Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Fixez-vous des objectifs spirituels
• Méthode 2 sur 3: Consulter les sources spirituelles
• Méthode 3 sur 3: Effectuer des exercices spirituels

Un voyage spirituel est un voyage que vous faites pour découvrir qui vous êtes, quels sont vos problèmes dans la vie et comment vous pouvez parvenir à la paix avec le monde. Le but d'un voyage spirituel est rarement de trouver une réponse; c'est plutôt un processus de questionnement constant. Cet article ne vous dit pas à quoi devrait ressembler votre cheminement spirituel, mais il vous propose des outils que vous pourriez trouver importants pour structurer votre voyage.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Fixez-vous des objectifs spirituels

1. Comprenez que votre voyage est à vous seul. Le cheminement spirituel de chacun est unique, qu'il soit fait en réponse à des défis difficiles ou à des opportunités stimulantes. Pourtant, de nombreux voyages spirituels utiliseront des aides similaires ou suivront des chemins similaires. N'oubliez pas que si les conseils des autres peuvent être utiles, personne ne peut vous dire comment votre voyage doit se dérouler ou dans quelle direction aller.
   • Vous êtes ultimement responsable de la direction de votre voyage. Si l'une des étapes de ce guide vous cause du stress ou du tort, ignorez-la pour le moment et trouvez une alternative qui vous aidera à repenser votre vie.
   • Aucune religion ne détient la vérité. Si une religion ou ses adeptes commencent à vous contrôler ou à vous effrayer, envisagez de prendre du recul et de consulter une autre source.
2. Tenez un journal de vos pensées et de vos sentiments. Bien que cela puisse sembler être une planification à l'avance, votre voyage commence maintenant. Faites un inventaire de vos pensées, sentiments, peurs et attentes. Écrivez vos pensées sur la vie quotidienne et vos pensées à long terme. Lisez vos notes chaque semaine et pensez à vos réalisations et défis de la semaine. Utilisez-le comme un exercice pour mettre en contexte vos préoccupations, vos espoirs et vos ambitions.
   • Une telle pratique est souvent appelée «journal de pleine conscience». Son but est de vous révéler les schémas de pensée qui contrôlent votre vie, éventuellement de manière négative, afin que vous puissiez vous concentrer sur leur transformation.
3. Faites de certains objectifs votre priorité. Le journal de pleine conscience peut vous aider à organiser vos réflexions sur l'établissement d'objectifs. Les voyages spirituels peuvent aider ceux qui veulent être plus calmes et moins en colère, qui ont peur de la mort, qui veulent augmenter leur émerveillement sur le monde ou qui ont du mal à abandonner un ancien système de croyances. Tout ce sur quoi vous décidez de vous concentrer, c'est votre voyage et cela vous aidera à vous guérir ou à vous changer.
   • Donnez la priorité à ce qui vous intéresse à la fois intellectuellement et émotionnellement; Pensez à ce qui vous intéresse et à ce que vous pourriez changer pour mener une vie plus saine. Les voyages spirituels peuvent inclure des aspects intellectuels et émotionnels de votre vie.
   • N'oubliez pas que les objectifs spirituels peuvent prendre toute une vie pour être atteints et qu'ils changent souvent avec le temps. Ne fixez pas de date limite pour vos objectifs et ne soyez pas stressé par eux.
4. Décidez de la portée de votre voyage. Avez-vous un défi pour lequel vous avez besoin d'aide? Ou recherchez-vous une transformation personnelle à long terme? Cherchez-vous une pratique méditative à ajouter à votre routine ou êtes-vous dans une grave crise de foi? Comprenez à l'avance à quel point votre voyage peut être radical; comme la thérapie, un voyage spirituel peut exiger toute votre attention pour changer votre relation avec le monde, ou peut exiger juste un peu de temps et d'attention.
   • De nombreux voyages spirituels sont des affaires de toute une vie qui s'appuient continuellement sur eux-mêmes. La spiritualité est une partie cruciale de la vie et n'en est presque jamais séparée. Modifiez la plage de votre trajet si nécessaire.

