Surmonter votre ex

Vidéo: Amour : peut-on être heureux avec son ex ? - Ça commence aujourd’hui

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Avancer d'un pas
Conseils
Mises en garde
Nécessités

La fin d'une relation est toujours douloureuse et implique généralement un peu de négativité et de confrontation. Même si vous avez perdu tout intérêt pour votre partenaire et que vous avez cessé de ressentir de l'amour, il peut être difficile de passer à autre chose. Après tout, votre ancien partenaire était une partie importante de votre vie. Ajoutez à cela les complications des nouvelles expériences amoureuses de votre ex, ainsi que la perte d'amis communs, et il n'est pas surprenant que les ruptures soient soigneusement évitées. Voici quelques étapes à suivre pour apprendre à faire face à cette période de stress émotionnel.

Avancer d'un pas

Ne vous sentez pas désolé pour vous-même. Chaque soi-disant pas en arrière est l'occasion de faire un bond en avant. Ayez confiance que vous pouvez surmonter votre ex, parce que vous le ferez.
- Énumérez toutes les raisons pour lesquelles vous méritez d'être heureux. Cela vous évitera de vous apitoyer sur vous-même. Ajoutez les membres de votre famille, vos amis, vos opportunités, votre santé et bien plus encore à la liste. Lorsque vous verrez ce que vous avez, vous vous sentirez mieux.
Débarrassez-vous de tout ce qui vous rappelle votre ex: photos, cadeaux, numéro de téléphone, etc.
- Vous n'êtes pas nécessairement obligé de détruire ces choses à moins que la personne en question ne soit une force négative dans votre vie. Sinon, vous pouvez conserver les articles dans un endroit sûr. Plus tard, vous serez heureux d'avoir gardé les souvenirs, même si votre ex n'était pas si génial.
Consultez-vous. Cette personne m'a-t-elle bien traité? M'a-t-il / elle fait rire ou pleurer plus souvent? Prenez le temps de réfléchir à ces choses.
- Faites la liste de toutes les choses que votre ex a faites qui vous ont agacé. Notez ces choses: en partie pour mettre fin à la relation, en partie pour faire une liste des choses que vous ne chercherez pas chez votre nouveau partenaire. Bien qu'il soit difficile de trouver la perfection, il n'est pas bon de se cogner deux fois sur la même pierre.
S'amuser! Sortez avec vos amis, allez au bowling, au cinéma, au patin à glace ou à un rendez-vous. Faites tout ce qui vous empêchera de penser à votre ex.
- Voici quelques exemples de choses que vous pourriez faire:
  - Organisez un marathon cinématographique le week-end, avec des films des années 1980. Louez ou téléchargez autant de films des années 80 (ou à tout moment) que possible et regardez-les avec vos amis. Cela ne va pas beaucoup mieux que John Cusack et Jamie Lee Curtis.
  - Construisez votre propre toboggan (ou visitez un parc aquatique). Posez une bâche glissante dans la cour arrière et posez la clôture de jardin dessus. Allez glisser et glissez.
  - Concevez et créez des T-shirts originaux. Envoyez certains de vos designs à l'imprimante ou achetez une sérigraphie et créez les vôtres. Nommez votre équipe d'amis et laissez vos amis vous aider à concevoir.
Allez en vacances. Vous n'êtes pas obligé d'aller loin; vous pouvez également vous rendre dans une autre ville le temps d'un week-end. Un peu de temps pour vous-même (ou pour vous-même et vos amis) vous donnera une nouvelle perspective sur la situation. Admirez la beauté naturelle de la destination de vacances. Trouvez le bonheur dans cette beauté.
Si vous ne voulez pas dépenser d'argent en vacances, essayez de cuisiner. La cuisine peut être très apaisante et relaxante. Prenez une recette et cuisinez pour vos amis et votre famille: vous n'avez pas à manger seul.
Ne parlez pas aux mêmes amis qui le connaissent. Il est préférable de garder un peu de distance entre les amis de votre ex, même s'ils sont gentils. La raison en est que vous souhaitez reconstruire votre vie. Vous ne voulez pas vous retrouver dans le vortex de votre vie passée.
- Lorsque vous voyez vos amis, ne les évitez pas. Mais ne faites pas un effort supplémentaire pour faire des plans avec eux. Vous voulez être poli et respectueux, mais il est difficile de surmonter votre ex si ses amis ne cessent de vous le rappeler.
- Si les amis de votre ex vous demandent pourquoi vous les «évitez», dites quelque chose comme: «J'essaie vraiment de prendre du temps pour moi. Quand j'étais avec [votre ex], j'avais à peine le temps pour ça. Maintenant que nous ne sommes plus ensemble, j'en fais une priorité.
Parlez à votre famille même si vous pensez qu'ils ne vous aident pas toujours. Ils seront toujours là pour vous, et ils peuvent absolument vous faire penser à autre chose! Sachez que votre famille vous aime inconditionnellement et que vous pouvez discuter plus avec votre famille que vous ne le pensez possible.
- Si vous avez honte, rappelez-vous que vos parents étaient jeunes aussi. Ils ont vécu les mêmes choses - cœurs brisés, indécision, engouement, tout le rambam - et savent donc ce que vous ressentez. Vous pouvez acquérir de la sagesse et des connaissances en leur parlant.
Faites quelque chose que vous vouliez faire depuis un moment. Lorsque vous êtes en couple, vous prenez du temps pour l'autre. Parfois, vous sacrifiez des choses que vous préférez faire ou des choses qui étaient à votre horaire. Maintenant que vous n'êtes plus en couple, vous pouvez commencer à faire les choses que vous aviez l'intention de faire.
- Peut-être avez-vous prévu de faire du bénévolat à la banque de sang locale; vous vouliez peut-être rendre visite à vos grands-parents dans le nord du pays; peut-être avez-vous enfin voulu obtenir ce «10» pour vos examens de mathématiques. Quoi qu'il en soit, vous pouvez maintenant faire tout ce que vous pouvez pour y parvenir.
Coupez le contact avec votre ex pendant un moment, même si vous décidez de rester amis. Lorsque vous lui parlez à nouveau, assurez-vous de ne plus avoir de sentiments pour lui / elle. Arrêtez-le. Vous n'êtes pas nécessairement obligé de trouver un nouveau partenaire, mais assurez-vous d'être sûr à 100% que vous êtes au-dessus de votre ex avant de nouer une amitié.
Ne le regardez même pas s'il essaie de vous contacter. Cela lui montrera que vous êtes déterminé à l'oublier.
Trouvez un moyen simple de vous récompenser. Offrez-vous un peu. Cela n'a pas besoin d'être trop élaboré, tout est question de pensée. Peut-être que vous pouvez vous offrir une visite dans un spa ou vous pouvez préparer quelque chose qui répond à vos besoins en matière de gourmandise. Faites quelque chose qui prouve votre amour pour vous-même.
Évitez l'alcool et les autres stimulants. Dans les films, le protagoniste cherche généralement le whisky lorsque sa relation prend fin. Cependant, l'alcool et d'autres stimulants ne faciliteront pas la rupture - ne comptez pas sur lui pour surmonter votre ex!
Assurez-vous de rester occupé. Consacrez-vous à nouveau au travail ou à l'école. L'oisiveté est l'atelier du diable. Si vous vous effondrez quelque part qui vous donne satisfaction, il ne vous semblera pas si mal de vous remettre de votre ex.
Sachez que vous n'êtes pas seul. Vous pensez peut-être que vous êtes le seul à vous être senti aussi blessé. Ce n'est pas vrai. Et vous vous en remettrez. Le temps guérit toutes les blessures. Ne recommencez pas une relation avec cette personne - surtout si vous savez qu'elle vous blessera à nouveau! Continuez à penser à la raison pour laquelle vous avez rompu. Parlez de la même pierre, non?

