Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Améliorez votre technique
• Conseils
• Mises en garde

Les talons hauts peuvent vous faire paraître plus grand, plus mince et plus confiant. Mais cela peut aussi être un peu dangereux, surtout si vous n'y êtes pas habitué. Ne vous inquiétez pas, pour marcher intrépidement en talons hauts, vous avez juste besoin d'un peu de pratique. Suivez ces conseils utiles et vous vous promènerez bientôt comme un modèle de passerelle sur des talons aiguilles de 6 pouces!

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Améliorez votre technique

1. Faites de petits pas. Marcher en talons hauts n'est pas la même chose que marcher comme on vous l'a appris quand vous étiez petit enfant, vous devriez donc faire certaines choses qui peuvent sembler un peu artificielles: faites de petits pas lents, ne pliez pas les genoux plus que d'habitude. ferait l'affaire. Vous verrez que les talons hauts rétrécissent un peu votre coupe. Plus le talon est haut, plus le pas est petit. N'essayez pas d'aller à l'encontre de cela en prenant des mesures plus importantes - tenez-vous-en à de petites étapes gracieuses qui semblent plus naturelles et plus faciles.
2. Améliorez votre posture. Être capable de bien marcher en talons hauts dépend en grande partie d'une bonne posture. Se déplacer et se courber pendant que vous marchez manquera l'intérêt de porter des talons hauts - il s'agit de se sentir confiant et à l'aise! Pour avoir la posture parfaite, procédez comme suit:
   • Imaginez un cordon invisible tenant votre tête à la verticale de votre couronne - votre tête doit être alignée avec votre colonne vertébrale et votre menton doit être parallèle au sol. Ne regardez pas en bas lorsque vous marchez en talons hauts!
   • Gardez vos épaules en arrière et en bas et gardez vos bras détendus à vos côtés. Agitez légèrement les bras pendant que vous marchez pour maintenir votre équilibre.
   • Gardez vos abdos serrés en tirant votre nombril vers votre colonne vertébrale. Cela vous aidera à vous tenir droit et à paraître plus mince.
   • Pliez légèrement les genoux, ils ne doivent jamais être verrouillés lorsque vous marchez en talons hauts. Gardez vos jambes rapprochées pendant que vous marchez et laissez vos orteils pointer droit vers l'avant.
3. Entraînez-vous à marcher avec vos talons hauts à l'intérieur. Portez vos talons hauts à la maison pendant une journée avant que vous allez les porter à l'extérieur. Cela vous permet non seulement de vous habituer à les porter, mais aussi de rendre vos talons moins glissants en bas car ils s'usent un peu. Assurez-vous de pratiquer toutes les choses que vous feriez normalement à pied, comme marcher, vous arrêter et faire demi-tour.
4. Utilisez des coussinets et des semelles. Utilisez des coussinets si vous ressentez beaucoup de pression ou de frottement. Il existe des coussinets de différentes formes et matériaux que vous pouvez coller dans vos chaussures pour plus de confort, évitant les ampoules et les oignons. Si vos chaussures sont un peu trop grandes et glissent sur votre talon, vous pouvez prendre des semelles intérieures qui rendront vos chaussures une demi-pointure plus petites et marcheront plus confortablement. N'hésitez pas à utiliser ces inventions pratiques - pas besoin de souffrir!
5. Portez des chaussures plates-formes à bretelles. Les chaussures avec des sangles qui s'ajustent parfaitement autour de votre pied et de votre cheville sont plus confortables car elles empêchent votre pied de trop bouger dans votre chaussure, ce qui vous fait moins de friction et de douleur. Les chaussures à plateforme offrent tous les avantages d'une hauteur supplémentaire, mais sans l'inconvénient d'avoir à marcher sur les orteils. Votre pied est plus parallèle au sol, c'est donc un excellent choix pour une soirée sur la piste de danse!
6. Faites vos achats judicieusement. Tous les talons hauts ne sont pas faits de la même manière et la facilité avec laquelle vous marchez dépend beaucoup du choix des bonnes chaussures. Allez toujours faire du shopping à la fin de la journée, lorsque vos pieds sont un peu enflés à force de marcher et à leur meilleur. Choisissez des chaussures qui correspondent à la forme de votre pied - assurez-vous que la chaussure est plus large que votre pied nu. Essayez toujours les deux chaussures au magasin et promenez-vous - si elles ne vous vont pas tout de suite, elles ne le seront probablement jamais.
7. Commencez petit et construisez-le. Ce n'est pas une bonne idée de commencer tout de suite avec des talons aiguilles de 10 cm si vous n'avez jamais marché avec des talons - il vaut mieux le construire et avoir des talons de plus en plus hauts si vous y êtes habitué. Il existe de nombreux types de talons différents, variant en hauteur, épaisseur et forme. En entraînant vos pieds avec des talons plus bas, vos chevilles développent la force dont elles ont besoin pour marcher en toute sécurité avec des talons hauts.
   • Commencez par des chaussures qui ont un talon d'environ 5 à 8 cm. Choisissez un talon plus large (au lieu d'une pointe fine) car cela facilite le maintien de l'équilibre. Les chaussures fermées sont également plus faciles à marcher que les sandales ouvertes car elles offrent plus de soutien pour votre pied et votre cheville.
   • Les cales ou les cales sont les chaussures hautes les plus faciles à marcher, car le talon est complètement attaché à la semelle, vous offrant plus d'équilibre et de confort. C'est un excellent choix si vous voulez la hauteur d'un talon haut, mais que vous n'êtes pas prêt pour les talons aiguilles. Il est préférable de les porter au printemps et en été - au travail, en vacances ou à un mariage!
   • Portez la mère de tous les talons. Les talons aiguilles sont également appelés talons aiguilles et désignent toutes les chaussures dont les talons sont supérieurs à 7,5-10 cm. C'est la dernière étape de votre entraînement pour talons hauts - une fois que vous avez compris, vous pouvez affronter le monde!
8. Achetez la bonne taille. Il est absolument essentiel de choisir la bonne taille lors de l'achat de talons hauts. Notez que différentes marques peuvent utiliser des tailles très différentes, vous pouvez donc avoir la taille 38 d'une marque et la taille 40 de l'autre marque. toujours vos chaussures avant de les acheter.
   • En cas de doute, prenez des chaussures un peu trop grandes plutôt que trop petites. Vous pouvez toujours fabriquer de grandes chaussures légèrement plus petites en insérant des semelles intérieures ou des coussinets, mais vous ne pouvez pas agrandir de petites chaussures. Des chaussures trop petites sont terriblement inconfortables et vous regretterez probablement de les acheter.
   • Mesurez régulièrement la taille de vos pieds car votre pointure peut changer avec le temps, surtout en vieillissant. Vos pieds s'allongent et s'élargissent parce que votre voûte plantaire s'effondre.

