Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Gérer le chagrin
• Partie 2 sur 3: Voici comment obtenir un état d'esprit sain
• Partie 3 sur 3: Se sentir mieux que jamais
• Conseils
• Mises en garde

Nous avons tous été là avant; lorsqu'une relation prend fin, les émotions restent accablantes pendant longtemps. Être fort est difficile au début, et vous devez également vous permettre de pleurer. Mais après un certain temps, vous remarquerez que la douleur diminue et vous vous sentirez mieux et plus fort que jamais.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Gérer le chagrin

1. Laisser aller. Ne prétendez pas que tout va bien. Frappez un oreiller, pleurez lors d'une soirée, faites tout ce qu'il faut pour le jeter. Parlez-vous et écoutez ce que vous ressentez. C'est le moment des émotions et vous ne devez pas l'arrêter. S'il est sorti le plus possible maintenant, il faudra en retirer moins plus tard.
   • C'est plus facile avec le soutien d'un ami ou d'un membre de la famille en qui vous avez confiance. Trouvez quelqu'un à qui pleurer et laissez-vous aller. Ils vous ont probablement déjà pleuré; le moment est venu de renverser la situation.
2. N'essayez pas de voir ou de parler à votre ex. Il n'est probablement pas sorti pour rien. Ne lui téléphonez pas, ne lui envoyez pas de SMS, ne faites pas semblant que tout va bien ou n'essayez pas de le persuader de vous aimer à nouveau. Cela ne fera que vous rendre faible et affectueux, et vous ne vous débarrasserez pas de votre chagrin.
   • Aussi, ne le poursuivez pas sur Internet. Vous vous concentrerez alors uniquement sur les photos où il / elle fait des choses amusantes et est heureux; vous continuez à chercher des indices ou des rappels qui ne vous rendront pas plus heureux. Si vous devez le faire, bloquez-les sur les réseaux sociaux pour ne pas être tenté.
   • Remplissez le vide avec quelqu'un d'autre. Si vous avez tendance à envoyer à votre ex cette vidéo amusante que votre collègue vous a montrée, envoyez-la à quelqu'un d'autre, comme votre meilleur ami. C'est moins problématique en cherchant un remplaçant.
3. Restez amical. Il est très facile de percer ses pneus, de rayer une voiture ou de peler la maison avec des œufs. Vous pouvez commencer à répandre des potins sur votre ex; mais pas. Cela ne vous sert à rien et ne garantit pas que les autres seront de votre côté.
   • Souvent, l'un des deux est plus fort après un divorce; la personne qui est au-dessus et se comporte d'une manière adulte et digne. Assurez-vous que vous êtes cette personne en gardant votre sang-froid, en gardant vos distances et en étant gentil.
   • Lorsque vous le rencontrez, soyez poli. Ne soyez pas trop amical ou de contact. À ce stade, vous êtes de vagues connaissances jusqu'à ce que les blessures aient guéri. S'il souhaite vous parler ou vous rencontrer, dites-lui que vous êtes occupé. Vous décidez quand vous voulez parler.
4. Ne changez pas votre apparence. Une fois la relation terminée, de nombreuses personnes veulent une coupe de cheveux ou un tatouage différent. Cela donne le sentiment que vous avez changé votre identité et que vous êtes une toute nouvelle personne; une personne qui n'a rien à voir avec la relation ratée. Cela peut être rafraîchissant jusqu'à ce que vous ayez l'impression d'avoir fait une erreur. Résistez à l'envie, car la plupart du temps, vous ne ferez que le regretter.
   • De plus, tout le monde sait pourquoi vous subissez soudainement ces changements. Il semble que vous vouliez prouver que vous avez une nouvelle identité. Ne pas déranger; tout passera et bientôt vous serez heureux de ne pas avoir eu ce tatouage.
5. Entourez-vous de bons amis. Cela ne sert à rien de refouler vos sentiments. Parlez à un ami (dedans) et hors de votre instinct. Laissez-le vous réconforter et cracher votre bile. Vous vous sentez mieux et cela ne fait que renforcer votre amitié.
   • Ils fournissent également une distraction. Faites-leur savoir que vous avez besoin d'autant de distraction que possible et s'ils sont de bons amis, votre téléphone ne sera plus inactif. Comptez sur vos amis pour vous aider à traverser cette période difficile.
   • Vos amis peuvent également vous offrir de nouvelles perspectives. Si vous êtes un peu mélancolique, ils peuvent vous prendre et vous rappeler que les choses n'étaient vraiment pas aussi roses que vous le faites paraître maintenant. Ils vous remettent sur le terrain et veillent à ce que vous repreniez confiance dans votre processus de traitement en ce moment.

