Comment se débarrasser rapidement d'un rhume

Vidéo: 10 Manières Pour se Débarrasser D’un Mal de Dents en Une Minute

Contenu

Avancer d'un pas
Méthode 1 sur 4: se débarrasser rapidement d'un rhume
Méthode 2 sur 4: Nettoyez vos cavités
Méthode 3 sur 4: Donnez du repos à votre corps
Méthode 4 sur 4: soulager les autres symptômes
Nécessités

Bien que ce ne soit pas un virus dangereux, un rhume peut vous faire vous sentir mal. Si vous voulez vous débarrasser rapidement d'un rhume, faites-le tôt. Si vous pensez avoir attrapé un rhume, vous devriez commencer à prendre des précautions tout de suite. Prenez plus de vitamines. Apaise ta gorge. Nettoyez vos voies nasales. Ces mesures renforcent la capacité de votre corps à combattre le rhume, de sorte que, espérons-le, il dure moins longtemps. De plus, vous devez vous reposer et vous détendre autant que possible. Ne demandez pas d'antibiotiques à votre médecin, car le rhume est causé par un virus et non par une bactérie, les antibiotiques ne sont donc d'aucune utilité.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 4: se débarrasser rapidement d'un rhume

Reconnaissez rapidement les symptômes d'un rhume. Les symptômes commencent presque immédiatement après que vous ayez contracté le virus. Les signes d'un rhume comprennent un nez qui coule, un mal de gorge, une toux, une congestion nasale, une légère douleur musculaire, une élévation et une légère fatigue. Si vous voulez vous débarrasser rapidement de votre rhume, vous devez réagir rapidement. Si vous attendez plus de 12 heures après avoir attrapé le rhume, il s'est déjà propagé au point où il durera des jours. Vous devez renforcer votre système immunitaire.
Prenez un antitussif. Ne prenez un antitussif que si vous avez une toux sèche. Les antitussifs sont, par exemple, le dextrométhorphane et la codéine. Les effets secondaires peuvent inclure la somnolence et la constipation. Le dextrométhorphane se présente sous forme de comprimés et de sirop, et peut également avoir un expectorant ajouté. Si vous avez une toux coincée et que vous crachez beaucoup de mucus, ne prenez pas d'antitussif, car vous pourriez contracter une pneumonie. Ensuite, demandez au pharmacien un expectorant.
Prenez un décongestionnant. Les remèdes contre la congestion nasale - sous forme de spray nasal ou de pilules - rétrécissent les vaisseaux sanguins dans les muqueuses nasales, ouvrant les voies nasales. Les remèdes anti-allergiques tels que la cétirizine peuvent y contribuer.
- Vous pouvez également utiliser un décongestionnant en spray nasal. Il vous suffit de vaporiser une ou deux fois dans chaque narine et vous ressentirez immédiatement un soulagement. Les sprays nasaux contiennent, par exemple, de la xylométazoline ou de l'oxymétazoline. Utilisez-le comme indiqué dans la notice. Si vous l'utilisez pendant une longue période ou si vous en prenez plus de 3 à 5 fois par jour, votre nez sera plus congestionné.
- Les effets secondaires des décongestionnants comprennent l'insomnie, les étourdissements et l'augmentation de la pression artérielle. N'utilisez pas de décongestionnants oraux si vous avez des problèmes cardiaques ou une pression artérielle élevée. N'utilisez un spray nasal que sur l'avis du médecin si vous souffrez de diabète, de maladie thyroïdienne, de glaucome ou de problèmes de prostate.
Prenez un expectorant. Ces médicaments peuvent être achetés sans ordonnance à la pharmacie ou à la pharmacie et ils nettoient les cavités en amincissant et en relâchant le mucus. Après cela, vous pourrez respirer plus facilement, ce qui vous permettra de vous sentir mieux.
- Les expectorants sont disponibles sans ordonnance en pharmacie ou en pharmacie. Vous les prenez sous forme de boisson, de pilules ou de poudre. Des exemples d'expectorants sont le Bisolvon, le Darolan ou la bromhexine.
- Sachez que les expectorants, comme tous les médicaments, peuvent avoir des effets secondaires. Les effets secondaires les plus courants de ces agents sont les nausées, la somnolence et les vomissements. Si vous ressentez ces symptômes, arrêtez de les prendre.
Prenez plus de vitamine C. La vitamine C est connue depuis longtemps comme un agent anti-froid, mais saviez-vous qu'elle peut également raccourcir la durée d'un rhume?
- Augmentez votre consommation en buvant du jus d'orange frais et en mangeant des fruits comme les fraises, les kiwis et les légumes à feuilles vertes.
- Vous pouvez également prendre un supplément. Vous pouvez trouver des pilules de vitamine C dans n'importe quelle pharmacie ou magasin d'aliments naturels. L'apport journalier recommandé est de 90 mg pour les hommes et de 75 mg pour les femmes.
Aller chez le docteur. Votre corps peut généralement lutter seul contre un rhume, mais un médecin peut vous prescrire des médicaments pour soulager les symptômes. Ne demandez pas d'antibiotiques, car ils ne guérissent pas votre rhume.
- Appelez immédiatement votre médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants:
- Douleur auriculaire / perte auditive
- Fièvre supérieure à 39,5 ° C
- Fièvre supérieure à 38 ° C pendant plus de 3 jours
- Difficulté à respirer / respiration sifflante
- Mucus sanglant
- Symptômes qui durent plus de 7 à 10 jours
- Un mal de gorge avec fièvre, mais pas de toux ou de nez qui coule. Il peut s'agir d'une angine streptococcique, qui doit être traitée immédiatement avec des antibiotiques pour éviter les complications cardiaques.
- Toux avec fièvre, mais pas de nez qui coule et pas de mal de gorge. Ceux-ci pourraient être des signes de pneumonie et devraient également être traités avec des antibiotiques.

