Les symptômes courants comprennent:
- Urine foncée
- La bouche et les yeux sont plus secs que d'habitude
- Pas de larmes quand il pleure
Essayez d'éviter d'infecter les autres. Lavez-vous souvent les mains. Empêchez la grippe intestinale de se propager dans toute votre maison en vous lavant les mains tout le temps. Des recherches ont montré que vous devez utiliser du savon ordinaire (pas de savon antibactérien) et de l'eau tiède, et vous laver les mains pendant 15 à 30 secondes pour qu'il soit vraiment efficace.
- Ne touchez pas les gens si vous n'êtes pas obligé. Évitez les câlins, les baisers et les poignées de main inutiles.
- Essayez de ne pas toucher les surfaces fréquemment touchées telles que les boutons de porte, le bouton de lavabo ou les armoires de cuisine. Mettez la manche de votre chemise sur votre main ou placez un mouchoir entre les deux.
- Éternuez ou toussez dans votre coude. Pliez votre bras et tenez-le devant votre visage afin que votre nez et votre bouche soient cachés dans le pli de votre coude. Cela empêche les germes de se mettre sur vos mains, ce qui peut vous rendre plus susceptible de les propager.
- Lavez-vous les mains ou utilisez un désinfectant régulièrement. Si vous venez de vomir, d'éternuer ou de toucher des liquides organiques, désinfectez vos mains.
Gardez les enfants infectés séparés. Les enfants doivent être gardés à la maison de l'école ou de la garderie afin de ne pas propager l'infection. Toute personne qui a la grippe intestinale peut également transmettre le virus par ses selles, donc tant qu'elle n'a plus de diarrhée, elle doit rester à l'écart des autres.
- Une fois la diarrhée terminée, votre enfant peut retourner à l'école, car elle n'est alors plus contagieuse. L'école voudra peut-être une note du médecin indiquant que l'enfant est guéri. Demandez à l'école quelle est la politique.

Méthode 2 sur 3: Traitez les symptômes

Traitez les nausées. Concentrez-vous sur la conservation des liquides. Si vous continuez à vomir, vous devez surtout essayer de réduire les nausées et d'arrêter les vomissements. Sans liquides, vous pouvez vous déshydrater et récupérer moins rapidement.
- De nombreuses personnes boivent des boissons gazeuses telles que la limonade au citron vert ou au citron pour lutter contre les nausées. D'autres ne jurent que par le gingembre pour lutter contre les nausées.
Traitez la diarrhée. La diarrhée peut être décrite comme une selle fréquente, liquide ou aqueuse. Les patients peuvent en faire l'expérience de différentes manières. Cependant, si vous perdez beaucoup de liquides en raison de la diarrhée, vous devez compléter avec une boisson contenant des électrolytes (Gatorade, O.R.S) et de l'eau. Étant donné que les électrolytes (en particulier le potassium) sont très importants pour la conductivité électrique du cœur, vous devez faire attention à combler la carence.
- Les opinions divergent quant à savoir s'il vaut mieux «se débarrasser» du virus (c'est-à-dire ne pas prendre de médicaments anti-diarrhéiques) ou arrêter la diarrhée. Mais vous pouvez acheter des inhibiteurs de la diarrhée à la pharmacie si vous le souhaitez.
Prévenez la déshydratation. La combinaison de vomissements et de diarrhée peut entraîner une déshydratation comme complication grave. Les adultes se sentent déshydratés s'ils se sentent étourdis lorsqu'ils se lèvent, ont un rythme cardiaque rapide, une bouche sèche ou se sentent très faibles. Une partie du problème de la déshydratation est qu'elle implique un manque d'électrolytes importants tels que le potassium.
- Si vous perdez beaucoup de liquides à cause de la diarrhée, vous devez, comme mentionné ci-dessus, le compléter avec une boisson contenant des électrolytes (Gatorade, O.R.S) et avec de l'eau. Étant donné que les électrolytes (en particulier le potassium) sont très importants pour la conductivité électrique du cœur, vous devez faire attention à combler la carence.
- Si vous perdez beaucoup de liquides et avez une diarrhée sévère, consultez votre médecin. Il ou elle peut déterminer si vous avez vraiment une grippe intestinale et si un traitement est nécessaire. Il existe d'autres conditions, telles que les infections bactériennes, les parasites ou les allergies alimentaires, qui peuvent également vous rendre malade.
Portez une attention particulière aux symptômes de déshydratation chez les bébés et les enfants. Les bébés et les tout-petits sont plus susceptibles d'être déshydratés. Si votre enfant ne veut pas boire, consultez le médecin car un enfant se déshydrate beaucoup plus rapidement qu'un adulte.
Traitez vos maux d'estomac. Vous pouvez prendre un médicament en vente libre pour soulager la douleur afin que vous vous sentiez un peu mieux les jours où vous êtes malade. Un bain chaud peut également aider.
- Si la douleur ne disparaît pas avec un analgésique, consultez un médecin.
Ne prenez pas d'antibiotiques. Étant donné que la gastro-entérite est causée par un virus et non par une bactérie, les antibiotiques n'aideront pas.