Partie 2 sur 3: Voici comment obtenir un état d'esprit sain

1. Pardonner et oublié. Une fois la première phase de choc et de chagrin passée, vous pouvez laisser les choses aller et rester plus calme. En fin de compte, ce n'est la faute de personne. La plupart des relations ont une date de début et de fin, tout comme la vôtre.
   • Pensez-y de cette façon: cette personne n'a pas le droit de revendiquer une place dans votre cœur et votre esprit. Si vous avez pardonné son comportement, vous pouvez commencer à oublier. Et c'est bien. C'est comme ça que ça se passe avec les relations. Vous devez aussi avoir des amitiés qui ont été édulcorées, puis vous vous sentez bien. Cela aussi se diluera, et alors tout ira bien.
2. Concentrez-vous sur le positif. Ce n'est pas parce qu'il / elle a décidé si vous voulez revenir en arrière que vous ne valez rien. Il y en a beaucoup d'autres qui vous veulent et qui vous traiteraient encore mieux que votre ex. Trouvez des choses qui vous font rire et rire. Entourez-vous d'amis et de personnes qui se soucient de vous. Non seulement vous vous sentirez mieux, mais votre ex verra à quel point vous êtes heureux et regrettera peut-être de vous avoir largué.
   • Après tout, la chance est le terreau du succès. Plus vous êtes heureux, plus vous cultivez de positivité, menant à des choses meilleures et plus grandes. Si vous vous trouvez négatif, essayez de le changer. Si vous commencez à penser: "Je m'ennuie tellement et je n'ai personne avec qui partager mon temps libre", ajoutez, "... alors je peux faire ce que je veux et personne ne m'arrêtera!"
3. Restez occupé. Votre esprit est une chose amusante; il s'avère que vous pouvez contrôler ce que vous pensez vous-même. Si vous bombardez votre esprit de toutes sortes de choses qui vous inquiètent, votre ex passera automatiquement à travers. Lorsque votre vie est pleine de distraction, vous commencez à l'oublier.
   • Inscrivez-vous à un nouveau cours. Trouvez un nouveau passe-temps. Appelez les membres de votre famille à qui vous n'avez pas parlé depuis des mois. Sors de. Lisez ce livre qui est dans le placard depuis des mois. Tout le monde a reporté les choses, et il n'y a pas de meilleur moment pour s'y attaquer que maintenant.
4. Pensez en avant. La plupart des gens restent coincés dans le passé, quelques autres ne se tournent que vers l'avenir. À ce stade, vous repensez probablement la plupart du temps. Pourquoi fais-tu cela? Cela ne change rien. Et cela ne fait aucun bien à l'avenir. Et si vous regardiez en avant? Cela vous fera certainement penser plus positivement.
   • Pensez à tout ce sur quoi vous pourriez travailler et préparez-vous. Si vous pensez plus à l'avance, vous ne pouvez pas rester coincé dans le passé, dans votre chagrin, mais des choses nouvelles et meilleures se produiront automatiquement. Vous atteignez vos objectifs sans vous en rendre compte.
5. Gardez la tête haute et continuez. Ne laissez pas une relation ratée vous abattre, même si cela vous semble amusant. Il y a encore beaucoup à venir et votre ex ne sait pas ce qu'il / elle a lâché. Rappelez-vous que vous êtes trop bon pour lui / elle de toute façon; s'il avait été assez bon pour vous, la relation n'aurait pas pris fin. Dites-vous que vous avez besoin de quelqu'un qui vous traite bien et qui ne vous laissera pas tomber, et que cette personne ne l'était tout simplement pas.
   • Et oui, il vaut mieux continuer. Prendre rendez-vous de temps en temps et espérer que tout ira bien ne vous mènera nulle part. Cela vous empêche seulement de meilleures opportunités et de meilleures relations avec d'autres personnes intéressantes.
   • Une fois que vous avez repris votre vie, votre ex voudra peut-être que vous reveniez. Gardez à l'esprit qu'il est humain de vouloir ce que vous ne pouvez pas obtenir. Il / elle ne veut probablement pas que la relation revienne (et vous non plus), mais cherche simplement quelque chose qui manquait. Lorsque la relation sera rétablie, ce désir disparaîtra.