Conseils

Écoutez de la bonne musique.
Vous ne serez pas malheureux pour toujours. Vous pourriez aussi bien commencer à être heureux dès maintenant!
Ne vous ajustez pas pour aimer quelqu'un. Quelqu'un devrait vous aimer pour qui vous êtes!
Si vous le trouvez en public, ne le saluez pas et n'entamez pas de conversation. Vous ne voulez pas tomber dans votre ancien comportement et vous blesser à nouveau.
Ne lui montrez pas que vous êtes concerné. Même si vous le faites, vous devriez faire semblant de ne pas le faire. Plus tard, vous vous rendrez compte que vous n'êtes plus vraiment dérangé.
Essayez de l'ignorer pour lui faire comprendre que cela ne vous fait pas vous sentir mal. Essayez d'éviter tout contact, ainsi que ses amis.
Essayez de continuer à penser positivement. Tout arrive pour une raison.
Ne vous précipitez pas dans de nouvelles relations. Vous ne voulez pas accabler quelqu'un d'autre avec vos problèmes. Quand les choses se passent bien, vous pouvez réaliser que vous connaissez à peine votre nouveau partenaire ou que vous ne vous intéressez pas du tout à lui / elle. Je ne veux pas de vengeance. Au plaisir de s'améliorer.
Essayez de créer de nouveaux souvenirs avec des personnes qui ne sont pas votre ex. Par exemple, si vous êtes allé pour la dernière fois dans votre restaurant préféré avec votre ex, allez-y avec un ami. De cette façon, vous n'aurez pas cette association désagréable à chaque fois que vous pensez au restaurant ci-dessus. Essayez de créer de nouveaux souvenirs dans autant de domaines que possible afin que les souvenirs de votre ex soient minimisés.
N'hésitez pas à rencontrer d'autres personnes, mais ne vous précipitez pas dans une nouvelle aventure. Donnez-vous le temps de récupérer, de vous amuser avec vos amis et de profiter de la vie de célibataire.
Éteignez votre téléphone lorsque vous vous amusez avec vos amis ou votre famille. Votre téléphone peut être une distraction.
Lorsque vous avez des enfants, pensez à leur bonheur. La fin de la relation peut avoir des effets négatifs sur vos enfants - cela peut les rendre tristes. Alors amenez vos enfants à s'amuser! Tu ne veux pas être désolé.

Mises en garde

Ne suppliez pas votre ex de revenir. Vous aurez l'air pathétique.
Ce n'est pas parce que vous êtes en colère contre votre ex que vous devez vous venger. Laisser aller. À long terme, c'est beaucoup plus sensé et plus facile.
Ne faites pas semblant d'aimer quelqu'un d'autre pour rendre votre ex jaloux. Cela ne fonctionne jamais et vous perdez simplement votre temps avec. Vous pouvez également blesser quelqu'un inutilement avec cela.
Ignorez les rumeurs et les ragots sur vous et votre ex. Ils ne méritent pas votre temps et votre attention.
Énumérer les mauvaises qualités de votre ex peut vous aider. Mais si vous le faites, assurez-vous de garder cette liste pour vous. Ne laissez personne d'autre le voir. À la fin de la chanson, cela ne fait que vous blesser.
En ce qui concerne l'étape 4, n'emmenez pas vos amis dans un endroit où vous et votre ex êtes allés à un rendez-vous. Au lieu de passer une bonne soirée, vous ne vous sentirez que triste.