Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Informez vos enfants de la rupture
• Partie 2 sur 3: Être là pour vos enfants pendant le divorce
• Partie 3 sur 3: Soutenir vos enfants après la rupture

Rompre avec votre partenaire lorsque vous avez des enfants peut être stressant et très émouvant. Vous pouvez gérer vos propres émotions et vous soucier de faciliter la séparation ou le divorce pour vos enfants. Vous pouvez rendre la rupture moins douloureuse en parlant calmement à vos enfants de la rupture et en étant là pour eux lors de la rupture. Vous devriez également essayer de soutenir vos enfants après votre rupture afin que vous puissiez toujours être un bon parent même lorsque vous êtes de nouveau seul.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Informez vos enfants de la rupture

1. Faites un plan de divorce avec votre partenaire. Vous devez également vous préparer à la conversation avec vos enfants en établissant un plan à l'avance avec votre partenaire sur la façon de procéder. Asseyez-vous et discutez de qui habitera où, qui sera responsable de certains besoins et activités quotidiens des enfants, et quand la procédure officielle de divorce commencera. Être clair sur ces détails peut aider à rassurer vos enfants et à être clairement unifiés.
   • Par exemple, vous pouvez accepter que votre partenaire déménage et vive dans un appartement à proximité ou dans une autre maison. Vous pouvez également accepter que votre partenaire puisse rendre visite aux enfants à la maison ou que les enfants puissent rester avec lui.
2. Choisissez le bon moment et le bon endroit pour parler à vos enfants. Vous devez parler du divorce à vos enfants. En ayant la conversation ensemble, avec tous les membres de la famille impliqués, les enfants entendront tous le même message et indiqueront clairement que vous êtes tous les deux d'accord pour rompre. Cela rend l'ensemble du processus moins déroutant et accablant pour vos enfants.
   • Vous pouvez décider de le dire à vos enfants dans votre maison familiale, assis dans une pièce confortable de la maison. Une conversation dans un environnement familier peut aider vos enfants à mieux gérer le divorce. Cela donne également à votre famille l'intimité nécessaire pour une conversation aussi importante.
   • Vous pouvez commencer la conversation en disant: «Nous avons quelque chose dont nous devons vous parler. Ceci est important et affecte tout le monde. Mais vous devez savoir que quoi qu'il arrive, nous serons toujours une famille. "
3. Parlez honnêtement et clairement. Notez que vous ne donnez que des informations minimales aux enfants sans entrer dans les détails désagréables de la rupture. Vous pouvez dire quelque chose comme: «Ta mère (ou papa) et moi avons eu du mal à nous entendre. Après mûre réflexion, nous avons décidé qu'il valait mieux divorcer. »Maintenez un contact visuel avec vos enfants et parlez calmement.
   • Tenez également compte de l'âge et du niveau de compréhension de chaque enfant. Les jeunes enfants peuvent avoir besoin d'informations plus simples pour comprendre ce qui se passe. Les enfants plus âgés peuvent être conscients de ce que vous dites et traiter l'information plus rapidement.
4. Faites savoir à vos enfants que rompre n'est pas de leur faute. Il est important que vos enfants sachent que le divorce n'est qu'entre adultes et que le divorce ou la rupture n'est pas de leur faute. Votre partenaire et vous-même devez rassurer vos enfants afin qu'ils comprennent que le divorce n'a rien à voir avec leur comportement ou leurs actes.
   • Vous devez également faire savoir à vos enfants que vous les aimez beaucoup. Vous pouvez dire: «Nous voulons que vous compreniez que rompre n'est pas de votre faute et que nous vous aimons tous les deux quoi qu'il arrive. Nous resterons vos parents quel que soit le divorce. "
5. Demandez à vos enfants de poser des questions. Vos enfants peuvent répondre en posant des questions sur des questions pratiques, telles que l'endroit où ils vont vivre maintenant ou si votre partenaire déménage. Demandez à vos enfants de poser ces questions et d'y répondre au mieux de leurs capacités. Il est naturel que vos enfants répondent par des questions et vous devez répondre honnêtement pour les aider à traiter les nouvelles.
   • Les questions que vos enfants pourraient se poser sont: «Qui continuera à vivre ici?» «Dois-je déménager ou changer d'école?» «Puis-je encore voir mes amis?» Et «Puis-je décider avec qui vivre?» Essayez-le. Réponse vos enfants posent des questions honnêtement et avec émotion. Soyez rassurant et clair dans vos réponses afin que vos enfants puissent mieux faire face à la rupture.
   • Vous pouvez dire à vos enfants: «Pour l'instant, maman vit dans la maison. Vous restez tous avec elle et papa vient lui rendre visite le week-end ou vous allez lui rendre visite le week-end. Nous ferons beaucoup plus de choses ensemble jusqu'à ce que le divorce soit finalisé. "
   • Vous pouvez également parler d'événements spécifiques qui intéressent les enfants, comme une fête d'anniversaire ou un tournoi. Vous pourriez dire quelque chose comme: «Nous avons également décidé que papa vous emmènera à la fête de Stéphanie dimanche et maman viendra vous chercher» ou «Nous serons encore tous les deux à votre tournoi vendredi pour vous encourager».

