Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Ayez des conversations amicales
• Méthode 2 sur 3: Discutez de sujets difficiles
• Méthode 3 sur 3: Écoutez attentivement
• Conseils

Parler est la pierre angulaire de la plupart des amitiés. Qu'il s'agisse de sujets légers ou que vous abordiez des sujets sérieux, parler vous aide à vous connecter avec des amis, à mieux vous connaître et à renforcer la confiance. Lorsque vous avez une conversation amicale, rappelez-vous personnellement de votre ami et demandez-lui comment vous allez. Si l'autre personne parle de quelque chose de sérieux, offrez votre soutien et votre aide. Quoi qu'il arrive, entraînez-vous à écouter activement et faites savoir à votre ami que vous êtes là pour lui.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Ayez des conversations amicales

1. Saluez vos amis avec un "salut" ou "bonjour" quand vous les voyez. Acquiescer, sourire et saluer vos amis sont tous des gestes amicaux, mais ils ne lancent pas une conversation. Si vous dites «bonjour» à un ami lorsque vous le voyez dans le couloir ou à proximité, vous pouvez entamer une conversation amicale par la suite.
   • Puis, avec un réel intérêt, demandez-leur comment ils vont. Même si vous ne pouvez pas parler longtemps, votre véritable intérêt montre que vous appréciez l'amitié de l'autre personne.
2. Répétez les choses que vous savez. Pensez aux choses que l'autre vous a dites dans le passé. Son groupe préféré vient-il de sortir un nouvel album? Était-il à l'étranger pour rendre visite à ses parents? Souvenez-vous et demandez à votre ami de montrer que vous écoutez quand il ou elle dit quelque chose.
   • Supposons qu'un ami revienne récemment de vacances, vous pourriez demander quelque chose comme: «Comment se sont déroulées vos vacances à Aruba? Je veux tout savoir à ce sujet. "
3. Équilibrez la conversation. Il est impoli de dominer une conversation, mais il peut être intimidant de laisser quelqu'un parler. Essayez plutôt de contribuer de manière égale. Après avoir soulevé quelque chose ou posé une question, donnez à l'autre personne la possibilité de répondre. De même, si quelqu'un vous demande quelque chose dans une conversation, essayez d'utiliser plus d'un mot pour répondre.
   • Si vous ne savez pas quelque chose, n'ayez pas peur de demander une explication. Si votre petit ami ou votre petite amie vous pose des questions sur un film que vous n'avez pas vu, par exemple, ne dites pas simplement que vous ne l'avez pas vu, mais attachez quelque chose comme. "Cela semble être un bon film. Qu'en as-tu pensé? "
4. Pesez la quantité d'informations personnelles que vous divulguez. N'essayez pas de partager trop de choses trop tôt. Construire une amitié est un processus lent qui doit être basé sur la confiance mutuelle. Partagez un peu plus sur vous-même à chaque fois que vous parlez.
   • Par exemple, ne parlez pas directement de vos problèmes relationnels. Commencez par des sujets moins personnels et partagez plus d'informations personnelles à mesure que l'amitié se renforce.
   • Pesez ce que vous partagez en fonction de ce qu'un ami est prêt à partager. Si vous voulez vraiment parler de secrets personnels, mais que votre petite amie pense toujours qu'il est trop tôt pour parler de son chat, respectez cela et attendez avec vos secrets que la confiance mutuelle se renforce.
   • Si quelqu'un partage plus que vous ne vous sentez à l'aise, faites-le savoir. Dites quelque chose comme: «Je ne sais pas si je suis la bonne personne à qui en parler».
5. Gardez une attitude ouverte et accueillante. Une communication amicale ne se résume pas à ce que vous dites. Gardez votre langage corporel amical en vous penchant légèrement en avant, en gardant vos épaules ouvertes et vos bras à l'écart, et en regardant l'autre personne droit dans les yeux. Cela permet aux gens de savoir que vous êtes ouvert et réceptif à la conversation.
   • Ne vous penchez pas trop en avant pour violer l'espace personnel de l'autre personne. L'idée est de vous pencher un peu en avant pour montrer votre intérêt, pas de vous pencher au point de mettre quelqu'un mal à l'aise.

