Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Évaluer la situation
• Partie 2 sur 3: Traiter avec votre petite amie
• Partie 3 sur 3: Passer à autre chose

L'infidélité est difficile à gérer. Si vous découvrez que votre petite amie vous a trompé, vous aurez probablement du mal à lui faire confiance à nouveau et à poursuivre votre relation. Pour y faire face, vous devrez vous demander si la relation vaut la peine d'être sauvée, communiquer ouvertement avec votre petite amie sur ce que vous attendez pour l'avenir et rechercher le soutien émotionnel d'amis et de thérapeutes.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Évaluer la situation

1. Posez-vous certaines questions. Après avoir triché, la première étape consiste à évaluer la relation et à décider si cela vaut la peine de rester ensemble. Vous devrez vous poser un certain nombre de questions pour prendre cette décision. Soyez aussi honnête que possible avec vous-même.
   • Votre petite amie vous a-t-elle trompé plus souvent dans le passé? Pour certains, la triche est un comportement compulsif qui se produit encore et encore. Si le problème est moins enraciné dans cette relation particulière et plus enraciné dans un problème que votre petite amie a à être fidèle qui n'est pas une chose personnelle, la triche peut être plus facile à accepter et à laisser derrière.
   • Pourquoi ta copine t'a-t-elle trompé? Bien que vous puissiez penser que tricher n'est rien d'autre que tricher, point final, le fait est que la raison de l'infidélité peut signifier beaucoup. Un glissement purement physique d'une nuit peut être beaucoup plus facile à pardonner qu'une liaison à long terme où votre petite amie a formé un lien émotionnel avec quelqu'un d'autre. Essayez de vous mettre à la place de votre petite amie et demandez-vous comment vous vous seriez senti à sa place.
   • Quel était l'état de votre relation lorsque la tricherie s'est produite? Si la relation était difficile et que vous saviez que votre petite amie était malheureuse, la tricherie peut être plus facile à comprendre. Vous êtes-vous pris pour acquis? Avait-elle certains besoins émotionnels en dehors de la relation? Si tel est le cas, ces problèmes peuvent-ils être résolus ou devriez-vous à la fois interrompre votre vie et passer à autre chose?
2. Renseignez-vous sur la Compulsivité Sexuelle. Découvrir les facteurs qui poussent à la triche peut faciliter la compréhension et le pardon de votre petite amie. Si votre petite amie vous a trompé lors de ses relations précédentes, renseignez-vous sur la compulsivité sexuelle et ses causes.
   • Le comportement sexuel compulsif est un terme qui s'applique à une grande variété de comportements sexuels qui dépassent les normes sociales, y compris certaines formes d'infidélité. L'infidélité est généralement classée comme un comportement sexuel compulsif uniquement s'il s'agit d'un modèle de comportement de la personne, sans y penser et avec un grand risque personnel.
   • Si votre petite amie vous a trompé dans des relations précédentes, cela pourrait être un comportement compulsif. Une fois que vous vous êtes calmé, demandez à votre petite amie si elle a l'impression de contrôler ses pulsions sexuelles et si elle apprécie ses expériences sexuelles. Si la réponse est non, elle peut avoir un trouble qui nécessite un traitement psychiatrique.
   • N'oubliez pas que toutes les tricheries ne sont pas compulsives. Il est important de ne pas classer automatiquement l'infidélité comme un trouble. Si votre petite amie vous a trompé à cause d'un problème dans votre relation ou si elle est polygame et n'est pas intéressée par une relation monogame, l'accuser d'avoir un trouble peut sembler insensible. Elle peut avoir l'impression que vous portez un jugement et ignorer d'autres problèmes plus pertinents qui étaient à blâmer pour la tricherie.
3. Cherchez l'aide des autres. Il peut être difficile de gérer vous-même l'impact émotionnel de la triche. Demandez à vos amis et à votre famille de vous aider à mieux comprendre et à mieux comprendre vos sentiments.
   • Parlez à des amis et des membres de votre famille en qui vous avez confiance et dont vous savez qu'ils s'abstiendront de porter un jugement. Dites-leur ce qui s'est passé et demandez un soutien émotionnel. Les gens voudront peut-être vous donner des conseils, mais dites-leur poliment que vous essayez simplement de donner un sens à vos propres sentiments et que vous ne voulez pas d'instructions sur la marche à suivre.
   • Ne soyez pas vindicatif. Il est normal de demander de l'aide aux autres, mais ne parlez pas à la mère, à la meilleure amie ou au collègue de votre ami de vos problèmes relationnels. Choisissez des personnes issues d'une relation qui existait avant de rencontrer votre petite amie.
4. Pensez à une relation ouverte. Certaines personnes sont polygames. Cela signifie qu'ils ont du mal à rester avec un partenaire et recherchent quelqu'un qui est ouvert au sexe et à la romance en dehors d'une relation unique. Si votre petite amie entre dans cette catégorie, demandez-vous si vous êtes apte ou non à une relation ouverte.
   • Les relations polygames et ouvertes se présentent sous de nombreuses formes. Certaines personnes recherchent simplement des relations sexuelles en plus de leur relation, tandis que d'autres veulent non seulement plusieurs partenaires sexuels mais aussi romantiques en même temps. Décidez de la forme de relation ouverte juste avant de commencer.
   • La communication est essentielle à une relation ouverte réussie. Au sein de la communauté polygame, une grande importance est accordée à l'établissement de limites, au respect et aux attentes. Si vous voulez ouvrir les choses, assurez-vous que vous et votre petite amie parlez souvent et longuement de ce que signifie une relation ouverte pour vous.
   • N'oubliez pas qu'il n'y a rien de mal à ne pas vouloir une relation ouverte. En ce qui concerne la monogamie, vous ne pouvez pas avoir de mauvais sentiments. Si vous vous opposez à l'idée d'une relation ouverte, imiter une telle relation peut vous nuire. Si vous et votre petite amie avez des idées différentes sur la monogamie, cela pourrait être un signe que vous ne vous portez pas tous les deux à long terme.

