Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 4: Apprendre à être positif dans la vie
• Méthode 2 sur 4: Devenir plus confiant dans le domaine social
• Méthode 3 sur 4: Rencontrer de nouvelles personnes
• Méthode 4 sur 4: Rencontres
• Conseils
• Mises en garde

Lorsque vous êtes célibataire, il est parfois difficile de voir des couples heureux partout en train de ne rien faire d'autre que se caresser. Pourtant, si vous êtes célibataire, vous pouvez souvent très bien utiliser cette période pour approfondir les relations que vous entretenez avec vos amis et votre famille, consacrer du temps à vos loisirs, atteindre des objectifs professionnels et mieux vous connaître! Si vous vous sentez seul, essayez de travailler sur votre confiance dans les situations sociales. Cela peut sembler impossible au début, mais pour commencer, sortez plus souvent, apprenez à connaître de nouvelles personnes et permettez à vos nouvelles relations de se développer naturellement.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 4: Apprendre à être positif dans la vie

1. Essayez d'apprécier les avantages de la vie de célibataire. Ce n'est pas parce que vous êtes dans une relation que vous êtes une personne meilleure et plus prospère. Par conséquent, ne pensez pas que vous valez moins parce que vous êtes célibataire. Essayez plutôt de penser plus souvent aux aspects positifs de votre vie de célibataire. Vous êtes libre de choisir où vous voulez vivre et ce que vous voulez faire et évitez le stress et les désagréments indispensables à toute relation.
   • Être célibataire peut également donner la priorité à vos objectifs personnels et professionnels. De nombreuses personnes engagées dans une relation voudraient secrètement poursuivre leurs propres objectifs sans avoir à prendre en compte qui que ce soit.
2. Si vous vous sentez seul, demandez le soutien de votre famille et de vos amis. Appelez une vieille amie pour vous rattraper, demandez à une amie si elle aimerait un café ou un déjeuner, ou invitez quelques personnes pour une soirée de jeux. Une relation amoureuse n'est pas le seul type de relation dont vous pouvez être satisfait. En fait, être célibataire est le moment idéal pour travailler sur d'autres relations qui pourraient durer toute une vie.
   • Si vous voulez parler de vos sentiments, soyez honnête avec les personnes en qui vous avez confiance et que vous aimez. Il peut être difficile de parler de votre solitude au début, mais parler à un ami ou à un membre de votre famille peut vous aider à vous sentir mieux.
   • Profitez de la capacité de la technologie à rester en contact avec les personnes qui vous sont chères. Si vous ne pouvez pas vous voir en personne, parlez au téléphone, envoyez régulièrement des courriels, communiquez via les réseaux sociaux ou en utilisant des appels vidéo pour lesquels vous convenez d'une heure à l'avance.
3. Essayez d'égayer un peu votre maison. Si votre environnement de vie est sombre, essayez de créer un espace joyeux et vibrant pour contrer ce sentiment sombre et solitaire. Donnez à votre pièce une nouvelle couche de peinture de couleur claire, comme du vert rafraîchissant ou du bleu gai.
   • Achetez des plantes ou des fleurs pour égayer votre maison.
   • Ouvrez les stores et remplacez les rideaux lourds et sombres par des rideaux plus légers. Plus de lumière dans la maison peut vous faire vous sentir plus connecté au monde extérieur.
   • Essayez également de vous débarrasser des déchets. Une maison bien rangée peut vous aider à voir les choses de manière plus positive.
