Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 4: Recherche de traitement
• Partie 2 sur 4: Réduisez la douleur et l'enflure
• Partie 3 sur 4: Tâches quotidiennes
• Partie 4 sur 4: Récupérer après la guérison d'une fracture
• Conseils
• Mises en garde

Un poignet fracturé peut en fait inclure à la fois le radius distal et / ou le cubitus, ainsi que divers autres os du poignet (les os du carpe). C'est une blessure assez courante. En fait, le radius est l'os le plus cassé du bras. Un os cassé sur 10 est un radius distal cassé. Un poignet cassé peut survenir si vous tombez ou êtes frappé par quelque chose. Les personnes à risque particulièrement élevé de fracture du poignet comprennent les athlètes qui pratiquent des sports à fort impact et ceux qui souffrent d'ostéoporose (os fins et fragiles). Si vous avez un poignet cassé, vous devrez probablement porter une attelle ou un plâtre jusqu'à ce que votre poignet guérisse. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment traiter un poignet cassé.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 4: Recherche de traitement

1. Aller chez le docteur. Un poignet cassé nécessite des soins médicaux pour pouvoir guérir correctement. Si la douleur n'est pas trop forte, vous pouvez attendre de voir votre médecin traitant. Si vous avez l'une des plaintes suivantes, une attention médicale urgente est requise:
   • Douleur ou gonflement important
   • Engourdissement du poignet, de la main ou des doigts
   • Une apparence déformée du poignet (tordu ou courbé)
   • Une fracture ouverte (où l'os cassé perce la peau)
   • Doigts pâles
2. Comprendre les procédures de traitement. La plupart des poignets cassés sont d'abord traités avec une attelle, en plastique dur, en fibre de verre ou en métal, fixée au poignet avec des bandages ou une attelle. Il doit généralement être laissé en place pendant une semaine jusqu'à ce que le gonflement disparaisse.
   • Une fois le gonflement initial atténué, un pansement en plâtre ou en fibre de verre sera appliqué après quelques jours ou une semaine.
   • Vous devrez peut-être avoir un deuxième plâtre en place après deux ou trois semaines, car le gonflement continue de s'atténuer et le premier pansement se desserre.
3. Attendez six à huit semaines. La plupart des poignets cassés guérissent dans les six à huit semaines avec un traitement approprié. Vous porterez donc probablement un plâtre la plupart du temps.
   • Le médecin prendra généralement des radiographies régulières pendant cette période pour vérifier que votre poignet guérit correctement.
4. Consultez un physiothérapeute. Une fois le plâtre retiré, vous pouvez être référé à un physiothérapeute. La physiothérapie peut vous aider à retrouver la force et le mouvement que vous avez perdus après la blessure.
   • Si vous n'avez pas besoin de physiothérapie, votre médecin vous recommandera probablement des exercices à faire à la maison. Assurez-vous de suivre les recommandations de votre médecin qui peuvent vous aider à remettre votre poignet à son fonctionnement normal.