Méthode 3 sur 3: vous faire vous sentir mieux

Évitez le stress inutile. N'oubliez pas de vous détendre à la maison, car les facteurs de stress peuvent nuire à la récupération. Faites tout ce que vous pouvez pour vous débarrasser de la tension afin que vous vous sentiez mieux rapidement.
Acceptez que vous êtes malade et que vous ne pouvez pas aller au travail ou à l'école pendant un certain temps. Ne mettez pas votre précieuse énergie à suivre votre travail. Tout le monde tombe malade de temps en temps, et votre patron ou enseignant comprendra, à condition que vous prévoyiez de reprendre votre travail plus tard. Maintenant, concentrez-vous sur votre amélioration.
Demandez à quelqu'un de vous aider avec les corvées et les tâches quotidiennes. Demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous aider avec les choses à faire, comme faire la lessive ou ramasser des médicaments. La plupart des gens sont heureux de vous aider afin que vous vous rétablissiez rapidement.
Buvez beaucoup de liquides. Pour rester hydraté, vous devez boire autant de liquides que possible. Tenez-vous-en à l'eau ou à une solution électrolytique de la pharmacie. Évitez l'alcool, le café et les boissons trop acides (comme le jus d'orange) ou basiques (comme le lait).
- Les boissons pour sportifs (comme le Gatorade) sont riches en sucre et ne vous hydratent pas suffisamment. Cela ne fera que vous faire ressentir des ballonnements et des maux d'estomac.
- Préparez votre propre solution de réhydratation orale. Si vous avez du mal à rester hydraté, mais que vous ne pouvez pas sortir de la maison pour obtenir O.R.S. pour acheter, faites votre propre boisson. Mélangez 1 litre d'eau avec 6 cuillères à café de sucre et 0,5 cuillère à café de sel et buvez-en autant que vous le pouvez.
Évitez les aliments qui vous font vous sentir mal. Si vous vomissez beaucoup, évitez les aliments qui font mal quand le temps se présente (comme les frites ou les aliments épicés). De plus, ne mangez pas de produits laitiers pendant les 24 à 48 premières heures, car ils peuvent aggraver les symptômes de la diarrhée. Si vous pouvez à nouveau manger quelque chose, commencez par de la soupe ou du bouillon, puis des aliments mous.
Mangez des aliments doux. Essayez de vous en tenir au régime BRAT, qui comprend des bananes, du riz, de la compote de pommes et du pain grillé. C'est assez doux pour rester en place pour que vous obteniez des nutriments pour vous aider à récupérer.
- Les bananes sont excellentes car elles vous fournissent des nutriments de manière douce, mais sont également riches en potassium, dont vous manquez souvent en raison de la diarrhée.
- Le riz est doux et même si vous êtes très nauséeux, vous pouvez généralement le réduire. Vous pouvez également boire de l'eau de riz avec un peu de sucre, mais les avis sont toujours partagés à ce sujet.
- La compote de pommes est également douce et sucrée, et elle est bien tolérée, même si vous n'en mangez qu'une cuillerée toutes les 30 minutes. Surtout avec les enfants, il faut faire preuve de beaucoup de patience, car ils ne peuvent gérer que de très petites quantités à la fois. Tenez-vous en à de petites quantités, car de grandes quantités peuvent vous faire vomir à nouveau.
- Le pain grillé est une forme douce de glucides et la plupart des personnes malades peuvent le réduire.
- Si tout le reste échoue, mangez de la nourriture pour bébé. Les aliments pour bébés en pots sont doux pour l'estomac, faciles à digérer et riches en vitamines et nutriments. Essayez cela si vous ne pouvez rien garder d'autre.
Reposez-vous autant que vous le pouvez. Dormir suffisamment lorsque votre corps combat la grippe intestinale est essentiel. Dormez au moins 8 à 10 heures par jour, de préférence plus.
- Faire la sieste. Si vous pouvez rester à la maison du travail ou de l'école, faites une sieste l'après-midi lorsque vous êtes fatigué. Ne vous sentez pas coupable de ne pas être productif - vous avez besoin de sommeil pour récupérer.
Sauvegardez votre camp. Si vous préférez passer du temps sur le canapé où vous pouvez accéder à la nourriture et aux divertissements, apportez vos oreillers et couvertures sur le canapé pour pouvoir dormir quand vous le souhaitez au lieu de retourner dans la chambre.
Ne prenez pas de somnifères si vous vomissez régulièrement. Aussi tentant que cela puisse être, ne prenez pas de somnifères si vous vomissez encore. Si vous dormez profondément et que vous êtes allongé sur le dos, vous pouvez vous étouffer avec votre vomi.
N'ignorez pas les signes. Dès que vous sentez que quelque chose doit sortir, allez vite aux toilettes. Mieux vaut se lever pour rien que d'être en retard et faire un bordel à la banque.
- Restez près des toilettes. Si vous parvenez à atteindre les toilettes, c'est mieux que de nettoyer le sol.
- Crachez dans quelque chose de facile à nettoyer. Si vous avez quelques grands bols que vous n'utilisez pas autant (voire jamais) qui vont au lave-vaisselle, c'est une bonne idée de les garder à côté de vous. Vous pouvez ensuite jeter le contenu dans les toilettes, rincer et laver la cuvette à la main ou au lave-vaisselle.
Rafraîchissez-vous si vous avez de la fièvre. Installez un ventilateur qui souffle de l'air frais sur votre corps. Si vous avez vraiment chaud, placez un bol d'eau glacée devant le ventilateur.
- Mettez une compresse froide sur votre front. Mouillez un gant de toilette avec de l'eau froide et placez-le sur votre front. Mouillez-le encore et encore si nécessaire.
- Prenez une douche ou un bain tiède. Vous n'avez pas besoin de faire mousser, il s'agit de refroidir.
Fiez-vous à des divertissements légers. Si vous ne pouvez pas vous empêcher de vous allonger et de regarder un film ou une télévision, évitez les drames pathétiques et choisissez quelque chose de mignon ou de drôle. Des recherches ont montré que le rire peut apaiser la douleur et favoriser la guérison.
Revenez lentement à votre routine habituelle. Lorsque vous commencez à vous sentir un peu mieux, réintégrez certaines tâches normales dans votre routine quotidienne. Commencez par prendre une douche et habillez-vous dès que vous le pouvez, puis passez aux petites tâches ménagères, aux courses et enfin au travail ou à l'école.

