Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Gérer les tasses
• Méthode 2 sur 3: Trouver des solutions à long terme
• Méthode 3 sur 3: Analysez le comportement de la tasse de votre partenaire

Si votre partenaire boude beaucoup, il est peut-être temps d'évaluer votre relation. Que l'envie de bouder vienne d'une immaturité ou d'un besoin de contrôle, bouder est une forme de manipulation. Si vous y cédez, le problème continuera ou même s'aggravera. Pour faire face au problème, vous devez évaluer le comportement de votre partenaire, vous assurer de ne pas céder au comportement et continuer votre routine quotidienne. Encouragez votre partenaire à communiquer librement, demandez-vous si son comportement est de votre faute et envisagez de consulter ou de rompre si vous ne voyez pas de changements.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Gérer les tasses

1. Ne cédez pas à la bouderie. Cela peut être difficile, mais faites de votre mieux pour continuer votre journée comme d'habitude. Ne passez pas tout votre temps à essayer de faire parler votre partenaire ou à essayer de le rendre heureux lorsqu'il se met à bouder. Montrez à votre partenaire que le comportement ne suscite pas l'attention supplémentaire qu'il souhaite, puis, espérons-le, il arrêtera de bouder ou en fera moins à l'avenir.
   • Souriez-leur simplement, soyez poli et respectez votre routine habituelle au lieu de céder.
   • Ne soutenez pas le comportement de votre partenaire. Faire bouder votre partenaire ne fera que vous blesser tous les deux dans la relation.
2. Si le problème persiste, remédiez à la situation. Si votre partenaire continue de bouder, soulevez le problème et soyez direct avec lui sans lui donner la réponse souhaitée. Lui demander à plusieurs reprises ce qui se passe ne fera que renforcer son comportement. Assurez-vous que vous reconnaissez la bouderie, mais vous n'y cédez pas.
   • Au lieu de demander ce qui ne va pas, dites quelque chose comme: «Je sais que vous êtes bouleversé. Je ne sais pas pourquoi, mais je suis prêt à en parler lorsque vous serez prêt. "
3. Prenez de la place. Si votre partenaire traîne dans un silence complet, attendant que vous lui demandiez ce qui ne va pas ou que vous fassiez attention à lui, éloignez-vous de la situation. Allez dans une autre pièce et lisez ou promenez-vous et prenez l'air.
4. Ne laissez pas le comportement de votre partenaire vous affecter trop. Votre propre humeur peut également être aggravée lorsque vous êtes près de quelqu'un qui boude. Faites de votre mieux pour garder votre humeur et ne pas laisser son comportement vous influencer trop. Si la négativité commence vraiment à vous affecter, essayez de vous déconnecter émotionnellement de la situation afin de simplement observer.
   • Alors que vous vous observez et que vous vous déconnectez émotionnellement de vous-même, «il est malheureux que mon partenaire soit si malheureux. J'espère que nous pourrons y travailler à l'avenir quand il / elle sera prêt. "
   • Rappelez-vous que bouder est le problème de votre partenaire, pas le vôtre.
   • Dites-vous que vous n'avez pas à vous en tenir à ce comportement, qu'il s'agisse de vous en aller un moment ou de le rompre pour de bon. Vous n'êtes pas obligé de rester avec votre partenaire pour toujours.
   • N'ayez pas peur d'imposer vos limites dans la relation. Ne laissez pas le comportement de l'autre personne vous manipuler ou vous forcer à admettre.

Méthode 2 sur 3: Trouver des solutions à long terme

1. N'oubliez pas que votre partenaire doit apprendre à se réconforter. C'est son travail, pas le vôtre. Être en couple avec quelqu'un qui boude peut également nuire à votre confiance en vous et à votre bien-être au fil du temps, ce qui peut vous amener à vous demander si c'est de votre faute. Ce n'est pas de votre faute - votre partenaire est responsable de la résolution de son propre comportement, pas vous.
   • Votre partenaire doit, en substance, apprendre à se réconforter et à «s'éduquer» avant de pouvoir faire partie d'une relation saine.
2. À l'avenir, encouragez votre partenaire à exprimer pourquoi il est bouleversé. Il peut être difficile de ne pas bouder ou de ne pas réagir seul avec colère, mais travaillez pour rester ouvert à la communication. Dites à votre partenaire que tout va bien s'il vient directement à vous pour en parler - et que vous êtes beaucoup plus susceptible de répondre avec amour s'il en parle au lieu de bouder.
   • Si votre partenaire réussit finalement à s'asseoir pour parler du problème, encouragez-le à vous dire pourquoi il ou elle a réagi de cette façon et ce qu'il a ressenti.
   • Par exemple, votre partenaire peut dire: `` Vous aviez une demi-heure de retard pour le dîner, ce qui m'a fait sentir que vous ne vous souciez pas de moi '' ou: `` Je vous ai vu rire et parler à un autre homme, ce qui a fait j'ai l'impression que tu pensais que tu l'aimais plus que moi. J'étais jaloux. "
   • Cela peut sembler anormal au début car il s'agit d'un moyen de communication très fragile et direct. Cependant, lorsque votre partenaire commencera à vous parler de cette manière, vous serez en mesure de gérer le problème beaucoup plus facilement.
3. Pensez au counseling relationnel. Si votre partenaire est toujours aux prises avec cela ou devient de plus en plus dominant, envisagez de demander une aide professionnelle, comme des conseils relationnels. Le fait de suivre le processus de thérapie peut aider votre partenaire à réaliser que bouder fait mal à la fois à lui-même et aux autres autour de lui.
   • Les thérapeutes relationnels peuvent également vous donner des techniques avancées pour gérer ce comportement.
   • Un conseiller en relations peut même vous parler séparément pour vous aider à déterminer la racine du problème pour les deux partenaires. Le thérapeute peut alors vous aider à résoudre vos problèmes individuels.
   • Si votre partenaire est incapable de briser ce modèle de comportement ou si votre relation est devenue malsaine, un conseiller en relations peut également vous aider à déterminer si vous devez ou non rester dans la relation.
   • Pour trouver un bon thérapeute relationnel, demandez à votre médecin une recommandation ou recherchez en ligne des thérapeutes relationnels de confiance dans votre région.
4. Mettre fin à la relation si vous ne voyez aucun changement. Si vous avez clairement indiqué que ce comportement est inacceptable, mais que vous ne voyez toujours pas de changements dans le comportement de votre partenaire, il est probablement temps de rompre. Il n'est pas de votre responsabilité de valider en permanence l'immaturité, la jalousie et l'insécurité de votre partenaire. Ce n'est pas juste pour vous et malsain pour les deux parties.
   • Le processus de rupture peut être extrêmement difficile et émotionnel, car votre partenaire est déjà enclin à un mauvais comportement comme bouder. Pour une rupture saine et sûre, soyez respectueux mais clair. Dites à votre partenaire pourquoi vous voulez rompre et fixer des limites claires.
   • Par exemple, vous pouvez dire: «Je ne peux pas rester dans cette relation si vous ne pouvez pas communiquer avec moi lorsque vous êtes bouleversé. Il semble que vous ayez des problèmes émotionnels à résoudre, et je ne souhaite que le meilleur pour vous, mais nous devons nous séparer. "