Partie 2 sur 4: Réduisez la douleur et l'enflure

1. Gardez votre poignet haut. Élever votre poignet au-dessus du niveau de votre cœur aidera à réduire l'enflure et la douleur. Il est important d'élever votre poignet pendant au moins les 48 à 72 premières heures après l'application d'un plâtre. Votre médecin peut recommander de lever votre poignet plus longtemps.
   • Vous devrez peut-être également garder le poignet surélevé pendant que vous dormez ou pendant la journée. Gardez votre poignet en place avec quelques oreillers.
2. Appliquez de la glace sur votre poignet. L'accumulation de glace sur votre poignet peut aider à réduire l'enflure et la douleur. Assurez-vous que votre plâtre reste sec lors de l'application de la glace.
   • Mettez de la glace dans un sac en plastique refermable. Assurez-vous que le sac est correctement scellé pour éviter les fuites. Enveloppez le sac dans une serviette pour éviter la formation de condensation dans votre plâtre.
   • Vous pouvez également utiliser un sac de légumes surgelés comme sac de glace. Utilisez des légumes de petite taille et de même taille, comme le maïs ou les pois (que vous ne pouvez bien sûr pas manger après avoir utilisé le sac comme sac de glace).
   • Gardez la glace sur votre poignet pendant 15 à 20 minutes, toutes les deux à trois heures. Appliquez de la glace pendant les 2-3 premiers jours ou aussi longtemps que votre médecin vous le recommande.
   • Vous pouvez également trouver utile d'utiliser un gel commercial comme sac de glace. Ce sont des sacs réutilisables avec un liquide que vous pouvez congeler, qui ne fond pas ou ne fuit pas d'eau, de sorte que le plâtre reste sec. Vous pouvez les trouver dans les magasins médicaux et la plupart des pharmacies.
3. Prenez des analgésiques en vente libre. La plupart des douleurs au poignet peuvent être traitées avec des analgésiques en vente libre. Discutez avec votre médecin du type d'analgésique qui vous convient. Certains peuvent avoir un effet négatif sur les conditions médicales ou d'autres médicaments que vous prenez. Votre médecin peut recommander une association d'ibuprofène et d'acétaminophène / acétaminophène pour aider à gérer la douleur et réduire l'enflure. Ceux-ci sont plus efficaces ensemble que seuls.
   • L'ibuprofène est un AINS (anti-inflammatoire non stéroïdien). Il aide à réduire la fièvre et l'enflure en inhibant la production de prostaglandines dans votre corps. Les autres AINS sont le naproxène sodique et l'aspirine, bien que l'aspirine ait un effet anticoagulant plus long que les autres AINS.
   • Votre médecin peut ne pas recommander l'aspirine si vous souffrez d'un trouble sanguin, d'asthme, d'anémie ou de toute autre condition médicale. L'aspirine peut interagir négativement avec divers médicaments et nuire aux conditions médicales.
   • Lors de l'administration d'analgésiques aux enfants, vous devez utiliser une formulation adaptée aux enfants et ajuster la posologie en fonction de l'âge et du poids de l'enfant. L'aspirine n'est pas recommandée pour les enfants de moins de 18 ans.
   • Il y a un risque de dommages au foie en prenant de l'acétaminophène, donc n'utilisez que la quantité recommandée par votre médecin.
   • N'utilisez pas d'analgésique en vente libre pendant plus de 10 jours (5 jours pour les enfants) sauf indication contraire de votre médecin. Si votre douleur persiste après 10 jours, consultez votre médecin.
4. Bougez vos doigts et votre coude. Il est important de continuer à bouger les articulations qui ne sont pas dans le plâtre, comme le coude et les doigts, pour maintenir la circulation sanguine. Cela aidera à accélérer le processus de guérison et à augmenter votre mobilité.
   • Si vous ressentez de la douleur en bougeant votre coude ou vos doigts, contactez votre médecin.
5. N'insérez pas d'objets dans le plâtre. La peau sous le plâtre peut provoquer des démangeaisons et vous voudrez probablement vous gratter. Ne pas! Cela peut endommager votre peau ou votre plâtre. Vous ne devez rien pousser sous le plâtre avec un bâton ou quoi que ce soit.
   • Mieux vaut soulever le plâtre ou le souffler avec un sèche-cheveux sur le réglage «bas» ou «froid».
   • Ne mettez pas non plus de poudres dans le plâtre. Les poudres anti-démangeaisons peuvent provoquer une irritation si elles se coincent sous le plâtre.
6. Utilisez de la moleskine pour éviter les rayures. Le plâtre peut frotter ou irriter votre peau, là où les bords rencontrent votre peau. Si nécessaire, mettez de la moleskine directement sur la peau là où le plâtre est abrasif. Vous pouvez acheter de la moleskine (également du cuir anglais) dans les pharmacies et les pharmacies.
   • Utilisez de la moleskine sur une peau propre et sèche. Remplacez-le lorsqu'il se salit ou devient moins collant.
   • Si les bords de votre plâtre deviennent rugueux, vous pouvez les limer avec une lime à ongles. Vous pouvez peler, couper ou casser des morceaux de votre plâtre.
7. Sachez quand appeler votre médecin. Dans la plupart des cas, avec des soins appropriés, votre poignet guérira en quelques semaines. Si vous rencontrez l'un des problèmes suivants, consultez votre médecin:
   • Engourdissement ou sensation de picotement dans la main ou les doigts
   • Doigts froids, pâles ou bleus
   • Augmentation de la douleur ou gonflement de la zone après l'application du plâtre
   • Peau douloureuse ou irritée sur les bords du plâtre
   • Fissures ou points faibles dans le plâtre
   • Moulages humides, lâches ou serrés
   • Un casting qui sent mauvais ou qui démange qui ne disparaîtra pas