Conseils

Désinfectez la maison lorsque votre grippe intestinale est terminée. Lavez les draps, nettoyez les toilettes, désinfectez les poignées de porte, etc. (tout ce qui pourrait être contaminé et propager des germes).
Ne soyez pas trop fier pour demander de l'aide!
Cela peut aider à atténuer un peu la lumière et à empêcher les sons d'entrer autant que possible. Alors vos yeux ne se lasseront pas de la lumière vive. Le son peut vous donner des maux de tête et du stress.
Buvez de petites gorgées d'eau, pas de grandes gorgées. De grandes gorgées vous font souvent vomir à nouveau.
Utilisez des sacs poubelle à pédale pour aligner un seau. Attachez-les et jetez-les, puis mettez-les dans un sac propre pour pouvoir le garder propre et empêcher le virus de se propager.
Pensez à faire vacciner vos enfants contre le rotavirus. Un vaccin contre les norovirus pour adultes est toujours en cours de développement.
Un peu de limonade, de l'eau avec du citron ou de la limonade au citron peut aider à atténuer le mauvais goût après des vomissements. N'en buvez qu'un peu par petites gorgées. Rincez-vous la bouche avec et avalez-le.
Mangez du yogourt ou de la compote de pommes, en particulier le yogourt est bon pour l'estomac. Mangez-en de petites quantités pour pouvoir la conserver. Le yogourt et la compote de pommes sont faciles à digérer pour l'estomac.
Vous pouvez également utiliser de grandes serviettes pour vomir, mais assurez-vous que rien en dessous ne peut être endommagé (comme des livres ou des appareils électroniques). Lavez ensuite la serviette (et tout ce qui se trouve en dessous, comme des couvertures ou des draps).