Méthode 2 sur 3: Consulter les sources spirituelles

1. Lisez des textes sacrés. Des textes religieux tels que la Bible, la Torah, le Quaran, le Tao Te Ching, la Bhagavad Gita ou les Upanishads peuvent vous donner une nouvelle vision de la vie ou vous ouvrir les yeux sur les croyances ou les pensées des autres. Bien que vous n'ayez pas à adhérer à des enseignements particuliers dans les textes religieux, vous pouvez mieux comprendre le contexte de vos questions et de vos luttes en comprenant comment les questions spirituelles ont été posées à travers l'histoire. La lecture de textes sacrés peut également vous orienter vers de nouvelles directions, vous permettant de poser des questions que vous n'auriez pas pu exprimer auparavant.
   • Peut-être une bonne idée de compléter vos études avec certains cours. Les universités, les écoles publiques et les centres de formation continue proposent des cours sur l'histoire des pratiques et des textes religieux.
   • Si vous lisez des textes scientifiques en plus des textes sacrés, vous devez être conscient qu'il y a une différence entre eux théologie et «études religieuses». Les études religieuses peuvent être considérées comme une étude de la religion de l'extérieur, alors que la théologie est souvent écrite par des praticiens de cette religion.
2. Consultez les services publics axés sur la spiritualité. Certaines personnes éminentes peuvent servir de ressource ou de guide pour votre cheminement spirituel. Une option évidente est le chef d'une église ou d'un clergé local; ces personnes parlent souvent à d'autres personnes pour les aider à prendre des décisions. Avant de parler à un tel leader, il peut être utile d'assister à quelques services ou événements pour comprendre les attitudes qui sous-tendent les croyances de cette communauté.
   • D'autres organisations communautaires peuvent employer des aumôniers qui sont des guides qualifiés sur des sujets spécifiques, comme le deuil ou la perte.
   • Ces institutions comprennent des hôpitaux ou des avant-postes militaires, mais vous devrez peut-être être un utilisateur régulier de leurs services pour consulter leur aumônier.
3. Lisez ou écoutez des sources spirituelles connues. Il existe de nombreux écrivains et orateurs bien connus qui véhiculent des idées spirituelles ou religieuses d'une manière qui a du sens pour la vie quotidienne. Vous pouvez trouver des livres utiles dans la section «Spiritualité», «Religion» ou «Nouvel Âge» des librairies ou des bibliothèques. Des séminaires et des groupes de lecture peuvent être organisés par les collèges ou les centres communautaires près de chez vous. La radio publique et les podcasts en ligne sont souvent de bonnes sources d'émissions qui présentent des recherches, des critiques et des discussions sur des idées spirituelles.
   • Évitez les personnes qui sollicitent activement un soutien financier, promettent des réponses fiables ou réalisent des ventes. Souvent, ils ne considèrent pas votre voyage spirituel comme une priorité.
   • Si vous pouvez vous le permettre, voyager dans des retraites, des camps et des lieux de rencontre spirituels peut être un moyen sain d'élargir vos horizons et de rencontrer de nouvelles personnes.
4. N'ayez pas peur de puiser dans le soutien de la communauté. Alors que l'image stéréotypée du voyageur spirituel est celle d'un moine priant seul, votre voyage spirituel peut être enrichi en impliquant les autres. Parlez à vos amis ou aux membres de votre famille de vos questions ou des idées que vous essayez d'affiner. Assistez à des réunions locales ou à des groupes d'étude qui se concentrent sur le sujet sur lequel vous travaillez. Que vous essayiez d'améliorer une compétence, telle que la pleine conscience ou la méditation, ou que vous essayiez de devenir plus averti sur le plan culturel, apprendre des autres peut rendre le processus plus épanouissant.
   • Non seulement c'est une façon de trouver des mentors, mais cela peut aussi vous amener à devenir vous-même un mentor pour les autres, ce qui peut enrichir votre parcours.