4. Essayez de faire de l'exercice pendant au moins une demi-heure par jour. L'exercice régulier est bon pour votre santé physique et mentale. Si possible, optez pour des activités de plein air. Promenez-vous dans le quartier, explorez la nature, allez nager, prenez des cours collectifs de yoga ou de spinning, ou optez pour un art martial oriental.
   • Se promener dans le quartier où vous habitez peut vous faire connaître certains de vos voisins, et vous amuser à travailler en groupe est également un excellent moyen de faire connaissance avec plus de gens.
5. Choisissez un nouveau passe-temps. Apprendre quelque chose de nouveau peut être très enrichissant et peut vous aider à développer de nouvelles compétences. En adhérant à une association ou en suivant un cours, vous aurez également plus de chances de rencontrer des personnes avec lesquelles vous avez un ou plusieurs intérêts communs.
   • Par exemple, essayez d'apprendre quelque chose de nouveau dans le domaine de la cuisine, du jardinage ou de l'artisanat. Transformez les loisirs que vous pratiquiez par vous-même en activités sociales en adhérant à des associations ou en suivant des cours pour vous spécialiser dans quelque chose.
   • Recherchez sur Internet des cours ou des associations, ou vérifiez si des entreprises ou des organisations dans le domaine de votre passe-temps peuvent organiser des activités sociales. Par exemple, si vous aimez le jardinage, voyez si un centre de jardinage à proximité pourrait offrir des cours de jardinage.
6. Offrez-vous des récompenses qui vous obligent à sortir. Aller en ville pour trouver de nouveaux vêtements, aller chez le coiffeur ou se faire masser sont tous d'excellents moyens de se faire dorloter. Voir de nouveaux magasins ou essayer de nouveaux restaurants ou d'autres lieux en public sont autant d'opportunités de se connecter avec d'autres personnes.
   • Sortez et offrez-vous un beau film, une pièce de théâtre ou un concert. Celles-ci ne doivent vraiment pas être des activités que vous ne pouvez faire qu'en tant que «rendez-vous»; ce sont des choses que vous pouvez très bien apprécier par vous-même.
   • Faites un voyage dans un endroit que vous avez toujours voulu voir. Mieux encore, vous n'avez pas à négocier avec quelqu'un d'autre ni à accepter ses habitudes. Par exemple, un partenaire peut avoir peur de voler ou vouloir s'arrêter à des attractions que vous n'aimez pas.
7. Obtenez un nouvel animal de compagnie. Si vous êtes fatigué de rentrer à la maison dans une maison vide, rappelez-vous qu'un ami à quatre pattes peut vous donner un amour inconditionnel et est un excellent remède contre la solitude. Les animaux domestiques peuvent également offrir toutes sortes d'avantages pour la santé, tels qu'une pression artérielle basse et une incitation à faire plus d'exercice.
   • Les animaux domestiques peuvent également vous donner la possibilité de devenir plus sociable. Par exemple, avoir un chien est un sujet idéal si vous voulez entamer une conversation avec quelqu'un, et vous devrez sortir plus souvent pour promener votre copain.
8. N'oubliez pas que tout le monde se sent parfois seul. N'essayez pas d'idéaliser les relations ou ne pensez pas qu'être dans une relation ou un mariage résoudra tous les problèmes. Être dans une relation avec quelqu'un n'est pas du tout facile, et même les personnes qui sont dans une relation se sentent parfois seules.
   • Les sentiments de solitude font partie de la vie humaine et, d'une certaine manière, ils sont également utiles. La solitude pousse les gens à se rapprocher des autres, c'est donc fondamentalement une partie du fondement de tous les types de relations.