Partie 2 sur 3: Être là pour vos enfants pendant le divorce

1. Préparez-vous à une réaction émotionnelle de la part de vos enfants. Vos enfants peuvent avoir diverses réactions à la rupture, du choc à la colère, de la confusion à la culpabilité. Préparez-vous à ce que vos enfants aient une forte réaction émotionnelle et essayez de répondre à leurs besoins. Vous pouvez également éprouver vous-même des émotions intenses et être là pour vos enfants peut les aider à gérer le divorce par eux-mêmes.
   • Si vous avez des enfants plus jeunes, ils peuvent réagir à la rupture en reprenant des comportements qu'ils avaient dépassés auparavant, comme l'énurésie ou la succion du pouce. Les enfants plus âgés peuvent réagir avec un mélange de colère, de peur et de tristesse. Ils peuvent également devenir déprimés et renfermés.
2. Apprenez à écouter attentivement. Vous pouvez aider vos enfants à surmonter les difficultés de la rupture en écoutant attentivement et en étant un bon parent. Vos enfants peuvent avoir besoin que vous soyez là pour écouter leurs inquiétudes et leurs craintes de rompre. Soyez prêt à vous asseoir avec eux et laissez-les finir.
   • Essayez de ne pas interrompre vos enfants lorsqu'ils parlent ou de ne pas vous isoler d'eux avec votre langage corporel. Cela signifie que vous devez maintenir un contact visuel avec vos bras détendus sur vos côtés et votre corps tourné vers vos enfants pendant qu'ils parlent.
   • Vous pouvez poser des questions à vos enfants et les rassurer si nécessaire. N'essayez pas d'obtenir toutes les réponses à leurs questions et préoccupations. Si vous ne savez pas comment répondre, vous pouvez dire: «Je ne sais pas comment répondre à votre question, mais je sais que je serai toujours là pour vous et que je vous aime. La rupture ne change rien à cela. "
3. Consultez les personnes qui ont besoin d'être informées. Vous devez contacter d'autres personnes qui ont autorité dans la vie de vos enfants et leur faire part du divorce. Ces surveillants peuvent alors garder un œil sur le moment où vos enfants sont à l'école ou pas avec vous. Vous pouvez obtenir des mises à jour sur les progrès de vos enfants et être averti en cas de problème concernant le comportement de vos enfants à la suite du divorce.
   • Vous pouvez dire à ce superviseur quelque chose comme: «Mon partenaire et moi avons récemment divorcé. Je m'inquiète de la façon dont cela pourrait affecter les enfants. Je sais que ce sera une période difficile pour eux. Pouvez-vous me faire savoir s'il y a des problèmes avec les enfants dans les semaines ou les mois à venir? "
4. Tenez-vous en aux routines et habitudes cohérentes. S'en tenir à des routines et des habitudes cohérentes auxquelles vos enfants sont habitués les aidera à gérer la rupture et à trouver du réconfort dans le familier. La plupart des enfants se sentent plus confiants et en sécurité lorsqu'ils savent à quoi s'attendre, surtout en période d'anxiété.
   • Vous et votre partenaire devez convenir d'une routine ou d'un horaire quotidien, puis préciser cet horaire aux enfants. De cette façon, les enfants savent à quoi s'attendre au jour le jour et savent que vous êtes tous les deux toujours fiables.
   • Vous devez également maintenir les mêmes habitudes disciplinaires avec vos enfants, même s'ils déménagent dans des ménages différents en raison du divorce. Vous et votre partenaire devez appliquer les mêmes règles, récompenses et attentes de vos enfants pour maintenir un sentiment de stabilité et de cohérence. Vous et votre partenaire devriez éviter de changer ou de modifier les règles établies pour les enfants, car cela pourrait semer la confusion ou la colère de vos enfants.
5. Traitez votre ancien partenaire avec respect. Ne soyez pas négatif à propos de votre ex-partenaire devant vos enfants, car cela peut causer plus de tension et de conflit. Si vous avez du mal à être avec votre ex, vous devriez au moins vous concentrer sur la politesse et le respect pour les enfants.
   • Évitez les disputes ou les disputes houleuses avec votre ex-partenaire devant les enfants, car cela ne fera que les déranger davantage. Vous voulez montrer à vos enfants que vous et votre ex-partenaire pouvez toujours être des parents solidaires et fonctionnels, même si vous ne vous entendez plus.
   • Vous devez également éviter d'utiliser vos enfants comme messagers ou pions entre vous et votre ex-partenaire. Cela peut entraîner d'autres problèmes émotionnels pour vos enfants et plus de tension au sein de la famille.
6. Offrez un soutien professionnel à vos enfants. Si vous sentez que vos enfants ont du mal à se séparer et que vous n'avez pas les connaissances nécessaires pour les soutenir au mieux, envisagez de les emmener chez un thérapeute ou un conseiller. Certains enfants ont besoin d'une aide et d'un soutien professionnels pour s'assurer qu'ils peuvent bien faire face à un divorce et devenir des adultes en bonne santé.
   • Vous pouvez rechercher un thérapeute spécialisé ou ayant de l'expérience avec les enfants en cas de divorce.
   • Vous pourriez également avoir besoin de conseils ou d'une thérapie vous-même si vous êtes confronté à un divorce. Une aide professionnelle peut vous permettre de mieux soutenir vos enfants et d'être là pour eux pendant cette période difficile.