Conseils

• Si vous avez des chaussures à bout ouvert, placez des coussinets autour de la zone où votre orteil rencontre votre pied. Cela les empêche de glisser à travers l'ouverture et empêche votre pied de glisser. Cela aide si vous avez des pieds / orteils petits ou fins.
• Concentrez-vous sur une étape à la fois.
• Les bottes à talons hauts sont plus faciles à démarrer. De plus, les chevilles reçoivent plus de soutien.
• Achetez une paire de chaussures de bonne qualité. Les chaussures de 80 $ ou plus dureront plus longtemps et seront meilleures pour vos pieds. Certaines marques fabriquent des chaussures avec un talon plus ferme et une semelle intérieure souple. Si vous cherchez des chaussures sur lesquelles danser, consultez votre école de danse locale pour obtenir des conseils.
• Plus votre pied est gros, plus vos talons sont hauts, vous pouvez porter confortablement. N'essayez pas de marcher avec les mêmes talons que les mannequins; beaucoup de modèles ont de grands pieds car ils sont longs!

Mises en garde

• Marchez prudemment. L'herbe, les pavés et les grilles ou les gouttières sont vos pires ennemis. Même une fissure dans une tuile de trottoir peut vous abattre si votre talon s'y prend. Faites très attention à l'endroit où vous marchez et n'y pense pas aller courir avec ces talons hauts.
• Conduire en talons hauts n'est pas une bonne idée, surtout si vous devez changer de vitesse. Portez des chaussures plates si vous devez conduire. De plus, ne montez pas en tongs, car elles peuvent s'accrocher aux pédales.
• Peu importe la beauté de vos talons, ne les portez pas toujours. Si vous portez toujours des talons, vous pouvez avoir des douleurs chroniques aux pieds ou au dos.