Méthode 2 sur 4: Devenir plus confiant dans le domaine social

1. Arrêtez de penser négativement et de manière critique à votre sujet. Si vous commencez à penser à des choses comme «Je ne suis pas assez bon» ou «Quelque chose ne va pas avec moi», dites-vous, arrêtez! Ce ne sont pas des pensées productives et j'ai le pouvoir de changer ma façon de penser. La première étape que vous pouvez franchir pour vous sentir plus confiant dans les situations sociales est de briser les schémas de pensée qui vous mettent en danger.
   • L'autocritique cruelle est généralement basée sur une pensée perturbée. Arrêtez de vous critiquer tout le temps, restez objectif et travaillez à changer les pensées négatives et perturbées.
   • Ne pensez pas à vos relations passées ou ne considérez pas ces relations comme des «échecs». Acceptez le fait que vous ne pouvez pas changer le passé. Au lieu de cela, allez plus loin et saisissez les opportunités pour devenir une personne plus satisfaite et productive.
2. Osez montrer vos côtés vulnérables. Vous n'avez pas besoin d'être parfait pour vous faire de nouveaux amis ou commencer des relations amoureuses. Au contraire. En fait, les gens créent des liens les uns avec les autres en étant ouverts et honnêtes à propos de leurs vulnérabilités. Acceptez vos lacunes, travaillez sur les choses que vous pouvez changer et essayez d'être un peu plus indulgent envers vous-même.
   • N'ayez pas peur d'être rejeté. Si les choses ne fonctionnent pas avec un petit ami, une petite amie ou un partenaire potentiel, ne présumez pas que c'est de votre faute ou que quelque chose ne va pas avec vous. Parfois, les gens ne vont tout simplement pas ensemble, il y a un malentendu ou ils sont tout simplement grincheux ce jour-là.
3. Prenez des risques sociaux sains. Cela peut sembler effrayant et risqué, mais pour gérer votre solitude, vous devrez rencontrer et interagir avec des gens. Sortez et connectez-vous avec de nouvelles personnes. Même le plus petit pas que vous ferez vous fera vous sentir un peu plus à l'aise avec vous-même.
   • Mettez-vous au défi d'essayer de nouvelles choses, de parler à de nouvelles personnes et de vous retrouver dans des situations inhabituelles. Si vos collègues vous demandent de sortir après le travail, acceptez leur offre. Si vous faites la queue dans un magasin, discutez avec la personne devant ou derrière vous, ou avec le caissier.
4. Poursuivez les conversations en posant des questions. Si vous craignez que des silences gênants ne se produisent ou que vous ne sachiez bientôt pas quoi dire, posez simplement des questions. La plupart des gens aiment parler d'eux-mêmes, alors poser des questions est un excellent moyen de poursuivre la conversation.
   • Par exemple, vous pourriez demander à quelqu'un: "Quel genre de travail faites-vous?" ou "Avez-vous vu de bons films récemment?"
   • Si vous êtes à une fête, vous pourriez demander: "Hé, comment connaissez-vous réellement l'hôte?"
   • Pendant que vous attendez le prochain cours, vous pouvez demander à la personne assise à côté de vous: «Hé, qu'avez-vous pensé de ce test inattendu hier? Je n'étais vraiment pas du tout préparé pour ça!
5. Essayez d'augmenter progressivement votre confiance en vous dans les situations sociales. Fixez-vous des attentes réalistes et travaillez progressivement à augmenter votre confiance sociale. Par exemple, si vous marchez dans la rue et que vous croisez l'un de vos voisins, vous pourriez lui faire un signe de la main et lui sourire.
   • Lorsque vous reverrez votre voisin plus tard, vous pourrez vous présenter et discuter rapidement. Vous pouvez parler du quartier, de la gentillesse de leur chien ou complimenter sa cour.
   • Si vous cliquez, vous pouvez lui demander de venir prendre un café ou un thé.