Méthode 3 sur 3: Effectuer des exercices spirituels

1. Méditer. La méditation peut vous aider à explorer profondément votre estime de soi, à calmer vos peurs et à clarifier vos pensées. C'est une technique de concentration et d'affinage de la façon dont on se concentre sur soi-même. La méditation ne doit pas être effectuée assis les jambes croisées sur le sol; il existe des variantes telles que la méditation en marchant, et de nombreuses religions ont leur propre forme d'auto-réflexion.
   • Le yoga peut ajouter une partie physique à la contemplation et peut aider à clarifier vos objectifs spirituels.
   • Il existe de nombreux types de méditation. Ils peuvent être appris et pratiqués dans un cadre social, qu'il s'agisse de lieux de rencontre spirituelle ou de groupes de méditation qui se réunissent régulièrement et sont dirigés par un expert. Ces rencontres sont souvent gratuites ou demandent un petit don.
2. Incorporez l'exercice à votre vie spirituelle. Dans certaines religions, le corps est considéré comme un temple pour l'esprit, donc le maintien de votre temple a un sens d'un point de vue spirituel. En fait, l'exercice régulier peut augmenter nos capacités mentales, soulager une légère dépression et favoriser la pensée positive. Une approche holistique et équilibrée de la vie, y compris l'exercice, peut garder une personne engagée et en phase avec le monde, augmenter la pleine conscience et améliorer sa qualité de vie.
   • L'exercice n'a pas à être épuisant. Un exercice modéré, réparti sur la semaine, peut garder le corps d'une personne en forme et en forme.
3. Créez des espaces de réflexion. Des espaces calmes où vous pouvez contempler la vie peuvent vous protéger de l'apport quotidien d'informations et du stress. Dans les universités et les lieux de travail, les aspects de la nature, du mouvement et du rythme, du silence et de la relaxation sont intégrés pour améliorer la pleine conscience et l'orientation. Créer un espace confortable dans votre maison, votre bureau ou votre dortoir où vous pouvez vous rendre pour traiter les événements de la journée peut favoriser votre bien-être mental.
   • Les salles de réflexion peuvent contenir des images, des icônes et des affiches, des parfums (comme de l'encens ou des fleurs) et du silence ou de la musique méditative.
4. Explorez des états de conscience alternatifs. Des recherches récentes sur les plantes psychoactives (comme les champignons à psilocybine, le DMT et la marijuana) indiquent qu'elles peuvent favoriser l'ouverture et une personnalité plus tolérante, même après une seule utilisation. Principalement associés au chamanisme et à la contre-culture des années 1960, ces types de plantes contiennent des médicaments qui font l'objet de recherches pharmaceutiques intensives pour leur capacité à influencer positivement les schémas de pensée et à soulager le stress chronique. L'utilisation intelligente des substances psychoactives peut améliorer ou enrichir les pratiques et les idées spirituelles.
   • La possession ou la culture de ces plantes est illégale dans de nombreuses régions du monde.
   • On sait que les drogues psychédéliques comportent le risque d'un «bad trip», ce qui peut amener les utilisateurs à devenir mentalement confus ou désorientés. Les substances psychoactives peuvent encore être très bénéfiques si elles sont utilisées avec parcimonie, délibérément et de manière limitée.
5. Visitez les sites sacrés. Les sites sacrés sont souvent des sites d'importance historique où d'importants événements ou pratiques religieux ont eu lieu. Les sites sacrés comprennent un large éventail de sites, dont beaucoup sont fréquentés toute l'année (comme Stonehenge ou le Vatican), tandis que d'autres peuvent n'intéresser que les historiens (comme certaines cathédrales). Les sites sacrés sont souvent de grande envergure et donnent aux visiteurs une impression de sublime. En raison de leur nature extraordinaire, les sites sacrés peuvent aider à renforcer la compréhension spirituelle dans votre vie et augmenter votre appréciation de l'histoire.
   • Certains sites sacrés sont associés à des événements sacrés, comme le hajj. Peut-être utile pour adapter votre visite aux calendriers religieux.
6. Examinez-vous! Gardez un œil sur la façon dont votre pratique et vos recherches affectent votre réflexion. Le journal de pleine conscience est une ressource spirituelle importante - il vous permet de rester en contact avec vos découvertes, vos doutes et les nouveaux aspects de vos croyances et de votre place dans le monde. Remarquez quand la pensée négative augmente ou diminue au fur et à mesure que vous enquêtez, et changez ce que vous recherchez et la façon dont vous le faites en fonction de ces changements.
   • Le voyage spirituel est là pour vous servir, et même s'il peut parfois ne pas être confortable, vous devriez trouver comment il améliore votre relation avec vous-même, les autres et votre sens de la compassion.