Partie 3 sur 4: Tâches quotidiennes

1. Évitez de mouiller votre plâtre. Étant donné que de nombreux moulages sont en plâtre, ils sont facilement endommagés par l'eau. Un plâtre qui devient humide peut également moisir à l'intérieur. Les plâtres qui ont été mouillés peuvent également entraîner des plaies sur votre peau sous le plâtre. Ne laissez pas le plâtre se mouiller.
   • Collez un sac en plastique solide (comme un sac poubelle) sur votre plâtre lorsque vous vous baignez ou prenez une douche. Gardez votre plâtre hors de la douche ou de la baignoire pour éviter qu'il ne soit mouillé.
   • Enroulez un gant de toilette ou une petite serviette autour du haut de votre plâtre pour empêcher l'eau de couler sous le plâtre.
   • Vous pourrez peut-être obtenir un emballage étanche pour un plâtre auprès de votre médecin ou d'une pharmacie.
2. Séchez immédiatement un plâtre s'il est mouillé. Si votre plâtre est mouillé, séchez-le avec une serviette de bain. Puis soufflez avec un sèche-cheveux sur le réglage «faible» ou «froid» pendant 15 à 30 minutes.
   • Si le plâtre est encore mouillé ou mou après avoir essayé de le sécher, appelez votre médecin. Vous aurez peut-être besoin d'un nouveau casting.
3. Portez une chaussette sur votre main. Si vous avez les doigts froids en portant le plâtre, vous pouvez avoir une mauvaise circulation sanguine (ou il peut simplement faire froid dans la maison). Soulevez votre poignet et portez une chaussette sur votre main pour garder vos doigts au chaud.
   • Bouger vos doigts peut aider à rétablir la circulation sanguine.
4. Portez des vêtements faciles à enfiler. Mettre des vêtements avec des attaches telles que des boutons ou des fermetures à glissière peut être difficile lorsque vous êtes dans un plâtre. Les vêtements avec des manches serrées ne sont généralement pas une bonne idée, car ils peuvent ne pas s'adapter sur un plâtre.
   • Choisissez des vêtements amples et extensibles. Avec des pantalons ou des jupes à taille élastique, vous n'avez pas à vous soucier des attaches.
   • Les chemises à manches courtes ou sans manches sont une bonne idée.
   • Utilisez votre bon bras pour tirer doucement la manche de la chemise sur le plâtre. Essayez de bouger le moins possible votre bras dans le plâtre.
   • Utilisez un châle ou une couverture pour le garder au chaud au lieu d'une veste, ce qui peut être plus difficile à enfiler. Un poncho épais ou une cape peut être plus facile qu'une veste.
   • N'ayez pas honte de demander de l'aide à quelqu'un si vous en avez besoin.
5. Demandez si quelqu'un en classe peut prendre des notes pour vous. Si vous êtes encore à l'école ou à l'université et que vous vous êtes cassé le poignet de votre main dominante, vous aurez peut-être besoin d'un preneur de notes ou d'autres dispositions pendant que votre poignet guérit. Parlez à votre professeur ou au département approprié de votre université.
   • Si vous pouvez apprendre à écrire avec votre main non dominante, cela vous aidera certainement, mais c'est quelque chose qui peut être difficile et prend beaucoup de temps.
   • Si vous vous êtes cassé le poignet de votre main non dominante, posez un objet lourd comme un livre ou un presse-papier sur le papier pour le maintenir en place pendant que vous écrivez. Utilisez le moins possible votre bras blessé.
6. Faites des modifications avec votre autre main. Si vous le pouvez, utilisez votre bras sain pour les tâches quotidiennes telles que vous brosser les dents et manger. Cela aidera à réduire l'inflammation de votre poignet blessé.
   • Vous ne devez pas soulever ni transporter d'objets avec votre poignet blessé. Cela peut entraîner des blessures plus graves et ralentir le processus de guérison.
7. Évitez de faire du vélo, de conduire ou d'utiliser des machines. Ceci est particulièrement important si vous vous êtes cassé le poignet de votre main dominante. Il est dangereux de conduire sous plâtre et votre médecin vous le dira probablement.
   • Bien qu'il ne soit pas illégal de conduire avec un plâtre au poignet, faites preuve de bon sens lorsque vous décidez de conduire ou non.
   • Les autres machines - en particulier les machines qui nécessitent une utilisation à deux mains - doivent être évitées.