Partie 2 sur 3: Traiter avec votre petite amie

1. Donnez-vous de l'espace. Si vous venez d'apprendre que votre petite amie vous a trompé, vous êtes probablement très émotif. Après cette révélation, donnez-vous un peu d'espace pour que vous ayez tous les deux le temps de réfléchir.
   • Votre impulsion peut être de garder votre petite amie près de vous pour qu'elle ne vous trompe plus. Cependant, il est difficile de traiter vos émotions au sujet d'une relation lorsque vous voyez votre petite amie tous les jours.
   • Utilisez ce temps pour réfléchir à ce que vous voulez. Qu'est-ce que vous ne voulez pas nécessairement abandonner dans une relation amoureuse? Que voulez-vous changer? Déterminez vos propres désirs et besoins afin de pouvoir les indiquer la prochaine fois que vous verrez votre petite amie.
2. Ayez une conversation ouverte et honnête ensemble. Vous devrez discuter de ce qui s'est passé avec votre petite amie. Que vous décidiez ou non de travailler ensemble, une conversation ouverte et honnête est importante pour pouvoir la conclure.
   • Écoutez quand votre petite amie parle, même si c'est difficile. Utilisez des indices verbaux et non verbaux pour lui montrer que vous faites attention. Maintenez le contact visuel, penchez-vous en avant, hochez la tête et faites un commentaire occasionnel lorsqu'il y a une pause. Évitez de choisir un environnement bruyant, comme un café très fréquenté, pour vous parler. Cela peut rendre difficile une communication efficace.
   • Posez des questions significatives. Quels points provoquent un conflit entre vous et votre petite amie? Qu'est-ce qui cause la déception ou la douleur? Quels genres de choses vous ont rendu heureux et vous ont fait sentir comme un lien? Aimeriez-vous que la communication entre vous et votre petite amie soit différente?
   • Être respectueux. Ce sera une conversation douloureuse pour vous deux et vous devrez vous parler de manière civilisée et productive. Sois poli. Commencez les phrases par «je» au lieu de «vous» pour éviter de paraître accusateur. Prenez la parole en alternance et essayez de ne pas vous attarder trop longtemps sur un sujet. Si vous parlez d'un sujet depuis plus de 15 minutes, il est peut-être temps de passer à autre chose et d'en discuter à nouveau ultérieurement.
3. Préparez-vous si nécessaire. Selon la raison pour laquelle votre petite amie vous a trompé, vous devrez peut-être travailler sur certains problèmes relationnels. Bien que cela ne signifie pas que l'infidélité est de votre faute, cela signifie que si vous voulez sauver la relation, vous devez faire des ajustements de votre part.
   • Vous devrez comprendre pourquoi votre petite amie vous a trompé. Bien qu'il puisse être douloureux d'y être confronté, il peut y avoir quelque chose qui cloche dans la relation elle-même. Vous et votre petite amie devrez trouver certains objectifs communs pour votre relation, et cela peut inclure de changer votre façon de faire les choses.
   • Le changement prend du temps. Vous devrez réaliser que même si vous êtes prêt à apporter certains changements, les choses se sentiront différentes au début et qu'il faut du temps et du dévouement pour réparer une relation endommagée.
4. Prenez une décision sur l'avenir de votre relation. En fin de compte, vous devrez décider si vous pouvez ou non pardonner la tricherie de l'autre personne, et finalement passer à autre chose.
   • Parfois, les besoins ou les désirs s'excluent mutuellement et encouragent souvent la tricherie. Si votre petite amie a d'autres désirs intimes ou en veut plus, vous n'êtes peut-être pas un bon partenaire. Si vous croyez vraiment en la monogamie et que votre petite amie veut une relation ouverte, il est probablement temps de dire au revoir aussi.
   • L'ennui est un autre facteur qui peut mettre fin aux relations. Il est essentiel pour une relation engagée de découvrir de nouvelles choses sur votre partenaire, mais si vous n'êtes pas devenu amoureux, c'est le signe que les choses ne fonctionnent plus. Un manque d'intérêt durable et une croissance personnelle sont les deux signes d'une relation sans avenir.
   • À l'inverse, si vous et votre petite amie pouvez toujours trouver un endroit où vous vous sentez tous les deux heureux et à l'aise sans compromettre les besoins essentiels de quelqu'un, vous pourrez peut-être continuer la relation. Cependant, à mesure que la relation se poursuit, les tensions et le manque de confiance resteront des problèmes importants après l'infidélité. Il faudra beaucoup de temps pour que les choses redeviennent normales.