Partie 3 sur 3: Se sentir mieux que jamais

1. Offrez-vous. Faites du shopping, sortez et prenez soin de vous. Vous vous sentirez peut-être mieux en achetant une nouvelle garde-robe pour vous rendre encore plus attrayante. Non seulement cela renforce votre confiance, mais cela augmente également votre estime de soi. Avoir l'air bien vous fait vous sentir bien et cela vous rappelle que vous méritez quelqu'un de gentil.
   • Lorsque vous êtes occupé avec les autres, vous vous dites: "Hé! Être célibataire, c'est bien. Je peux me faire de nouveaux amis et avoir plus de temps pour moi". C'est votre chance de flirter et de sortir avec vous!
   • Prenez votre temps et trempez-vous dans un bon bain aromatique pendant une heure. Mettez vos cheveux, vos ongles et habillez-vous. À quand remonte la dernière fois que vous avez consacré autant de temps à votre apparition?
2. Découvrez qui vous êtes vraiment. Dans une relation, nous devenons souvent l'autre moitié plutôt qu'une version unique de nous-mêmes. C'est aussi pourquoi il est si mauvais quand il s'éteint. Mais une fois que vous êtes libre, vous pouvez vous retrouver. Vous pouvez faire des choses qui vous plaisent sans l’opinion ou l’opposition des autres. Il n'est question que de toi. Tout. Et pourquoi pas?
   • Au cours de la relation, vous aurez probablement fait toutes sortes de compromis. Il est maintenant temps de se mettre d'accord non compromis et écoutez-vous. Ayez des anchois sur votre pizza si vous le souhaitez. Long sommeil le week-end si votre ex a toujours été un lève-tôt. Portez des vêtements que votre ex n'aimait pas. Accrochez les affiches d'art que votre ex a trouvées laides. Écoutez de la musique que votre ex détestait. Toutes ces choses sont des moyens de se retrouver, de reconstruire ses propres goûts et opinions en tant qu'individu plutôt qu'en tant que moitié d'un couple.
   • Qu'avez-vous mis de côté pour cette relation? Une amitié? Un passe-temps? Combien de temps avez-vous abandonné pour pouvoir passer sur cette autre personne? Pensez à ce que vous n'avez pas fait. Pouvez-vous encore y revenir? Il y a de fortes chances que ce soit le cas.
3. Bouge. L'exercice est toujours un excellent moyen de vous débarrasser de vos frustrations et de votre douleur, en plus de vous faire paraître plus belle et plus heureuse. Vous produisez des endorphines, cette substance dans votre cerveau qui vous rend heureux. Essayez de faire de l'exercice pendant 30 minutes chaque jour pour de meilleurs résultats.
   • Si votre emploi du temps ne le permet pas, détrompez-vous. Essayez un entraînement par intervalles intensif où vous ne devez vous entraîner que 15 minutes à la fois. Sinon, faites un peu le matin et un peu le soir. Vous n'êtes pas obligé de tout faire en même temps.
   • Vous pouvez également vous dépenser sans vraiment vous en apercevoir, par exemple en vous garant un peu plus loin, en lavant la voiture à la main ou en faisant un petit détour lors de la promenade du chien. Oui, même un peu d'agitation ou d'agitation brûlera plus de calories; jusqu'à 350 par jour.
4. Suis tes rêves. Qu'avez-vous toujours voulu mais n'avez-vous jamais fait parce que vous avez dormi un peu? Pouvez-vous voyager? Vous commencez un passe-temps passionnant? Devenir une personne complètement différente? Maintenant que vous êtes à un carrefour de votre vie, quelle voie allez-vous choisir? Vos rêves sont devant vous et il n'y a aucune raison de ne pas les suivre.
   • Considérez cela comme votre liberté durement gagnée. Vous pouvez retourner à l'école, bouger ou enfin avoir cette chatte de bébé. Vous pouvez aller au cours de peinture le vendredi soir. Vous pouvez égoïste être.
5. Lui donner le temps. Votre cœur est maintenant brisé, mais il ne le sera plus. C'est vraiment tout à fait vrai. Le temps guérit toutes les blessures et bien qu'il puisse sembler difficile maintenant de voir cette personne comme un souvenir, plus tard, elle devient un souvenir dont vous aimez vous souvenir. Les gens ne se fanent pas automatiquement, alors ne soyez pas trop dur avec vous-même si cela prend du temps. Mais ayez confiance que cela finira par passer.
   • Le plus drôle, c'est que vous ne vous en rendez même pas vraiment compte le moment venu. Vous vous réveillez un jour et vous réalisez que vous n'avez pas pensé à votre ex depuis des semaines. Cela se passe lentement et inaperçu. Alors juste au moment où vous pensez que rien ne se passe, boum. C'est arrivé. C'est comme ça que ça se passe toujours.