Méthode 2 sur 4: Nettoyez vos cavités

Mouchez-vous correctement. Il est logique de vouloir se moucher quand il est bloqué, mais vous devez faire attention à ne pas vous tromper. Vous pouvez en effet nettoyer vos voies nasales de mucus en les soufflant, mais souffler trop fort ou trop souvent se retournera contre vous.
- En fait, certains experts estiment que le fait de se moucher peut créer une pression excessive, ce qui peut endommager les voies nasales du mucus emprisonné. Vous pouvez éviter cela en vous mouchant uniquement lorsque cela est absolument nécessaire et en vous mouchant correctement.
- La bonne façon de se moucher est d'appuyer sur une narine fermée avec votre doigt, puis de souffler doucement dans l'autre narine. Vous répétez le même processus de l'autre côté. Après avoir soufflé, assurez-vous de vous laver les mains avec un savon antibactérien pour ne pas propager le virus.
- Empêchez votre nez de s'irriter en vous mouchant en vous mouchant en utilisant des mouchoirs en coton doux et en appliquant un peu de vaseline sous votre nez pour hydrater et garder vos narines douces.
Essayez une cartouche nasale pour nettoyer vos voies nasales. Vous pouvez remplir chaque bouteille ou canette avec un bec fin avec une solution saline pour fluidifier et éliminer le mucus dans vos voies nasales.
- Préparez votre propre solution saline en dissolvant 1/2 cuillère à café de sel de mer dans 250 ml d'eau.
- Remplissez le récipient avec la solution saline. Puis inclinez votre tête (au-dessus du comptoir) sur le côté, mettez l'embout dans votre narine supérieure et versez l'eau. La solution saline coulera maintenant par une narine et sortira par l'autre narine. Lorsque l'eau s'est écoulée, mouchez-vous doucement et répétez de l'autre côté.
Utilisez de la vapeur. La vapeur peut très bien fonctionner pour nettoyer les cavités. La chaleur de la vapeur détache le mucus et l'humidité hydrate les voies nasales sèches. Vous pouvez utiliser la vapeur des manières suivantes:
- Offrez-vous un bain de vapeur en faisant bouillir une casserole d'eau. Versez l'eau dans un bol et suspendez votre visage dessus. Mettez une serviette sur votre tête pour garder la vapeur. Ajoutez quelques gouttes d'une huile essentielle qui dégage les voies respiratoires (comme l'arbre à thé ou la menthe poivrée) pour que cela fonctionne encore mieux.
Prenez une douche chaude. Oui, même si vous vous sentez mal, prenez une douche tous les jours car cela vous aidera à récupérer plus rapidement de votre rhume. Réglez l'eau aussi chaude que vous pouvez tolérer afin qu'elle produise autant de vapeur que possible. Si vous vous sentez étourdi ou évanoui à cause de la chaleur, apportez un tabouret en plastique avec vous sous la douche.
- Un bain chaud et fumant peut également faire des merveilles lorsque vous avez froid - non seulement pour un nez bouché, mais aussi pour la détente et la chaleur. Encore une fois, rendez l'eau aussi chaude que vous pouvez le tolérer. Si vous souhaitez également vous laver les cheveux (cela vaut aussi pour la douche), n'oubliez pas de sécher vos cheveux lorsque vous avez terminé, car les cheveux mouillés perdront la chaleur corporelle, ce qui n'est pas bon si vous avez un rhume. .
Buvez des boissons chaudes. Il n'y a rien de mieux qu'une boisson chaude quand on a un rhume. Mais en plus d'être savoureux, il peut également aider à nettoyer vos caries et à apaiser un mal de gorge, ce qui en fait le remède parfait contre le rhume.
- Les tisanes telles que la camomille ou la menthe poivrée sont un bon choix car elles adoucissent et hydratent. Le thé et le café réguliers peuvent vous donner un coup de pouce, mais ils n'hydratent pas votre corps.
- Une boisson froide vraiment traditionnelle est de l'eau chaude avec du citron et du miel. L'eau chaude aide contre un nez bouché. Le citron est bon pour votre système immunitaire et le miel apaise les maux de gorge. Mettez simplement une tranche de citron dans une tasse d'eau tiède et ajoutez du miel au goût.
- La soupe au poulet est depuis longtemps un remède administré aux patients contre le rhume, et pas seulement parce qu'elle est savoureuse et facile à manger. Il a même été scientifiquement démontré que la soupe au poulet réduisait la production de certains globules blancs qui provoquent des symptômes du rhume.