Méthode 3 sur 3: Analysez le comportement de la tasse de votre partenaire

1. Faites la distinction entre un partenaire qui boude et un partenaire qui prend le temps de traiter les choses. Il est important de déterminer si votre partenaire doit parfois se retirer émotionnellement pour traiter quelque chose ou s'il a régulièrement tendance à bouder. Tout le monde a besoin d'espace de temps en temps. Si votre partenaire revient de son temps seul avec une perspective plus ancrée, de nouvelles idées ou une volonté de résoudre le problème, alors votre partenaire ne boudait probablement pas.
   • Si votre partenaire continue de se retirer et de vous traiter froidement, il ou elle n'utilise clairement pas ce temps pour traiter le problème ou pour mieux vous comprendre. Au lieu de cela, il ou elle est probablement en train de bouder en essayant d'attirer l'attention et le contrôle.
2. Identifiez les déclencheurs de votre partenaire. Recherchez un modèle dans le comportement de votre partenaire. Si vous pouvez identifier l'événement qui a déclenché la bouderie, vous pouvez en parler à votre partenaire ou éviter ce (s) déclencheur (s).
   • Par exemple, votre partenaire peut être déclenché lorsque vous faites un commentaire sarcastique ou que vous vous présentez tard pour le dîner.
3. Surveillez les signes de manipulation. Reconnaître certains types de comportement peut vous aider à confirmer que votre partenaire agit de manière manipulatrice. Ces pratiques sont des signaux d'alarme qui peuvent indiquer une relation malsaine et dominante.
   • Par exemple, votre partenaire peut mettre des objets entre lui et vous, comme un journal ou un livre, afin qu'il puisse continuer à vous ignorer. Cela arrive même parfois en public.
   • Reconnaissez si son attitude change complètement lorsque quelqu'un d'autre s'approche, mais devient immédiatement froide et insensible lorsque l'autre est absent. Si votre partenaire peut activer et désactiver ses charmes de cette manière, il ou elle a probablement pratiqué cette manipulation.
4. Reconnaissez les signes physiques de la bouderie de votre partenaire. Si votre partenaire vous envoie des messages disant qu'il est bouleversé mais refuse de vraiment résoudre le problème, il ou elle boude. Il y a plusieurs signes verbaux et physiques spécifiques que votre partenaire boude:
   • Votre partenaire s'enfuit, se cache ou se retire dans une pièce.
   • Votre partenaire utilise un langage corporel immature lorsqu'il est bouleversé, comme faire la moue, soupirer, croiser les bras ou même frapper ses pieds.
   • Votre partenaire rejette le confort et refuse de montrer de l'affection mutuelle.
   • Votre partenaire vous donne le traitement silencieux ou met fin aux conversations par «bien» ou «peu importe».
   • Votre partenaire peut parfois essayer de vous culpabiliser en disant quelque chose comme «Vous ne vous souciez même pas de moi» ou «Personne ne se soucie de moi».
5. Comprenez que la plupart des gens qui boudent ont du mal à exprimer leurs émotions. Que votre partenaire boude son immaturité ou utilise la bouderie comme un outil pour garder le contrôle sur vous, cela signifie probablement qu'il a une faible intelligence émotionnelle. Votre partenaire n'est peut-être même pas capable de s'exprimer. À l'avenir, votre partenaire devra développer une conversation et / ou un amour-propre sains pour faire face à ce problème.
   • Les imbéciles ont souvent besoin d'apprendre un discours intérieur sain, par exemple: «Je reconnais que j'ai des problèmes émotionnels et je suis prêt à y travailler» ou «Ce que j'ai fait était mal et j'en assume l'entière responsabilité. J'agirai mieux à l'avenir. "
   • Votre partenaire doit pouvoir se réconforter et se dire: «Je suis ma propre personne, j'ai de la valeur et je suis responsable de mon propre comportement». Je peux gérer cette irritation de manière saine et ne pas m'en prendre aux autres. "