Méthode 3 sur 4: Rencontrer de nouvelles personnes

1. Rejoignez un groupe ou un club à caractère social. Vous pouvez consulter une librairie ou un café à proximité pour voir s'ils ont un club de lecture. Si vous vous souciez profondément d'un type de problème ou d'une cause spécifique, consultez Internet pour voir s'il existe des groupes ou des organisations dans votre région qui sont impliqués dans les mêmes choses.
   • Si vous êtes croyant, envisagez de rejoindre une communauté ecclésiale ou de participer à un groupe de méditation ou de prière.
2. Faites du bénévolat pour votre organisme de bienfaisance préféré. Le bénévolat peut vous aider à rester occupé et à gagner en confiance. De plus, en faisant du bénévolat pour une cause qui vous tient à cœur, vous pouvez entrer en contact avec des personnes partageant les mêmes idées.
   • Par exemple, si vous aimez les animaux, vous pouvez faire du bénévolat dans un refuge pour animaux, donner aux gens des informations sur une maladie de votre ami ou membre de votre famille ou travailler pour une cause politique qui vous préoccupe.
3. Rejoignez un groupe en ligne. Outre les rencontres en ligne, il existe de nombreuses autres façons de communiquer avec d'autres personnes sur Internet. Jouez à des jeux de chat en ligne, parlez dans des forums de sujets qui vous intéressent et apprenez à connaître les gens grâce aux réseaux sociaux.
   • Se connecter avec d'autres personnes en ligne peut améliorer vos compétences sociales si vous avez peur de rencontrer des gens en personne. N'oubliez pas d'utiliser Internet en toute sécurité et de ne jamais partager d'informations confidentielles.
4. Essayez de permettre à vos relations de se développer naturellement. Faites de votre mieux pour ne pas vous précipiter dans les relations amicales ou amoureuses que vous entretenez avec les gens. Laissez le lien que vous entretenez avec les autres se développer lentement et essayez de ne pas vous sentir obligé de forcer les choses. Soyez patient et donnez le temps à toute relation que vous entrez pour construire une base solide.
   • Il vaut mieux être seul que de nouer une relation avec quelqu'un qui ne veut pas ce qu'il y a de mieux pour vous. Vous aussi, vous rencontrerez quelqu'un au moment où vous vous y attendez le moins, alors essayez de rester patient et positif.