Méthode 3 sur 4: Donnez du repos à votre corps

Prenez quelques jours de congé. Si vous continuez avec votre routine habituelle, vous pouvez être sûr que le froid durera des jours, voire des semaines de plus, car votre corps n'aura pas le temps de récupérer. La meilleure façon de surmonter rapidement un rhume est de prendre quelques jours de congé, de se blottir sous les couvertures et de se reposer.
- Même si vous préférez ne pas vous absenter du travail, pensez à vos collègues - ils préfèrent ne pas propager vos germes au bureau! Vous leur rendez service en restant à la maison.
- De plus, un rhume est un virus qui attaque et affaiblit votre système immunitaire, ce qui vous rend plus susceptible de contracter d'autres maladies ou aggrave votre rhume. C'est pourquoi il est plus sûr de rester à la maison, au moins jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
Reposez-vous suffisamment. Essayez de vous rappeler que votre corps doit travailler dur pour combattre le virus et qu'il a besoin de toute l'énergie pour récupérer. Si vous vous épuisez avec des tâches ménagères, des sports, des allers-retours ou d'autres activités physiques, le froid ne durera que plus longtemps et vous vous sentirez de plus en plus malheureux. Dormez au moins huit heures par nuit et faites des siestes fréquentes pendant la journée.
- Même si vous ne pouvez pas dormir, blottissez-vous sur le canapé avec une couverture et une boisson chaude. Utilisez ce temps pour répéter toutes les répétitions sans vous sentir coupable Amis ou regardez la série complète des films Harry Potter.
- Mettez un oreiller supplémentaire sous votre tête lorsque vous vous endormez. Cela peut sembler un peu étrange, mais lever la tête un peu plus haut aidera à réduire la congestion du nez. Si ce n'est vraiment pas confortable, placez un oreiller supplémentaire sous le drap housse ou sous le matelas, alors l'angle est moins prononcé.
Assurez-vous de rester au chaud. Même si vous n'avez pas froid à cause du froid et que vous ne pouvez pas vraiment «attraper le rhume» (c'est à cause du virus du rhume qui vous rend malade), rester au chaud vous aidera à récupérer plus rapidement. Alors augmentez le chauffage, allumez la cheminée et rampez sous une pile de couvertures - vous vous sentirez bientôt mieux.
- Malgré les bienfaits de la chaleur, sec la chaleur peut irriter les voies respiratoires enflammées ou un mal de gorge. Vous pouvez contrer cela en plaçant un humidificateur dans la pièce pour rendre l'air un peu plus humide. Cela peut vous aider à respirer plus facilement.
- Veuillez noter que les humidificateurs peuvent également propager des germes et des champignons dans l'air.
Buvez suffisamment. Continuez à vous moucher et à transpirer sous toutes ces couvertures peut vous déshydrater, ce qui peut aggraver vos symptômes du rhume, vous donner mal à la tête et rendre votre gorge sèche et irritée.
- Essayez de boire un peu plus que d'habitude - que ce soit du thé chaud, de la soupe, des fruits riches en eau (pastèque, tomate, concombre, ananas) ou de l'eau plate.
- Un moyen utile de vérifier que vous êtes bien hydraté est de regarder votre urine. S'il est jaune clair ou presque translucide, c'est correct. Mais s'il est jaune foncé, cela signifie qu'il y a une concentration plus élevée de déchets dans votre urine qui n'a pas été correctement diluée - cela signifie que vous devez boire plus d'eau.