Partie 4 sur 4: Récupérer après la guérison d'une fracture

1. Prenez bien soin de votre bras et de votre poignet après le retrait du plâtre. Une fois le plâtre retiré, vous remarquerez peut-être que votre peau est sèche et qu'il y a un gonflement.
   • Vous pouvez également constater que votre peau est sèche ou squameuse. Vos muscles peuvent sembler un peu plus petits que lorsque le plâtre était sur eux, ce qui est normal.
   • Faites tremper votre bras / poignet dans de l'eau tiède pendant 5 à 10 minutes. Séchez doucement la peau avec une serviette.
   • Utilisez une crème hydratante sur le poignet et le bras pour adoucir la peau.
   • Pour réduire l'enflure, vous pouvez prendre de l'ibuprofène ou de l'aspirine selon les recommandations de votre médecin.
2. Reprenez vos activités normales selon les recommandations de votre médecin ou de votre physiothérapeute. Cela peut prendre un certain temps avant que vous soyez en mesure de revenir complètement à votre routine habituelle. En particulier, vous devrez peut-être attendre un à deux mois avant de reprendre un exercice léger, comme la natation ou le cardio. Il peut être préférable de reporter de trois à six mois des activités intenses comme un sport d'équipe.
   • Essayez d'éviter d'autres blessures à votre poignet. Les accolades peuvent aider à prévenir de futures blessures au poignet.
3. N'oubliez pas que la guérison prend du temps. Ce n'est pas parce que votre plâtre est éteint que vous êtes complètement guéri. Il faut six mois ou plus pour guérir, si la fracture était grave.
   • Vous pouvez encore ressentir de la douleur ou de la raideur pendant des mois ou des années après la fracture.
   • Le processus de guérison est également affecté par l'âge et l'état de santé général. Les enfants et les adolescents guérissent généralement plus rapidement que les adultes. Les personnes âgées et les personnes souffrant d'ostéoporose ou d'arthrose ne guérissent pas aussi rapidement ou peuvent ne pas guérir complètement.

Conseils

• Essayez de garder le bras levé au-dessus du cœur lorsque vous ressentez beaucoup de douleur. Cela aide à renvoyer le sang et les liquides vers le cœur, ce qui peut réduire un peu la douleur et l'enflure.
• Essayez de garder votre poignet soutenu lorsque vous dormez. Allongez-vous sur le dos avec un oreiller sous votre poignet.
• Si vous devez voler dans un plâtre, vérifiez auprès de votre compagnie aérienne. Vous ne pourrez peut-être pas voler dans les 24 à 48 heures suivant le plâtre.
• Ecrire sur un casting, c'est bien. Utilisez des marqueurs permanents pour éviter les taches d'encre sur les vêtements ou les draps.
• Si vous avez du mal à desserrer les couvercles des biberons et des bocaux, serrez-les entre vos cuisses / genoux / pieds et utilisez votre bonne main pour les dévisser.

Mises en garde

• Obtenez des soins médicaux immédiats pour un poignet cassé. Le fait de ne pas recevoir un traitement approprié peut en fin de compte entraîner de graves problèmes physiques.