Méthode 4 sur 4: Rencontres

1. Créez un profil sur un site de rencontre en ligne. Essayez d'être vous-même autant que possible lorsque vous remplissez votre profil. Parlez de choses positives, telles que vos passe-temps et les choses que vous aimez, au lieu d'énumérer les choses que vous détestez ou de vous vanter de quelque chose dans lequel vous êtes très doué. Lisez à voix haute tout ce que vous avez écrit, en vous assurant que cela ressemble à une conversation, et non pas vantard ou arrogant.
   • Essayez d'avoir des attentes réalistes, allez-y doucement et écoutez votre instinct. Si vous commencez à parler à quelqu'un par e-mail ou par SMS, essayez de vous faire parler au téléphone, puis organisez un rendez-vous. Bien que d'une part, vous ne vouliez rien précipiter, il est important d'essayer de créer des liens avec l'autre progressivement, plutôt que de simplement envoyer des SMS ou échanger des SMS pendant des semaines.
   • N'essayez pas immédiatement de penser que quelqu'un est celui-là ou que vous avez un lien spécial depuis le début, surtout si vous n'avez même pas encore eu de premier rendez-vous. Vous idéaliser rapidement quelqu'un avant de le rencontrer en personne, et le but est de permettre à la relation de se développer sans être biaisée.
2. Travaillez sur votre confiance en vous pour oser inviter les gens à sortir personnellement. En plus des sites de rencontres en ligne, vous pouvez également rencontrer des candidats potentiels à l'épicerie, pendant un cours ou un cours, lors d'une fête ou au gymnase. L'idée d'inviter quelqu'un à sortir peut vous effrayer au début, mais vous sentir plus à l'aise dans des situations sociales courantes peut vous aider à surmonter votre timidité.
   • Entraînez-vous à entamer une conversation lorsque vous êtes en déplacement et essayez de parler à la fois aux personnes que vous trouvez attirantes et aux personnes que vous trouvez moins attirantes. Pour briser la glace, vous pouvez dire quelque chose sur la météo, demander des conseils ou lui faire des compliments.
   • Essayez d'être plus positif dans la vie en vous parlant positivement. Au lieu de réfléchir, je suis timide et n'arrive jamais à inviter quelqu'un à sortir, à se dire, je suis parfois timide, mais je peux m'en remettre.
3. Allez-y doucement et juste au moment où vous demandez à quelqu'un de sortir. Une fois que vous vous sentez plus à l'aise avec les gens en général, relevez le défi de demander à quelqu'un de sortir. Discutez avec lui pour briser la glace et si la conversation se passe bien, demandez-lui s'il aimerait sortir prendre un café ou une bière.
   • Par exemple, vous pouvez voir quelqu'un dans un café en train de lire un livre de votre écrivain préféré. Vous pourriez dire quelque chose comme: "Oh, j'aime aussi Follett" ou "Je ne savais pas qu'il y a encore des gens qui lisent de vrais livres!"
   • Pendant l'entrevue, vous pourriez poser des questions telles que: «Avez-vous lu plusieurs de ses livres? Quel livre avez-vous le plus aimé? Quel est votre écrivain préféré? »
   • Si vous pensez avoir un morceau, suggérez de poursuivre la conversation plus tard. Gardez-le léger et pensez-y comme si vous demandiez à un ami de faire quelque chose avec vous. Par exemple, dites: «Je dois vraiment aller travailler maintenant, mais je pense que c'est une conversation très intéressante. Aimeriez-vous parler un peu plus autour d'une tasse de café, quelque part la semaine prochaine par exemple? "
4. Commencez par une brève réunion, comme une tasse de café ou un verre. Un premier rendez-vous réussi est sans tension, est court et donne à vous et à l'autre l'occasion de vous faire une idée. Avoir une conversation autour d'une tasse de café ou d'un verre aidera à briser la glace sans la formalité et la pression qui accompagnent un dîner au restaurant.
   • Assurez-vous d'avoir des attentes raisonnables et n'essayez pas de conclure immédiatement qu'une personne ne convient pas simplement parce qu'elle n'est pas parfaite. D'un autre côté, si vous êtes absolument sûr dès le départ que cette personne ne vous convient pas, alors au moins prendre une tasse de café ou un verre ensemble n'est pas un investissement trop important en termes de temps ou d'argent.
5. Prenez un deuxième ou un troisième rendez-vous où vous pourrez parler. Si le premier rendez-vous réussit, demandez à l'autre personne de sortir dîner, de marcher dans le parc, de faire un pique-nique ou d'aller au zoo. Il est important à ce stade que vous appreniez à mieux vous connaître, alors choisissez des activités qui ne vous gênent pas.
   • Les dates à éviter à ce stade incluent d'aller au cinéma ou de se retrouver dans un café bruyant. De plus, il vaut mieux passer du temps en couple à ce stade, évitez donc les activités avec un grand groupe d'amis pendant un certain temps. Essayez plutôt de faire quelque chose qui équilibre les choses que vous aimez avec les choses que l'autre personne aime.
6. Au lieu de fixer des attentes trop élevées, restez ouvert et optimiste. Lorsque vous venez de rencontrer quelqu'un, la tentation est souvent grande de fantasmer sur la façon dont les choses vont se passer. Mais au lieu de tracer le cours de votre relation avant même qu'elle n'ait commencé, essayez de profiter de chaque instant qui se présente naturellement.
   • Toutes les relations ne doivent pas nécessairement se terminer par un mariage ou une vie commune. Le simple fait de sortir avec quelqu'un d'une manière moins sérieuse peut aussi être amusant, et cela vous aidera à avoir une meilleure idée de ce que vous recherchez chez un partenaire.
   • Profitez du moment, passez un bon moment ensemble et essayez de ne pas vous mettre la pression avec toutes sortes d'attentes rigides. N'oubliez pas que le véritable amour vient généralement lorsque vous vous y attendez le moins, et il y a de nombreux aspects de la vie qui échappent à votre contrôle.

Conseils

• Éloignez-vous des médias pendant un moment s'ils appellent le fait d'être célibataire un embarras. Si vous semblez ne voir que des photos de couples heureux à la télévision, sur Internet ou sur les réseaux sociaux, essayez de passer un peu moins de temps à regarder les écrans. Ne regardez pas d'émissions de télévision, de films ou d'autres médias qui vous font croire qu'être seul est la fin du monde.
• Passez du temps avec des amis qui vous apprécient et vous font vous sentir bien dans votre peau. Évitez les gens qui ne veulent que vous critiquer cruellement.

Mises en garde

• Si vous vous sentez déprimé, perdez tout intérêt pour les activités normales ou devenez complètement désespéré à l'idée de devoir vous engager dans des situations sociales, parler à un psychologue peut vous aider. Parlez d'abord à votre médecin et demandez-lui s'il peut vous référer à un spécialiste en santé mentale.