Méthode 4 sur 4: soulager les autres symptômes

Prenez un analgésique ou un réducteur de fièvre. Si vous avez de la douleur ou de la fièvre, vous pouvez prendre de l'acétaminophène ou un analgésique anti-inflammatoire tel que l'aspirine, l'ibuprofène ou le naproxène. Ne prenez pas d'analgésique anti-inflammatoire si vous avez des brûlures d'estomac ou un ulcère. Si vous prenez déjà des analgésiques pour d'autres affections, parlez-en à votre médecin avant d'en prendre d'autres. Ne dépassez pas la dose recommandée indiquée sur l'emballage. Prendre trop d'analgésiques est nocif pour le foie. Vous ne voulez pas avoir une condition encore pire lorsque vous essayez de combattre un rhume.
Gargarisez-vous avec de l'eau salée pour apaiser votre mal de gorge. Un nez bouché n'est pas le seul symptôme gênant lorsque vous avez un rhume - une gorge sèche, piquante ou mal de gorge peut être tout aussi ennuyeuse. Une façon simple et naturelle d'apaiser votre gorge est de vous gargariser avec de l'eau salée. L'eau hydrate la gorge, tandis que les propriétés antiseptiques du sel combattent l'infection. Préparez une solution en dissolvant une cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède. Si vous pensez que cela a trop mauvais goût, vous pouvez ajouter un peu de bicarbonate de soude, ce sera moins piquant. Gargarisez-vous avec cette solution quatre fois par jour. Ne l'avalez pas.
Prenez du sirop de sureau. Les baies de sureau sont très bonnes pour le système immunitaire, c'est donc un remède très populaire contre le rhume. Les baies de sureau contiennent des flavonoïdes, qui sont des antioxydants qui aident à prévenir les dommages cellulaires. Cependant, très peu de recherches ont encore été effectuées chez l'homme, de sorte que les scientifiques ne savent pas exactement quelle est son efficacité. Vous pouvez utiliser les baies de sureau de plusieurs manières:
- En prenant une cuillerée de sirop de sureau tous les matins. Vous pouvez trouver ce sirop dans la plupart des magasins d'aliments naturels.
- En mettant quelques gouttes d'extrait de sureau (également disponible dans les magasins d'aliments naturels) dans un verre d'eau ou de jus.
- Ou en buvant du thé de sureau - une boisson chaude à base de feuilles de sureau et de menthe poivrée.
Mangez une cuillerée de miel cru. Le miel cru stimule efficacement votre système immunitaire et contient également des composés antiviraux. De plus, il apaise les maux de gorge, ce qui en fait un remède naturel très populaire contre le rhume.
- Vous pouvez manger du miel cru tel quel ou le dissoudre dans de l'eau tiède ou du thé. Un autre excellent remède contre le rhume est un verre de lait avec une cuillerée de curcuma et du miel. Essayez d'acheter du miel local car il donnera à votre corps une résistance aux allergies au pollen dans votre propre environnement.
Mangez de l'ail. L'ail présente un nombre impressionnant d'avantages pour la santé, grâce à ses propriétés antimicrobiennes, antivirales et antibiotiques. Il existe des preuves montrant que l'ail cru peut aider à soulager les symptômes du rhume, raccourcir la durée du rhume et renforcer le système immunitaire, ce qui peut aider à prévenir le rhume à l'avenir.
- Vous pouvez prendre un supplément d'ail, mais pour de meilleurs résultats, mangez-le cru. Écrasez une gousse d'ail et laissez reposer à température ambiante pendant 15 minutes. Cela permet à l'ingrédient actif allicine de se développer - une substance antibactérienne puissante qui rend l'ail si sain.
- Vous pouvez manger l'ail directement (si vous avez l'estomac fort) ou vous pouvez le mélanger avec du miel ou de l'huile d'olive et l'étaler sur du pain grillé.
Prenez des suppléments naturels. Il existe certains suppléments naturels qui semblent agir contre les symptômes du rhume. Bien qu'ils n'attraperont pas vraiment le froid guérir ou arrêtez, il passera plus tôt. Par exemple:
- L'échinacée est un complément à base de plantes qui possède des propriétés antivirales, ce qui en fait une contribution au traitement des infections respiratoires. Vous pouvez le prendre sous forme de comprimés ou de gouttes, et il raccourcira la durée du rhume si vous le prenez dès que vous commencez à ressentir les premiers symptômes.
- Le zinc est une autre substance naturelle dont il a été scientifiquement démontré qu'elle raccourcit la durée d'un rhume en empêchant le virus de se reproduire. Vous pouvez le prendre sous forme de comprimé, de pastille ou de boisson.
- Le ginseng est un remède ancien dont il a été prouvé qu'il réduit la durée du rhume lorsque vous le prenez et renforce le système immunitaire. Vous pouvez le prendre en supplément ou vous pouvez faire bouillir la racine dans de l'eau pour faire un thé.