Partie 3 sur 3: Soutenir vos enfants après la rupture

1. Laissez vos enfants rester en contact avec leur vieille famille et leurs amis. Même si vous et votre ex-partenaire vous êtes séparés, cela ne signifie pas que vos enfants vont se séparer de toute la vieille famille et amis de leur vie tout de suite. Vous devriez essayer d'encourager vos enfants à rester en contact avec la famille et les amis proches de votre ex, car cela leur donnera un sentiment de stabilité et de familiarité.
   • Vous devriez également permettre à vos enfants de passer du temps avec de vieux parents et de vieux amis. Vous devriez également essayer de garder les mêmes gardiennes ou garderies qu'avant le divorce.
   • Garder vos enfants en contact avec les gens dans leur vie d'avant le divorce garantira qu'ils ont un réseau stable autour d'eux. Cela peut aider vos enfants à devenir des adultes en bonne santé et à surmonter avec succès les difficultés de la rupture.
2. Adhérez aux paiements de pension alimentaire pour enfants et autres accords financiers. Vous et votre partenaire arriverez probablement à un accord sur la pension alimentaire pour enfants pendant le divorce. Assurez-vous de respecter les accords financiers et que votre partenaire le fasse aussi. Cela réduira les conflits entre eux et empêchera vos enfants de s'impliquer dans des conflits d'argent.
   • Si vous et votre partenaire avez des problèmes avec les paiements de pension alimentaire pour enfants et / ou d'autres accords financiers, vous devriez en discuter seul et en privé. N'incluez pas vos enfants dans la discussion et n'utilisez pas vos enfants comme des pions dans le conflit. Cela ne fera que créer plus de tension et susciter des émotions.
3. Offrez un environnement stable et sain à vos enfants. Vous et votre ex devriez faire de votre mieux pour être de bons parents pour vos enfants, même si vous n'êtes plus ensemble. Essayez de continuer à offrir à vos enfants un environnement familial stable et sain. Vous devez prendre soin de vos propres besoins et rester en bonne santé afin de pouvoir être là pour vos enfants et leur apporter un soutien.
   • Vous devez manger sainement et faire de l'exercice aussi régulièrement que possible. Prenez également le temps de prendre soin de vous et faites attention à ce dont vous avez besoin.
   • De plus, continuez à faire de l'exercice social et rendez visite à de bons amis et à votre famille. Ils peuvent vous fournir un soutien lorsque vous en avez besoin et s'assurer à leur tour que vous êtes en mesure de subvenir aux besoins de vos enfants.
4. Discutez d'abord de tout futur partenaire avec vos enfants. Vous devez considérer vos enfants si et quand vous décidez de recommencer à chercher une relation. Allez-y doucement et prenez votre temps, car vous ne voulez pas effrayer vos enfants en entamant rapidement une nouvelle relation. Si quelque chose devient grave, vous devez parler de la situation à vos enfants. Faites-leur savoir que vous pensez que vous êtes prêt à passer à autre chose et tenez-les informés afin qu'ils ne se sentent pas exclus.
   • Vous devez également informer vos enfants si et quand vous décidez d'emménager avec quelqu'un d'autre. Ces types de décisions peuvent déranger vos enfants, surtout si c'est peu de temps après un divorce. Discutez-en et écoutez leurs idées à ce sujet avant de continuer.
5. Trouvez un système de support. Vous devriez également rechercher des systèmes de soutien pour vous et vos enfants afin que vous puissiez tous obtenir de l'aide en cas de besoin. Un divorce peut être difficile pour toutes les personnes impliquées, et les systèmes de soutien peuvent aider à soulager le stress ou l'anxiété que vous pourriez avoir.
   • Vous devez vous fier à des systèmes de soutien professionnels tels que des conseillers et des thérapeutes. Vous voudrez peut-être voir un thérapeute individuellement et suggérer une thérapie à vos enfants en option.
   • Vous pouvez également trouver du soutien auprès de systèmes de soutien personnel tels qu'un cercle d'amis ou de membres de la famille. Vous pouvez décider de dîner seul avec des amis une fois par semaine ou d'organiser un dîner en famille avec la famille pour que vos enfants se sentent soutenus.