Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 2: réduction de Zoloft
• Méthode 2 sur 2: Changements de mode de vie et thérapies alternatives
• Conseils
• Mises en garde

Zoloft ou sertraline est un antidépresseur de type ISRS (inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine). Il est souvent prescrit pour la dépression, les troubles compulsifs compulsifs, le syndrome de stress post-traumatique, les crises de panique, les troubles d'anxiété sociale et la dysphorie prémenstruelle. Parce que Zoloft affecte la chimie du cerveau, vous ne devriez pas vous arrêter sans consulter d'abord un médecin. De plus, la réduction progressive et l'arrêt de Zoloft ne doivent être effectués que sous surveillance médicale et selon un calendrier progressif que votre médecin établira.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 2: réduction de Zoloft

1. Demandez-vous pourquoi vous souhaitez arrêter de prendre Zoloft. En général, vous devez continuer à prendre Zoloft si le médicament a maîtrisé votre dépression ou votre état. Cependant, il existe de bonnes raisons d'arrêter ou de changer de médicament sous surveillance médicale. Certaines de ces raisons sont:
   • Si vous ressentez des effets secondaires sévères ou persistants.
   • Si votre dépression ou votre état ne sont pas traités par Zoloft. Cela peut signifier que vous avez des sentiments persistants de tristesse, d'anxiété ou de vide, que vous êtes irritable, que vous ne vous intéressez pas aux activités ou aux passe-temps amusants, que vous êtes fatigué, que vous avez du mal à vous concentrer, que vous avez des troubles du sommeil tels que l'insomnie ou un sommeil excessif, des changements d'appétit, que vous avez des pensées suicidaires ou souffrez de douleurs physiques. Il est important de noter que Zoloft prend généralement jusqu'à huit semaines pour agir pleinement et que la dose peut devoir être augmentée.
   • Si vous prenez Zoloft depuis un certain temps (6 à 12 mois) et que votre médecin pense que vous n'êtes pas à risque et que vous ne souffrez pas de dépression chronique ou récurrente.
2. Passez en revue tous les effets secondaires que vous avez ressentis. Certains effets secondaires de ce médicament peuvent inclure des nausées, une sécheresse de la bouche, de la somnolence, de l'insomnie, une altération de la libido et des tremblements incontrôlables. Informez votre médecin si l'un de ces effets indésirables est sévère et persiste.
   • De plus, les jeunes adultes et les enfants peuvent également avoir des pensées suicidaires. Informez immédiatement votre médecin si vous envisagez de vous suicider.
3. Parlez à votre médecin. Discutez des effets secondaires ou d'autres raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être arrêter de prendre Zoloft. Cela aidera votre médecin à prendre une décision éclairée et à déterminer le bon moment pour arrêter de prendre Zoloft.
   • Si vous prenez des médicaments pendant moins de huit semaines, votre médecin vous suggérera probablement de continuer à prendre Zoloft pendant huit semaines afin qu'il puisse faire effet.
   • Si vous souhaitez arrêter Zoloft car il n'a pas aidé, vous pouvez demander à votre médecin d'augmenter la dose afin d'obtenir éventuellement des résultats positifs.
4. Éliminez progressivement Zoloft. Les antidépresseurs doivent être diminués progressivement pour éviter les symptômes de sevrage. Selon l'antidépresseur, cela peut prendre des semaines ou des mois; cela dépend de la durée de la prise, de la dose et de vos symptômes. Si vous arrêtez immédiatement, «dinde froide», votre corps n'aura pas assez de temps pour s'adapter et vous pourriez ressentir de graves symptômes de sevrage. Certains de ces symptômes sont:
   • Problèmes digestifs tels que nausées, vomissements ou crampes
   • Troubles du sommeil tels que insomnie ou cauchemars
   • Problèmes d'équilibre tels que des étourdissements
   • Problèmes sensoriels ou moteurs tels que des engourdissements, des picotements, des tremblements ou un manque de coordination
   • Irritabilité, anxiété ou peur
5. Diminuez en fonction de l'horaire de votre médecin. Le temps nécessaire pour arrêter Zoloft peut dépendre de la durée pendant laquelle vous prenez le médicament et de la dose spécifique. Votre médecin déterminera le meilleur horaire pour vous d'arrêter de prendre Zoloft afin de minimiser les éventuels symptômes de sevrage.
   • Une façon possible de la réduire est de réduire la dose de 25 mg toutes les deux semaines.
   • Gardez une trace de votre programme de réduction en notant les dates et les changements de dose.
   • Attendez-vous à ce que la réduction prenne plusieurs semaines. Si vous prenez Zoloft depuis longtemps, vous devriez probablement compter dessus pendant quatre à six semaines. Si vous commencez à ressentir des symptômes de sevrage atroces, votre médecin peut décider de vous ralentir.
6. Gardez une trace de tous les effets secondaires que vous ressentez. Même pendant que vous quittez progressivement Zoloft, il est possible de ressentir des symptômes de sevrage. Vous pouvez également être à risque de rechute de votre dépression ou de votre maladie. Gardez une trace étroite et consultez votre médecin si vous ressentez l'un de ces symptômes.
   • Les symptômes de sevrage peuvent apparaître rapidement, s'atténueront généralement après une à deux semaines et peuvent également provoquer des symptômes physiques. Pour faire la distinction entre les symptômes de sevrage et les rechutes, regardez quand les symptômes commencent, combien de temps ils durent et quel type de symptômes ils sont.
   • Les symptômes de rechute se développent progressivement après 2-3 semaines et s'aggravent après 2-4 semaines. Contactez votre médecin si vous ressentez des symptômes qui durent plus d'un mois.
7. Tenez votre médecin informé. Votre médecin vous surveillera pendant au moins plusieurs mois après que vous ayez arrêté de prendre Zoloft. Informez-le de tout symptôme de rechute ou de toute inquiétude que vous pourriez avoir. Vous voudrez peut-être réduire votre attente pour les consultations de suivi avec votre médecin pendant cette période.
8. Prenez un nouveau médicament selon la prescription de votre médecin. Si vous arrêtez de prendre Zoloft en raison des effets indésirables ou si Zoloft n'aide pas à soulager votre dépression, votre médecin peut vous prescrire un autre antidépresseur. Le choix dépend de nombreux aspects tels que votre préférence, votre première réaction, l'efficacité, la sécurité et la tolérance, le prix, les effets secondaires et les interactions avec d'autres médicaments. Si vous ressentez des effets secondaires ou si votre dépression n'est pas suffisamment atténuée, votre médecin peut vous recommander ce qui suit:
   • Un autre ISRS tel que Prozac (fluoxétine), Seroxat (paroxétine), Cipramil (citalopram) ou Lexapro (escitalopram)
   • IRSN tels que Efexor (venlafaxine)
   • Antidépresseurs tricycliques (TCA) tels que Sarotex (amitriptyline).
   • Les inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO) peuvent également être utilisés s'ils sont retardés jusqu'à cinq semaines après l'arrêt de Zoloft.