Partie 3 sur 3: Passer à autre chose

1. Faites-vous tester pour les MST. Il est important que vous et votre petite amie fassiez un test de dépistage des maladies sexuellement transmissibles après que votre petite amie vous trompe.
   • Les gens qui trichent sont souvent négligents lorsqu'il s'agit de rapports sexuels protégés. Il est important de consulter votre médecin pour un examen complet des MST.
   • Demandez également à votre petite amie de se faire tester. Il est important que vous soyez tous les deux en parfaite santé avant que le contact intime puisse reprendre, surtout si aucun préservatif ou contraceptif similaire n'est utilisé.
2. Consultez un thérapeute. Si vous souhaitez continuer la relation après une infidélité, consultez un thérapeute en couple.
   • Un thérapeute peut aider un couple à résoudre ensemble des problèmes difficiles. Des discussions vigoureuses en présence d'un thérapeute qualifié peuvent vous faire sentir, à vous et à votre partenaire, que les besoins de chacun sont satisfaits de manière calme et respectueuse. Vous pouvez également poser toutes les questions sur la tricherie que vous avez trouvé mal à l'aise de discuter seul avec votre petite amie.
   • Si votre petite amie hésite à voir un thérapeute, allez-y seul. Même sans sa présence, vous pouvez toujours travailler sur certains des problèmes que vous rencontrez.
3. Construisez une nouvelle relation. Après la triche, la relation ne sera plus la même. Vous et votre petite amie devrez travailler pour former une nouvelle relation ensemble.
   • Pendant un certain temps, l'infidélité sous-tendra toute discussion, et vous devrez travailler consciemment pour mettre l'amertume de votre part derrière vous. Être obsédé par une liaison est toxique pour une relation saine. Un thérapeute ou un conseiller peut vous aider à sortir du piège de penser constamment à l'infidélité de votre petite amie.
   • Essayer de voir les choses d'un point de vue positif. Bien que l'innocence et la confiance précédentes aient disparu, vous et votre petite amie avez survécu à un revers majeur et vous êtes toujours en couple. Cela montre que votre relation est solide et que vous avez maintenant la possibilité de construire une nouvelle relation plus saine.