Méthode 2 sur 3: Discutez de sujets difficiles

1. Faites savoir à votre ami qu'il n'est pas seul. Vous ne comprenez peut-être pas exactement ce que vit votre ami, mais vous pouvez toujours lui faire savoir que vous êtes là pour le soutenir. Expliquez clairement que l'autre personne n'est pas seule et que vous êtes là pour écouter et aider en cas de besoin.
   • Parfois, il peut être utile de raconter une histoire à propos d'un moment où vous vous débattiez émotionnellement et avez demandé de l'aide. De cette façon, votre petit ami ou votre petite amie sait que tout le monde traverse des moments difficiles et qu'il est bon de savoir de ne pas être complètement seul.
2. Posez des questions ouvertes. Poser les bonnes questions vous aidera non seulement à mieux comprendre ce que vit l'autre personne, mais aussi à gérer ses propres émotions. Essayez de garder les questions ouvertes pour encourager votre ami à parler de ce qu'il pense et ressent au lieu de chercher des détails.
   • Une question comme "Comment vous sentez-vous maintenant?" Donne à l'autre personne plus d'espace pour exprimer ses propres émotions que quelque chose comme "Êtes-vous en colère?"
3. Ne jugez pas l'autre. Il faut parfois beaucoup de courage aux gens pour consulter les autres, surtout s'ils ont fait quelque chose dont ils ne sont pas fiers. Essayez de les écouter sans jugement. Vous n'êtes pas obligé d'être d'accord avec ce qu'ils disent ou ce qu'ils ont fait, mais rappelez-vous que tout le monde fait des erreurs. Écoutez et comprenez que votre petit ami ou votre petite amie a des défauts comme tout le monde.
   • Ne chargez pas l'autre de sentiments de culpabilité. Par exemple, si un ami a triché à un test, ne dites pas qu'il ou elle est un mauvais élève. Au lieu de cela, dites: «Les mathématiques peuvent être un sujet délicat. Mais au lieu de tricher la prochaine fois, faisons nos devoirs ensemble afin que nous puissions nous entraider. "
4. Aidez l'autre personne à obtenir de l'aide. Si le petit ami ou la petite amie a besoin d'aide pour traverser une période difficile, proposez-lui de chercher ensemble par la suite. Cela peut être effrayant et isolant de demander de l'aide seul. Proposez de vous joindre ou de vous aider à rechercher des opportunités. Cela montre que l'autre personne n'est pas seule et qu'il est bon de demander de l'aide dans les moments difficiles.
   • Par exemple, si un ami souffre de dépression, il peut avoir peur de parler à un thérapeute. Offrez de voir quelques thérapeutes de la région qui se spécialisent dans l'aide aux patients souffrant de dépression.

Méthode 3 sur 3: Écoutez attentivement

1. Soutenez l'ami s'il indique qu'il ne veut pas parler. Si un ami frustré ou blessé dit qu'il ne veut pas en parler maintenant, cela pourrait faire mal. Vous voulez aider un bon ami et l'autre, et vous ne pouvez pas le faire si l'autre ne s'ouvre pas. Cela peut être difficile, mais la meilleure chose à faire dans cette situation est de donner de l'espace à vos amis.
   • Faites-moi savoir que tout va bien. Par exemple, dites: «Je ne vais pas vous pousser si vous ne voulez pas parler». Sache juste que je serai là si tu décides plus tard que tu as besoin de quelqu'un pour t'écouter. "
   • Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens ne veulent pas parler de quelque chose. Ils peuvent ne pas être sûrs de ce qu'ils pensent d'une situation. Peut-être veulent-ils s'en éloigner. Ils peuvent ne pas se sentir en sécurité pour parler de la situation. Ne le prends pas personnellement. Respectez-le.
2. Écoutez activement. Vous pouvez utiliser l'écoute active pour montrer à votre ami que vous vous souciez de lui et que vous comprenez ce qu'il ou elle dit. Il est basé sur un langage corporel ouvert, évitant les jugements ou conseils non sollicités, et un intérêt actif pour ce que quelqu'un dit.
   • Paraphrasez régulièrement votre petit ami ou votre petite amie pendant qu'ils parlent. Cela vous permet de savoir que vous faites attention à ce qu'il ou elle a à dire.
   • Sois compatissant. L'empathie est très importante dans l'écoute active. Si le petit ami ou la petite amie a des sentiments négatifs, que ce soit envers vous ou quelqu'un d'autre, acceptez ces sentiments au lieu de les remettre en question.
   • Par exemple, si votre petit ami ou votre petite amie est stressé par son travail, écoutez-le jusqu'à ce qu'il ait fini de parler. Ensuite, répétez ce qui a été dit et faites preuve d'empathie en disant: «Ce que j'entends, c'est que vous vous sentez vraiment stressé en ce moment, et je comprends comment une telle charge de travail peut conduire au stress.
3. N'essayez pas d'interrompre l'autre personne. Vous pouvez avoir des questions lorsque votre petit ami ou votre petite amie parle ou ils peuvent avoir rappelé certains souvenirs de votre propre passé. Néanmoins, il est important d'éviter d'interrompre votre petit ami ou votre petite amie pendant qu'il parle. Cela vous permet de savoir que vous respectez ce que l'autre a à dire.
   • S'il y a quelque chose que vous voulez vraiment aborder mais que l'autre personne parle encore, notez-le. Cela peut être une note mentale ou écrire quelques mots pour vous aider à vous souvenir de vos points.

Conseils

• Soyez honnête lorsque vous parlez à votre ami. Vous n'avez pas à être d'accord ou à adopter le point de vue de l'autre personne pour être gentil. Soyez juste respectueux dans la manière dont vous présentez vos propres points de vue.