Méthode 2 sur 2: Changements de mode de vie et thérapies alternatives

1. Essayez de faire de l'exercice régulièrement. La recherche montre que l'exercice régulier peut stimuler la production d'endorphines et de neurotransmetteurs qui aident à atténuer les symptômes de la dépression. Essayez de faire de l'exercice pendant environ 30 minutes par jour.
2. Changez votre alimentation. Une alimentation saine vous sera bénéfique à tous égards. Les acides gras oméga 3 en particulier peuvent être utiles comme thérapie d'appoint pour la dépression.
   • Les acides gras oméga 3 se trouvent dans des aliments tels que les huiles de chou frisé, d'épinards, de soja et de canola, les graines de lin, les noix et les poissons gras comme le saumon. Vous pouvez également les acheter en vente libre, généralement sous forme de capsules de gélatine avec de l'huile de poisson.
   • La recherche montre les avantages des acides gras oméga 3 dans les troubles de l'humeur à des doses comprises entre 1 et 9 grammes. Cependant, il y a plus de preuves pour les doses plus faibles dans cette gamme.
3. Suivez un horaire de sommeil cohérent. Le sommeil est souvent perturbé par la dépression. Il est important de maintenir un bon rythme de sommeil afin de vous reposer suffisamment. Ceci parce que, entre autres:
   • Allez dormir et levez-vous en même temps
   • Évitez les stimulations avant le coucher, comme faire de l'exercice, regarder la télévision ou travailler sur l'ordinateur
   • Évitez l'alcool et la caféine avant de vous coucher
   • Utiliser son lit pour dormir au lieu de lire ou de faire un autre travail
4. Cherchez le soleil. Il n'y a pas de consensus sur le degré d'exposition au soleil nécessaire pour traiter les symptômes de la dépression. Cependant, les chercheurs conviennent que certains types de dépression, comme la dépression hivernale, peuvent être atténués par l'exposition au soleil. La recherche indique également que la lumière du soleil peut affecter les niveaux de sérotonine.
   • La lumière du soleil peut également réduire le risque de désorientation et de dépression chez les patients âgés atteints de la maladie d'Alzheimer.
   • En général, il n'y a pas d'exposition maximale au soleil. Assurez-vous d'utiliser un écran solaire si vous passez plus de 15 minutes au soleil.
5. Assurez-vous d'avoir suffisamment de soutien. Pendant le processus, vous devez rester en contact avec votre médecin et lui dire comment vous allez, vos sentiments et les symptômes que vous ressentez.Faites également participer un ami proche ou un membre de votre famille. Il ou elle apportera un soutien émotionnel ou sera capable de reconnaître les symptômes d'une rechute.
   • Obtenir du soutien est très important. Essayez de ne pas refuser les invitations à participer à des activités. Essayez de sortir plus souvent.
6. Pensez à la psychothérapie. Une analyse de plusieurs études a révélé que les personnes qui subissent une psychothérapie tout en arrêtant les antidépresseurs sont moins susceptibles de faire des rechutes. La psychothérapie est un moyen d'aider les personnes ayant des problèmes de santé mentale en leur apprenant des moyens de gérer les pensées et les comportements malsains. Il fournit aux gens des outils et des stratégies pour gérer le stress, l'anxiété, les pensées et les comportements. Il existe différentes formes de psychothérapie. Les plans de traitement dépendent de l'individu, de la condition, de la gravité de la maladie et de divers autres facteurs tels que les médicaments.
   • Le but de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est de faire en sorte que les gens pensent plus positivement et d'influencer leur comportement. Il se concentre sur les problèmes actuels et sur la recherche de solutions à ces problèmes. Un thérapeute aide la personne à reconnaître les pensées malsaines et à changer les fausses croyances, en modifiant son comportement en général. La TCC est particulièrement efficace dans la dépression.
   • D'autres thérapies - telles que la thérapie interpersonnelle, qui se concentre sur l'amélioration des modèles de communication; la thérapie familiale, qui aide à résoudre les conflits familiaux qui peuvent affecter la maladie du patient; ou la thérapie psychodynamique, qui vise à donner aux gens une plus grande conscience de soi, sont également toutes des options possibles.
7. Pensez à l'acupuncture. Certaines recherches ont souligné les avantages de l'acupuncture pour la dépression. Autant cela ne fait pas partie des recommandations générales, l'acupuncture peut aider certaines personnes. L'acupuncture est une technique dans laquelle de fines aiguilles sont insérées à travers la peau à des points spécifiques pour soulager les symptômes de la maladie. Si les aiguilles sont correctement stérilisées, il y a peu de risques.
8. Pensez à la méditation. Une analyse d'études antérieures de l'Université Johns Hopkins aux États-Unis suggère que méditer 30 minutes par jour peut soulager les symptômes de dépression et d'anxiété. Les moyens pratiques de méditer comprennent la répétition d'un mantra, la prière, le temps de se concentrer sur votre respiration ou la réflexion sur ce que vous avez lu. Les aspects de la méditation comprennent:
   • Attention - En concentrant votre attention sur un objet spécifique, une image ou votre respiration, vous pouvez libérer votre esprit de l'inquiétude et du stress.
   • Respiration détendue - Respirer lentement, profondément et au bon rythme fournit plus d'oxygène et vous aide à respirer plus efficacement.
   • Environnement paisible - C'est un aspect important de la méditation, en particulier pour les débutants, afin que vous ayez moins de distractions.

Conseils

• Il est impératif de dormir suffisamment lorsque vous arrêtez de prendre Zoloft, car un effet secondaire moins courant mais très dérangeant est le rêve éveillé.
• Signalez immédiatement tout symptôme de fringale et d'insomnie après le début de Zoloft car ils peuvent indiquer un trouble bipolaire.
• Certaines personnes tolèrent mieux les ISRS que d'autres. Parlez à votre médecin de la version orale du médicament, qui vous permettra de diminuer la dose plus progressivement.

Mises en garde

• Cet article fournit des informations médicales; cependant, il ne doit pas être interprété comme un avis médical. Consultez votre médecin avant d'arrêter ou de faire des ajustements à tout médicament sur ordonnance.
• Arrêtez de prendre Zoloft et contactez immédiatement votre médecin si vous ressentez des effets indésirables graves liés au médicament, en particulier si vous commencez à avoir des pensées suicidaires.
• Il y a certaines raisons pour lesquelles vous ne devriez pas arrêter de prendre Zoloft:
  • Si vous avez commencé à prendre Zoloft récemment (au cours des derniers mois), votre dépression s'est résolue et vous sentez que vous n'avez plus besoin du médicament.
  • Si vous ne voulez pas prendre d'antidépresseur ou de médicament même si votre dépression n'est pas encore résolue
  • Si vous souhaitez changer de médicament sans avoir à faire avec les effets secondaires ou l'efficacité