Conseils

• Créez une liste de lecture de chansons qui vous inspirent. Incluez des chiffres qui vous donnent confiance et vous rendent fort. Si vous vous sentez perdu ou seul, écoutez votre liste.
• Rencontrez des amis ou blottissez-vous dans votre lit. Cela vous aide à y faire face.
• Tenir un journal et noter les erreurs que vous avez commises vous aidera à améliorer votre prochaine relation. Vous apprenez de la vie, alors assurez-vous de réussir.
• Profite de la vie. Il est bon d'aller de l'avant et de s'embrasser en tant qu'individu. Prenez le temps de rencontrer vos proches: votre famille et vos meilleurs amis.
• Vas-y et pleure! Pleurer est sain, alors assurez-vous d'avoir une bonne nuit de pleurer; vous criez tout le stress, la colère et la tristesse. Lorsque vous avez tout lâché, dites que vous avez fini de pleurer et passez à autre chose.

Mises en garde

• Il n'est pas bon de rester "juste amis". Acceptez que la relation soit terminée, car si vous ne vous en rendez pas compte, vous aurez du mal à avancer dans votre vie. Il est temps de renouveler, alors n'espérez pas que ça se passe à nouveau bien. Bien sûr, il y a une petite chance que ce soit bien à nouveau, mais assurez-vous de faire une longue pause en premier. De préférence un an ou deux. Il n'est pas sûr sur le plan émotionnel de rester ami si vous avez encore des sentiments amoureux pour votre ex.
• Assurez-vous qu'il ne reste aucun souvenir de la relation. S'il y a encore des choses dans votre maison ou dans votre pièce qui vous le rappellent, vous ne résoudrez pas le problème. Vous devez vous en débarrasser. Jetez-le ou mettez-le dans une boîte et mettez-le au sous-sol ou au grenier.